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多叩齿吞津，可以低成本恢复先天之精
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#养生
#强身健体技巧分享
#抖音花式讲书大赛
男生早起叩齿作用
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发布时间：2025-12-10 09:29
鸿禧儿
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叩齿吞津保养脾胃，养精固肾，固齿养颜
哈哈都不敢多说了，怕发不出去，总之姐妹们坚持做起来哈
#叩齿#补肾 #养脾胃#叩齿吞津
1.5万
李李呀
00:59
中医“叩齿吞津”养生法！每天3分钟，固牙齿、健脾胃、养肾元#叩齿吞津 #健脾胃 #中医骨伤科 #抖出健康知识宝藏
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叩齿，既简单又方便，注意力度，循序渐进。
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《中国公民中医养生保健素养》推荐每日清晨叩击臼齿与前齿各30次，实现健齿固肾功效。#医学科普 #中医 #口腔健康知识科普 #创作者中心 #创作灵感
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谁说中医慢 一个动作 补肾固齿！ #中医 #抖出健康知识宝藏 #补肾固齿 #医学科普
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叩齿吞津，滋养身体，坚持一周看看效果~ #干货都在这 #道家养生 #养生 #叩齿吞津 #随时随地标记一下
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山主毉道
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起床睁眼养生第一步❗️一学就会✨#健康 #中医养生 #叩齿吞津 #年轻人养生 @抖音小助手 #跟着100个古法动作学养生
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学养生的小彭
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道家叩齿法.三百过着牙齿不动摇#道家文化 #道家养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #叩齿
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牙齿不松动不掉的密诀 #叩齿，牙齿锻练每天做起来
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我让你叩齿倪来不#强烈推荐 #养生#叩齿#津液
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追梦的冬梅
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叩齿，赤龙搅海，吞津，今天外婆把这简单易学的保健养生方法分享给大家，尤其是肾虚，脑子不好使，牙齿不好，心脏不好的亲们一定要做起来哦。
①叩齿：全身放松，摒弃杂念，心静神凝，口唇微闭，闭目。然后上下牙齿有节奏地互相叩击，以36次为佳。根据牙齿健康程度控制力度。扣十下贴住牙齿咬五下更好👌🏻
②搅舌：叩击结束，用舌贴着上下牙床、牙龈、牙面柔和自然的搅动36次。
③漱津：产生的唾液不要咽下，要继续搅动，等唾液增多后，口含唾液用两腮作漱口动作36次。
④吞津：最后将津液分三次缓缓咽下，意守丹田。#一璇文化吃水喝饭 #自己把握健康#黄帝内经#叩齿#感恩抖音正能量
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善润芝姐
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齿为骨之余，肾主骨生髓！叩齿不但可以保护牙齿，还可以锻炼提升身体元气！叩齿多年的我的牙齿在同龄人当中可以算是相当拿得出手的了#看过来 #养生#古法养生#养脾胃 #日常分享
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李李呀
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