双脚与肩同宽,平行站立,双手自然下垂,放在身体的两侧,下巴微收,头顶顶着出百块穴。冲天啊!平行站立自然放松好,先向上,向向后甩臂, 身体自然放松的。腰是可以跟着转的,但是不能这样扭胯啊,不能这样扭胯,这样胯扭胯是不对的,要保持平行, 身体自然放松。眼睛盯着一个点,上手臂踢耳朵 好,向前,同样的上手 vt 二六 画大圈,手臂尽可能画大圈 啊。循序渐进,前面一分钟,后面一分钟,然后逐步加时间, 前面两分钟,后面两分钟。每天坚持肩周炎、肩颈、腰痛的毛病都会得到改善。
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甩胳膊了没有?这样啊,就这甩吗?就这甩,不要去这样甩啊,胳膊这样抬一抬我看看。 现在啊啊,比之前好一些了,能抬能抬平一些了是吧?显着吧,哈哈哈,往这这样呢来往后你还是不行,是吧?爬墙练习练了吗?嗯,这样,这样爬墙,你在家里是怎么练的?除了爬墙之外,你还练啥?我还懂,这我还懂,这样 这样我还抖,这也不往上啊?甩胳膊了没有?这样啊,抖这甩吗?抖这甩,不要去这样甩啊,肩周炎啊肩周炎啊肩周炎啊,都不要这样去甩,你绝对能甩开,其实甩不开,他还在那个范围之内,你甩着甩着把肩心就撕裂了, 肩周炎变成肩袖损,因为这个地方肩周炎之后这个韧带就变得特别薄弱。你这样甩甩肩周炎,有两个动作不能做,但就是这样来回去甩, 因为甩的范围不够啊。第二个去拉单杠,本来肩袖是好的,他只是肩周炎,到时候把肩袖就拉拉撕裂了,那就变成肩袖损伤了。关注收藏,看病看本质就找孙兴志。

甩胳膊能治肩周炎吗?很多人啊,得了肩周炎,这个肩膀疼的很难受,胳膊呢也抬不起来,胳膊往后挽也挽不过来,背手也受限,还有最主要的就是在生活当中,比如梳头啊, 拿筷子呀,穿衣服这些都疼的不行,去医院检查了呢,是得了严重的肩周炎,这就是呢,我们肩关节出现黏连了,这个时候呢,很多人就想用力的甩胳膊,说觉得我只要胳膊能活动了, 这个病就好了,其实呢,这也是错误的,在不同的时期,如果都使用甩胳膊的动作,有些的时候呢会使病情加重, 导致病变进一步的严重。所以呢,在肩周炎急性疼痛期呢,我们是不建议做功能锻炼的,尤其是所谓的这种甩胳膊这样的肩关节运动,此时锻炼 会使肩周炎的病情加重,甚至呢会导致肩关节的肩袖损伤。以目前这个临床锻炼相对比较好的为例,除了接受正规治疗之外呢,可以做这个锻炼。我们呢把手放在墙上,每天这样往上爬 的时候呢,我们会感觉到肩膀有撕裂的疼,每天爬一点,就是说呢,我们今天拿笔画个线,明天一定要比这高一点点就可以了,这个呢以自己能忍受疼痛到极限就可以了,以自己能忍受为度。那么这样呢, 每天抓紧时间做上两三次,每次呢需要练够一定的量,也就是每次需要练几分钟,这样呢就可以起到很好的治疗效果。希望今天这个视频呢,能够帮助到有肩周炎的朋友。