#能瘦多少斤

挑战十六加八，一个月到底能瘦多少斤？今天是第四天，今天下雪，我一睁眼我的血流也开始发芽了， 今天就掉了四两，掉的不太理想，可能昨天剩了一小碗面条，不是一小碗，但它真的不大。但这两天的状态就是想要开始做一件事情的时候就不要去放弃。我发现这两天状态特别好，运动完以后的状态，然后也稍微瘦了点嘛，所以这种身体还是比较轻盈的感觉。 做一个简单的早餐压住就好了，一杯酸奶，一个吐司，鸡蛋烤的有点脆啊。 今天我要开始自己自己做饭了，经历了两天，感觉可能真的不行，正好家里有一个牛排来煎一下，中午一份牛排，我觉得特别搞笑，现在开始做这个自媒体，刚才我跟朋友在视频，然后我也要拍这个牛排的视频， 必须是在饮食上控制，然后我之前异想天开，但是不在饮食上控制，这个肥根本就没有缓解好，我先吃饭了。

八天，我瘦了六斤，我真牛逼啊！我郭正江使命立誓，如果在一月十七号之前没有减到八十八公斤，在座的各位每人八十八。今天是我减肥的第八天，我们一起来上称，看一下瘦了多少，看一下我现在的状态， 我之前体重是九十八点六，现在看一下有多少？ 九十六点六，我觉得不错了。八天，九十六点六，九十六点六， 瘦了差不多三公斤，也就是六斤。六斤。八天，我瘦了六斤，我真牛逼，虽然大部分都是水分，而且我这个脸也没有瘦的情况，可能就是大饼脸吧。

每天一个五公里，一个月能瘦多少斤？我的亲身经历告诉我，一个月可以瘦十二斤。 跑步是高效的燃脂运动，有助于控制体重，瘦全身。当然饮食也需要控制，简单的来说就是你吃的不能大于你消耗的，坚持一个月，你一定能瘦。

两百斤挑战三天极速掉秤法能瘦多少斤？第一天初十，体重两百斤，早上八点三十分一杯温水促进一下代谢。早上进食结束，下午两点吃午饭，为了增加饱腹感，饭前又喝了一大杯水， 晚上洗了个苹果，本来想吃苹果的，但感觉也不是太饿，就想着算了吧，不吃了， 期待一下明天早上的体重变化吧。