颈椎痛按哪个穴位缓解

颈肩疼痛，长按五个穴位，很多中老年人，甚至现在一些低头族的年轻人，上班族都有不同程度的颈椎问题， 那么今天教大家按摩这五个穴位，第一个呢就是按摩屏风穴，屏风穴是在肩胛骨这个杠上窝的中央，就是这个位置，那么用食指和中指 按摩这个顶峰穴两分钟。那么第二个穴位呢，就是肩颈穴，肩颈穴是在后颈根部，第七颈椎 和这个肩峰之间，这个中点的地方啊，可以用双手的拇指对肩颈穴按压一分钟，然后再揉按两分钟，那么这里一按下去会有点酸胀的感觉。 第三个是风池穴，风池穴在后颈部两侧，枕骨的下面，发际的两边，这里有一个凹陷的地方， 那么可以用拇指和食指，或者是自己的两个拇指顶在这里啊，用力的按摩这个地方，按下去也是会有一些酸胀或者疼痛的感觉，那么这个是头颈部的穴位，那另外还有两个穴位呢，是在手上的 啊，那么第四个是合谷穴，那么合谷穴是在手背食指和大拇指根部这个交界的部位， 我们一般取穴呢就取这个啊，拇指的这个横纹对着虎口按过来，那么对着食指的啊，这个点，这个就是合谷穴，但用力一掐，这里会很 酸胀的啊，那么可以按压这里或者是揉按。那么第五个呢是外观穴，外观穴在手臂的外侧中间， 那么可以在腕关节，腕横纹上三个手指的中间，那么大家可以用力这样按摩按摩这些穴位呢， 他只有一定的缓解作用，他只适用于轻症的患者，或者作为预防，或者大家低头用这个颈部的时间太长了，那么也可以通过这样的手法来缓解这个肌肉的疲劳，如果病情较重，那么还是请你到医院去尽早的治疗。