颈肩疼痛,长按五个穴位,很多中老年人,甚至现在一些低头族的年轻人,上班族都有不同程度的颈椎问题, 那么今天教大家按摩这五个穴位,第一个呢就是按摩屏风穴,屏风穴是在肩胛骨这个杠上窝的中央,就是这个位置,那么用食指和中指 按摩这个顶峰穴两分钟。那么第二个穴位呢,就是肩颈穴,肩颈穴是在后颈根部,第七颈椎 和这个肩峰之间,这个中点的地方啊,可以用双手的拇指对肩颈穴按压一分钟,然后再揉按两分钟,那么这里一按下去会有点酸胀的感觉。 第三个是风池穴,风池穴在后颈部两侧,枕骨的下面,发际的两边,这里有一个凹陷的地方, 那么可以用拇指和食指,或者是自己的两个拇指顶在这里啊,用力的按摩这个地方,按下去也是会有一些酸胀或者疼痛的感觉,那么这个是头颈部的穴位,那另外还有两个穴位呢,是在手上的 啊,那么第四个是合谷穴,那么合谷穴是在手背食指和大拇指根部这个交界的部位, 我们一般取穴呢就取这个啊,拇指的这个横纹对着虎口按过来,那么对着食指的啊,这个点,这个就是合谷穴,但用力一掐,这里会很 酸胀的啊,那么可以按压这里或者是揉按。那么第五个呢是外观穴,外观穴在手臂的外侧中间, 那么可以在腕关节,腕横纹上三个手指的中间,那么大家可以用力这样按摩按摩这些穴位呢, 他只有一定的缓解作用,他只适用于轻症的患者,或者作为预防,或者大家低头用这个颈部的时间太长了,那么也可以通过这样的手法来缓解这个肌肉的疲劳,如果病情较重,那么还是请你到医院去尽早的治疗。