珊瑚颂马茉莉分解教程

下沉，提落，提 收，展胸 留头。 快沉啊， 五六把肩沉下去。 一八二哒，三四落，五六哒。七，档位松一二，注意方向，向右拧准上上回 哒哒下弧线，六点拧准上部停。 我们再来一次啊， 尾随手到上弧线最高， 撑住手哒。 八九哒，十 三四五六七八， 一八二三四落五哒，六七八松一二三四五内发力，七八 左右大的下线 停。 好的。

八，松一二三四五内发力七八左右，大的向下 提， 好的 好，好不好？不要平着推，平着推不好过去，只能走了一半，坐到中间了，是不是？哎，从上力量大一点，你看一下就能推到左腿上，是吧？往上去推啊，让他自然下落去，感受到一个微微的弧线。 好，那我们再试一次，预备走，一落，二落， 三落去，感受到劲。四，你看我在数这个数字的时候刚好是向上推是吧，你找到你的动作的这个重拍了没有？向上 慢落，是不是好，再去感受七八，先松，再提哒哒，二哒哒，三，哎， 协调了没有？然后我们的身体形态他也有一个流动，他不要整个身体过来，他有一个累，你看侧边啊，侧边腰，刚才是右侧提，左侧收，是不是好到这以后松弛下来，你看沉一口气，然后你的左侧累跟着你的脚下， 对吧？哎，他先走了，他先提了。对，你感受到那个劲传递到你腰腹这一块了，然后到累了，是不是累再到你的哎，肩颈头，记得啊，同学们，你的身体形态跟个波浪一样， 走一流动的。对，去找这个累，发力，带着头顶肩留着哒落三哒四，哒呜，好，好一点吗？同学们，看到背面了吗？再看一下正面， 好，五六七八，不加手，先不加手啊，预备松沉，一哒哒，二 哒哒三，是不是？哎，哪在发力啊？泪，在发力，好，泪，往上 有推，这边推，这边提好这边提。提完了，然后继续跟随，听懂了没有？哎，要跟随你的后半截，不能做完了，不动了，做完了，不动了，你看你没有流动， 你这发完力以后带着要，哎，后面要跟随，跟随他都要过来的，是不是 跟随你不能只发力，只发力了一二， 只有一个累。哎，往这撞提的感觉，然后上半截没有怎么样跟随过来，所以你不没了， 是不是差点？这个跟随的感觉好是不是流动起来就有了？再跟再来一次啊，你光发力了不行，一个一二三四五六， 你这一直在留着，你都没有随上去。好随上去啊，五六七走，一你看过来，别着急。二对了，过来 跟过来，松松松啊松啊，你刚发完力以后发完力以后要怎么样？慢慢的跟随他要慢慢的该松了。对，这一这一侧要松下去了，不能一直紧着 五六七八哒。一松，左侧走提稳松，右侧走提稳松，左侧是不是再走？ 嗯，那个手手心相对，手心相对，手心相对的时候就是有一个手背和手心的方向，是不是好，同学们，你再去感受一下啊，你手背再去撩的时候那个大规律还记得吗？你的手背不管是上下的 啊，还是左右的对吧？手背走方向，你看指尖就要留着，所以你的手心不用发力，是不是手心不用发力，不用指展在这翘在这啊？对，他在摆的时候，是不是他在落的时候，他在提的时候。对，你看保持这个圆弧的形态 是不是手指尖，哎，留着跟随着，所以这不使劲，那么你的手心在走方向的时候抹下去也好， 或者是拖上去也好，是吧，盖下来也好。对，你看手掌心发力的时候，手心走方向的时候你的手掌心就要，哎，推直了，清楚了没有？嗯，摊手对不对？走摊手哒 是吧？啊，手心往上，手心向下，只要手心走方向的时候，你的手指就要展开，就要发发力，手指尖翘起来，好清楚了，那么你在上方走的时候是一样的， 你看左右下方都是，是不是一个松，一个，要怎么样？要发力，要推好，听清楚了，没有？对你的手腕带动， 哎，一个松一个紧，然后你的肘关节，你看大三节肩肘腕，好清楚了吗？留着留着，谁走？肩肘腕，是不是走肩肘腕，你看手心走的时候也是一样的，肩肘腕，对吧？ 好走，向上提，肩肘腕，你看指尖里哦，走肩往下走，腕肘往下走，手腕往下走，是吧？你看抹 是不是到上方一样的走，对不对？肩肘腕，你看这个胳膊肘得有感觉，不能一直直着，不能这样摆啊，走，留着，是不是先走了？他一节一节传导着过去走推 是吧，对不对？一打打二打打三打打四， 好，再去感受一下啊，你的肘关节是松弛的啊，最后一个大幅度的时候，你的腿是被迫的抬起来的，力量同学们完全在你的左腿上，小的，小的，大的，但是你不能过去啊， 刚才说了，你的身体得保持平衡，身体不要趴过去，要走累，然后一节一节穿的再走下，呼吸清楚了吗？再让他慢慢的控制的落下去，所以你的腿得伸， 这个时候你的腿带起来以后，他得伸膝盖，脚踝，脚趾甲得伸，往远转，往远转啊，一哒哒，二走，右腿往远往下，听清楚了吗？好，到这以后，手臂旋转旋转，走下弧线， 走下弧线。刚才我们手心是相对的，左手手背走方向，然后到这以后摸手下，你看两个手都旋转，左手同学们变成按手往里内旋，然后这个右手不是盖着下去的吗？然后就变成外旋，哎， 还是手心手背旋转一下，听清楚了没有？听清楚了没有？哎，到这以后右手手背带走下弧线，同学们，这个下弧线的时候气要松下去，有了松才能提，你这个劲提上去了你才有， 有有，有可能在转动角度，是不是你提上去的劲是松懈的，你转不动的，所以说到后面你得转到六点，都在你的提劲上 大落下弧线，松提，看到了吗？那左脚别着急，提的时候干嘛呀？跟着你的劲走旋转，是不是？这个时候你的左脚别着急，他去提着靠拢你的右腿，他就找向你的六点方向了， 就在你提的时候往上拎着走，往上拎着走，对吧？你的胯一使劲，哎，你的脚是不是去收紧，靠拢并步的时候就有机会去旋转呢？重心在你的脚掌上才有机会，是不是？ 哒？落，不能在脚后跟上，不能在你的右脚的脚后跟上，要在你的脚掌看到了没有？右脚的脚掌对下弧线落，在立的时候真正提起来，重心往前脚掌上去放， 看似脚是平的，但是重心你得知道前是实的，后是虚的，你不能脚后跟踩在地上转不动，转不动啊。好，来，再来一次。哒 落，右脚，同学们，提提上去了吗？过来了没有？你看这个时候左脚靠右腿过来了，是不是？然后左手背手，嗯，右手落头去转，好，你看你从观众那个角度上去看，也能看到一个小侧脸， 是不是啊？哎，能看到一个侧脸吗？不是，在这一个正正的大背面，是一个斜线的角度转头， 你的后背不是这样的，是不是啊，那不是有角度的哎，他是一条拉长的线，对，拉长的线，漂亮的线条出来了啊，松下弧线松弛，别着急，松的时候慢一点，快提，感受到这个时间 还有他的一个节奏好不好，五六七，走慢的，小的，小的流动，走大的下。松，快提，别着急，持续持续提着拧转。 对了，腿上的劲没有松懈，虽然看似手慢落了，是不是，哎，情绪依然继续释放，但是腿下那劲没松啊。 好花，同学们，做完了没有吧？啊啊，正在往上提呢，对，你的劲也不能断这啊，松下去要提得住，这只要找到连贯性啊，动作的衔接啊，松，快提，把它做完。哎， 流动的， 哎，好，刚好那个开的时候，同学们，哎，身体形态就出来了，那个手上也就哎，绽放开了。好，这个小五花，同学们，你一定记得他是一个平原哦，他是一个平原啊， 你你你，别直接就做到就摆到这了是不是？你的路线，同学们，一定是经过一个圆，这两个手是同步的，一前一后，是不是让你的指甲朝前朝后，朝左朝右， 听清楚了吗？啊，端起来，端起来，走平原。到这以后，好多同学手腕不发力了，是因为你的手肘太僵了，你转不动了，你的胳膊肘要怎么样？往下呀， 不往下怎么做？往下呀，收你的胳膊肘，然后你这花依然是怎么样绽放的，是不是手腕发力？手腕发力对吧？绽放肘关节往下，手腕才能使上劲。好， 手脚下呢，刚才我们说朝六点对吧，右脚上步的时候他得转着。对，所以说你的脚下啊，上步之前要先把气放在，你把，把力量放在左腿上，把气息沉下去，右脚的脚后跟，你看， 先伸出来，把脚抬着勾着出来，是不是别直接一步啊？走，放松。你看脚后跟，然后慢慢的把重心推到脚掌上，他还得像个扇形一样得开着，边开边移着。重心，看到了吗？ 对，边移，脚后跟为轴旋转，开着，还得把重心推上去。对了，后腿同学们变成了一个什么虚点地脚掌，哎，点地 不能直接一步就过来了啊。对，把这个细节同学们慢推花好，只能念了啊，然后我都笑的不行了。好，松下去，继续松，继续松。好，走，脚后跟你看转，你的手也跟着走。带 拧，转转转，抻，慢的，慢的，再到位。一好，听出了吗？三四下来五 六松，继续松，走，打七提，拧转，拧转身体，拧转胳膊肘下去了吗？走， 哎，造型一类。好，收，下一个动作。同学们，你这个后脚是左腿对吧？左脚虚点地，然后你的身体不是又拧了吗？继续又拧， 继续，继续往右拧，拧的时候把这个这个腿下的这个起伏，现在是半蹲，然后得提起来， 看到了没有？哎，得往上，得拎着往上啊，预备走。提起来回身了吗？这个脚跟过来了没有？然后从这开始你的膝盖是朝二点内扣的。 对，然后把我们的脚踝勾起来。好，脚趾尖带着勾脚啊，然后向外先打开，先有一个从前到旁的感觉。对，然后跟着落脚，走四步，第五步上部找二点方向再看一次啊。 蹲移，是不是走，提拧回走，勾脚片，开腿，左右左右上步移重心好清楚，检查了吗？到位，一共是五步，走的过程是四步，走的过程是四步啊，来，再看一次， 好移，蹲膝胯都是松弛的啊，好，记得提拧，提拧的时候同学们身体起伏，拎起来提， 看到了没有？膝盖内扣对吧？往二点方向去走，贴着你的右腿走，变勾脚，从跛脚到撇开。同学们，向外 偏开你的腿，注意外开，这就是你的第一下要外开，偏开，你要往左转身了，所以你的左脚开关是不是好第一下啊？第一下非常重要，走哒， 开关，开关上是不还是外开，这个圆就走成了啊？再来一次，预备，扭扭，继续往右拧身，提着扭 身体，这个时候找二点了，头是留着的。走，你的脚偏开走，打开你的脚，别着急，身体跟上去，身体还是一个拧的状态， 是吧？再看啊，七八哒，走，外开脚，你看胯的环动，哎，胯的环动走，顺势推重心哒。上步， 走的时候膝盖松弛啊，那么你的手到这右上左下，然后就变成摊手， 对了，两个手直接摊手在旁边，哎，身体带着身体带着流动的向前平原。到这以后，同学们，左手开始干什么？盘你的手腕了，手腕发力了是不是？然后右手直接端，右手直接端，左手开始盘， 然后两个手形成什么？哎，还是一个小五花造型。左上右下，这个左手到这以后走，垂肘提腕，是不是？推掌根？推掌根，然后走，哎，盖下去压腕， 这个压手腕，提手肘，对吧？就到这了，清楚了没有？对你的手腕和手肘的关系对，走，压手腕，提手肘， 好，清楚了吗？然后走盘的时候，手腕发力，让你的掌根，哎，推上去，指甲朝前走，平原呢？走，盖下去好了，连接 三啊，七八提回身，你看手慢慢的出去了，走偏开脚，哒哒哒哒，上步盘提住，再以好收。 最后这个姿态上身形态还是给一点还是给一点啊？头顶尖记得留着，和胯是一个方向，你的曲线才能出来。 好对，压腕提肘这些造型的时候，同学们，你去感受一下，你的手腕不是平的，不是平，平的，对，他是有力量的。有，有，这个推腕的你看到了没有？对，折腕，看到了没有？折腕，折腕 腕往下，肘往上，是不是才能把这个对抗的劲找到。走，松 下弧线，转身，松提转提。 好，同学们，看看你最后转过来了没有啊？你的脚往二点方向走了，你别朝二点，你的腰继续拧转拧转一类，哎，把你的肩同学们，尽可能的放平，别往下倒着，别栽着啊。 好，那个快提的时候你不能站一拍，你这九十哒 五六七的时候就得到位了。你别你的提也站着第五拍站了一拍时间，你的第五拍的时候已经走了， 再看这七八回是为了让你的身体爱走，留着好上步。你看你的腰继续拧，右手往前走的时候走，拧腰 一类，好，左侧收，右侧拉长类，有移动，三 四提回身是吧？提腕拍手走 会了吗？落好的，收到后面以后，到这走盘腕的时候，肘关节往下啊走，旋转， 两个手，两个手。同学们，你现在只要是一样的，你得让他保持对称，所以说你的这个右手要往回的时候怎么样？留着点对不对？你的左手要主动的走，手腕指尖往后对称，是不是好手啊？

大家好，今天是珊瑚颂的第一节课，来我们下面进行前奏段的讲解。第一小段，前奏的小前奏，十一拍加九拍，来，同学们，先看一下示范动作，好，面对二点方向准备， 五六七八哒，一二 三四五哒，六七八九哒，十 十一二二哒，三四五 六哒，七八九。好收。 同学们，我们下面开始分解讲解啊。第一个动作，我们是朝二点方向准备的，脚下自然脚位啊，同学们，脚后跟并拢啊，双手自然垂落， 那么这有个沉，上部沉，沉之前要一个什么，哎，提准备，双手跟随身体有一个提气拎手，你看，这有个准备啊，有个欲动手不用特别大啊，随着气息起就可以了。好，上，左脚 沉下去，同学们，要蹲，这个幅度一定要记得啊，踏步蹲，大腿是掖住的，好拧，拧，转拧身，找一点方位，从这开始。同学们，我们从左斜下这个点，哎，做题旁题哒， 这是第一排，然后继续走，上弧线，走到最高点，左手留右手撩手，好，到反方向的提，记得找三点方向上，右脚经过一个旁腰沉下去，到前腰 找第二个面，五点方向，从这开始做双黄手。对了，走右上，指甲延展左 下。同学们注意，这走的是上弧线啊，把身体走到最大限度，然后继续沉气，上的是右脚往旁边右，左脚向六点方向上步，侧脚踏步，好看，向二点方向提 呀，左手往上提，大三节，右手落下去，摸手。好，这是我们的第十一排，那么在这一小段 当中，我们要记得啊，第一个我们动作的路线要清楚，我们走的是上弧线 立原路线，背身一样的双黄手立原路线好，第二个点就是我们的什么方位， 找到这个面，找一点方向，哎，走立原，找五点方向，走立原，非常好理解啊，那么第一个动作，沉下去，就记得沉拧，去找我们的一点来，同学们，去看一下这啊，上部提，你看 沉，上部拧身沉下去好，注意，这运用的是旁提，你的腰带着肋，盖着肩， 对了，有一个点啊，同学们，走哒，哎，走哒好慢，慢的不要断了，上弧线要慢，要撑得住，撩的是右手，左手要留 好。那么在这个过程当中呢，同学们，还有一个最重要的点，就是我们的头颈的运用，除了我们的身体走了一个上弧线， 还有头哎，颈他也有转动，那么在我们沉下去的时候，哎，头视线也要有按，含胸吐气 提的时候，你看枕转头要枕着转过来，从左斜下好，环视眼，随手跟上去，到最高点的时候，头也回正了，身体也回正了，到反方向继续转动，左侧提，右侧收 好。到这以后，记得同学们，走三点方向啊，把你的右手跟着你的右肋落下去，左手跟着你的左肋提上去，走立远，再沉，注意这鬓角，找五点，沉下去， 从右侧开始，双晃手右上，注意指甲延展左下，对不对？该沉下去了，好，继续走步伐，这撑得住，走三步，右左撤， 好，去找我们的二点方向，嘿，左手提，右手落，同学们清楚了吗？ 哎，注意，节奏的处理也非常重要啊。第一个沉的时候，同学们，我们的节拍是怎么样？哎，快沉，走线的时候是慢的，一定要注意节奏的处理也非常非常重要，很重要的就是我们的头的运用，那么再就是同学们 啊，去感受眼随手的感觉，这是我们的第一个前十一拍，那么到第二个小段的时候啊，同学们去看后面的九拍，到这以后，重心往后撤， 往后撤，同学们记得右脚跟落，左脚去并步。好，你的双手呢，要跟着我们的身体沉下去，合手沉， 好，就像我们坐风火轮一样啊，含胸吐气朝我们的二点方向，这是你的第十一排，走了一个上弧线立圆，同学们，把你的膀子要抡起来了啊，左上右下，你看整个走立圆路线，三七点方向。 好，左脚向旁打开打一哎，到位的时候拧转身体送后背， 右手抹头颈往后，左手被你的肩哎拉着往后。对了，那么在这个位置上，同学们一定要记得头的视线是跟手的高的斜上方，好两拍，抻住大沉，准备走什么？碎步， 摇臂向后两个，然后撑得住走上步，快速的有个沉拧，再慢慢的向上去拖，哎，左高右手低，注意腰的拧转， 你的一字肩要给观众好不好，把后背长长的哎送出去。那么在这个动作当中，一定要注意，向后退的时候是找四点方向，脚下是碎步，一定要紧凑，不能拖拖拉拉的啊，脚下一定是积极的啊， 大三四五六，哎，一直在积极的去走， 可以原地可以行进，那么我们的手臂呢，也要去找控制力，在这个过程当中，同学们 腰去发力，带着你的肩，带着你的泪，带着你的肩，你看旋转手臂，右手落，左手出，注意这有个留头，两个手一定是对称的， 好，提到最高点，你看上贴耳朵下去找腿啊，走，旋转，你看上面手托去抹，对了，留头，注意保持什么 下半身的稳定啊？我们不能说做这个转身的时候脚也跟着转，这个脚下一定不要跟着去转下半身固定方向。八点，从腰这开始去拧好不好？提着去拧啊？来，我们做一次，这走第一排，咦， 二大沉下去，三、留头，四五，最大的路线。六，撑得住走，快沉， 注意拧回来，拧回来，走，继续拧，转走腰，推后背，提上去托， 好，注意眼，随手啊，看出去斜上位，这是我们后面的九拍，同学们清楚了吗？

珊瑚颂第四节课分解教学，好，下面请看示范动作，七八哒，一二三四哒，五 六七八，二二三四哒，五六七八哒，五六七 八。好的同学们，我们接着上节课的内容啊，从姿态斜腰这开始，二点方向，好， 我们现在的身体脚趾间对的是二点，身体是给的一点方向啊，好，从这准备。那么下面这个动作呢，我们是朝一点方向， 朝一点方向转的深，所以说我的前面的脚注意脚外开外开，上部朝一点，上部 正一点方向，后脚是没有重心的。同学们，哎，脚掌踏步点地啊，从二点转向了一点， 好，听清楚了，那么我们的双手呢？哎，依然去做我们的珊瑚形态啊，珊瑚的手型，右手在外，左手在里走，打一 好，一拍到位一样的把这个力量感做出来。大拇指外旋啊，小拇指向里内旋，然后我们的头胸，腰一定要记得仰胸抬头，哎，一定要舒展，不要蛇脖子。 两拍时间到这个位置啊，一拍到位，第二拍不动，第三拍的时候， 我们的双手分开，脚下变成大掖步，哎，往二点方向，右手高，左手平，后腿是伸直的，不是弯曲的。 左腿的弓步，注意膝盖朝脚趾尖的方向。我们的上身手指尖的方向和我们下身脚的方向 是一条大的斜线，身体有一点点前倾，还要记得腰这有一个拧回拧的感觉，别趴在二点方向，拧身松背。 好，这是我们的三四下一个动作。同学们，我们有一个小小的呼吸，吐气，立原向上 靠，我们腰有一个拧转的力量，然后肋有一个向上提的力量，带着我们的双手向六点方向，哎，撩手过去，这个时候我们的身体是一个旁弓步。 再看一下啊，同学们，我们从二点方向，这个胯，脚趾尖二点，六点朝这个方向去做立圆。好，拧身， 把你的右脚转开，换重心，把右脚转开，把重心推到右腿上，变成膀胱部，左脚虚点地在二点方向，这个时候我的身体对的是四点，哎，把头颈 拧过去，好，同学们，要清楚这个姿态他的方向哎，方位在哪，一定要清楚啊。那么我们看一下，这个动作的衔接是上弧线对不对？ 要经过吐气，从下向上撩手，拧转头，哎头耶去跟随手，然后继续往下，八字圆形成向上 哎，抹下去。好，同学们，再去看一个是向右上方落，落下来以后，同学们，拧转身， 继续这个线，同学们，继续走，不要停。反方向，从右到左，哎，也是一个上弧线，是一个横向的八，对不对？ 好，同学们，右边做一次，左边做一次，倒着的八，右边画 左边画有一个拧转身啊，同学们，记着，往六点方向上部，往二点方向并步拧身，好，继续拧转，找一点， 这是我们脚和身体的这个方位。好，来，我们再次找一下啊，动作衔接三 四，吐气，落手打五，哎，去找泪，带动我们的手啊。六的时候，同学们经过下弧线走向上，从右向左拧腰， 眼睛跟手七的时候顺势往下落，重心留在右，左脚虚点地擦出去。 好，两个膝盖都是弯曲的松沉。吐气，重心在右身体，哎和胯是什么样的？反方向？下半身，同学们，在右腿上重心，上半身向左侧，把旁腰提起来， 哎，手是反方向向上拎头回拧，这是我们的七八，好，来，我们连接一下这个八拍啊，来，准备， 五六七八哒，一二三四送背哒，五哒六七 八。好的，收来。同学们，我们继续下一个动作啊，从右腿重心要换到左腿，这有一个左右交换重心， 哎，我们的身体不要平移，要经过一个向上推上弧线，从右腿的弓步推到左腿，一定要经过一个向上再落。 对膝盖是什么样的？同学们，经过直到弯，然后另一侧腿的膝盖，哎，伸直虚点地走， 先松，再向上提松，提松下来，提上去，看到了没有，哎，才有感觉啊。 那么我们的身体不能只有左和右，还有一个流动，就像风浪一样，是不是它是流动的？所以说我们的脚下除了转移重心，还有一个什么发力，就是我们的泪，哎，泪要带着 主动，带着你看身体有一个流动，哎，风吹 浪打的感觉是不是，哎，这有个流动性，一定去找泪发力。那么手呢，一定也是随动的啊，双手手心相对，左摆 右摆，你看，泪发力，留住我们的末稍，哎，一定要经过呼吸下来，推上去，走，推上去，去找这一个重拍。好，这两次大小是一样的， 最后一次的时候一共三次，第三次的时候要把幅度放大，左哒右哒，左，哎，这一次动势要怎么样？ 向左侧推要大一点点，幅度也要大。把我们的这个右腿，哎，被动的给怎么样？送出去，抬起来了，哎，然后这有一个什么被迫的抬腿啊，他不是主动的体好，来，再看。预备走左哒哒，右 哒哒，左下弧线继续走的时候，同学们，我们这个重心要向下沉，走下弧线， 是不是我们后面再往上撩的时候，转身的时候还是走的立远，从下向上。对这个平面同学们一定要清楚啊，要有这概念。立远转身， 从这下来以后，左手留右手往下走好，然后右手去贴耳朵，往上走，左手去贴腿，这个时候左脚并步转身，你看，转向六点方向好，把手撩向八点 好，眼睛转过来，跟手左手背手就可以了。好，这个角度清楚，六点八点好了再看啊， 这个推移重心，一拍一动，一大二大三大的，四沉五到位。 好了，再来一次，五六七走，左一右二 三四沉五，哎，记到身体。同学们，找六点走，转向手的方向，你看我肩是平的，不能扣肩在这对手头去找八点 好，然后同学们继续落我们的右手，左手。同学们，去找右手哎，右转身带着哎，做到小五花造型。 那么这个动作，同学们左手手背去带，手内旋，右脚呢？主动去外开，然后让我们的身体向右去旋转， 哎，手也要主动去带拧转是吧？收折小臂走，拧转。你看我的手腕，左上右上右下，左上右下，然后继续拧的时候，同学们，从腰这开始，现在你的右脚着的是八点，对不对？八点外开好推，重心 好，右手上不，左手上，右手下，然后继续拧转一类， 好，看清楚了没有？咦什么哎，我们的泪不能直接出，要拧咦哎，膝盖同时蹲哎，给塞好，这是我们的七八，下一个，还有还有四拍， 注意啊，同学们，重心在右腿上，左脚经过，我们有一个回身的动作，然后把左脚左腿带回来，贴着我们的右腿贴着好走，勾脚，从右二点方向有一个撇腿，是不是？ 哎，往里内旋拐角，对，这个动作，同学们，从这勾脚啊，外开撇开， 对，有个内扣，是不是？哎，往里内扣走，外开。好，同学们，脚趾间带着腿旋转开，然后向左 侧走四步，然后第五步造型来。那么这个脚下呢，我们一定要怎么样小一点步伐啊，流动起来，那我们试一下，这有个欲走，先提提勾脚，大大大大， 哎，最后上左脚，变成左脚在前的踏部位，找二点方向，一样的，反方向的拧移，哎，注意身体的曲线，左侧肋收，右侧肋要怎么样？拉长去，移出去， 好，膝胯都是弯曲的。好，这是我们的身体啊，来，再看一次吧。好，来，预备走七八，好，身体有一个回放，回身走，反率回，你看我身体要怎么样？拧，转，向右侧走，回 勾脚走，你看我身体是一个拧的状态，最后再拧回反方向，是不是？哎，再移出去。好，那么我们的手这个时候也要怎么样？随动 哎，带出去做，看，手向旁右侧对了，然后跟随我们的身体转动的时候，哎，手臂摊手就可以了。那么到反方向的时候，同学们， 左手在上，右手在下，继续怎么样？哎，转动手腕，转动手腕好走，手腕相对五花造型在左侧，注意，这身体一累的时候，手要怎么样？往左侧肩膀哎，去拉，拉开我们的左肩膀， 对，左肩背是修长的啊，好了，我们试一下这衔接啊，七 八哒，五六七 八，哎，到位，七的时候到位，五哒六哒，走四步，第七拍到位，来，再看一次，七八哒，回身，五哒六哒，七 八，好，手，别在正中反方向，哎，找对抗。好的，收。来吧，同学们，我们把这一小段连一次啊连一次，数一下节拍。七 八哒，一二三，四哒，五哒，六七 八送。二二哒，三四五六沉，七 八。走回身，五六七。左手在上，右手在下。八，好，注意身体的曲线，头顶尖， 哎，往左侧跨的方向好给塞。收好，同学们，下面我们合一下音乐 走。一二三四哒，五六七八，二二三 五六七八哒，五六七八。

点方向，七八哒，一二三四五哒，六七八九哒，十， 十一哒，二二三四五六哒，七 八九。哎，这是前奏。好，下面动作朝一点方向，左脚上步，松沉哒。一二，珊瑚的形态，三 四找慢推，五快立，六绕腕，七绕 八绕，注意留胸腰，五六哒，旋转，七八沉下去，九哒十。好，这是第二节课内容啊。好，来，同学们，我们看下面动作。歌词部分上，左脚一推起来， 二哒，三四沉，五撩手拧身，六沉下去，七 八哒，二哒，二沉下去，三四，哎，好，小五花。