南山半马在哪里起跑

这里是二零二五年南山半程马拉松的集结区入口，也是领取参赛物资的入口，大家请跟我来。 二零二五年十二月十四日早上七点半，我们将迎来一场别具一格的马拉松盛会。众所周知，深圳南山半程马拉松是具有影响力且极具好评的精品赛事，尤其是参赛包出奇的豪横。时间关系，我先带大家到赛道上一探究竟。 这里是南山半马比赛的起点沙河西路向南方向，我的左手边是深圳湾海域，右手是后海总部基地，也是著名街道办粤海街道办的所在地。起跑一百米即是深圳湾人才公园跨海大桥，虽有坡度，但没有难度，都在兴奋中，相信大家也不会有太大的感觉。 一公里处经过右手边的深圳湾口岸，这是深圳较为繁忙的出入进口岸，每天都有上万辆粤港两地车通行，想要了解粤港两地车牌办理的可以联系申马精英小助手。我们继续向前约一点，五公里的位置是第一个掉头弯道，这时候可以欣赏右侧的深圳湾海景。 约三公里处又回到了深圳湾人才公园的跨海桥上，这时精英选手和大众选手已经拉开了距离，有些才刚刚到达起点，精英们已经开始进入狂飙模式。 约四公里处会经过滨海大道和沙河立交桥，赛道是从桥下穿过，有一点起伏，但影响不大。之后会沿着沙河西路一直向北， 之后沿着沙河西路继续向北，至大沙河公园，抵达至宝山入口前第二折返点。道路右侧紧邻大沙河生态长廊，整条南北方向绿道差不多十三点七公里，东西方向连接红树林至蛇口，无论是散步、跑步还是骑行都非常合适。 大沙河公园也因为有树荫遮阳，还有适当的坡度，所以也是深打精英和各路跑者们周末长距离训练的好地方。 八公里处是第二次掉头位置，掉头之后开始向右侧靠拢， 从沙河西路南行右转踏上深南搭档，这时会有一个小上坡和之后的长下坡。 十一公里开始有一段长距离缓上坡至十二点五公里达到赛道海拔最高点，累计爬升约三十米， 这时候体能或许有一定消耗，可适当保持稳定配速调整状态。后面将会进入几公里的下坡路段， 进入南山科技创新轴的核心地带，这段路线也和申马赛段重合， 预计十四公里处为第三层掉头位置，我们将经过南头古城、深圳大学等人文地标。 约十四点七公里至十六公里处会遇到第二个连续缓上坡，此段赛道宽阔，可在完成上坡后逐步调整节奏，为最后的冲刺储备 补水后，在十七点五公里处开始缓慢上坡，顶过去就接近终点了。 约十八公里右转进入沙河西路向南方向。 值得注意的是，二十点五公里左右的位置，也就是滨海大道与沙河立交桥是一个大上坡，当你体力接近耗尽的时候，给你一次大大的考验，不过对于内心强大的你就是顶一顶的事，上了桥就已经胜利在望了，顺势加速右转即达。 经历了三次掉头和三次右转之后，我们来到了终点，此时此刻的你是不是已经迫不及待的要分享比赛的感受了呢？申马精英预祝各位参赛选手安全完赛，快乐 p b 我 们的精英会率先出发，有想跟的就一起跟上吧！加油！

哈喽，大家好，我是马拉松赛事主持人，解说员金丹，这一周呢，我将以运动员的身份来到二零二五深圳南山半程马拉松，现在啊，我就在深圳湾体育中心的场内， 那在这里给大家说一下，我们明天早上呢，将会有两万名选手在体育场旁边的沙河西路统一出发，将会分为两枪发令，第一枪发令时间为七点五十分，我们关注的气温呢，看了一下天气预报啊， 实时的一个气温将会在十二度到十五度左右，所以这个气温是非常适合跑马拉松的啦，同时马拉松记录保持着和节，还有跑圈女神李美珍将会担任发令嘉宾哦。本次赛事呢，还是沿用的是经典 t 字形赛道， 所有选手大家将会经历三次折返，第一次折返将在一点五公里处，第二次折返呢将在八点五公里处，第三次折返将会在十四公里前方， 这一次赛道最大的一个爬升啊，将在二十公里前方会有一个三百二十米左右，有一个二点八六度坡啊，这是通过我们官方发布的数据看到的，所以大家可以合理的控制配速，祝大家安全完赛，顺利 pk。

这里就是二零二五深圳南山半程马拉松的起点，好，一起来有一个小上坡，给大家先 来下下马威，这叫下马威，我们就一直往前走，有上坡，下坡，这大概四五百米的一个上坡，下坡 然后爬升大概是八米左右的这么一个爬升相对还好一点，没有说太大的问题。那前面你起步大概是三车道，分两枪，其实还是也会算是比较拥挤的这么一个赛事比赛，这里一公里， 这个位置是一公里，刚刚过了一公里的位置，继续再往前到这里就两车道，非常非常拥挤的啊， 这段路不好走不好走，所以大家悠着点，在这个位置会进行掉头，那现在是走不了，那我们等一下再掉头回来，这是掉头位置，可以看到有标识，你看才出来一公里左右，我们就来进行相应的一些掉头。 回到这边的路况其实也是不怎么样的，所以南山半马一开始前面的这一两公里还是比较难的，人多路窄，路不好走。回到两公里的位置，相对开阔了一点点， 但是也是迎来了又一个上坡，因为刚刚从起跑的时候上那个坡，然后折返回来就是一个坡，所以回到两公里左右的位置，第二枪的小伙伴都还没有开始起跑， 我们就可以跑到这里了。上坡，持续的上坡，不断的上坡下来，好看到右边三公里的牌子，现在回到三公里，刚好回到对面是起跑的位置， 在这里三公里的爬升已经累计十七米，左边那里就能够看到，到时候回来的终点就在左边，但是在到终点之前还有一个大大的上坡， 我马上就能够看到这个大上坡了，右边是这个大运会的火炬塔，好，又是上坡，看到吗？左边这个大上坡，好，我们再持续往前走， 右边能看到四公里的这个牌子，到这里已经四公里了。好，上坡，又来上坡了，南山爸妈，你干嘛？有点人性好不好？好了，这里就开始 往下坡，这些路段相对就会好了那么一些些，所以在四公里这个 出来可能就有机会跑的有点开了， 那右边就是大沙河生态长廊，再继续向前，红绿灯来看到前面 五公里的位置，五公里的爬升大概是二十米左右。继续再向前，再往前，这边已经来到四车道相对好了一些边，大概是六公里左右的位置了， 路线也还 ok， 沿着向前看到前面七公里的位置路牌，七公里的位置现在就完全可以跑的开了，所以前面 没办法跟着人流慢慢跑吧。跑开之后再来进行自己的这个这个节奏。跑开之后再进行自己的节奏，应该会在这个位置进行掉头，八公里左右掉头啊，我们继续再往回走了， 掉头折返，目前这两点多公里的爬升才七米左右，所以从五公里过后，四公里出来，其实这一片都是比较适合大家去跑开的， 所以大家可以注意，稍微去调整好你的节奏，前面稍微压一压，到这边你就可以好好的去跑了，跑你的 舒服的配速稳定起来。不断的向前，大概是九公里的位置啊，爬升八米， 这五公里的爬升应该是往这里辅道进来，然后再沿着这边去深南大道，对了，往这边进来，到这些这些路段就稍微有一点拥挤， 靠右一车道左右，我们就靠右走一些小的路段就稍微有点拥挤，大家稍微注意一下。好，小，上坡下来，下到深南 大道这边是靠左走，我们就已经来到了深南大道这里了，那在深南大道这里再持续走，往前再走几公里，到南头古城那边的 天桥再转回来，这里是十公里的补给点，从这个立交桥下来之后，就进入到整个深南大道， 也是深圳码的这个路线了。继续再往前，这里医疗点好，看到前方十一公里的路牌，那这一公里的爬升就有八了。 到深南大道这边就道路平坦，这一小段是一个往上坡， 平坦平稳的一个小上坡，继续再持续的往前，树荫还好， 沿着这里面跑吧。好，前方十二公里路牌，这个路就可以很好跑了，很好跑了，非常好跑了，把它跑开了。 这两公里的爬升不少啊。前面看到十三公里的路牌，这个地方已经到十三公里，好，前方的位置我们就来进行，相应的是掉头了，那往年这个位置也会有一些出偏的时候， 可以给到大家出偏，这条路上其实应该还在往前到前面的地方才进行掉头，这里没办法先提前掉一个头，我们再往前走啊，十五公里了，现在已经是十五公里， 往上坡依然还是在深南大道上面，继续再往前，这里已经到十六公里的位置，剩下五公里了，大家加油。哎，刚好十六公里这个位置是到深大，深圳大学 那斜对面就是腾讯了，这段缓下坡还是比较友好的。回到，回到这个路口的这个地方，我们就往这边走了， 这里又有一个医疗点好，深南大道，这个我们就不上立交桥了，就往右边靠。嗯，往沙河西路这边走了，沙河西路冲啊，兄弟们，沙河西路南下来 好，这十八公里了喔，还剩下最后三公里，这不就咔咔的把它搞完了吗？嗯，又回到这条路上，但是这最后这三公里也不太 好跑。为什么？等一下大家可以看一看，继续往前，继续往前，继续往前，马上到十九公里了。 ok， 看到十九公里的点位，二零二二年就在这个位置，给 他们加油。这边是最后一个补集点，二十公里的补集站，补集站之后 就直接一个大上坡，我们就一直迈到终点去了。南山坝满最难的一个点就是这里了，然后再往前走，直上坡，一直往前，上坡，上坡，上坡！看到了吗？前面那个坡看到了没？接近二十公里的地方，怕没？ 怕不怕，看到了没？心碎破大上坡啊，背后这里啦， 十公里，这里是二十公里的位置，刚好看到路牌在右边，还有一公里左右。哇，这个位置就十几米。好了，下坡了，这一下子就 舒服了。嗯，回到这里，看到右边深圳湾体育中心，看到这里就离终点不远了，已经回到这边了。好，右转进来，右转进来，还有一个小小的坡， 但是刚刚二十公里那个坡都搞定了，这点就不是不就是小 case 了吗？好，前面就能够看到终点的拱门了，这里二十一公里，我到这里就二十一公里了。那再走个 不到一百米，前面这里就是终点结束，完成你的深圳南山半程马拉松顺利顺利完成。

准备好了吗？二零二五年深圳南山半程马拉松即将开跑，这是一场贯穿城市核心景观的半马盛会。比赛将于十二月十四日周日上午七点三十分鸣枪起跑， 两万名跑者将从深圳人才公园东门出发，一路穿越绿意盎然的大沙河长廊、繁华的万象天地，最终抵达终点深圳湾体育中心。 在这二十一点零九七五公里的经典梯形赛道上，你可以尽情感受南山科技与人文共舞、山海与城市交融的独特魅力。 赛事创办于二零一五年，如今已是中国田径协会金牌赛事和世界田联精英标牌，赛事品质对标国际顶尖水平。 本届赛事规模为两万人，不论你是挑战自我的跑者，还是加油助威的观众，这个周末，让我们相约南山，共同见证汗水与激情！

马拉松比赛重铅对于大众跑者来说有点说法， 随着这个大众跑者越来越多种，铅也是越来越难了。许多不太明白比赛规则的吃瓜群众经常问我，啥？你们比赛还得交钱啥？交了钱还不一定能跑上？ 哼，我只能微微一笑，你太小看我们大众跑者的意志力 和经济实力了。那报名费都是小钱，如果是本土赛事，那么只需要交个报名费，再买点装备。那如果是外地赛事， 机票、高铁费用、酒店吃喝费用，跑完了之后再顺带领略一下当地的风土人情， 五七八千那是少的上不封顶。别看那一块块小小的完赛奖牌，那背后都是我们大众跑车的血汗钱呢，又难中签又得花钱，非跑不可吗？难，我们更要迎难而上！

大家好，这是二零二五蓝山半马的志愿者物资， 有号码布、志愿者服，还有一件 t 恤，蓝山半马的， 然后还有客户赞助的这个帽子，还有这个 早餐包，早餐包很很丰富的，早餐包里面有坚果，然后这面包， 华夫饼，还有这个奶茶、 士力架、卤蛋，还有雨衣、八宝粥、 火腿肠，还有方便面。

来，上半马，给朋友们表示一下，三双跑鞋， a 幺零七幺二号选手申请出战，这比赛是可以自选号码的，我选了一个生日号，而且男扮放在全国也是水平特别高的一场半马赛事， 你看我去年一小时二十一分排到四百多名啊，真卷啊！咱们算算看啊，一场南山半马能领到价值多少钱的物资，你敢信吗？一场比赛有机会领到三件参赛服，首先是普通的参赛服，第二件是精英跑者背心， 还有一件如果是十年忠实跑者，额外再多一件背心，另外一个大包很结实，还防水，再加上各种物资，广东腊肠，防晒霜，各种小吃，能量胶牛奶，这怎么也得三四百块钱了吧？对，果然是豪横，还有一个刮刮乐啊， 我们不是那个超级锦鲤色。哥，你的参赛服怎么跟我们不一样啊，居然是豹纹背心，我跟西瓜深海今年是按照幺幺九以内跑，这件背心就给你了，然后今年呢，你跟咱们幺幺九小队一起充 pp 了，明年再过来领一件金背心还给我好不好，这次目标充幺二零，什么幺二零幺幺八充幺幺八。 分享这场比赛的欧欧特德，不过跑鞋可能换成一双神秘的黑马。哦，对了，赛前三天的晚上，在南山的人才公园会有个光影夜跑的活动，周六下午两点半，我会和何洁、李美珍还有黄渤一起在背后这个地方有一场分享会。 那你们有什么问题想问他们的可以评论区留言啊。这场比赛什么打法呢？百色瓜组合又要上线了，深海会带我跟西瓜去冲击咱们的半马 p b， 而且我觉得西瓜有机会拿到女子名次，需要怎么表示？预测测测男半的进成绩截止到十二月十四号早上七点半，最接近的三位自家兄弟。

在赛事举办之前呢，会对这个赛道进行清理这个障碍，提前的摆放好交通指引四十排，除了这个沙河西这个赛道 会有所广控之外，那么我们这个东滨路啊，科燕南路啊，以及呢这个东滨隧道，我们是可以绕行来到深圳湾口岸区域的。

非常棒啊，因为。呃，深圳呢，除了气温之外，其实我们有的时候是湿度比较高，超过百分之八十五，其实体感也是非常难受的，而且今天还是个阴天，太阳没出来也不晒。是的是的，非常好 啊。我们杨靖红这位老将跑的也是还是可以啊，因为他的技术动作就这样，让人觉得好像幅度比较大。对，但是他个人特点是这么跑法。