腹股沟自查方法

这个走路腹股沟不舒服的现象就得解决了。我们平时以走路啊，这个腹股沟这样，哎呀很不舒服。如果你正处于这种现象，我今天分享一个手法， 如果是我们走路的时候右腿啊，这个腹股沟啊不舒服，我们这脚找的这个啊，这下有个骨头，这个最高点往下走，这个呢中心点 你去用大拇指去拨，酸酸爽爽的，这个拨拨三十次。第二个呢就是找到我们这个肚脐和胯骨间的这个中心点，这个位置用我们这个手 吸气的下压，呼气的时候提腿加咳嗽，哎， 连续做一分钟的时间，两个动作做完过后你再去走路，发现我们这腹股沟啊要轻松很多， 这两个动作一天做两次，连续做三天，这个走路服务沟不舒服的现象都等于解决啊，哈哈哈哈。

今天我来教大家一个进行简单的自我腹壁防御率设定。 首先你平躺在床上，腿伸直，用手按压你的右腹股沟区或者是左腹股沟区，同时缓慢抬头看脚尖， 腹肌紧张之后，如果你感觉到右腹部沟区有肿物突出顶着你的手的话，那么您需要到三外科进行进一步诊治。