鱼油对跑步有用吗

哪个跑步的 不用嚼？这款鱼油我之前带过很多次了，然后呢？我们很多粉丝问我就是说这个鱼油吃对我们身体有什么好处？其实我们这个鱼油里边有那个我们一杠三，其实对我们的人体是一个很好的，有一个补充的一个营养。特别像我们那个跑步的运动员啊，平均对于我们训练后那个 快速的一些恢复啊，还有一些一些膝关节的损伤，对于我对他有很好的一个帮助。特别像这一款就是肌肉科技的一个大品牌吗？之前我们粉丝都问我的，大家有，我的队员也用了，大家效果都很好的，所以说像这种的话就一天一天吃，正常吃三个月，所以说我很建议大家来一下试试。

健身圈的液体黄金，今天我们讲的是鱼油，鱼油只适合两种人，一种是天天练，强度很大，二是肚子胖胳膊腿都细的兄弟，你们大概率一周都吃不上一口鱼肉，而鱼肉中的 omega 三对你们还不可或缺。 练太久胳膊嘎嘎响的跑步机踩冒烟，体重不变的，真的每天来两粒鱼油了！以前鱼油贵吃不起，但是这款诺特兰德鱼油标配 i f s 五星认证，百分之九十的 e p a 加 d a j 含量，颗颗透明清澈。鱼油原料更是来自秘鲁鱼场， 诺特兰德大品牌，品质放心充，价格更是吭到爆，拍多优惠更多，小小的鱼油，大大的功效！

我十月份的跑量呢，接近五百公里，这个跑量让身边很多的小伙伴看了之后都会问我这样一个问题，你这么大的跑量，膝盖真的没事吧？其实呢，经常性的运动一定会带来神经跟关节的损伤，而且呢，很容易引发炎症，造成的这种二次伤害，留下所谓的后遗症，也就是疲劳积累。所以说呢，如何能够让他们修复，恢复才是最重要的。 那修复的方式有两种，一种是靠自身的修复能力，另外一种呢，就一定要通过营养素的摄入来修复。每个人自身的修复能力是完全不一样的，这就是很多人口中所说的那个体质。但是呢，你通过营养素的进行修复啊，这个是可控的，所以我平常呢都会去摄入维生素，氨糖、软骨素、鱼油等营养素。这里面呢，大家最陌生的一定是这个鱼油， 但是也是最为重要的，因为这个欲望，他可以帮助我们更好的保护关节，因为这是他的生理功能，减少关节损伤带来的炎症反应，同时呢，还能缓解肌肉酸痛，帮助我们跑步后的恢复。 那我吃的这个鱼油呢，是进入科技的六型鱼，我在强度课的时候呢，会吃点粒，在轻松跑的时候会吃一粒。我很感谢这些年呢，这些营养素帮助我的身体进行恢复和修复，然后才能够让我无伤的去奔跑。所以大家一定要记住一句话，吃鱼油，做无伤好者。

这种身材四肢不胖，但腰部脂肪堆积严重，那么鱼油一定要重视起来，就像每天吃饭喝水一样坚持吃。因为鱼油里面的 omega 三，它是人体必需但又无法自身合成的多不饱和脂肪酸，长期锻炼不自律的饮食，抱着手机熬月亮的时候， 鱼油中的 omega 三就好比是开启了全无清扫模式的扫地机器人。像我吃的这款诺特兰德深海鱼油，品牌有保障，原料来自于无污染的秘鲁鱼场，纯度高达百分之九十，透明无杂质，同时还通过了 i f o s 经认证，每天随餐吃两粒，帮助你快速逆袭。现在活动囤三瓶，只要两位数！

嗨，姐姐们，你们开始吃鱼油了吗？？我在专注健身，之前完全没有吃鱼油补充欧米伽三来辅助运动效果的概念，而且我刚好最近在学营养师嘛。欧米伽三作为人体必。 必须的，七大元素营养之一。。我对怎么更好的补充真的很好奇，所以我就研究了个遍，他真的那么好吗？？ 我呢是从以下几个方面做功课的，并且最终决定选 whc 小红帽鱼油作为我日常的营养补充搭子。。首先你一定要重视它的纯度还有含量这一块，因为很多鱼油它纯度不高，如果你没选对的话，吃进去的杂质可能会增加失眠。。 源自比利时的 whc 小红帽油是欧米伽三之副创立的品牌，提纯这一块把控的非常到位，纯度做到百分之九十五以上，一粒里面就有到一千一百五十毫克的欧米伽三。有了解过的宝子应该都知道，鱼油里面吃的啊，就是他这个 dha， 还有 epa。 这两个成分协调必须到位，对我们的身体火火平衡就起到了像灭火器的作用。。六百二十二毫克 epa 和四百二十毫克 dha 成分搭配做到了三比二的黄金比例，其实每天这么一粒它就到位了。。其次就是要选对结构， dj 形态，它的纯度没有那么高，吸收就会大打折扣。， 依依形态呢，又需要身体内部的转化才能达到一定的程度上吸收，而 whc 小红帽鱼油就是 rtg 结构。， 相较于踢击形态，纯度更高，同时吸收率又是一形态的四倍，让营养能充分吸收，完全不浪费。。最后我给你们说下，安全性这一块，是我选择 whc 小红帽鱼油的重要因素。。 别管你现在刷到主播有多火，销量有多高，还是那句话，安全最重要！，原料是否安全和每批次有没有通过 ifos 检测认证，都需要去看这个 whc 小红帽。。 油是真的可以让你放心的，用的是秘鲁智利渔场的深海小鱼作为原料，，而且每批次都有做到 ifos 检测的。。如果你跟我一样是经常运动的，什么肌肉酸痛啊，关节不舒服都是常有的事情。，像我去健身房就会常备鱼油，里面高质量的 epa 专门应对这一块。。 而且欧米伽三就是天然的，这里的缓冲液你知道吗？？你经常跑啊跳，你就去吃它，就是整一个，让你的运动效果大好特好。。还有那些睡不好觉的，经常吃外卖的。， 因为外卖给你用的油都是大豆油啊、玉米油啊，这些都是属于欧米伽六，摄入超量了简直，这也会严重影响到欧米伽三的吸收，所以你知道为什么要补充。。 我们也删了吗？？我是真的很庆幸啊，我第一次选鱼油就成功了，完全没有踩雷。。以前听说鱼油很腥，难以下咽，，所以一直没有尝试，，结果这一款味道还可以。， 它有股淡淡的橙子味，很好吞咽，而且不反腥味。。还是这种板式独立泡罩的包装，方便携带啊，也不会粘连在一块。。 主要就是干净卫生，我一般会搭配一些肉、蛋、奶之类的一起吃，或者放在早餐之后去吃。。从开始吃坚持到现在整个状态好不好大家是看得到的，，而且我自己完全能感受的到，可以吃起来茄子。。

有兄弟问，健身的人到底需不需要吃鱼油，说实话，真的非常有必要。鱼油被称为液体黄金，首先，吃鱼油是为了里面的欧米伽三，因为这种物质咱们自己没法合成，只能靠外界摄入。 其次，对经常运动的人来说，鱼油中的欧米伽三是个好东西，懂得自然都懂。像这款诺特九十五专利鱼油，它每一粒中欧米伽三的含量就高达百分之九十五， e p a 加 d h a 也做到了三比二的黄金配比，并且它是 r t 型鱼油，吸收率是一亿的四倍，能更好地被人体吸收。它还做了脱臭处理，腥味小，吃着更容易接受。如果你平时很少吃深海鱼，或者没有运动的习惯，那鱼油要尽早安排上，趁现在有活动需要的兄弟赶紧去看看。