pumpitup健身操45分钟教程

这个舞蹈怎么跳？教你。首先第一步我们左手夹在这，右手往前捶，捶的时候一定要给个重拍，让二个手收回来做右跨。三 四五六七八的时候，左手在下，右手在上，同时顶四个胸。五六七 八，左边两个，右边两个。好，这就是我们第一部分，我们再连着试一下，一二三四 五六七八，非常好。下面我们第二个把拍，左手在这，右手往上拉啊，再是右手在这，左手往上拉，同时这里是提做胯，往下是中拍，一二三四， 对的很好。然后又是第一个顶胸做胯。五六七八，左边两个，右边两个。好，这就是我们第二部分。下面我们的动作是左手在旁边，右手往下指，同时顶右胯一个两个，再顶左胯一个两个。顶完之后这里是双手又是同时顶四个胸。一二三 四。对了，我们最后一部分再来一次准备，一二三四五六七八。对了，现在我们从头连着试一下，五六七走。一二三四五六七 八，二二三四五六七八，三二三四五六七八。