米饭吃多了想睡觉的原因

吃饱就犯困，有可能是这三种病，一吃完饭就犯困的，很多朋友呢，觉得啊，这是正常现象，因为一吃完饭的话呢，血液都去胃肠道去帮忙了，所以脑供血相对就不足了。但是啊，我们要注意啊，如果特别严重的犯困， 有提示有可能出现下面几种情况，第一是贫血，身体如果整体的血量都不够的情况下面，那吃完饭以后犯困的情况是非常的明显。第二，糖尿病，那饭后我们糖尿病病人血糖升高的更加明显，这里面呢，需要体内产生比较多的胰岛素去消化这些糖分， 所以呢，我们也要警惕糖尿病的可能性。第三就是心脑血管的疾病，比方说有些老年朋友饭后呢特别犯困，如果同时还伴有胸闷气短等一系列的问题呢， 就应该到医院去查一查是否同时会合并有心脑血管方面的疾病。

吃完饭之后会发困，那么一些科普专家呢，会告诉你有两种可能，那么第一种可能呢，是由于吃饭的时候，我们的血液啊，集中在胃里消化食物，那么 引起了这个脑缺血。那么第二种可能就是血脂增高了。实际上啊，这两种可能啊，都是不正确的，我们正常的大脑啊，是会有一种调节机制啊，不会因为你吃一顿饭就把大脑吃成脑供血不足了啊。那么真相是啊，有以下三种原因，那么第一个是血糖的增高，胰岛素的大量的释放啊，导致 一个嗜睡。第二个啊，副交感神经的抗剂啊，引起的血压降低。第三个，血糖的升高，引起食欲数的降低。 那么吃完饭之后呢，总是发困，会不会预示某种疾病呢？是的啊，有可能是以下三种情况，那么第一个，你有可能有糖尿病。第二个，你有可能会有贫血。第三个，如果吃完饭之后，频繁的发困，伴有胸闷，头晕啊，有可能你有心血管疾病了。

饭后就犯困，到底怎么了？经常有人吃完饭以后就犯困，其实可能是这三种身体问题在作怪。第一，脾虚在作怪，饱饭后犯困，同时舌头两侧有齿痕， 并且两侧齿痕数相加，大于五个的时候，说明脾虚比较严重。如果齿痕数小于五个，说明脾虚相对较轻。第二是肝脏有病变， 肝脏出现问题，除了困乏，还可能出现脸色发黑、发暗、粗糙、唇色紫暗等， 也可能引起蜘蛛质及肝长，有些病人可能脾肿大。第三是糖尿病在作怪，通常不仅表现为嗜睡，而且刚吃完就饿， 吃的很多，体重却在下降，视力减退，伤口难以愈合，脚部出现麻痹感或疼痛，夜间小便频率增多。

吃完饭犯困正常吗？吃完饭后，胃肠道需要对食物进行消化吸收，这就需要呢有大量的能量供应，这些能量来自于血液，全身的血液很大的一部分，像胃肠道气分流才能够提供更多的氧气和能量，而其他的脏器血流相对就会减 少，其中就包括我们的大脑。我们的大脑是全身对养需求量最高的器官，当大脑的血流量相对不足的时候，人就无法集中精力， 自然就会觉得犯困了，这就是一个主要原因。所以我们刚吃完饭之后，建议大家不要立刻进行体力活动或者是脑力活动，让血液提供给胃肠消化和吸收食物。餐后一个小时以后，我们就可以进行适当的活动。

很多老人都说吃饱饭他就犯困，这跟他的那种呃供血情况有关？没有关，大多数的脑供血不好，我们容易出现嗜睡状态。 说这种老年人的话呢，一般还得做一部进步检查，比如说有没有狭窄，有没有脑梗的这个早期的一些情况，动脉斑块的稳定性，嗜睡的病人确实应该注意。

饭后犯困大部分其实算是一个生理性的问题，嗯，就是我们进食以后，血液会自动的跑到肠道去，就是为了吸收我们 吃进去那些好吃的。嗯，但是人体的血液就那么多，他去了肠道以后呢，咱们脑袋的血就会稍微少一点，这样子呢，我们就所谓脑细胞就没那么灵活了，嗯，也就是会有点犯困。嗯， 这是以前的一个观点，现在呢，有一个更简单的观点，他就认为我们吃了以后呢，血液中开始有个糖分这些东西以后，嗯，就压制了我们饭前灵活的想吃东西的那种欲望。嗯， 也就所谓无欲无求，那就只有犯困睡觉了。总体而言呢，这就是一个生理的事情。嗯， 当然也有极少数我们的糖友既往血糖控制的特别差，然后呢，又一顿吃了太多的甜的东西，嗯，体内实在受不了了，甚至都脱水了， 这种情况下，那他真的迷糊了。嗯，但是这种迷糊就不是大家说的所谓睡一觉能过去，那得到医院急救了哦，所以总体看起来呢，其实大多数人也不用太过担心的。

吃完饭就犯困，真的是因为懒吗？大家好，我是黄玉林医生，很多人都有这种情况，就是吃饱了就会犯困，就喜欢坐着或者躺着，这时候总会有人说，说饱了就想睡，这也太懒了。其实这大部分都是一种正常的生理现象， 当我们吃完饭以后，血液大量的供给我们的消化道，就会使脑部供血不足，容易使人产生困意。但是也有一部分人饭后犯困，比较严重的就很有可能是脾胃出现的问题。 吃完饭脾的工作量骤然增加，又需要更多的气血来帮助完成对食物的消化，吸收、运输营养物质。当我们的脾气虚弱，脾失健运的时候，脾自身的力量无法完成运化这项任务，就需 要调动更多的气血来完成这项工作，就必然导致身体的其他脏腑血气供应减少，当大脑的气血供应减少，就会出现困倦的症状。 我是黄医生，今天的话题就讲到这里，也欢迎大家在我的评论区里面给我留言。

吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品，他们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负， 并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。要想饭后不犯困，最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、 鸡、海鲜、豆腐中含有大量高氨酸，对大脑保持敏锐的思维回忆以及清醒程度起决定性作用。而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、 胡萝卜、菠菜等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。在主食方面，最好选择绿豆饭或全麦面包。此外，土豆中淀粉含量较高， 午饭最好别吃，晚上吃有助于睡眠。在就餐的顺序上，如果想饭后不犯困，要先吃肉后吃蔬菜，最后吃主食。午餐不要吃的太饱， 下午茶时间再吃几块全麦饼干或巧克力补充能量。工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果，也可以消除神经系统疲劳，使人精力充沛。