橘子、柚子、橙子、柠檬这几种柑橘类水果营养成分有啥区别？#健康 #知识科普 #营养健康#科学减肥

柚子和橙子哪个营养价值高

27

5

3

1

举报

发布时间：2025-12-11 08:23

营养师笔记分享

粉丝329获赞3210

相关视频

01:01
减脂人眼中的专属水果，终于等到你～嗨👋柚子 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减脂#柚子#减肥小知识
1.9万营养特攻张小倩
01:08
放大400倍！柑橘营养评级！金桔连皮吃维C翻倍，柚子的细胞居然是个“巨无霸”？#金桔 #蜜橘 #橙子 #柚子 #种草激励计划
47微观秋毫
00:51
孕期必吃的天使水果，红榜大合集！孕妈们看过来~ #孕期 #孕期水果 #怀孕那些事 #孕妈 #孕期饮食
9.5万任老师温柔分娩
00:47
柚子、橘子、橙子哪个GI值低？#控糖饮食 #饮食管理 #日常饮食小常识 #经验分享
4老杨讲糖笔记
00:42
vc补充补充vc为何推荐柑橘类（桔子、橙子、柠檬、柚子…）？#好好吃饭#补充vc#甜椒#苗果膳食营养#食疗小妙招
10会唱歌的营养师
03:14
橙子的营养价值
9不忘初心
00:52
高血压多吃一种食物，越吃血压越低，99%的人都不知道 #高血压 #饮食健康 #抖出健康知识宝藏 #科普 #健康科普
5.1万王医有声
00:12
水果中的营养之王 #有只鹿 #水果 #水果知识 #知识科普
179有只鹿小時达
00:50
秋冬宝藏水果柚子全身是宝营养足#水果 #柚子 #柚子皮 #秋冬 #科普
0健康家园大药房官方号
00:33
每天吃一个柑橘类水果（橘子、橙子、柚子等），好处这么多。一起来了解#柑橘类水果 #橘子 #水果 #记忆力
16秋团云购优选
01:31
糖友也能放心吃水果！这 8 种水果营养丰富，对血糖影响小：柚子、柑橘、橙子、苹果、梨、桃、樱桃、葡萄。每但注意每天别超 200 克，两餐之间吃最佳，血糖控制好再吃哦！、
#高血糖水果 #糖尿病饮食 #糖尿病可以吃的水果 #血糖监测 #控糖
3糖动-控糖小管家
01:23
10种营养水果推荐！健康饮食从选对水果开始
#健康饮食 #营养水果 #美味食谱 #蓉姐说健康 #低糖生活
0减重食谱宝典
00:43
退休族想补维C，选哪种水果更好？ #涨知识 #营养 #养生 #退休
11营养师熊苗
00:23
秋冬养生，柚子可是个宝！中医说它浑身都有用，果肉能清肺润肠、理气健胃，果皮能润肺还能平复情绪。这里还有柚肉陈皮茶、柚皮糖水等4个食疗方子，能应对不同身体小状况。不过吃柚子也有禁忌，像不能和螃蟹、胡萝卜等一起吃，虚寒体质的人也别多吃。#莆田 #水果 #柚子 #文旦柚 #水果自由
16星辰莆田特产店
01:13
那些广为流传的相生相克是真的吗#相克食物 #安全 #万万想不到
6988安全上一刻
00:34
🍊冬季维C宝藏水果来袭！
💎橙子柚子浑身是宝，防血栓护血管
🚫每天1-2个别贪多｜特殊人群要慎食
4😍健康是福1831875644
01:15
#上热门话题感染甲流后，除了柚子，还有多种水果适合食用，它们能为身体补充营养，助力恢复。
维生素C含量丰富类
• 橙子：橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体对抗甲流病毒。而且其酸甜的口感还能刺激食欲，对于感染甲流后食欲不佳的人来说是不错的选择。
• 草莓：草莓含有丰富的维生素C、纤维素和多种矿物质。维生素C有助于增强抵抗力，纤维素可促进肠道蠕动，预防甲流期间可能出现的便秘问题。
水分含量高类
• 西瓜：西瓜水分含量高，能帮助补充因发热、出汗而流失的水分，起到清热解暑、利尿的作用，加速身体新陈代谢，促进废物排出。
• 梨：梨有生津止渴、润肺止咳的功效。甲流患者常伴有咳嗽症状，吃梨可以缓解咽喉不适，减轻咳嗽。可以直接生吃，也可煮成梨汤，效果更佳。
富含其他营养类
• 香蕉：香蕉富含钾元素，甲流期间患者可能因发热、呕吐、腹泻等导致钾流失，吃香蕉能补充钾，维持身体电解质平衡。此外，香蕉易消化，能快速为身体提供能量。
7潮流前线

热门推荐

热门分类