甲流能吃鸡蛋么

全国甲硫爆发，千万别硬抗心毒猪，很多人完全没有抗体，你像我上个月吧，就真的发烧，嗓子疼，鼻子堵，折腾了好久才好，我妈泡泡都在，特别怕传染， 那我就特意去找了专业的营养师来了解了一下甲硫怎么预防以及确诊后怎么吃，可以缓解，全家老小都能用得上。首先呢，还没有得，或者是症状轻，想要预防的，每天早上在喝的水里头加维 c， 其实呢，市面上也有那种干吃的维 c 片，但是要多喝点水，所以还是在水里加维 c 吧。如果周围没有人中招呢？每天呢，推荐补五百毫克到一千毫克的剂量，但是如果你周围已经有人中了， 你想要保护好自己，每天可以吃到一千五百毫克。饮食上呢，要多吃蛋白质，每天多吃一个鸡蛋或一小块肉，蔬菜的颜色呢越多营养就会越丰富。像我们之前给大家推荐过的白萝卜炖牛腩，胡萝卜炒鸡蛋，香菇炒鸡蛋都是非常好的。 如果你已经中招发烧啊，喉咙疼了，适合吃一些流质或者是半流质的食物，比如说像小米粥，可以灵活的搭配着，像青菜啊，瘦肉啊，鱼片啊，虾仁啊，鸡蛋，增加营养，比如说蒸鸡蛋，豆腐脑，每餐呢都可以配着吃，喉咙呢会舒服很多，那一直咳嗽嗓子像吞刀片一样的， 可以炖梨汤，还有银耳百合羹。但如果你有胃口能吃的时候，就一定要多吃高蛋白的食物，推荐番茄蛋花汤、清蒸鲈鱼嫩豆腐汤和去皮香煎鸡胸肉，一定要以蒸煮炖为主，避免油炸。如果因为生病胃口不佳，可以分次进食，少食多餐。 由于发烧啊出汗会流失大量的水分，每天一定要少量多次喝温水不能少于两升哦。当然如果你已经很不舒服的话，就赶紧去医院吧！把这条视频收藏起来，分享给你身边不想中招或者是已经中招的朋友家人。那我相信大家都能够扛过这次流感，身体呢都能健健康康的。

甲硫高烧期，鸡蛋，再馋也别碰！这四类食物吃错可能诱发心梗、 昏迷家人们，最近甲硫又双弱浊来袭了，尤其是咱们中老年朋友，一发烧就容易慌神，总想着生病的补营养，赶紧炖鸡汤、煮鸡蛋、冲藕粉，觉得这样才能帮身体扛过去。 但今天我要跟大家说句掏心窝的大实话，甲硫高烧期间会吃比多吃重要十倍！有些食物再馋也得管住嘴，不然不仅不补身体，反而可能诱发心梗、脑梗、 糖尿病、酮症酸中毒这些要命的并发症。一、先搞懂甲流高烧时为啥吃错东西后果这么严重？很多人觉得发烧就是免疫系统在跟病毒打仗，跟肠胃没啥关系，这真是大错特错。 咱们的身体就像一台精密的机器，高烧的时候，为了集中所有兵力对抗病毒，会自动把其他系统的资源调走。首当其冲的就是消化系统。 首先，高热会让胃肠道的血液供应减少，本来该给肠胃供血的血液都跑去支持免疫系统了，导致肠胃年膜缺血缺氧，消化功能直接降到半瘫痪状态。其次， 消化酶的分泌也会跟着减少，而且活性大大降低。就像工厂里的工人罢工了，食物吃进去根本没法消化分解。更关键的是，甲硫病毒还会打乱肠道里的菌群平衡， 让有害菌趁机作乱，进一步减弱消化能力。咱们中老年朋友本身肠胃功能就弱，平时吃点硬东西都可能胀气，更别说高烧期间了。 这时候你吃进去的食物根本不是营养补给，而是给超负荷运转的肠胃添堵，相当于给正在燃烧的火焰浇汽油，不仅加重腹胀、恶心反酸， 还会让免疫系统分心。本来该专心杀病毒，结果还要分出精力处理没消化的食物，病情自然好得慢，甚至可能加重。 所以，甲硫高烧期的饮食核心原则只有一个，不给身体添负担。那些难消化、高油、高糖、高盐的食物，再好吃也得忍， 不然可能小病拖成大病，得不偿失。二、第一类夺命食物，各类补汤老火鸡汤、牛骨汤、排骨汤。发烧了，炖碗浓汤补补， 这是很多家庭的固有关念，尤其是给老人禁补，总觉得汤越浓越有营养。但我要残忍地告诉大家，甲流高烧时喝这些补汤，不是禁补，是下毒。为啥补汤这么危险？ 一、营养没多少，脂肪和票令倒不少。很多人以为汤里全是营养，其实肉的营养大部分还在肉里。汤里主要是脂肪、票令和少量氨基酸。尤其是老火慢炖的汤，上面飘着一层厚厚的油， 喝下去就相当于直接喝液体肥肉。二、让血液变粘稠，增加血栓风险高热状态下，咱们的血液本身就处于高凝状态，血流速度变慢，就像一条快被堵住的水管。 这时候喝高脂肪的浓汤，会让血脂瞬间升高，血液粘稠度翻倍，大大增加血栓形成的风险。三、中老年人心脑血管扛不住咱们长辈大多有高血压、 高血脂、动脉硬化这些基础病，血管本身就很脆弱，有的还长了斑块，一碗浓汤下去，可能直接让斑块破裂，形成血栓。堵在心脏就是心梗，堵在大脑就是脑梗， 这可不是危言耸听。三、第二类夺命食物，高糖流食藕粉红糖粥、八宝粥、甜汤这类食物看似清淡，喝起来顺口，很多人觉得发烧没胃口喝这个能补充能量， 尤其是藕粉，被很多家庭当成养生好物。但我要提醒大家，甲流高烧时喝这些高糖流食，风险不亚于喝毒药，尤其是对糖尿病患者来说， 可能分分钟引发昏迷。为啥高糖流食这么危险？一、血糖飙升诱发糖尿病酮症酸中毒藕粉红糖粥甜糖里全是单糖和双糖， 这些糖分不用消化，能直接被肠道吸收，喝下去之后，血糖会像坐火箭一样飙升。咱们中老年糖尿病患者本身血糖就不稳定， 甲硫病毒还会导致身体应激反应，让血糖剧烈波动，这时候在喝高糖流时，很可能在短时间内引发糖尿病酮症酸中毒， 严重的会直接昏迷，甚至危及生命。二、加重肠胃负担，引发腹胀腹泻虽然这些食物是流食，但高糖分会刺激肠道菌群发酵，产生大量气体，导致腹胀腹痛。 而且糖分过多还会改变肠道渗透压，让水分进入肠道，引发腹泻，本来就虚弱的身体只会雪上加霜。三、八宝粥也危险，别被清淡误导 很多人觉得八宝粥是杂粮做的，清淡又有营养，但其实八宝粥里的米煮得很烂， 淀粉已经分解成了容易吸收的糖分，升糖指数一点都不低。尤其是市面上卖的八宝粥，还添加了大量冰糖。红枣、桂圆，含糖量高得吓人，假流期间绝对不能吃。 四、第三类夺命食物，温热型水果，荔枝、桂圆、榴莲、芒果发烧了没胃口，多吃点水果补充维生素，这也是很多人的误区，觉得水果养人，多吃点能提高免疫力。 但我要告诉大家，甲硫高烧时，尤其是咱们中老年朋友，很多水果不仅不能补身体，还可能损伤肝脏，引发过敏，让病情加重。 为啥温热型水果这么危险？一、损伤肝脏，导致肝功能异常荔枝、桂圆、榴莲这些温热型水果 含有大量的果糖和植物性暗类物质，高烧的时候，咱们的肝脏代谢能力会下降，果糖在肝脏里代谢的中间产物会堆积， 容易导致肝功能异常，出现一过性的肝酶升高，严重的还可能引发药物性肝损伤。二、容易引发过敏，加重呼吸道症状 芒果、菠萝、荔枝这些水果本身就是常见的过敏源，含有全酸蛋白酶等物质，容易引起皮肤瘙痒、皮疹、口腔肿胀。而假瘤期间免疫系统处于高度敏感状态， 此时吃这些水果，过敏的概率会大大增加，甚至可能加重呼吸道症状。三、加重上火， 让高烧难退中医认为，甲流高烧属于外感热病，而荔枝、桂圆、榴莲这些水果属于温热性食物，吃了之后会上火，相当于给体内的火焰添柴， 让高烧更难退，还可能引发咽喉肿痛、口干舌燥等不适。五、第四类夺命食物，高盐零食咸蛋黄酥、牛肉干、腊肠、腌肉 发烧的时候嘴里没味道，很多人就想吃点咸的有味道的东西开开胃，觉得牛肉干、腊肠这些零食能补充能量，还能解馋。但我要告诉大家，这些高盐零食，假流期间吃一口都嫌多， 尤其是咱们中老年朋友，可能引发电解质混乱、心律失常，甚至心脏骤停。为啥高盐零食这么危险？一、高钠导致水钠逐流，加重脱水，这些零食的那含量高得吓人，尤其是腊肠、 腌肉、咸蛋黄酥，每一百克的那含量能达到一千五百毫克以上，相当于一小包盐，每包盐约两克，含那八百毫克。二、加重肾脏负担， 诱发心律失常。咱们中老年朋友肾功能本身就比较弱，排纳能力差，吃多了高盐食物，肾脏无法及时将多余的那排出体外，会导致体内钾、镁等电解质失衡，进而引起心律失常， 出现心跳忽快忽慢、心慌、胸闷等症状，严重的还会导致心脏骤停。 三、刺激咽喉和呼吸道，加重咳嗽高盐食物会刺激咽喉炎膜，导致咽喉干燥、瘙痒，还会让呼吸道分泌物变得粘稠， 难以咳出，加重咳嗽、咳痰的症状，让本就难受的身体雪上加霜。六、重点提醒，鸡蛋为啥也不能吃？ 前面说了四类高危食物，可能有人会问，鸡蛋不是有营养吗？发烧的时候不该补蛋白质吗？这里要跟大家说清楚，假流高烧时，鸡蛋确实不能吃，尤其是煎蛋、茶叶蛋、糖心蛋这些做法。 鸡蛋的致命问题，难消化，易引发过敏。一、蛋白质结构复杂，肠胃消化不了。鸡蛋的蛋白质含量高， 但结构非常复杂，需要大量的胃酸和消化酶才能分解。而甲硫高烧时， 胃酸分泌减少，胃排空速度变慢，消化酶活性也降低。这时候吃鸡蛋，蛋白质根本无法被彻底消化，会在胃里停留好几个小时，导致腹胀、 恶心、反酸。二、未消化的蛋白质易引发继发性过敏这些没被彻底消化的蛋白质，会被免疫系统当成敌人。本来免疫系统就忙着对抗甲瘤病毒， 现在又要分出精力对付这些蛋白质，负担一下子就重了，不仅会让病情加重，还可能引发继发性过敏反应， 出现皮肤瘙痒、皮疹、腹泻等症状。三、做法越复杂，风险越高煎蛋、茶叶蛋、糖心蛋，这些做法要么油腻，要么没煮熟，消化起来更费劲，风险也更高。 哪怕是水煮蛋，高烧期间也不建议吃，除非体温完全恢复正常，肠胃功能慢慢好转了，才能少量吃一个，并且要嚼碎了再咽。 七、甲硫期间到底该怎么吃？记住八字原则，家家具体搭配说了这么多不能吃的，大家肯定会问，那甲硫期间到底能吃啥？总不能饿着吧？其实很简单，记住八字原则，低脂、低糖、高水分、易消化。 再照着下面的具体搭配吃，既能补充营养和水分，又不会给身体添负担。核心饮食原则一、主食以软烂的粥类为主，白粥、小米粥、燕麦粥、无糖烂面条， 这些主食容易消化，能快速补充能量，还不会刺激肠胃。煮的时候要煮得软烂一点，比如白粥要煮到开花烂，面条要煮到用筷子一夹就断。二、蛋白质 选易消化的优质蛋白去皮，鸡胸肉煮烂撕成丝。嫩豆腐鸡蛋羹，体温稍降后吃少量瘦肉末，剁得碎碎的煮在粥里，这些蛋白质容易消化吸收， 能帮助身体修复。三、蔬菜选清淡的绿叶菜、油麦菜、 菠菜、白菜、冬瓜、黄瓜，这些蔬菜富含维生素和膳食纤维，还能补充水分。做法要清淡， 要么清炒，用少量橄榄油，少盐少蒜，要么煮在粥里、面条里，要么做蔬菜汤。四、水果少量平和蒸熟吃如果实在想吃水果，就选梨、草莓、蓝莓这些性质平和的，一次吃一两颗就行， 最好蒸熟了吃。比如蒸梨，既能补充维生素，又不会刺激肠胃，还能缓解咳嗽。五、饮水多喝温水少量多次，每天喝一千五百到两千毫升温水，别一次性喝太多， 分多次小口喝，既能补充水分，又能避免腹胀。如果发烧出汗多，可以在温水里加一点点盐，一小撮就行，补充解脂。具体饮食搭配适宜。一、早餐， 一碗小米粥，加一小份清炒油麦菜，加半杯温水。二、上午加餐一小碗苹果泥，苹果去皮去核，蒸熟压成泥。三、午餐， 一碗白粥，加一份嫩豆腐，加一份清炒菠菜，加一杯温水。四、下午加餐一小碗南瓜泥，南瓜去皮去籽，蒸熟压成泥。五、晚餐， 一碗烂面条，加少量鸡胸肉丝，加一份白菜汤，加一杯温水。重要细节，少食多餐，别吃太饱假流期间，胃肠蠕动慢，一次性吃太多、吃太快， 都会导致食物在胃里滞留、发酵，加重腹胀。所以，建议大家把一日三餐拆成四餐或五餐， 每餐吃到八分饱就够了，就像喂孩子一样，细嚼慢咽，给肠胃足够的时间消化。八、 恢复期注意事项别以为退烧了就可以随便吃。很多人觉得体温恢复正常了，就意味着病好了，开始迫不及待地吃牛肉、火锅、排骨，结果第二天就上吐下泻，病情复发。 这里要重点提醒，甲硫恢复期，肠道功能还没完全恢复，依然要忌口。恢复期的饮食禁忌一、 退烧后一到三天继续保持清淡饮食，还是以粥类、烂面条、蔬菜、易消化的蛋白质为主， 别吃油腻、辛辣、高糖、高盐的食物。二、退烧后四到七天可以慢慢增加食量，但还是要避免暴饮暴食， 可以少量吃一点瘦肉、鸡蛋，但要注意做法清淡，别吃煎炸烤的。三、一周后，如果身体没有不适， 消化功能恢复正常，才能慢慢恢复正常饮食，但也要注意循序渐进，别一下子吃太多油腻、辛辣的食物。九、 最后总结，甲硫期间管住嘴比多吃药更重要。家人们，甲硫不可怕，可怕的是错误的饮食观念。很多时候，我们不是败给了病毒本身， 而是败给了生病要进补的老思想。对抗甲硫，身体需要的是减负，而不是加负。那些难消化、高油、高糖、高盐的食物， 再好吃也得忍，记住这几点，就能平安度过假流季。一、高烧期间，坚决避开四类食物补汤，高糖流食、温热型水果、高盐零食。 二、鸡蛋，要等体温完全恢复，肠胃功能好转后再吃。三、饮食遵循低脂、低糖、高水分、易消化原则，以粥类、烂面条、蔬菜、易消化蛋白质为主。 四、少食多餐，多喝温水，少量多次。五、恢复期也要忌口，循序渐进恢复正常饮食。六、如果高烧不退，出现呼吸困难、 胸闷、意识模糊等症状，一定要及时就医，别耽误病情。健康不是靠补出来的，而是靠科学的生活方式养出来的。希望今天这篇文章能帮大家避开假流饮食的坑， 也请大家转发给身边的亲朋好友，尤其是家里有老人的，让更多人知道会吃比多吃更重要。最后祝大家都能平安健康，远离假流！

小朋友。嗯，来展示一下今天用蛋神的方法煮的蛋好吃吗？好吃，以前不吃鸡蛋的，今天觉得鸡蛋怎么样？ 好香好香啊。那下次还这么煮啊。你学会了之后煮给妈妈吃好不好？嗯。