白藜麦是什么

如果你们家的老人孩子不喜欢吃肉，我强烈推荐大家吃藜麦啊。这个东西是一种天然的样品，它的营养价值很高，它的全称叫全营养完全蛋白碱性食物。藜麦的 蛋白质，尤其是白藜麦的蛋白质跟牛肉是相当的，而且他的肉蛋白更容易吸收。藜麦里面可是有完全蛋白，完全蛋白就是肉蛋白和奶蛋白都比较富含，而且白藜麦特别香， 又软糯又好吸收，适合咱们所有人吃啊。如果你想要吃到我们正宗的青海货，我今天直播，来我的直播间看一下。

藜麦的蛋白质含量啊，和牛肉相当，可以提供超强的饱腹感，而且啊，富含丰富的膳食纤维和蛋白质，它的营养全面，高蛋白、低热量，是减脂期、控糖期的优质碳水主食。孩子们都说呀，比白面的都好吃。 谷富含丰富的膳食纤维和蛋白质，蛋白质含量和牛肉差不多，家里有糖友、胖友和高高友的可以放心去吃。蒸馒头、包饺子、擀面条完全可以代替白面。原料选用产自高海拔山区的优质藜麦， 经过七道工艺层层筛选，去除藜麦口感中的苦味，加工过程中最大限度保留藜麦原本营养，是一种营养丰富的粗粮面粉。

藜麦你知道吗？藜麦这个食物啊，很特别，它是被 nasa 选入太空的超级食物，在我们这地球上，很多人认为它是鸡肋，难吃，或者觉得它麻烦，可是你知道吗？它是身材管理被低估的，被误解最多的隐藏王牌。 你回想一下，你吃过的主食有哪种是高营养、低热量、高饱腹、低升糖、无肤质。它的蛋白质是完全蛋白，居然含有九种人体必需的氨基酸，这在植物类的食物中是特别少见的，并且它蛋白质高达百分之十七，知道吗？跟牛肉是一样的。 藜麦饱腹感强，中午吃完了以后，到下午就不会让你乱吃，并且营养持续给到身体。那么你吃白米饭吃完以后就想睡觉，而吃藜麦却发现很轻盈，饥饿很稳定。藜麦其实很好做， 一点都不难做。你把藜麦先放到盆里，加水给它泡个半个小时，简单淘几次水，倒了以后再跟大米饭一起煮。藜麦香薰弥漫在整个房间里，很多人把它叫做超级食物是有道理的，又营养，还有着独特的清香，很棒，试一试！

今天来做一个白米藜麦饭。藜麦我通常用的是盒马的有机三色藜麦，天气温比较低，要用温水泡一下，这个藜麦泡一两个小时应该差不多了，它就有一点点发芽， 稍微淘一下这个淘米水，就会像牛奶一样，放了一点点芽的藜麦，倒进去弄匀一点，到时候煮出来的饭会好看一点，超过米平面一厘米左右。通常选的是这个藜麦饭功能，但是如果没有藜麦饭，您可以选择糙米饭或者正常的煮饭，但是不能用快速煮饭。