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孩子的早餐千万不能马虎,早起三分钟就能做这个好吃的包菜鸡蛋饼。切好的包菜丝,胡萝卜丝,一个母鸡蛋。好吃的关键到一袋调好味道的煎饼粉,适量清水 搅拌均匀。凉锅刷油,倒入包菜丝,整理成鸟窝状,倒入一个鸡蛋,中小火煎至两面金黄。这样做的蔬菜饼营养又美味,搭配一杯牛奶,孩子太喜欢吃了。

不到三块的减脂晚餐包菜拌荷包蛋,做法非常简单,包菜用手掰碎更入味,开水烫一下,沥干水分,搭配上两个煎好的荷包蛋,淋上这个拌鞋底都好吃的料汁拌一拌,满满的膳食纤维,当做减脂期晚餐来吃,超赞!

日光一定要足够热,用这个水珠去测试一下它这样成型的就说明够热了,准备放油,润光 等一下是肯定不粘的,就一定要够热,然后润光。现在有一些冒烟嘛,关火关火,为了让它降温,好多人粘锅就差在这一步,反正就是看到它肉眼可见的没有烟之后。然后呢,就准备放鸡蛋,或者说放这个。 看好啊,这个时候是肯定不粘锅的,巨无敌丝滑,肉眼可见的丝滑,你看绝了,稍微给它定型一下,哎,不然我再放一个这个吧,你看, 不然很多人又说,哎,你只能煎蛋,你不能放这个肉的,这个算是肉的吧,他不是全部淀粉,有淀粉就更好了,因为他炒淀粉其实也是很容易粘锅的,就这三样都是容易粘锅的东西。淀粉啊,肉啊跟这个鸡蛋啊高蛋白质的嘛,放一点,然后呢,开火,给它开到中小火, 正常来说的中小火不超过锅底,丝滑成啥样了?你们就用这个方法,不管是铁锅也好还是这种锅也好,扑通扑通扑通,你看绝了。 然后呢,现在日锅日油,再弄一个看看看它粘不粘,刚才属于凉油,现在属于日油嘛,很丝滑,特别丝滑,所以前面一定要够热,而且降温那一步不要手,很好用,你就说这丝不丝滑一点都没有烧焦的痕迹,绝了,搞定喽!

准备火腿肠两根,鸡蛋四个。水开,下入火腿肠烫三十秒,捞出。把火腿肠竖着对半切开,再在切开的一半的顶端一厘米以下再切开, 然后给弯折过来,剁成心形,用牙签固定住。锅中刷一层油,把火腿肠下入锅中,小火给煎一下,小火煎软,然后朝里面打入一个鸡蛋,小火慢 煎。煎定性以后把牙签取出,再给小火把鸡蛋煎熟。煎熟以后给出锅,在上面淋上一点的海鲜酱油,撒上香葱末。

如果你经常吃鸡蛋,一定要注意这三点,第一个,尽量不要吃煎蛋,煎蛋里面含有很多的油脂,长期这么吃会导致甘油三酯、胆固醇的升高,对我们的身体也会产生负担。第二个呢,就是糖心蛋也不要吃,如果没有煮熟的鸡蛋,它里面会含有很多细菌, 长期吃是不利于我们的健康。第三个,水煮蛋,这是我们推荐吃鸡蛋的方法,煮熟的鸡蛋,它里面有很多的蛋白质,可以很容易的被我们的人体吸收,但是提醒大家不要多吃,每天一个就可以了。



今天好想休息一天。搁家烤点油纸包个三彩包带吧。也好的,得用些大钱搁锅里烤烤 看。烤好了油脂粒盛出来啊,这个油脂粒烤久就瞪硬。这么正好。烤好的油脂粒哈,给他切切,切个大丁。哎,大一点啊哎, 先给煮好的粉条烂两道。切吧切吧,酸菜加上粉条妈酸菜都没有,就是硬。给两个酸菜再加上我烤好的油脂了。 切点毛葱里再加点姜末,加点大料面,加两勺盐,加一勺味精, 给我加点猪大油,再加点我的灵魂大料油再少倒点酱油。好搁了搁了,好快不得劲搁手菜菜得看这酸菜粉条又滋了。 包好了装锅了啊,满满当当一小锅。好嘞,揭锅喽。哎呀,小包子熟了,哎呀,烫熟啊,一二走, 做一个蛋炒饭,两个鸡蛋,再加上外婆菜,鸡蛋到锅里炒,炒好了,炒好的鸡蛋盛出来起锅烧油啊,用葱花包上锅。隔夜大米饭啊,剩的大米饭到锅里炒炒。 必须的,黑心大米饭慢慢摁给炒散,它粒粒分明。我少加不点不点酱油,你要不乐放可以不放哈,再撒点盐上少放盐。 这大米蛋炒一个粒一个粒的。再给外婆菜打开啊,这外婆菜也可以开袋即食啊,打开倒里, 哎呀,这小味啊老好了。再放炒好的鸡蛋 撒入葱花,哎呀,出锅外婆脆的蛋炒饭完美出锅煎个虾饼,大锅煎虾饼打开啊,拿一个虾饼给油的 小点火火别太急了啊,太急他就好糊了。早上起来借借两个,弄点小稀饭,这不就是一对吗,简单方便。 大个看看有没有食欲。看看你看这个虾哈,都是虾饼,里边都能看见虾,虾肉,每一只都是,你看是吧?看这虾肉,你看这虾还掉色,你看这大虾肉,看看啊,真材实料。来 你家人们,你都像我这样式煎,回家就搁点油,什么也不用放。他都调好的小饼搁锅里一煎,缓缓化。煎啊,缓动了之后别手动煎,这就煎好了啊,出锅了,看看 食欲吧。家人们呀,焦黄的小孩不能吃饭,你接一个他就能娃娃吃。外婆现炒的蛋炒饭 煎鸡虾饼,这虾油的啊,看这虾饼,这虾仁,满满的虾仁就是咸了。不怕, 这个鱼是吃鱼冻是炖的。呃,肉类鱼?嗯,卖不品相乘凉凉。