包心菜煎蛋注意事项

孩子的早餐千万不能马虎，早起三分钟就能做这个好吃的包菜鸡蛋饼。切好的包菜丝，胡萝卜丝，一个母鸡蛋。好吃的关键到一袋调好味道的煎饼粉，适量清水 搅拌均匀。凉锅刷油，倒入包菜丝，整理成鸟窝状，倒入一个鸡蛋，中小火煎至两面金黄。这样做的蔬菜饼营养又美味，搭配一杯牛奶，孩子太喜欢吃了。

不到三块的减脂晚餐包菜拌荷包蛋，做法非常简单，包菜用手掰碎更入味，开水烫一下，沥干水分，搭配上两个煎好的荷包蛋，淋上这个拌鞋底都好吃的料汁拌一拌，满满的膳食纤维，当做减脂期晚餐来吃，超赞！

日光一定要足够热，用这个水珠去测试一下它这样成型的就说明够热了，准备放油，润光 等一下是肯定不粘的，就一定要够热，然后润光。现在有一些冒烟嘛，关火关火，为了让它降温，好多人粘锅就差在这一步，反正就是看到它肉眼可见的没有烟之后。然后呢，就准备放鸡蛋，或者说放这个。 看好啊，这个时候是肯定不粘锅的，巨无敌丝滑，肉眼可见的丝滑，你看绝了，稍微给它定型一下，哎，不然我再放一个这个吧，你看， 不然很多人又说，哎，你只能煎蛋，你不能放这个肉的，这个算是肉的吧，他不是全部淀粉，有淀粉就更好了，因为他炒淀粉其实也是很容易粘锅的，就这三样都是容易粘锅的东西。淀粉啊，肉啊跟这个鸡蛋啊高蛋白质的嘛，放一点，然后呢，开火，给它开到中小火， 正常来说的中小火不超过锅底，丝滑成啥样了？你们就用这个方法，不管是铁锅也好还是这种锅也好，扑通扑通扑通，你看绝了。 然后呢，现在日锅日油，再弄一个看看看它粘不粘，刚才属于凉油，现在属于日油嘛，很丝滑，特别丝滑，所以前面一定要够热，而且降温那一步不要手，很好用，你就说这丝不丝滑一点都没有烧焦的痕迹，绝了，搞定喽！

准备火腿肠两根，鸡蛋四个。水开，下入火腿肠烫三十秒，捞出。把火腿肠竖着对半切开，再在切开的一半的顶端一厘米以下再切开， 然后给弯折过来，剁成心形，用牙签固定住。锅中刷一层油，把火腿肠下入锅中，小火给煎一下，小火煎软，然后朝里面打入一个鸡蛋，小火慢 煎。煎定性以后把牙签取出，再给小火把鸡蛋煎熟。煎熟以后给出锅，在上面淋上一点的海鲜酱油，撒上香葱末。

如果你经常吃鸡蛋，一定要注意这三点，第一个，尽量不要吃煎蛋，煎蛋里面含有很多的油脂，长期这么吃会导致甘油三酯、胆固醇的升高，对我们的身体也会产生负担。第二个呢，就是糖心蛋也不要吃，如果没有煮熟的鸡蛋，它里面会含有很多细菌， 长期吃是不利于我们的健康。第三个，水煮蛋，这是我们推荐吃鸡蛋的方法，煮熟的鸡蛋，它里面有很多的蛋白质，可以很容易的被我们的人体吸收，但是提醒大家不要多吃，每天一个就可以了。

明天早餐吃什么？

今天好想休息一天。搁家烤点油纸包个三彩包带吧。也好的，得用些大钱搁锅里烤烤 看。烤好了油脂粒盛出来啊，这个油脂粒烤久就瞪硬。这么正好。烤好的油脂粒哈，给他切切，切个大丁。哎，大一点啊哎， 先给煮好的粉条烂两道。切吧切吧，酸菜加上粉条妈酸菜都没有，就是硬。给两个酸菜再加上我烤好的油脂了。 切点毛葱里再加点姜末，加点大料面，加两勺盐，加一勺味精， 给我加点猪大油，再加点我的灵魂大料油再少倒点酱油。好搁了搁了，好快不得劲搁手菜菜得看这酸菜粉条又滋了。 包好了装锅了啊，满满当当一小锅。好嘞，揭锅喽。哎呀，小包子熟了，哎呀，烫熟啊，一二走， 做一个蛋炒饭，两个鸡蛋，再加上外婆菜，鸡蛋到锅里炒，炒好了，炒好的鸡蛋盛出来起锅烧油啊，用葱花包上锅。隔夜大米饭啊，剩的大米饭到锅里炒炒。 必须的，黑心大米饭慢慢摁给炒散，它粒粒分明。我少加不点不点酱油，你要不乐放可以不放哈，再撒点盐上少放盐。 这大米蛋炒一个粒一个粒的。再给外婆菜打开啊，这外婆菜也可以开袋即食啊，打开倒里， 哎呀，这小味啊老好了。再放炒好的鸡蛋 撒入葱花，哎呀，出锅外婆脆的蛋炒饭完美出锅煎个虾饼，大锅煎虾饼打开啊，拿一个虾饼给油的 小点火火别太急了啊，太急他就好糊了。早上起来借借两个，弄点小稀饭，这不就是一对吗，简单方便。 大个看看有没有食欲。看看你看这个虾哈，都是虾饼，里边都能看见虾，虾肉，每一只都是，你看是吧？看这虾肉，你看这虾还掉色，你看这大虾肉，看看啊，真材实料。来 你家人们，你都像我这样式煎，回家就搁点油，什么也不用放。他都调好的小饼搁锅里一煎，缓缓化。煎啊，缓动了之后别手动煎，这就煎好了啊，出锅了，看看 食欲吧。家人们呀，焦黄的小孩不能吃饭，你接一个他就能娃娃吃。外婆现炒的蛋炒饭 煎鸡虾饼，这虾油的啊，看这虾饼，这虾仁，满满的虾仁就是咸了。不怕， 这个鱼是吃鱼冻是炖的。呃，肉类鱼？嗯，卖不品相乘凉凉。