4️⃣个技巧| 让你的前屈贴住大腿快速解锁梨型想直腿瘦腿一定要好好练前屈前屈受益者今天又来分享前屈了你练前屈有哪些问题？#瑜伽 #坐立前屈 #鱼余瑜伽 #梨形身材 #直腿

体前屈怎么让头贴脚

822

24

818

140

举报

发布时间：2025-12-16 11:15

粉丝760获赞5948

相关视频

00:36
学会这几点，坐位体前屈必满分！
#中考体育 #坐位体前屈 #如何备战体育中考 #太原
11.8万竞界教练有话说
06:05
坐位体前屈跟练版！建议考前每日跟练！ #坐位体前屈 #体前屈 #体考体测#体前屈测试 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
9944北体汤老师
02:48
体测坐位体前屈，考场作弊技巧中考体育坐位体前屈，有这些偷分技巧，学会体测直接满分！ #上热门 #中考体育 #体测 #北京上门训练 #北京中小学体测
11.8万北京体测体考训练营索教练
01:15
四个步骤教会大家坐位体前屈，还不会做的同学看过来。#体育 #体育老师 #坐位体前屈
2.5万芜湖上门体育-翟老师
01:55
坐位体前屈，考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
6.0万北京体考指导蔡sir
05:04
睡前追高拉伸跟练课 #长高 #长个 #身高管理 #追高 #氨基丁酸
14.2万北体汤老师-科学追高
02:15
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
1233北体大-岑教练【专业训练】
02:29
坐位体前屈正确动作及技巧#坐位体前屈
879北京上门体育 | 杨教练
02:18
坐位体前屈考场满分技巧，做好热身多推10cm #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #坐位体前屈 #体育训练
1.2万北京体考指导蔡sir
01:38
中考体育考试现场坐位体前屈本期视频为中考体育坐位体前屈考试全流程跟拍讲解，在任何地方都看不到的视频，主页有男生1000米、女生800米全程跟拍讲解视频，跳绳实心球等其他中考体育项目会陆续更新发送 #中考倒计时 #800米 #1000米 #中考体育 #坐位体前屈
606丁校长（中考体育专家）
01:05
【3步解锁坐位体前屈！跟练超简单】
• 动作1：站姿体前屈拉伸
双脚与肩同宽微屈膝，直背弯腰手掌轻触地面，腰背延展别含胸！新手可先屈腿适应～
• 动作2：站姿抱膝压腿
站立抬单腿屈膝抱向胸口，对侧手轻按膝盖向下压，保持骨盆中正，左右各10秒～
• 动作3：攻栏步压腿
一条腿在前方伸直，另一条腿屈膝放在后方，用跨栏的姿势去压单腿～
💡 练习要点：每组重复3次，动作幅度循序渐进，练完记得踢腿放松～
#运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
440上门体育方教练🏃
00:53
坐位体前屈提升小技巧#体测 #坐位体前屈 #中考体育
191北京体测训练黄教
00:38
学会这几点，体前屈满分啦！ #体前屈 #坐位体前屈 #体前屈测试 #体前屈技巧 #沃兰迪熊猫跑鞋
1.8万北体汤老师
01:45
体测必看👀攻克坐位体前屈：3个拉伸动作 #科德曼带你练 #腿型 #体测 #小腿外翻 #拉伸
750科德曼带你练
01:48
教你坐位体前屈一分钟拿满分#坐位体前屈考试小妙招 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #坐位体前屈临时抱佛脚 #坐位体前屈测试
346淮北乐威中考体育-李教练
03:08
坐位体前屈，掌握这三个环节立刻提升10cm #体育培训 #训练营 #青少年体育运动 #北京中小学体测 #坐位体前屈
290北京体考指导蔡sir
01:58
体前屈测试时都在用的考场”偷分“技巧！不柔韧也能满分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测 #体育训练
1164北京体考指导蔡sir
02:04
😎2招解决坐位体前屈 #古典舞 #软开度训练 #舞蹈基本功 #坐位体前屈训练方法 #零基础学舞蹈
1309中国舞熙熙老师
01:56
体前屈没法摸到脚尖全都是因为你的腘绳肌太紧么？事实并非如此不要只是盯着腘绳肌的柔韧性不放，试试下面这个简单的训练帮你改善这一点，解决真正的根本原因#运动健身 #力量训练 #健身干货 #体态
2937云健身分享
01:20
别慌别慌考场上这样做就对啦✌🏻
#坐位体前屈考试方法
421米斯李

热门推荐

热门分类