Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
正确跑姿六要素 掌握好这六点，让你跑步又快又好轻松
#跑步
#马拉松
#跑姿
#跑步技巧
#跑步知识
雷霆跑姿教程
5220
59
4379
2251
举报
发布时间：2025-12-22 08:15
大圣丶（济南朝阳青少年体育）
粉丝
1.9万
获赞
55.8万
关注
相关视频
01:15
艾特你不会的兄弟赶紧来学 #唐博文 #中长跑之舞 #跑步 #跑姿#危险动作请勿模仿
3.6万
🍭唐博文
00:18
一脚踢死法拉赫 两脚吓死大迫杰 三脚拉爆基普乔格#雷霆跑姿 #吓哭了
3.1万
鸡蛋酱＆
00:39
雷霆跑姿起手 #光之美少女 #光之美少女5 #光之美少女剧场版 #fresh光之美少女 #光之美少女20周年
43.9万
阿露【立志剪遍所有光美】
00:41
雷霆跑姿 左右切刀加移速 :)
#csgo
16
喜多喜多.
01:31
基普乔格跑姿拆解|这几个细节值得学习
本期用基普乔格的跑姿案例，帮助跑步爱好者们拆解正确的跑姿关键点，虽然乔爷快速运动的状态下，跑姿与慢跑跑姿有所不同，但跑姿力学逻辑是类似的，依然具备参考意义。
#跑步圈有自己的跑者美学 #跑者美学 #轻装上阵 #跑姿 #跑姿欣赏
6661
跑步教练聂子
00:40
5个常见错误跑姿，看看你有没有相同情况，正确的跑姿不仅会提升跑步成绩还会避免运动中产生的伤病 #跑步 #跑姿 #一级运动员 #马拉松 #跑步不落单
3.0万
朱建华
02:11
新手跑步避坑指南｜3个最关键的跑姿要点
网上的跑姿教程太多太多，跑步新手到底该信哪个？初跑者抓住这3个跑姿要点，比看100个视频都有用！今天我把初跑者该注意的跑姿要点，总结为三个可测量的关键数据，它们直接决定了你的安全与效率。
一：建立步频节奏
二：优化触地时小腿姿态
三：触地瞬间膝盖弯曲
以上细节想要自我检查的话，可以从你的正侧方拍一段你跑步的片段，然后回放，暂停在脚刚触地的瞬间，你就能清晰地看到自己的小腿角度与膝屈角度，每两周定期用手机慢动作拍一段自己的跑姿，可以最客观地反馈跑姿变化，比任何想象都有用。
#先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算
#跑姿 #跑步新手
563
跑步教练聂子
00:32
快来学习拥有高效的跑姿吧！#中长跑#马拉松
8336
我也差点意思
00:40
小学生如何改正错误跑姿！ 这三个练习就够了！#体育生 #体考 #跑姿 #跑起来就有风
4255
小李妹妹
00:28
雷霆跑姿这一块/#TF家族四代 #肆意少年 #雷霆跑姿 #力竭
7
哼杳_
00:39
主打一个听劝，感谢网友教我跑步#中长跑#跑姿#正确跑姿
25.6万
沙漠孤狼王哥
02:17
跑姿纯干货分享，点赞收藏反复观看 跑姿不对努力白费，被无数跑友反复观看的跑姿教学来了，看完会跑#跑姿 #跑姿教学#马拉松 #干货分享 #摆臂
6539
阿文教练
00:20
这四种错误跑姿是否都避开了，发现问题及时改正，帮你远离运动损伤。#创作灵感 #田径训练 #短跑 #音速猫 #正确跑姿
8.7万
田径短跨教练🏃♂️
01:10
跑步技巧分享，脚后跟的摆动。 #创作灵感 #跑姿教学 #跑步技巧 #传递奔跑的力量 #跑步
1.1万
跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
00:45
零基础学习车轮跑，一个视频教会你！#跑步 #跑姿
2315
李文杰（全马2小时39分）
00:25
如何跑的省力轻松 #创作灵感 #跑姿 #雷神教练 #跑姿欣赏
393
雷神教练
01:55
初跑者/带孩子跑的，保姆级跑姿教程来了，你要是用心学，我一定会用心教，不是用心学的勿扰。#跑步干活 #跑姿纠正 #跑步教学 #带孩子跑步 #跑步
1.1万
明哥Vlog（父子跑步）
00:27
哪种跑姿速度最快？
#唐博文 #跑步 #中长跑之舞 #跑姿
15.1万
🍭唐博文
06:21
26年中考体育高分技巧-跑步 #江西中考#南昌#本地教育#家有初中生#中考体育
53
南昌叶校长聊学习
猜你喜欢
体前屈怎么让头贴脚
814
瑞yoga
浔鹭体态教程
152
浔鹭姐直播分享号（小满)
足踝旋转功能训练
1280
云健身分享
倒立挑战手变脚技巧
452
次元甜心小娱
6+2运动技巧
175
关节与运医学科谢杰
帕姐邪恶侧板撑教程
7375
迎姨🤸♀️
夹着做蛙跳玩法
16
疯哥（样样通）
跑步揪帽子教程
209
菜腿胖胖
赵廷义走路腰发力技巧
2367
小蒋同学
刘程妈妈锻炼方法
1273
四哥一家人
功能性肩膀训练
899
YISENG 健身
跑步怎么让脚步变轻
3985
吕饱饱
拎着卫衣帽子原地跑步教程没有帽子呢
8
韩国馆PL云女装
怎么转胳膊才不会打到脸
10.5万
三三
蒹葭练胯教学为什么膝盖酸
197
七喜
最新视频
30分钟健步走教程
378
草莓味鸡胸肉
汗水主理人年前快速瘦腿攻略
2
FL.🌻
练臀腿减肚子方法
506
小艾塑型
怎么正确下正版的只有尖叫才能跑
84
春天的风
王译磊身材怎么练出来的
4881
译中人❤️可爱超膘
西梦月卷腹特点
14.1万
西梦月
圣诞树怎么蹲
71
福鼎化妆师晨晨
屈髋抬腿燃脂效果
8000
小李肥叨
蒹葭练胯教学为什么膝盖酸
197
七喜
交叉走练习的是什么
313
凉宇十三（小李教练）
半神猴拉伸技巧
100
Zoe瑜伽
跑步拎着头教程
5537
生秘法
汗水主理人年前快速瘦腿攻略
2
FL.🌻
十二路弹腿效果
797
一笑而郭🏖
虎啸功教程
91
道家真气
热门推荐
古德温笔记更新时间
pubg黑域隐藏安保室在哪
科技未来三年级手抄报简单好看竖屏的
3d打印狐尼克教程
为什么投篮会跪膝
宝贝你学会了吗
10周年送限定招募忍者都有哪些
重庆江津越野摩托车锦标赛有几种车
樊霄什么时候鬼叫
chrome测试版和标准
热门分类
军事新闻
国外教育
未知
参军入伍
文学
食材/生鲜
星座星盘
宏观经济
天文研究
贵金属
