曹县初一体能测试时间

从什么时候开始练中考体育的项目，最近很多家长都在问这个是这样的，体能比较好的情况下，每周都保持一个规律的运动，完全不需要考虑什么时候练，你只要保持现在的一个好习惯， 等到初三的时候，学校里面统一的进行一个集训，肯定是没有什么问题。第二点呢，就是相对于一般的一个孩子，平常也不怎么运动，但是身体底子一般还是有的，运动能力还行，身高体重都比较正常的。初二下学期 开始稍微早一点可以，初二上学期开始基本上都 ok， 可以 冲刺一下中考的满分。第三种呢，就是体能比较差的孩子，最好就是从初一就要开始，比如说那种跳绳 比较焦虑的，跳绳总是跳一百二一百三，有的时候跳几个就断的，协调性不是特别好的，体重比较大，体重偏重过于瘦弱的，没有什么力气的。 这些学生呢，最好就要提前把时间线给拉长，不然的话初三再去开始就已经来不及了，又不是你努力不努力的事情，你的硬件条件摆在这，你努力也没有用。 这类的孩子一定要提前，只要每周保持一到两次规律的运动，哪怕是自己跳跳绳，跑跑步也是 ok 的， 但是一定要动起来。

今天的训练者是一名初一十三岁冰球运动员，这个年龄段发展协调性、敏捷性是最好的年龄段越早地建立正确的跑跳模式越好， 比如基础的滑步、交叉步、跑步姿势等。当然，根据年龄发展模型，小学是最好发展体能训练的时候。小学把动作模式打磨好，初中阶段就可以开始上强度和训练量，在二十三到三十岁时会展现最好的运动表现。