天津中考体育考哪些科目女

这张是二零二六年体育中考的家长信，很多家长看完之后都会问我，老师怎么考才能得到满分？我是杨帆，我是一名体育老师，也曾经是一名运动员，这些年我深耕于体育中考。我先说结论，因为我们的体育中考不是只选最容易的项目，而是要选适合自己的项目。我们必考的项目有长跑， 男生的一千米和女生的八百米。长跑的项目我们需要呼吸和节奏，而不是一味的拼命的跑。还有两个项目是需要选择的，一个是三选一，一个是球类的四选一。 这两个选择性的项目就比较关键了，我们需要通过这个学生的上肢力量比较强还是下肢力量比较强，或者说他是协调性比较强，要通过这些来观察学生，来给他们做三选一的选择。 我们的四选一要通过观察孩子是手上的感觉比较好，还是脚下的频率比较好，如果手上的感觉比较好，我们建议会选择乒乓球，如果脚感比较好，协调性更好一点，我们会建议选择足球。 在这里我要跟家长们强调，这张家长信一旦选定，我们是不可以更改。在选择的过程当中，家长一定不要听谣言， 一定要根据学生自己的自身条件来做出选择，或者说找一些专业的老师去给孩子增加一些更稳定的判断。要想拿满分，只有一句话，选对项目，科学训练，稳稳发挥。我是杨帆，是一名体育老师，后期我会持续分享体育中考的一些关键的拿分办法，帮孩子稳稳拿到分数。

下周我们中考，体育就要选项目了，体育中考占四十分，这四十分呢，真的能体现出选择大于努力，那么到底该怎么选呢？首先呢，咱们要了解这个评分的标准，体育主要考察的是孩子的耐力，速度爆发 以及技巧，长跑向一千米，八百米是咱们的必选的项目，这个是咱们没有办法避免的，男生这个一千米呢，满分是三分五十秒，女生这个八百米呢，满分是三分三十九秒。现在呢，我们应该照着这个满分的一个训练，正常的先练起来。 接下来呢是咱们的这个重点的项目，全考第一项，男生是引体向上，立定跳远五十米，男生女生呢都是三选一， 男生的引体向上呢，是十三次就满分，少做一次扣零点三分。女生的仰卧起坐呢是四十八个满分，少做一个呢，扣零点一分。跳远呢是一分，就差二十厘米，并且呢他有三次机会 取最好的一次成绩。这三项中呢，选择孩子较强的那一项十分不多，但考场上呢，也发挥的稳定。特别注意的是，这个五十米一秒呢，可能就是一分，起跑慢了，那一秒钟可能就过去了， 科办一下呢，那一秒钟也就没了，而且呢，只能考一次，属于这个容错率呢极低的一个项目，如果要是没有这个十足的把握，我还是不建议大家选的， 所以说这一项一定要慎重。选好了第一项了，那我们来选第二项，就是咱们的这个球类，足球，篮球，排球，乒乓球四选一。现在已经十二月份了，估计下周就是报名了， 如果这个时候孩子还什么都不会，那该怎么办？听我的，闭着眼睛去选乒乓球，连续这几年大批量的孩子零基础的中考体育都满分，所以说乒乓球是最适合零基础孩子 选择的项目。足球和篮球呢，都要求带球，在规定的时间内呢，完成咱们相对应的一些动作，这个呢，需要咱们跟这个球呢建立一定的粘性，如果要是孩子有基础的话，选这两个项目 也是没有任何问题的。排球呢，需要颠球三十八次，个人感觉啊，听着手都疼，不过呢，也是可以临时突击的。体育呢，是没有这个通过率的限制，一定要选好把分拿到手。家长们呢，如果还需要什么信息，评论区留言。

天津中考体育选考的项目，天津家长你知道吗？天津的家长您知道怎么选吗？我们已经进入到一年一度的十二月份了， 这个月呢就要开始选项了，这期间呢真的是要选择大于努力了，我们往年呢，每次都有家长选错这个项目， 造成了孩子满分的一个遗憾，所以咱今年应该怎么去选？我今天给大家一个建议。首先呢咱们要知道咱们的体考项目都分别是什么？我们的必考项目呢是八百米和一千米，那在目前呢，我们要求的是呢，一定要八百米和一千米，要达到一个满分的一个标准去训练。 下面呢我来说一下咱们的选项，首先咱们男生的选项，男生的话是五十米立定跳远和引体向上三选一， 女生是五十米仰卧起坐，立定跳远三选一。首先呢咱们先说一下男生的这个引体向上，引体向上呢，他要求的满分是十三个，如果少一个咱们就是扣零点 三分，女生的仰卧起坐呢是一分钟四十八个，少一个就是零点一分。我们男生和女生的立定跳远每少两公分就是扣零点一分， 要的是我们的五十米，如果五十米你少一秒的话，我们就是扣一分。所以在选项过程当中，各位家长一定要慎重给孩子选择，那如何给孩子准确的选择呢？首先我们一定要选孩子最强的那一个项目， 分不多，而且在考场的过程当中，他还发挥的比较稳重，要以这种项目作为孩子的一个首选。那还有一个问题就是孩子各项的成绩都是均衡的一个状态下应该怎么选？这期间你就要根据孩子的一个 身体素质的优势来给孩子进行选项，而且呢，要选择孩子提升空间最大的那个项目作为咱们的首要标准。所以当家长的 感觉到犹豫迷茫的时候，不知道给孩子选什么项目的时候，可以随时联系我们，我来辅助家长给孩子选择更好的一些项目。第三个呢，就是我们的球类，首先球类选项呢是足球、篮球、排球、乒乓球， 这时间呢，有的家长就说了啊，我们排球，篮球也可以啊，足球也还不错，那我们应该选什么呢？如果孩子平常接触的排球和篮球比较少的情况下，我建议尽量不选择篮球和排球，因为他在这个考试的过程当中，要求孩子还是比较严格的， 跟各个省市还是有所区别的。这期间呢，我们可以把乒乓球放在首选的位置，因为我们乒乓球呢，他发球是四十个，只要打进二十八个就满分了。 足球的情况下，如果要是平时有时间的话，在家里也可以练一练我们脚底下这个控球的能力，足球也是可以选的，所以我们首选是乒乓球， 其次是足球。今年寒假的一个特殊性，我们现在就是十一月份到十二月份，务必把咱们的球类先进行一个满分。今年的三月份我们才开始开学，开学之后孩子就没有更多的时间去练习这个球类了，在这期间呢，我们必须要求孩子在十一月份十二月份把球类练到满分， 剩下时间把所有的时间都放在咱们的体能上，目前呢，孩子的学习压力是越来越重了，咱们每周呢，只抽出来两个小时让孩子活动活动，我相信孩子可能离满分越来越近，甚至就没有丢分的遗憾了。欢迎点赞收藏，如果说你对中考体育还有任何问题的话，都可以打在下方。

天津中考体育选科报名还剩不到一周，这条视频一定要码住，手把手的教你选对科目，少走弯路，先划重点。体育中考分必考加选择一，加选择二必考向。男生一千米，女生八百米，咱不多说重点聊选科。 先说学科一，男生引体向上五十米跑立定跳三选一，女生仰卧起坐五十米跑立定跳三选一，核心决策逻辑是看现有水平， 如果哪个项目距离满分差百分之二十以内，比如男生的引体向上满分十三个，那现在能做十个以上。女生仰卧起坐满分是四十八个，那现在就要稳，能做四十个以上，达到以上的目标，直接选他没错， 但如果都是零基础，差距超过了百分之二十，听我的，不管男生女生，首选立定跳远， 这是往年选考人数最多的关键技巧在于摆臂、蹬臂、收腹连贯，哪怕体能一般，练他个一到两周就会有明显的进步。寒假找个教练突击二十天，长个十几二十厘米很稳。 那避雷提醒是，男生千万别选引体向上，没基础的话只剩四个多月了，根本练不出来，纯纯坑自己。 五十米跑靠天赋，不如立定跳远好突击。女生除了立定跳远球稳，可以选仰卧起坐，考试的失误率比较低。 再看选择二，乒乓球、足球、篮球、排球四选一，难度从易到难，排好了乒乓球直接冲原地，正手功，发球速度，地点位固定。寒假练十节课，七分稳拿，妥妥送分题。 选足球的话要记住慢加稳，不撞杆就是满分，用脚背慢慢绕杆，七分轻松到手。篮球排球难度高，没有基础千万别碰。最后强调选科别跟风， 优先选择短期能提分、失误率低的二零二六。满分标准我放在群里了，大家可以自行对比。那预祝咱们天津的娃都能在体育这一项拿满分！

啊，你知道多少个球打多少个吗？四十八个球打二十个，四十个球打二十八个啊，四十个球打二十八个，然后要求是你的球在线的左半边啊，只要是打上了就可以，尽量的不要打到中线，然后你像他不是有个网子在接球吗？你的球打到桌子上弹出去不管从哪弹的 都可以，但是前提是必须你必须是从他弹起来直接到他桌子上，不能是这样弹过去，明白吗？啊？看，就是我刚给你发的，扔一下直接打过去，不能在自己的桌子上弹，明白吗？啊？也不能说直接，你看啊，就是这个球打到网上了， 如果说蹭蹭网了，但是弹到对面那个台子，他是算的，明白吗？但是如果说你要是蹭网了之后到这边了就不算了，明白了吗？啊？然后如果说蹭网飞了出去了也是一样不算的啊，来，走。 哎，对，你看像这个就算啊，来，走，对，好，再来。

天津中考体育项目选择指南， 关注我，中考体育不迷路！

还有两周左右的时间啊，就到了咱们天津这个中考体育报名的时候了啊，然后今天给大家也介绍一下咱那个中考体育家长朋友们，大家要给孩子们选哪几项，从哪几项里面选啊？首先第一个就是一千米，八百米是男生女生的一个 b 测项目， 然后男生的三选一项目就是五十米立定跳远和那个引体向上，女生是五十米立定跳远，仰卧起坐，这是三选一的一个项目。然后还有一个第三项就是四大球类的一个项目，就是乒乓球，足球，篮球、排球四选一的球类项目， 所以家长朋友们可以关注一下孩子们近期的一个成绩啊，各项的一个运动表现，如果说咱家孩子每一项啊 都能达到满分，我推荐大家男生女生都去选择立定跳远，会相对来说节省体力啊。然后球类的话，也是看自己的一个个人爱好和个自身水平怎么样，去选择分数最高的那个球类。 然后如果说现在身体素质比较差啊，还没有开始练啊，或者说底子啊没有那么好啊，男生的话尽量选择五十米会相对来说能得分一些。女生选择仰卧起坐，从现在开始练啊，基本上能达到一个满分的水平也是没有问题的， 所以家长朋友们一定跟自己的孩子沟通好，也会涉及到咱们一个成绩四十分的一个分值 啊，可能如果说是有外地朋友转到来咱天津来的，还没有评试成绩啊，是直接考四十分的，分值占比就比较大了啊，压力也比较大，所以大家一定要注意这个，有什么问题也可以后台咨询我。

天津中考体育白拿三十分，很多孩子从初一就丢了，孩子每天学到半夜，中考可能会白白丢到三十分，这就是天津体育中考。很多家长们以为初三咱们练练就行了，其实是错了，体育成绩从初一开始就累计了，平时分占十二分， 孩子体育课偷懒请假分一点一点就扣没了。那考试项目呢？选对是关键，引体向上和实心球选哪个？ 跳绳和篮球运球哪个更容易得满分？这里的门道实在是太多了，选错项目呢，直接就少了五分，千万别让孩子文化课拼命争分，体育上面咱们拱手让人了！那初一初二的家长们呢？现在就赶快动起来！

二十号星期一中考报名体测项目，这栏你给孩子选好了吗？这可不是开玩笑，一旦选错，直接给孩子拖后腿拉大分。听完以下我说的选对体测项目，提前帮孩子拿到中考四十分。体测项目分为必测和选测，必测是每个孩子都得考的，男生一千米，女生八百米。选测有两项，三选一和四选一。 三选一怎么选？男生推荐，立定跳远大于五十米，大于引体向上首推立定跳远考试时有三次试跳机会，只要孩子身高正常体现，不 通过反复爆发力和标准动作训练，拿满分比较容易。女生推荐，仰卧起坐大于立定跳远大于五十米。仰卧起坐是可以通过一段时间的训练得到很大提升的，是大部分孩子的首选几乎都能满分拿下。 接下来说四选一啊！男生推荐，乒乓球大于篮球大于足球大于排球大于排球。但如果孩子有过篮球、足球或者排球的训练经历，且有明显优势，可以直接选擅长的。女生推荐，乒乓球大于排球大于篮球大于足球。 乒乓球作为男女共同首推项目，发球稳定性高，并且有三次击球机会，对于咱们没有单项优势的孩子来说，相对容易通过训练获得满分。体测是否能免试呢？各项标准动作和考场注意 事项又是什么？等等，你想问的问题都在体测十八问里。马上寒假，你可以带着孩子一起按照规范士兵的动作要求练一练，提前拿到体测的四十分之后，咱们也能安心复习学科内容。