56天瘦37斤方法

挑战三个月瘦三十七斤，第六十七天已瘦十八点八斤，今日空腹体重一百二十二点四斤。今日早餐有零蔗糖酸奶拌燕麦片，再加入几颗蓝莓，来点羽衣甘蓝粉。这个早餐是为了满足对甜品的渴望。中午的减脂餐是口蘑杏鲍菇虾滑，每天坚持的动力就是研究一些好吃又低卡的美食， 是咸味搭配绿豆芽，再来一拳头糙米饭。就这样一顿低卡又有食欲的午餐做好了这个口蘑虾滑，满满的都是虾滑和蘑菇的汁水，一口进去满口爆汁留香，而且还特别解馋。 晚餐就吃这个水煮菜蘸碟，别看清淡，吃起来真的是超级好吃，最绝配的就是这个蘸碟，真的是蘸鞋底都好吃。好了，期待明天的体重变化吧，记得点赞关注哦！

纯饮食减肥第五十六天，已瘦二十一点六斤，体重一百五十四点八，比昨天重了零点六斤。 今天早上起来觉得太久没有修眉毛了，就打算把眉毛修一下，修着修着我撇见了我旁边新买的美瞳， 就打算试戴一下，结果一试戴，我怎么感觉有点像白内障呢，心血来潮就涂了个口红。我好久没有收拾自己了，自从生了小满之后，我一次妆都没有化过， 但是我本人化妆也不是很行，收拾好我们就出门买菜了。我今天是新的减肥方式，碳循环 皮蛋豆腐，番茄炒蛋，青椒里脊肉，这是我全天的食物。今天就是没有碳水的一天，只能吃蔬菜和肉。昨天我吃的放纵餐，那个饼啊，我到晚上了，打嗝都有一点饼的味道， 我真的刷了无数遍牙，那受不了。其实早上起来都还不是那么饿，如果说一个星期的五加二，加上昨天的放纵日的话，就只瘦了一点八斤，如果不加放纵日就是二点四斤。 下午四点吃的皮蛋豆腐，这是一个皮蛋半块豆腐，因为我昨天刚放纵餐，我结束嘛，所以今天我觉得很好，坚持特别轻松。我上一次卡体重卡到一百六的时候是一个星期，一直起起伏伏的没怎么掉， 这一次又卡住了差不多一个星期了，明天能不能掉一点，今天的饮食记录就结束了，我们明天见吧，一起挨饿的姐妹们！

呃，姐妹我凭借我多年的减肥经验啊，咱们的战技师可查，都给你们来一个年底减肥指南。这不都已经年底了吗？师兄还没开始准备减肥呢，你是准备带着您的一生宝贝哥带入跨年吗？宝宝，想减没减的，还有正在减没瘦的，别怕，你的强来了。呃，姐妹我凭借我多年的减肥经验啊，咱们的战技师可查，都给你们来一个年底减肥指南！ 我先捡，你们跟上。今天呢，带来一个咸菜三天掉秤食谱，你们先尝尝咸淡，看看我的战斗值。食谱在后边可以点赞收藏，上菜之前呢，给大家做一个声明。那这个食谱呢？他没有那么极端气词的话，他是根据我个人的饮食习惯以及减肥节奏来制定的，有效 而且也不会让你饿得那么抓狂，非常非常的适用，我把它放在日日常生活中体重管理它都是可以的。有没有效果你看我减的同时，你自己试了才知道。网上的网红食谱，如果你都试过，你是一个减肥爱好者，或者说你是一个正在实验阶段的朋友们，我非常推荐你们去试我这套食谱，冲吧，大馋丫头们！

胖女孩子进训练营到底能瘦多少斤？哈喽大家好上一个视频呢跟大家说说我裸辞之后准备去减肥训练营。那我呢是准备挑战一下到过年前我们看看普通女孩子胖女孩子进训练营到底能瘦多少斤。 好，现在呢是还有四十分钟的时间吧，然后我现在就准备去洗洗漱再稍微的收拾一下整理一下然后就等待他们上来接我我们就进营。还有点洗漱用品啊这个箱子里面有一些衣服什么的 现在已经在路上了家人们真的很黑呀像这种室内都是在很偏僻的地方。我这是在一个山庄 老冷了老冷了。我想看看那边是正常两两个温度啊现在感受这一拉墙走就冷。哈哈 就是吃饭吃饭的地方还挺好看的。对其实你要是夏天来就老美了。不是不是夏天来夏天来不行夏天热你就是五六十来正好。漫山遍野的小花小纸花小花花 好漂亮。嗯这也太好看了。其实吃饭还很有感觉的。外边正常外面是全是树吗？嗯嗯特别美但主要这边太冷了。对不行那我们现在去看看我们的房间吧这个房间 是个三人间还是可以的哈 我就是晚上坐在这个地方给你们剪剪视频什么的然后他们这里还有一些打麻将的地方， 打台球的地方，唱歌的地方，看电影的地方都有哦，我今天没有一一给大家拍明天的话去找一下然后给大家看一下。明天呢早上我会空腹的去测一下我的体脂啊就是呃做一些一些运动前的这个露营之前的这些体测， 有和我一样想要减肥的朋友们，或者说你也想来训练营，你也想来试一试的，可以期待一下下一期的视频哦。