天津中考体育选乒乓球还是足球

这张是二零二六年体育中考的家长信，很多家长看完之后都会问我，老师怎么考才能得到满分？我是杨帆，我是一名体育老师，也曾经是一名运动员，这些年我深耕于体育中考。我先说结论，因为我们的体育中考不是只选最容易的项目，而是要选适合自己的项目。我们必考的项目有长跑， 男生的一千米和女生的八百米。长跑的项目我们需要呼吸和节奏，而不是一味的拼命的跑。还有两个项目是需要选择的，一个是三选一，一个是球类的四选一。 这两个选择性的项目就比较关键了，我们需要通过这个学生的上肢力量比较强还是下肢力量比较强，或者说他是协调性比较强，要通过这些来观察学生，来给他们做三选一的选择。 我们的四选一要通过观察孩子是手上的感觉比较好，还是脚下的频率比较好，如果手上的感觉比较好，我们建议会选择乒乓球，如果脚感比较好，协调性更好一点，我们会建议选择足球。 在这里我要跟家长们强调，这张家长信一旦选定，我们是不可以更改。在选择的过程当中，家长一定不要听谣言， 一定要根据学生自己的自身条件来做出选择，或者说找一些专业的老师去给孩子增加一些更稳定的判断。要想拿满分，只有一句话，选对项目，科学训练，稳稳发挥。我是杨帆，是一名体育老师，后期我会持续分享体育中考的一些关键的拿分办法，帮孩子稳稳拿到分数。

啊，你知道多少个球打多少个吗？四十八个球打二十个，四十个球打二十八个啊，四十个球打二十八个，然后要求是你的球在线的左半边啊，只要是打上了就可以，尽量的不要打到中线，然后你像他不是有个网子在接球吗？你的球打到桌子上弹出去不管从哪弹的 都可以，但是前提是必须你必须是从他弹起来直接到他桌子上，不能是这样弹过去，明白吗？啊？看，就是我刚给你发的，扔一下直接打过去，不能在自己的桌子上弹，明白吗？啊？也不能说直接，你看啊，就是这个球打到网上了， 如果说蹭蹭网了，但是弹到对面那个台子，他是算的，明白吗？但是如果说你要是蹭网了之后到这边了就不算了，明白了吗？啊？然后如果说蹭网飞了出去了也是一样不算的啊，来，走。 哎，对，你看像这个就算啊，来，走，对，好，再来。

为什么建议绝大多数学生把乒乓球作为体测的首选项？是因为有三个原因，第一个原因他活动的关节少，犯规的风险比较低。第二个原因是他可以训练次数少， 从而节省时间放在其他的项目和学科的训练和学习上。第三个是因为他对身体素质的要求比较低，我们基本上在原地的时候就可以把 把乒乓球打过去了，我们就可以达到满分应试的标准了。如果你想让孩子在最短的时间内用最少的次数获得乒乓球的满分来训跑体能，找习老师。

还有两周左右的时间啊，就到了咱们天津这个中考体育报名的时候了啊，然后今天给大家也介绍一下咱那个中考体育家长朋友们，大家要给孩子们选哪几项，从哪几项里面选啊？首先第一个就是一千米，八百米是男生女生的一个 b 测项目， 然后男生的三选一项目就是五十米立定跳远和那个引体向上，女生是五十米立定跳远，仰卧起坐，这是三选一的一个项目。然后还有一个第三项就是四大球类的一个项目，就是乒乓球，足球，篮球、排球四选一的球类项目， 所以家长朋友们可以关注一下孩子们近期的一个成绩啊，各项的一个运动表现，如果说咱家孩子每一项啊 都能达到满分，我推荐大家男生女生都去选择立定跳远，会相对来说节省体力啊。然后球类的话，也是看自己的一个个人爱好和个自身水平怎么样，去选择分数最高的那个球类。 然后如果说现在身体素质比较差啊，还没有开始练啊，或者说底子啊没有那么好啊，男生的话尽量选择五十米会相对来说能得分一些。女生选择仰卧起坐，从现在开始练啊，基本上能达到一个满分的水平也是没有问题的， 所以家长朋友们一定跟自己的孩子沟通好，也会涉及到咱们一个成绩四十分的一个分值 啊，可能如果说是有外地朋友转到来咱天津来的，还没有评试成绩啊，是直接考四十分的，分值占比就比较大了啊，压力也比较大，所以大家一定要注意这个，有什么问题也可以后台咨询我。