单腿闭眼站立是做什么的

单腿闭眼站立十五秒挑战你行吗？ go。 闭眼大腿抬至与地面平行，双手叉腰， ok。 还有十二秒，十一十 九八七六五四三二一，可以挑战成功， ok。

这个动作做的时间越长啊，说明你的身体越年轻，他是国民体质监测中的一个项目，是单腿的闭眼站立做示范啊，很简单啊，就是你找个平地光脚啊，然后闭上眼睛单脚站就可以了， 我看看你能占多长时间啊。然后我后面会发一个表格在视频最后按照这个表格上的时间，找找你对应的性别，年龄，看看能达到多少评分。一般啊，及格怎么也在十秒以上吧，十五秒左右？ 对，能坚持三十秒以上，身体就速度就非常好了啊。呃，我们平衡性啊，需要靠前庭系统、神经啊，肌肉协调性等等， 他的能综合的反映出你的身体素质。所以大家没事可以测一下啊，拿出拿出，三十秒就可以了，一般人很难坚持三十秒，然后做的时候周边稍微空旷一点，别，别碰到，容易摔到磕到了啊。然后 一定要光脚，很简单啊，哎，闭眼一下就行了。对， ok， 大家没事试一试。

闭眼单腿站你能坚持多久？闭眼单腿站可以反映一个人的平衡能力，而平衡能力与血压、血脂、血糖一样，是衡量人体健康状态的重要指标。闭眼单腿站也被列入中国国民体制监测中的测试项目之一。 中国研究表明，闭眼单腿站立时间不足两秒或少于两秒的人，在接下来的十三年里死亡的风险是那些保持十秒以上的人的三倍。 如果你坚持不了六秒，代表你的平衡能力相当于快七十岁的老人身体衰老速度大于实际年龄。一般健康女性可坚持十二秒以上，健康男性可坚持十三秒以上。你能坚持几秒呢？关注我，一看就懂，一学就会的健康知识都在这里！

有个动作你可以测试一下，坚持的越久说明平衡性越好。什么动作呢？就是闭眼单脚站立。单脚站立不难吧，但是闭眼单脚站立就不一定能站稳了。测试的时候闭上双眼，并任意抬起一只脚，别小看这个动作，闭眼单脚站立是国民体制监测中的测试项目之一。 根据二零二一年十二月发布的第五次国民体制监测公报显示，我国二十岁至五十九岁的人群闭眼单脚站立平均超过十四点八秒，而六十岁至七十九岁的人群闭眼单脚站立则平均不足十二秒。 闭眼单脚站立的时间越长，说明平衡力越好，而年龄越大，平衡力就越差。如果你闭眼单脚站立的时间低于同龄平均水平，就应该要加强身体的锻炼了。