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很多人早上起来头发像个鸟窝一样,随便用手抓一抓,或者用那个塑胶梳子随便扒两下就出门。 哎,我跟你讲,你这个动作就把你一天的好精神、好元气 统统给浪费掉了,这个是非常可惜的一件事情啊。我们老祖宗的智慧都藏在这些最简单、最不起眼的生活细节里面。 梳头,他绝对不是只为了把头发弄整齐,那只是最表层的作用。真正的功夫是在梳头的过程里面,去掉离你的气血, 去疏通你的经络,这个才是重点,懂不懂?我的意思,你把这个学会了。很多,头痛、失眠、掉头发的问题,根本不用去找医生,你自己每天梳一梳就解决大半了,好不好?首先诸位要有个观念, 我们的头部在中医来看,叫做诸阳之会。什么叫诸阳之会?就是全身所有阳经,最后统统要跑到头上来开会、来碰头。你看那个督脉,从后面一路上去,总管一身之阳气, 对不对?膀胱经从脚走到头,胆经从旁边走到头,胃经从前面走到头。所以你的头啊,是阳气最旺盛、最集中的地方。那阳气是什么?阳气就是你的生命力,就是你的精神,你的能量。 你脑袋清不清楚,反应快不快?记忆力好不好,晚上睡得香不香,全部都靠这个阳气在支撑。 那头发是什么呢?中医讲,发为血之余,头发是血液的延伸,是血液多余出来的精华所化生的。你看那个年轻人气血旺盛,头发是不是又黑又亮又有弹性?那个老先生气血衰败了,头发就变得干枯发白,容易掉, 对不对?所以头发的状态直接就反映了你身体里面气血的状况。 好了,观念建立起来了,那梳头的作用是什么?梳头就是用梳子当做一个工具,去刺激你头上这些阳经的穴道,去推动头皮底下的气血循环,你把它想象成在帮你的头脑做运动,在帮你的头发浇水施肥。 你这个动作一下去吼。第一个最直接的好处就是滋养你的头发, 你每天梳头,等于是每天在给你头皮这一块土壤松土,让气血这个养分能够很顺畅地流到每一个毛囊的根部。你想想看,一块田,你天天去松土浇水,上面的庄稼是不是长得特别好? 你的头发也是一样的道理啊,你气血供应充足了,毛囊得到滋养了,那个头发自然就长得又粗又黑又牢固,它就不容易断,也不容易掉。 很多人年纪轻轻就开始掉头发,变成地中海,或者长一堆白头发,除了遗传跟压力之外,很多都是头部的气血循环不好造成的。 你去买一大堆很贵的生发水洗发精,我跟你讲,那都是治标不治本,你里面的气血上不来,你在外面涂什么东西效果都有限,你还真不如每天老老实实的认认真真的把头梳个一百下, 不用花一分钱,效果比你吃什么保健品都好,这个才是根本之道。再来提神健脑,这个效果哈是立竿见影的。诸位有没有经验?下午上班上到三四点, 脑袋昏昏沉沉的,想睡觉事情都做不下去。这个时候你不要去喝咖啡和提升饮料,这个都是在透支你的肾经,长期下来对身体不好,你就拿出梳子,安安静静的坐下来, 从前面往后梳,从旁边往中间梳,梳个五分钟,我给你保证,你马上就感觉那个脑袋轰好像有一股清气升上来,眼睛亮,思路也清晰了。 为什么?因为你梳头的动作,刺激的头部的末梢神经,让整个头部内的血管开始扩张,血管一扩张,血液流动就加速了,对不对?新鲜的血液带着氧气就源源不断的送到你的大脑, 你的大脑细胞得到充分的氧气跟营养,他自然就活跃起来了。这在中医来讲,就叫做身法清扬。 当你脑袋昏沉的时候,就是那个清阳不升,浊阴不降,好的清爽的阳气升不上来, 底下那个湿浊的阴气盘踞在上面,你就感觉头重重的,不清爽。梳头这个动作就是最直接 最有效的升阳方法,把那个清阳之气往上提,浊气自然就降下去了。你常常这样做,不止可以提神,还可以预防记忆力减退,预防脑部退化。因为你的脑细胞一直都处在一个气血充足的良好环境里面吗? 接着讲改善头痛。头痛的原因千奇百怪,但是归根究底,中医就两句话,不通则痛,不容则痛。 什么叫不通则痛?就是你的经络堵住了,气血过不去,好像高速公路塞车一样, 那个压力累积在那边,就产生疼痛。比如说你吹到风,受了风寒,寒气把经络冻住了,你就头痛。或者你压力大,情绪不好,肝气郁结,气堵在旁边的胆经,你就偏头痛。什么叫不容则痛? 就是气血太虚弱了,根本送不到头上来滋养你的脑袋,好像那个土地太平集,庄稼都快枯死, 这个总是属于虚症的头痛,痛才是那种空空的引引作痛的感觉。 那梳头厉害在哪里?他厉害在通融两个字他都能治。你用梳子在头皮上这样来回的梳,这个摩擦跟刺激就是在疏通你头部的经络,你胆经堵住了,你就多梳头的两侧, 你后脑勺的膀胱经不通,你就多梳后面,你把它梳到那个头皮,感觉热热的,麻麻的,这就代表气血已经被你带动起来,开始在冲击那个堵塞的地方了。堵塞的地方一通,气血顺畅了,不通则通的问题就解决了。 那对于不中则痛的虚证头痛呢?你透过梳头刺激循环,等于是发出一个信号,告诉身体,嘿,我头部这里需要更多气血,身体接收到信号,就会把气血往上调动, 你每天这样刺激它,慢慢的供应到头部的气血就会越来越充足,头部得到滋养,那个空痛、隐痛的感觉自然就消失了。 所以你看一个小小的梳头动作,不管是时阵还是虚阵的头痛,他都有办法处理,这就是中医的智慧, 用最简单的方法去掉动人体自身的修复能力,对不对?还有一个很重要的就是防止脱发白发,这个跟前面讲的滋养头发是同一个道理,但是我把它单独拿出来再强调一次,因为现在很多人有这个困扰, 头发的根就是毛囊,他要健康,靠的就是底下维系蛋白送来的气血,如果这个气血公阴的通路不顺畅,毛囊就会开始萎缩退化,毛囊一萎缩,他就抓不住头发,头发就掉了。那白头发呢? 是因为公阴给毛囊的血液里面营养不够了,或者是里面的黑色素细胞失去活力了,所以长出来的头发就是白色的。 梳头这个动作就是最强力的活血化瘀,疏通血络的方法。你每天梳,尤其是有意识的去梳那些头发稀疏或者白头发比较多的区域,就是在做局部的气血调理。你把那个微循环打开了, 新鲜的血液带着营养进来了,毛囊重新得到活化,发根就会变得强韧, 不容易脱落。同时营养充足了,黑色素细胞的功能也会慢慢恢复,甚至有机会让一些白发再转回黑色。 这个不是天方夜谭哦。临床上很多病人,我叫他们回去好好梳头,配合一些内服的药,几个月下来,真的看到头顶上冒出很多新的黑头发。所以 不要小看这个动作,持之以恒,效果会让你吓一跳。再来讲到一个现代人很普遍的问题, 神经衰弱。什么叫神经衰弱?西医讲的很复杂,什么神经递质失衡啊之类的。在中医来看很简单,就是你的心神不安了,心藏神, 这个神就是你的精神意识、睡眠。如果你的心血不足,或者心火太旺,这个神就没有一个安稳的家可以待,他就会在外面乱跑。所以你晚上就睡不着, 翻来覆去,白天就精神不济,记忆力差,容易焦虑。很多人睡不着就去吃安眠药,那个药一吃下去是把你打昏,不是让你睡着。那个是两回事啊, 你第二天醒过来还是昏昏沉沉的,脑袋不清爽,而且那个药有依赖性,越吃越重,这就把肝肾都搞坏。那梳头为什么可以帮助睡眠,缓解神经衰弱呢? 因为你头上有很多跟安神有关的穴道,像百会穴、神庭穴是神冲穴。你晚上睡觉前不要看手机,不要想公式,就坐在床边静下心来,慢慢的有规律地梳头。 这个动作本身就是一种静心。然后你通过梳齿对这些穴位的刺激,可以把往上冲的 过炕的阳气跟火气往下引导,让气血归于平静,这叫做萤火归元。你头上的火气降下来了,心神自然就宁静了,就容易入睡了。这根蜥蜴用药物去 强制抑制你中苏神经的方法是完全不一样的思路。我们是去创造一个适合睡眠的体内环境,让你自己安然入睡,你睡得好,神得到充分的修养, 白天的那些神经衰弱的症状自然就改善了。最后我们把它总结一下,梳头最核心的作用就是疏通你整个头部的气血经络。头部是人体的最高指挥部,所有重要的经络都要从这里经过。督脉 是阳脉之海,膀胱经是人体最大的排毒通道。胆经阻决断跟情绪有关。你每天梳头,等于是把你这个指挥部的所有重要道路 每天都巡视一遍,哪里有堵塞就把它疏通一下。特别是那些每天用脑过度的脑力工作者,你的气血都消耗在思考上,头部经络很容易淤堵,所以你更要常常梳头,把气血重新活络起来。 还有那些有高血压、动脉硬化的朋友,梳头可以帮助扩张头部血管,降低压力,对病情有很好的辅助治疗作用。 这个动作不花钱,没副作用,效益却是无穷的好。那道理讲完了,具体要怎么做才能达到最好的效果,这里面也有讲究。首先梳子的材质很重要,我跟诸位讲,千万不要用那个塑胶梳子, 塑胶的他塑起来容易产生静电,那么静电在中医来看就是一种燥,一种不好的能量,他会干扰你头部的气场,反而对身体不好。最好的选择是天然材质的首选就是木头梳子, 像桃木、檀木、黄杨木这些都很好。再来就是牛角和羊角做的梳子,这些天然的材料,它跟人体的气是相合的,不会产生静电,而且它们本身还带有一点药性,像牛角梳,它本身就有清热凉血的作用。 梳子的齿要宽一点,不要太密,齿的顶端要圆润,不能是尖的,不然你一用力就把头皮刮伤了,那就得不偿失了。如果你手边刚好没有梳子怎么办?老天爷给了你一副最好的梳子,就是你的十个手指头。 你把指甲剪干净,用你的指腹代替梳子来梳头,效果一样好, 甚至更好,因为你的指腹有温度,有气,那个感觉更柔和。再来,梳头的方法跟时间,这个就有学问了,不是随便乱梳一通。各位可以记住三个主要的路线。 第一个路线是从前面往后梳,从神庭穴梳到百会穴。神庭穴在哪里?就在你额头发际线正中央往上大概半寸的地方。百会穴呢,在你头顶正中央, 两耳肩连线跟头部中线的交点。你从神庭穴顺着督脉往后梳,一直梳到百会穴,这条线梳下去吼 不止刺激了督脉,还会顺便带着百会穴前后左右的四个神冲穴,你看这个名字,神庭神冲都跟神有关细对不对?所以这条路线主要的作用就是醒脑开窍、安神定志。 如果你是学生,要考试或是工作需要高度专注,你就多梳这条线,可以让你的思路更清晰,精神更集中。第二个路线是从后面往上梳,从雅门穴梳到百会穴。 雅门穴在哪里?你低下头,在你的后颈部,后脑勺下面有个凹下去的地方,那个就是雅门穴。你从这个地方开始,逆着头发的生长方向,从下往上梳,一直梳到头顶的百会穴,这一段也是在梳督脉跟膀胱经, 这个动作是把后颈部的阳气往上带,有很强的升阳作用。如果你常常觉得后颈僵硬,后脑勺痛,或者整个人无精打采,阳气不足,你就多输这条路线,它可以振奋你的阳气,改善颈椎的循环。第三个路线 是从两侧往中间梳,从角孙穴梳到百会穴。角孙穴在哪里?你把耳朵往前折起来,耳尖正对着的那个头皮的位置就是角孙穴, 左右两边各一个,你从这个角寸穴开始,往头顶的百会穴梳。这条路线主要梳理的是我们的胆经,胆经不通的人最常见的症状就是偏头痛、口苦,容易发脾气。很多人生气的时候, 会觉得太阳穴两边胀痛对不对?那个就是肝胆的气郁住了,你就多输这条线,把这个郁结的气给他疏散掉,有很好的清利头目,疏肝解郁的作用。 这三条路线你可以交替着输,时间上呢,没有严格规定,你闲着没事的时候,看电视聊天的时候,都可以拿起来输一输。但最好的时间点是早上、中午、晚上。 早上起床后,梳可以生发阳气,让你一天都精神饱满。中午吃完饭休息的时候,梳一梳,可以提神醒脑,缓解下午的疲劳。晚上睡觉前梳可以安神定志,帮助你放松入睡 每一个方向,每一次梳个几十下,梳到你觉得头皮微微发热,那就表示气血已经被你调动起来了,效果就出来。 最后讲一下梳头的速度和力度,全程都要缓慢匀速,不要像锯木头一样在那边猛刮,要用心去感受那个梳齿划过头皮的感觉。力度要根据你自己的发质来调整。如果你是中性发质, 气血比较平和,就轻轻地梳,用中等力度梳到头皮感觉微微发热就可以, 主要起到一个日常保健、疏通经络的作用。如果你是干性发质,头发比较干枯,容易断,这通常代表你气血比较虚,这个时候力度可以稍微大一点点,要梳到头皮产生那种微微的热麻的感觉, 这个热麻感就代表你把深层的气血都引导到头皮表层来了,这个叫做银屑归经,这样才能真正滋补到你的发根。但如果你是油性发质,头发长了油腻腻的,这代表你体内可能有湿热。 这个时候你梳头的力度就要轻柔一点,因为你如果太用力,刺机会过度刺激皮脂腺,让他分泌更多的油脂,反而会堵塞毛囊,甚至引起毛囊炎接种。 所以油性发质的人要用轻柔的手法,以疏通为主,不要过度刺激。诸位,你看,就这么一个简单的梳头动作,里面包含了这么多种医的养生智慧, 从选对工具到用对方法、时间、力度,每一个环节都体现了中医应人质疑、天人合一的思想。 这个方法哈,不用你花一分钱,也不用你花很多时间,只要你养成习惯,每天坚持做,他回报给你的是健康的头发,清晰的头脑,良好的睡眠,很通畅的气血,这比你吃任何昂贵的保健品, 做任何复杂的疗程都来的更根本,更长久。希望诸位听完之后,今天回家就开始实践,把这个老祖宗留下来的宝贵智慧,真正的用在自己的生活当中,你会发现健康其实可以很简单。


你想想我们头顶啊,其实就像你家里装的水管系统一样,水管有的地方会堵,一堵的话水流就流不下去,反过来再堵的地方水就开始往外溅,往外冒。 我们头皮的油脂啊,就是这样一个道理,你为什么头顶那么油腻?为什么头发一直在掉?归根结底啊,就是你头顶上有一个湿气窝,就像堵在水管里的油垢一样,把头皮的代谢通道给堵住了。一堵住以后呢, 油脂就在头皮表面堆积,头发的营养供应就断掉了,所以就开始掉头发。今天我就来给各位好好讲讲这个事,你看啊, 我们中医讲的是什么呢?黄帝内经里面有一句非常关键的话,叫做脾为后天之本,气血生化之源。 什么意思呢?就是说你吃进去的米饭、馒头、肉啊,这些食物能不能转化成你身体能用的气血,全靠脾这个东西。如果拿农民种地来比啊, 脾就像是那头耕地的牛,这头牛要是没力气,田地就翻不好,种子种下去也长不出好庄稼。你的脾要是出了问题,你吃再多的营养品都没用啊,因为根本就化不了。 现在的年轻人啊,我看的特别多,怎么伤脾的呢?第一个就是喜欢吃冰的, 你,一年到头啊,喝冰水,吃冰淇淋,吹空调,你这是在干嘛?你这是在一直给脾浇冷水啊。脾怕什么?脾最怕冷,就像庄稼最怕霜冻一样。你想象一下,冬天一个寒流来了, 农民的庄稼全都冻死了,你吃冰的就是这样,你一直吃冷的东西,脾就被冻住了,被冻僵了。 脾一旦被冻僵以后呢,它就运不动了,人体的水湿就开始往上堆积。讲到这啊,我得给各位解释一个很重要的概念, 叫湿气。你们听了那么多关于湿气的说法,有的人说湿气就是水, 有的人说湿气是毒素,各种说法都有。我告诉各位啊,湿气其实就是你的脾运化不了的东西。什么叫湿呢?它就是人体代谢的废物,应该要排出去, 但是因为脾没力气,所以这些代谢废物就在你身体里面堆积。你看啊,本来水往低处流对不对?但是我现在把这条水管堵了, 或者说这条水管变得很细很弱,水流就流不下去,就开始在高处堆积,就变成了湿。那这个湿气啊,他最喜欢往哪跑呢? 他最喜欢往你的头顶跑,往你皮肤的表面跑。为什么?因为头顶是身体最高的地方啊,黄帝内经里面讲过,诸湿皆暑皮还有阴之汗, 皮肤之间也。什么意思呢?所有的湿气都是脾的问题,而湿气喜欢停留在皮肤和肌肉之间。你的头顶啊,皮肤层最厚,毛囊最密集, 这地方最容易成为湿气的集合地。湿气一堆积在那,形成了一个湿气窝以后,你知道会怎样吗? 首先啊,头皮的毛细血管就被堵了,你的头发要活着,他需要什么?需要血液供应啊,血液里面有氧气,有营养,这些东西要不停的流向毛囊,毛囊才能长出好头发。但是现在湿气把这个通道堵住了, 就像一条河被淤泥堵住了一样,河水流不过去,两岸的庄稼就开始枯萎了,毛囊没有了充足的血液供应,头发就开始变细变脆,就断掉掉下来。 与此同时呢,这个湿气窝还会产生另外一个后果,湿气这个东西啊,它会转化成热,这叫湿热。你想一个东西在一个封闭的地方堆积, 时间一长就开始发热,就像垃圾堆在一个地方会自然发热一样,对吧?一旦形成了湿热,你的头皮就开始出油,为什么?因为热会逼你的身体分泌油脂来保护自己, 就像你的脸在烈日骄阳下会冒油一样。这就是为什么很多人头顶特别油腻,你看,现在问题就变得很复杂了啊,你有掉发,你有头皮油腻,这两个东西是连在一起的,都是从同一个根源来的, 就是脾的运化功能下降了,湿气堆积在头顶了。我告诉各位啊,如果你只是用洗发水去洗头,只是去控油,那你治的是表面的东西, 根本的问题你没有解决。这就像你家里的下水道堵了,水往外溢,你只是一直擦地,从来不去疏通下水道一样,那有什么用呢?那有人就问我了,医生啊,那我该怎么办呢? 我怎么知道我有没有这个湿气窝呢?我教各位一个很简单的质检方法,你早上起床的时候啊, 你去照一下镜子,摸一下你的头皮,如果你的头皮是潮湿的,有点黏腻的,特别是头顶这一块,特别是从头顶向两边太阳穴这个区域, 你摸上去就像摸了一块湿布一样,那你就有这个问题了。另外啊,你还可以看看你的舌头,我们中医看舌头啊,就能看出很多东西,你照着镜子,伸出舌头来看, 如果你的舌头又厚又腻,舌头的中间还有一层白腻腻的东西,我告诉你啊,你这个湿气问题就很严重了,舌头厚腻说明什么?说明你脾的运化功能已经明显下降了, 湿气已经在你身体里面大量堆积了。还有啊,你可以看看你的大便这个话题啊,我知道有点不雅,但是中医啊, 就是要看这些东西才能了解你的身体。你要是大便淌软,就是不成形,特别容易粘在马桶上,冲都冲不掉,那你这个湿气问题就肯定有,你要是大便特别干燥,像羊粪蛋一样,一粒一粒的, 这个反不是湿气问题,这是另一个问题。如果你同时有这几个表现,舌头腻,大便软、头皮油腻、头发掉的厉害,那我告诉各位啊,你这个根源问题就非常明确了, 就是脾虚湿困。现在啊,我再给各位讲一个很关键的概念,就是三焦。三焦是什么呢?它不是一个具体的器官, 而是人体的三个功能区间。我怎么给各位解释呢?上胶啊,就像是一个雾化机,喷出来的是雾,它是干嘛的?它管理的心肺,负责把气血布散到全身,就像雾一样无处不在。 中胶呢,就像是一个昂匪的地方,农民昂分,把身份搞成有机匪, 这就是中胶,是你的脾胃,负责消化和吸收。下胶呢,就像是一条排水渠,所有的代谢废物尿液啊,都通过下胶往下走。下胶是你的肾和膀胱,负责排泄。你看啊, 这三个东西啊,就像一个完整的农业生产系统,一个环节出问题,整个系统就乱套了。 现在啊,我要给各位讲的再深一层,你的头顶啊,最直接关联的是什么?是中焦,是脾胃。但是呢,如果脾虚的时间太长了,湿气堆积的太多了, 最后呢,就会逐渐伤及下焦,伤及肾。我告诉各位,肾是什么?肾是人体的根本, 人体所有的生长发育啊,头发的生长啊,都是由肾主管的。黄帝内经里面有一句话叫做肾主骨,生髓通脑,还有肾其华在发,什么意思呢?就是说,肾主管骨头,产生骨髓 连接大脑。而且呢,肾的外在表现就是你的头发,你的头发亮不亮,黑不黑,掉不掉,全靠肾的精气足不足。所以啊, 我要给各位讲一个很重要的逻辑链条啊,开始的时候呢,你的头发掉 头皮油,这是一个脾的问题,但是你要是放着不管啊,让脾虚持续几个月,几年,湿气一直堆积,最后呢,这个湿气就会伤到肾,一旦肾也受伤了呢, 你的头发问题就从能逆转变成了很难逆转。这就是为什么有些人啊, 用了很多护发产品,吃了很多补品,头发还是一直在掉,越来越少,最后就变成真的脱发了。 这不是产品的问题,也不是基因的问题,就是因为问题的根源没有解决,一直往下发展了。 现在啊,我在问各位一个问题,你们注意到很多现代人啊,特别是在办公室里面工作的人,他们的头顶啊,就是有一块地方特别油腻,有的人啊, 早上洗完头,不到中午头顶就开始出油了,为什么会这样呢?这是因为什么?我告诉各位啊,这不是头皮的问题, 这是你脾胃的问题,你们知道不知道啊,我们现代人啊,伤脾的事干的最多的是什么? 第一个就是吃冰的,这个我刚才讲过了。第二个呢,是吃的太饱,你们听听啊,是吃的太饱,不是吃的太多,这两个概念不一样,吃的太饱是什么意思?就说你一顿饭啊,吃到特别撑, 肚子鼓起来,这样子吃啊,皮就特别容易受伤。为什么?因为皮虽然是个勤快的东西,但是啊,他也有一个承载量, 你给他的工作量超过了他的能力,他就开始罢工,就开始积食,积食以后呢,湿气就开始产生了。 第三个伤脾的东西啊,是熬夜,你们想啊,脾主管的是什么?脾主管的是消化和运化。这个东西啊,是需要能量的,需要阳气的,如果你一直熬夜,你的阳气虚了以后呢, 他就没有力气去运化水湿,湿气就开始堆积。还有一个啊,就是吃太多甜的东西,甜味啊,五味中的甜味就直接进入脾胃,适量的甜味啊,是可以健脾的, 但是你要是吃太多呢,就反过来伤脾了。现代人啊,饮料、蛋糕、甜品啊,都在吃这些东西都会伤脾。 你看我刚才讲的这四个东西,是不是现代人几乎都在做,吃冰的,吃太饱,熬夜吃甜的,几乎没有人能完全避免, 所以啊,脾虚思困啊,就成了现代人的通病。那现在啊,我要给各位讲,怎么样才能把这个湿气窝给堵住,怎么样才能把脾的功能恢复起来?我先给各位讲一个原则啊, 这个原则很重要,调理脾啊,不是说你去吃什么特别神奇的补品,什么冬虫夏草啊,燕窝啊,这些东西都没用。调理脾啊,最关键的是什么?是要让脾不再受伤,你要先停止做那些伤脾的事情, 脾才有机会恢复。你想啊,一个人啊,他一边在工作,一边还在流血,你给他吃再多的补血的药 也没用啊,血补不回来,脾也是一样。你要是一边调理脾,一边还在吃冰的,还在熬夜,还在吃太饱,那我告诉各位啊,你调理的再好也白搭。所以啊,第一步你要做的就是改变生活方式。 什么叫改变生活方式呢?第一个,从今天开始,冰的东西就不要吃了。我知道这个话对年轻人来说可能有点难, 特别是在夏天。我告诉各位啊,冰水喝起来爽快,但是啊, 那个爽快是用你的皮换来的,你要是想有一头乌黑亮丽的头发,你就得放弃掉这个爽快。喝常温的水,你习惯一个星期,两个星期以后,你就再也不想喝冰水了。有很多人啊,跟我讲,医生啊,你这样要求太严格了, 我就是喝冰水,不喝就不舒服。我告诉各位,那是你的身体已经被伤坏了,你的脾已经特别虚了,所以你的身体啊, 就开始依赖那个冰的刺激。就像一个人啊,精神特别疲惫的时候,他就特别想喝浓茶,喝咖啡,要用那个刺激来维持自己的精神,这是一个很不健康的信号啊。第二个呢,要控制吃饭的量, 我建议各位啊,吃七八分饱就够了。怎么判断七八分饱呢?就说吃完饭以后啊,你还能再吃一点,但是你并不想吃了,你不是吃的特别撑,肚子胀胀的,这样子的量啊,对脾的压力就最小, 脾不用那么卖力的工作,他就有机会恢复。第三个呢,要改掉熬夜的习惯,这个我知道, 对现在来说特别难,特别是年轻人,因为工作啊,娱乐啊,都要熬夜。但是啊,我告诉各位,你把熬夜看做一个投资,那你这个投资啊,回报率特别低,你熬一个晚上啊,可能看起来是赚了, 但是啊,你的脾,你的肾,你的身体啊,就亏了,长期来看啊,这个买卖特别不划算。第四个呢,要减少吃甜的东西,特别是那种工业生产的甜品啊,饮料啊,这些东西啊,对脾的伤害是特别大的。 我建议各位啊,如果你真的想吃甜的,可以吃一些天然的甜食,比如说红枣啊,蜂蜜啊,这些东西啊,不仅甜,而且还能健脾,但是也要适量,不能吃太多。讲到这,我再给各位讲一个很重要的调理思路。在中医的古籍里面啊, 有一个很著名的方子,叫做李中汤。这个方子在哪?在伤寒论里面, 这个方子是什么组成呢?人参、干姜、甘草、白竹,就这四味。这个方子啊,为什么这么有名呢?因为他特别有效的解决了一个问题,就是脾阳虚。 什么叫脾阳虚呢?就是说你的脾本身就很虚弱,阳气也不足,就像一个人啊,他本身就没力气,身体还被冻住了一样, 这种情况啊,就特别需要温阳健脾。李宗汤怎么做的呢?人参啊,是补气的, 就像给脾加油一样。干姜呢是温阳的,就像给脾盖上一床棉被一样, 让脾不再被冻住。白竹呢是健脾的,是帮助脾去运化水湿的。甘草呢是调和的,是把这三个东西协调在一起,这四味药啊组合在一起,就形成了一个非常完整的调理思路。 但是啊,我要跟各位讲的是,我们现在不是要去吃李中汤,我之所以讲这个方子,是为了让各位理解一个中医的调理逻辑,当你要调理脾虚失困的时候啊,你不能只是去祛湿,你也不能只是去健脾,你要同时做两件事情,第一件事情啊, 是要温阳,是要让脾的阳气恢复。第二件事情啊,是要健脾,是要让脾去主动的运化水湿,只有这两件事情同时做了, 脾的功能才能真正恢复,湿气才能真正排出去。现在啊,我给各位讲一个非常实用的方法, 就是食疗,中医有一句话叫做药善同源,就是说有些东西啊,既是食物也是药物。我建议各位啊, 从现在开始,可以在平时的饮食里面加入一些健脾祛湿的东西,比如说红豆啊, 红豆是特别好的祛湿的东西,可以煮粥的时候加一点薏米啊,这个东西啊也是祛湿的高手,特别适合脾虚湿困的人吃。山楂啊,山楂是消食的, 对付积食特别有效。还有冬瓜啊,冬瓜这个东西啊,特别适合夏天吃,因为它既能利湿, 又不会伤脾阳。但是呢,我要特别提醒各位一个事,很多人啊,看了一些养生的东西以后就开始乱吃,有人说啊,那我就专门吃红豆,吃薏米,一天吃三顿,我告诉各位啊, 这样吃的话啊,问题可能更大,为什么呢?因为啊,红豆薏米这些东西啊,虽然能祛湿,但是他们本身也是比较难消化的,你要是吃太多呢,反而会加重脾的负担, 所以啊,食疗啊,就是要讲究一个平衡,讲究一个适量,还有一个很重要的调理方法啊,叫做按摩。我们人的身体上啊, 有很多穴位,按一按这些穴位啊,就能调理我们的脏腑功能,特别是对于脾虚思困这个问题啊,有一个穴位特别有效,就叫三阴交,这个穴位啊,在你的小腿内侧,从你的脚踝上面啊,大概四个手指宽的距离, 就是三阴交。这个穴位啊,为什么这么有名呢?因为啊,它聚集了脾肝肾三条经络,所以叫三阴交。你每天啊 用你的大拇指啊,按这个穴位,按个十分钟,十五分钟会觉得有点酸胀,这样按的话就能特别有效的调理脾胃。除了三阴交以外啊,还有个穴位叫足三里, 这个穴位啊也是特别有名的,足三里在哪?在你的膝盖下面啊,大概四个手指宽的距离,在小腿的外侧,按足三里啊,可以健脾,可以提升免疫力,特别多的好处。你看啊, 我刚讲了这么多啊,归根结底啊,就是说一个道理,你的头发油腻,掉发严重啊,这不是一个小问题,不是只要用好的洗发水就能解决的。这个问题啊,反映的是你的脾胃功能出了问题, 是湿气在你身体里面堆积,要解决这个问题啊,你就得从根本上调理脾胃,把湿气排出去。怎么调理呢? 第一步啊,是要停止做伤脾的事情。第二步啊,是要在日常的生活里面啊,通过食疗,通过按摩啊去主动调理脾胃。 第三步啊,如果情况比较严重的话啊,可以考虑去看中医,让医生根据你的具体情况来制定一个调理计划。我告诉各位啊,皮这个东西啊,他是最容易受伤的,也是最容易恢复的, 为什么?因为脾就像一个勤快的工人,你只要不继续伤害他,他就会自己慢慢的恢复。但是啊,恢复需要时间,我一般建议各位啊,如果你现在开始调理,可能需要一到三个月的时间, 你才能看到明显的改善,头发的掉落会逐渐减少,头皮啊,也会逐渐不那么油腻。 但是呢,真正长出新的头发啊,这个时间会更长一点,可能需要半年,一年左右。为什么?因为一根头发的生长周期啊,本身就要好几个月。 所以啊,我建议各位啊,一定要有耐心,不要急。最后啊,我给各位讲一个很重要的观念啊,很多人啊,现在都在追求什么养生秘诀,一招制胜。我告诉各位啊,这个想法啊,是错的,中医调理啊, 没有什么一朝自身的东西,中医调理啊,这是一个慢慢调的过程,但是呢,正因为这样啊,所以它的效果啊,反而是最稳定的,最持久的。你用护发产品啊,可能一两周头发看起来好看了, 但是产品一停用,问题又来了。但是你要是从根本上调理脾胃啊,让脾胃功能恢复了, 湿气排出去了,那你的头发就会从根本上改善,这个改善啊,是从内而外的,是长久的,是真正的健康。所以啊,我的建议就是从今天开始啊, 不要再想着有什么神奇的快速解决方案了,你就开始改变生活方式,开始调理脾胃,坚持三个月,半年,一年,你会惊讶的发现啊,不仅你的头发改善了, 你整个人的气色,精神啊都变好了,这就是中医调理的魅力啊,方法对了,不需要特别的东西,就能让你越活越年轻,越活越健康。各位,这就是我今天想跟各位讲的内容,谢谢各位的收听啊!

给兄弟们看一下,我用了两年多的时间,把倪海夏老师的天际人际的视频做了超清的修复,呃,现在呢,达到了幺零八零皮的分辨率。 那我们都知道啊,你似的像他的针灸啊,黄帝内经、三合恩论,还有金贵要略啊,本草经这些人际的部分呢,是零五年到零七年录制的,那距离现在已经十九年了。 那你像他的天镜呢?已经距离现在更远啊,他九四年录制的,那到现在都三十年了。嗯,废话不多说,咱们先看一下泥石的这个修复后的效果吧,我们先看一下,这就好,随便打开一个, 所以我我们用这个光是光是定之歌。现在有个病人,好比如说你是 这个肺癌,咱们看,你看这个,包括衣服的这个针眼啊,包括硬痕、折痕,全部都非常清晰吧,你看,你看一下老师的这个眼镜啊,包括咱们看版书, 这像不像就是在今今年录制的这种感觉,我们把他的声音调低一点啊,看是不是非常清晰,我们再看一下别的啊, 像黄历内经,随便打开一个看怎么样, 是不是很清晰,而且啊,朋友们,呃,这个字幕是我一个字一个字的手打上去的,重新做的新字幕,不是那个什么软件自动生成的字幕啊,而且时长呢,都是长,时长,就是它原版 dvd 的 时长是多少它就是多少, 再看一下全部没有什么飘屏的那种大水印,是吧?影响我们正常的观看啊,这个是没有的,我们再给看一下,把九四年的天际修复的怎么样啊?我们看一下这天际, 九四年的这个时候你是才四十多岁啊,看这字幕,看这, 你说这么这么花的这个版数,看看是不是非常清晰,看兄弟是吧,这都是非常清晰的,而且字母看都是重做的,他的一个时长就将近两个小时了,朋友们喜欢吗?喜欢的在评论区打出你的感受来。 呃,我把他整个的这些天机人机的视频啊,重新修复了以后,以及倪老师的以前没有公开过的这个诊所的处方啊, 还有他的电子书的全集,全部都给咱们做了重新的整理,然后放在了这样一个 u 盘里头,我们倪海霞老师高清修复纪念盘, 并且我给大家配了两个手机转接头,我们拿这个 u 盘在手机上就能去使用,你看这是 type c 的, 就是安卓用的啊,然后,嗯,还有这个老的安卓头啊,如果你们的手机和这个头是 一样的,那就都能用,好像什么 oppo, vivo、 三星、金立、一加、锤子、华为、荣耀等等的,百分之九十五以上的安卓手机都可以用,就像我这样,咱们就可以直接去学习了, 是不是很方便?朋友们,如果说大家,嗯,想要这套盘的这套资料的视频左下角的链接,直接去入手就可以了。

诸位,你不要以为梳头是个小事情,这里面学问大的不得了,很多人早上起来头发像个鸟窝一样,随便用手抓一抓,或者用那个塑胶梳子随便扒两下就出门。 哎,我跟你讲,你这个动作就把你一天的好精神、好元气 通通给浪费掉,这个是非常可惜的一件事情啊。我们老祖宗的智慧都藏在这些最简单、最不起眼的生活细节里面。 梳头,他绝对不是只为了把头发弄整齐,那只是最表层的作用。真正的功夫是在梳头的过程里面,去掉离你的气血, 去疏通你的经络,这个才是重点,懂不懂?我的意思,你把这个学会了,很多,头痛、失眠、掉头发的问题,根本不用去找医生,你自己每天梳一梳就解决大半了好不好?首先诸位要有个观念, 我们的头部在中医来看叫做朱阳之会。什么叫朱阳之会?就是全身所有阳精,最后统统要跑到头上来开会、 来碰头。你看那个督脉,从后面一路上去,总管一身是阳气对不对?膀胱经从脚走到头,胆经从旁边走到头,胃经从前面走到头。所以你的头啊,是阳气最旺盛、最集中的地方。 那阳气是什么?阳气就是你的生命力,就是你的精神,你的能量。你脑袋清不清楚,反应快不快,记忆力好不好,晚上睡得香不香,全部都靠这个阳气在支撑。 那头发是什么呢?中医讲,发为血之余,头发是血液的延伸,是血液多余出来的精华所化生的。你看那个年轻人气血旺盛,头发是不是又黑又亮又有弹性?那个老先生气血衰败了, 头发就变得干枯发白容易掉,对不对?所以头发的状态直接就反映了你身体里面气血的状况。 好了,观念建立起来了,那梳头的作用是什么?梳头就是用梳子当做一个工具,去刺激你头上这些阳经的穴道,去推动头皮底下的气血循环。你把它想象成在帮你的头脑做运动,在帮你的头发浇水施肥。 你这个动作一下去吼。第一个最直接的好处就是滋养你的头发, 你每天梳头,等于是每天在给你头皮这一块土壤松土,让气血这个养分能够很顺畅地流到每一个毛囊的根部。你想想看,一块田,你天天去松土浇水,上面的庄稼是不是长得特别好? 你的头发也是一样的道理啊,你气血供应充足了,毛囊得到滋养了,那个头发自然就长得又粗又黑又牢固,它就不容易断,也不容易掉。 很多人年纪轻轻就开始掉头发,变成地中海,或者长一堆白头发,除了遗传跟压力之外,很多都是头部的气血循环不好造成的。 你去买一大堆很贵的生发水洗发精,我跟你讲,那都是治标不治本,你里面的气血上不来,你在外面涂什么东西效果都有限。你还真不如每天老老实实的认认真真的把头梳个一百下, 不用花一分钱,效果比你吃什么保健品都好,这个才是根本之道。再来提神健脑,这个效果哈是立竿见影的。诸位有没有经验?下午上班上到三四点,脑袋昏昏沉沉的,想睡觉事情都做不下去。 这个时候你不要去喝咖啡和提升饮料,这个都是在透支你的肾经,长期下来对身体不好。你就拿出梳子,安安静静的坐下来, 从前面往后梳,从旁边往中间梳,梳个五分钟,我给你保证,你马上就感觉那个脑袋轰,好像有一股清气升上来,眼睛亮,思路也清晰了。为什么?因为你梳头的动作, 刺激的头部的末梢神经,让整个头部内的血管开始扩张,血管一扩张,血液流动就加速了,对不对?新鲜的血液带着氧气就源源不断的送到你的大脑,你的大脑细胞得到充分的氧气跟营养, 他自然就活跃起来了。这在中医来讲就叫做身法清阳。当你脑袋昏沉的时候,就是那个清阳不升,浊阴不降,好的清爽的阳气升不上来, 底下那个施浊的阴气盘聚在上面,你就感觉头重重的,不清爽。梳头这个动作就是最直接 最有效的升阳方法,把那个清阳之气往上提,浊气自然就降下去了。你常常这样做,不止可以提神,还可以预防记忆力减退,预防脑部退化,因为你的脑细胞一直都处在一个气血充足的良好环境里面吗? 接着讲改善头痛。头痛的原因千奇百怪,但是归根究底,中医就两句话,不通则痛,不容则痛。 什么叫不通则痛?就是你的经络堵住了,气血过不去,好像高速公路塞车一样, 那个压力累积在那边,就产生疼痛。比如说你吹到风,受了风寒,寒气把经络冻住了,你就头痛。或者你压力大,情绪不好,肝气郁结,气堵在旁边的胆经,你就偏头痛。什么叫不容则痛? 就是气血太虚弱了,根本送不到头上来滋养你的脑袋,好像那个土地太平,集庄稼都快枯死, 这个总是属于虚症的头痛,痛才是那种空空的引引作痛的感觉。 那梳头厉害在哪里?他厉害在通融两个字他都能治。你用梳子在头皮上这样来回的梳,这个摩擦跟刺激就是在疏通你头部的经络,你胆经堵住了,你就多梳头的两侧, 你后脑勺的膀胱经不通,你就多输,后面你把它输到那个头皮,感觉热热的,麻麻的,这就代表气血已经被你带动起来,开始在冲击那个堵塞的地方了。堵塞的地方一通,气血顺畅了,不通则通的问题就解决了。 那对于不寐则痛的虚症头痛呢?你透过梳头刺激循环,等于是发出一个信号,告诉身体,嘿,我头部这里需要更多气血,身体接收到信号,就会把气血往上调动, 你每天这样刺激它,慢慢的供应到头部的气血就会越来越充足,头部得到滋养,那个空痛隐痛的感觉自然就消失了。 所以你看一个小小的梳头动作,不管是时阵还是虚阵的头痛,他都有办法处理,这就是中医的智慧,用最简单的方法去掉动人体自身的修复能力,对不对? 还有一个很重要的就是防止脱发白发,这个跟前面讲的滋养头发是同一个道理,但是我把它单独拿出来再强调一次,因为现在很多人有这个困扰, 头发的根就是毛囊,他要健康,靠的就是底下维秀干送来的气血,如果这个气血公阴的通路不顺畅,毛囊就会开始萎缩退化,毛囊一萎缩,他就抓不住头发,头发就掉了。那白头发呢? 是因为公阴给毛囊的血液里面营养不够了,或者是里面的黑色素细胞失去活力了,所以长出来的头发就是白色的。 梳头这个动作就是最强力的活血化瘀,疏通血络的方法。你每天梳,尤其是有意识的去梳那些头发稀疏或者白头发比较多的区域,就是在做局部的气血调理。你把那个微循环打开了, 新鲜的血液带着营养进来了,毛囊重新得到活化,发根就会变得强韧, 不容易脱落。同时营养充足了,黑色素细胞的功能也会慢慢恢复,甚至有机会让一些白发再转回黑色。 这个不是天方夜谭哦。临床上很多病人,我叫他们回去好好梳头,配合一些内服的药,几个月下来,真的看到头顶上冒出很多新的黑头发。所以 不要小看这个动作,持之以恒,效果会让你吓一跳。再来讲到一个现代人很普遍的问题, 神经衰弱。什么叫神经衰弱?西医讲的很复杂,什么神经递质失衡啊之类的。在中医来看很简单,就是你的心神不安了,心藏神, 这个神就是你的精神意识睡眠。如果你的心血不足,或者心火太旺,这个神就没有一个安稳的家可以待,他就会在外面乱跑。所以你晚上就睡不着, 翻来覆去,白天就精神不济,记忆力差,容易焦虑。很多人睡不着就去吃安眠药,那个药一吃下去是把你打昏,不是让你睡着,那是两回事啊, 你第二天醒过来还是昏昏沉沉的,脑袋不清爽,而且那个药有依赖性,越吃越重,最后把肝肾都搞坏了。那梳头为什么可以帮助睡眠,缓解神经衰弱呢? 因为你头上有很多跟安神有关的穴道,像百会穴、神庭穴,是神冲穴。你晚上睡觉前不要看手机,不要想公事,就坐在床边,静下心来,慢慢的有规律地梳头。 这个动作本身就是一种静心。然后你通过梳齿对这些穴位的刺激,可以把往上冲的 过炕的阳气跟火气往下引导,让气血归于平静,这叫做引火归元。你头上的火气降下来了,心神自然就宁静了,就容易入睡了。 这根蜥蜴用药物去强制抑制你中苏神经的方法是完全不一样的思路。我们是去创造一个适合睡眠的体内环境,让你自己安然入睡,你睡得好,神得到充分的修养, 白天的那些神经衰弱的症状自然就改善了。最后我们把它总结一下,梳头最核心的作用就是疏通你整个头部的气血经络。头部是人体的最高指挥部,所有重要的经络都要从这里经过。督 脉是人体最大的排毒通道,胆经阻断跟情绪有关。 你每天梳头,等于是把你这个指挥部的所有重要道路每天都巡视一遍,哪里有堵塞就把它疏通一下。 特别是那些每天用脑过度的脑力工作者,你的气血都消耗在思考上了,头部经络很容易淤堵,所以你更要常常梳头,把气血重新活络起来。 还有那些有高血压、动脉硬化的朋友,梳头可以帮助扩张头部血管,降低压力,对病情有很好的辅助治疗作用。 这个动作不花钱,没副作用,效益却是无穷的好。那道理讲完了,具体要怎么做才能达到最好的效果,这里面也有讲究。首先梳子的材质很重要,我跟诸位讲,千万不要用那个塑胶梳子, 塑胶的他塑起来容易产生静电,那么静电在中医来看就是一种燥,一种不好的能量,他会干扰你头部的气场,反而对身体不好。最好的选择是天然材质的首选就是木头梳子, 像桃木、檀木、黄杨木这些都很好。再来就是牛角和羊角做的梳子,这些天然的材料,它跟人体的气是相合的,不会产生静电,而且它们本身还带有一点药性。像牛角梳,它本身就有清热凉血的作用。 梳子的齿要宽一点,不要太密,齿的顶端要圆润,不能是尖的,不然你一用力就把头皮刮伤了,那就得不偿失了。如果你手边刚好没有梳子怎么办?老天爷给了你一副最好的梳子,就是你的十个手指头。 你把指甲剪干净,用你的指腹代替梳子来梳头,效果一样好, 甚至更好,因为你的指腹有温度,有气,那个感觉更柔和。再来,梳头的方法跟时间,这个就有学问了,不是随便乱梳一通。 各位可以记住三个主要的路线。第一个路线是从前面往后梳,从神庭穴梳到百会穴。神庭穴在哪里?就在你额头发际线正中央往上大概半寸的地方。百会穴呢,在你头顶正中央, 两耳肩连线跟头部中线的交点,你从神庭穴顺着督脉往后梳,一直梳到百会穴。这条线梳下去吼不止刺激了督脉, 还会顺便带着百会穴前后左右的四个神冲穴,你看这个名字,神庭、神冲都跟神有关细,对不对?所以这条路线主要的作用就是醒脑开窍、安神定智。 如果你是学生,要考试或是工作需要高度专注,你就多梳这条线,可以让你的思路更清晰,精神更集中。第二个路线是从后面往上梳,从雅门穴梳到百会穴。 雅门穴在哪里?你低下头,在你的后颈部,后脑勺下面有个凹下去的地方,那个就是雅门穴。你从这个地方开始,逆着头发的生长方向,从下往上梳,一直梳到头顶的百会穴。这一段也是在梳督脉跟膀胱经, 这个动作是把后颈部的阳气往上带,有很强的生阳作用。如果你常常觉得后颈僵硬、后脑勺痛,或者整个人无精打采,阳气不足,你就多出这条路线,它可以振奋你的阳气,改善颈椎的循环。第三个路线 是从两侧往中间梳,从角孙穴梳到百会穴。角孙穴在哪里?你把耳朵往前折起来,耳尖正对着的那个头皮的位置就是角孙穴, 左右两边各一个,你从这个角寸穴开始,往头顶的百会穴梳。这条路线主要梳理的是我们的胆经,胆经不通的人,最常见的症状就是偏头痛、口苦,容易发脾气。很多人生气的时候, 会觉得太阳穴两边胀痛对不对?那个就是肝胆的气郁住了,你就多输这条线,把这个郁结的气给他疏散掉,有很好的清利头目,疏肝解郁的作用。 这三条路线你可以交替着输,时间上呢,没有严格规定,你闲着没事的时候,看电视聊天的时候,都可以拿起来输一输。但最好的时间点是早上、中午、晚上。 早上起床后梳可以生发阳气,让你一天都精神饱满。中午吃完饭休息的时候梳一梳,可以提神醒脑,缓解下午的疲劳。晚上睡觉前梳可以安神定志,帮助你放松入睡 每一个方向,每一次梳个几十下,梳到你觉得头皮微微发热,那就表示气血已经被你调动起来了,效果就出来。 最后讲一下梳头的速度和力度,全程都要缓慢匀速,不要像锯木头一样在那边猛刮,要用心去感受那个梳齿划过头皮的感觉。力度要根据你自己的发质来调整。如果你是中性发质, 气血比较平和,就轻轻地梳,用中等力度梳到头皮感觉微微发热就可以,主要起到一个日常保健、疏通经络的作用。如果你是干性发质, 头发比较干枯,容易断,这通常代表你气血比较虚,这个时候力度可以稍微大一点点,要疏到头皮,产生那种微微的热麻的感觉。这个热麻感就代表你把深层的气血都引导到头皮表层来了,这个叫做银屑归经, 这样才能真正滋补到你的发根。但如果你是油性发质,头发常常油腻腻的,这代表你体内可能有湿热。 这个时候你梳头的力度就要轻柔一点,因为你如果太用力,刺机会过度刺激皮脂腺,让他分泌更多的油脂,反而会堵塞毛囊,甚至引起毛囊炎接种, 所以油性发质的人要用轻柔的手法,以疏通为主,不要过度刺激。诸位,你看,就这么一个简单的梳头动作,里面包含了这么多中医的养生智慧, 从选对工具到用对方法、时间、力度,每一个环节都体现了中医应人质疑、天人合一的思想。 这个方法哈,不用你花一分钱,也不用你花很多时间,只要你养成习惯,每天坚持做,他回报给你的是健康的头发,清晰的头脑,良好的睡眠,很通畅的气血,这比你吃任何昂贵的保健品, 做任何复杂的疗程都来的更根本,更长久。希望诸位听完之后,今天回家就开始实践,把这个老祖宗留下来的宝贵智慧,真正的用在自己的生活当中,你会发现,健康其实可以很简单好不好?