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八个不用药的癫痫防止方法,你能做到吗?很多癫痫患者总依赖药物,却忽略了医生强调的不用药的防控方法,其实这些呢,才是减少发作的基础。 这八个方法,看看你做到了几条?第一,饮食清淡,避免诱因。少吃辛辣、浓茶、咖啡等刺激性的食物,多吃蔬果、全谷物,避免神经兴奋,诱发发作。第二,注意力进食不极端,细嚼慢咽,定时定量,避免暴饮暴食或过度的饥饿,稳定代谢, 减少诱因。第三呢,作息固定不混乱,起床睡觉时间要一致,两餐间隔四到五小时,饥饿时少量的低糖 加餐。第四,保证七到八小时的睡眠,熬夜会增加大脑异常的放电风险,充足的睡眠是防控的关键。第五,适度的运动不剧烈。每周五天,每次三分钟,温和运动,舒缓神经,改善体。 第六,调节心情,减少压力,焦虑、暴怒容易诱发发作。培养兴趣爱好,保持心态的平和。第七,限制饮酒不贪杯,酒精影响神经递质的平衡,降低药效,尽量不要喝。第八,立即戒烟护神经,尼古丁加重神经兴奋,戒烟一年以上,可以减少发作的频率。