回笼觉还是太权威了

从前有一种宗教叫做回笼教，回笼教被认为起源于懒教，是在一场宗教改革运动中形成的新宗派。这场运动名为早起， 早起成功后，懒教教徒就会加入回笼教。懒教教徒从不早起，一般都是晚起，而回笼觉的祈祷仪式就比较复杂，一般分三步，早起、回笼再晚起， 两者的修行时间是相同的。事实上，作为教徒经常会遭遇一些不理解，比如在家修行时，他们的母亲会把电视声音调大，闯进冥想是拉 开窗帘在耳边使用吸尘器，甚至拿走他们的法器，以打断教徒的修行。 说起懒教和回笼觉的由来，就一定要提到奥古斯丁之夜，简称熬夜。经历了熬夜却没有入教的人会发生变异， 头会凸出来一块，简称秃头，甚至变变会发酸，简称猝实。 回笼觉的教主被称为早晨。早晨拥有一种形似蚕豆的豆子，名叫早残。虔诚的回笼教徒可以见到早晨，并被允许服用早残。为了避免秃头和猝死，人们大多会 在熬夜后加入懒觉和回笼觉。其实入教只能缓解症状，真正能防止变异的办法只有一个，那就是像早晨胶很重的睡，名为早睡，只有早睡才能防止秃头和猝死。

你知道为什么回笼觉睡起来特别舒服吗？这个冷知识有百分之九十的人都不知道，千万别划走，我花一分钟时间告诉你，每天掌握一点 有趣又有用的冷知识，让生活充满乐趣。回笼觉就是指早上起床之后再睡一觉的意思。早上好不容易起床的时候，脑袋总是懵懵懂懂，一片空白。不过睡个回笼觉后再起来就感觉比较舒服， 原来是下面的原因造成。日本富山大学的一位教授经过研究发现，人类如果睡眠进入到一种程度后，就算接着要再睡一次，也不会再次进入比较深度的睡眠状态，身体在视觉和听觉上感受不到周围环境的变化。 这种浅睡眠的状态比起深度睡眠来说，感知就比较浅，身体会有漂浮在空中的感觉， 在舒适的状态下，身体异常轻松，会伴随着各种梦境的出现，四真四假难以分辨。 梦境的感性与大脑的理性碰撞感受非常强烈，简直就是在梦境与现实之间往返的原始兴奋状态。现在你知道为什么回笼觉睡起来 特别舒服了吗？有一次我梦见自己能在天空飞翔，那感觉好真实，好兴奋，好开心，不行，我要去睡回笼觉了！如果对你有收获，请记得关注我，持续给你分享更多有趣又有用的冷知识。如果有不同的理解，也欢迎你在评论区给我留言。

周末呢，很多人都会有睡回笼觉的习惯。如果本身睡觉时间比较长，还经常喜欢睡回笼觉的人，容易头昏脑胀，记忆力下降。 经过一夜休息后，继续睡回笼觉，会导致睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他的神经中枢由于受到长时间的抑制，恢复活动的功能就会变得相对的缓慢， 造成记忆力的下降。同时，睡回笼觉容易扰乱生物钟，会导致内分泌的紊乱，让你感到终日昏昏沉沉， 无精打采。因此啊，周末还是要按生物钟作息的，早睡早起精神好。

为什么睡回笼觉这么香？回笼觉大法好，赖床多烦恼少，天不怕地不怕，就怕妈妈叫起床。周末七点就喊吃早饭， 熬夜的你像行尸走肉，只想赶紧回去补觉，却发现，啊，醒就醒了！不要睡回笼觉，越睡越困，还会头痛。睡回笼觉真的对身体不好吗？ no！ no！ no！ 回笼觉这么香甜，其实是大脑在警告我，睡不够难受！理想 中的睡觉，大脑从深睡眠中慢慢预热到兴奋状态，最后自然醒。呜呼！但现实中的睡觉，大脑还在深睡眠，就被强行叫醒，又累又困。大脑开启自动保护机制，多睡一会， 重新入睡。一般是浅睡眠状态。思嫩飞梦晕晕乎乎的感觉能让人身体放松，太幸福啦！浅睡眠虽然没有深睡眠治愈，但也 能补充体力，稳定情绪。而且每个人睡眠习惯不同，有人习惯单向睡眠，一次睡到饱。也有人是多向睡眠，早上赖床，中午 睡，下午打盹，只要身体舒服，多睡一会也没关系。但为什么有时候睡得超爽，醒来却很难受？因为睡太久了，很多人准备睡一分钟，结果昏迷一小时。白天过度睡眠，会进入睡眠惰性，扰乱生物钟，当然会头昏脑胀。所以睡几分钟回笼觉没问题，但要 控制时长。起床啦！起不来床，可以试试躺一分钟，靠床头一分钟，在床边双腿下垂一分钟。把视频转给你喜欢睡回笼觉的朋友吧，下次妈妈再喊你起床，就把视频给他看，我们下次见啦，拜拜！

你知道什么是回笼觉吗？回笼觉就是中原第一大觉睡觉的分支，他分左侧卧轿、右侧卧轿、仰轿和爬轿。该 该叫的仪式非常简单，在你早起的一瞬间把闹钟关掉，对着自己默念再睡十分钟。该叫的宗旨就是绝不起床。

国乒队时间管理核心，吃完早饭睡回笼觉。现我定的闹钟是七点二十三起床，七点半集合。我们七点半集合，七分钟够了，你要五分钟要有点赶，十分钟要感觉时间有点长。那三分钟还是非常关键的 是我们早上七点三十五集合，我基本上七点二十八才起床，然后早上集合吃早餐。 吃完早餐大概，呃，不到八点吧，因为吃早餐很快嘛，基本上回去就要睡了，六点七点十三下楼，再加上吃完饭正好七点二十八左右，然后把盘子一倒，七点二十九再集合。你的脸到七点半 然后回去呢，看看早上起来这个昨天睡得好不好。睡得不好呢？睡得不够在这。我在这就是每天七点半 集合，然后七点半集合。我会先吃早饭，先吃早饭，然后七点半集合，集合完以后回去再再睡吧。

今天又睡回笼觉了，也没有特别困，就是被窝太暖和，送了女儿吃了早饭，进被窝暖和下就睡着了，睡到十点多，起来把工厂布鲁诺价格问了问，史蒂夫也来了个一键询价，美国款到了英国，下午说打了， 估计周五到账，英国小鸟单做了，也跟他说了涨价的事。傍晚有了他的阅读回执，担心希望能平稳接受涨价。中午吃的老乡鸡，三点去工作室拿了女儿书的快递，打印了标贴和合同，逼着自己把杰克的开发信发了。五点半回来带老婆去急诊， 他咳嗽，颈椎疼，头疼，验血量血压，配药接晚托班的女儿晚上吃的老乡鸡，看了会罗永浩和大鹏的播客，洗了澡给他俩切了梨，在开了水暖毯的床上看手机 有点昏昏欲睡，想着就不记录了，想想视频都拍了，就还是写点吧。早上起来还是得兴奋，今天就没骑车，没运动肠胃，最近没瞎吃就还好，保持住，明天起来就喝美式骑车半小时肯定会有邮件， 上午尽快搞定，下午开发客户吧。小说还是得赶紧注册起来。

宝宝早上五六点钟醒了，你千万别抱起来玩。许多宝宝周末跟妈妈睡不睡的回笼觉，七八点钟再醒，但是如果妈妈上班了，跟老人睡这红笼觉啊，就难了，老人觉少，一看又 我大孙子醒了，然后就开始说话哄着玩，那这一下宝宝就要醒透了。但是你知道吗？就有研究发现，宝宝早上五六点钟醒了，不要互动啊，让他太兴奋，要争取再睡个回笼觉。因为啊，当婴幼儿处在一个深睡眠的状态下，比如晚上九点到十一点和早上五点到七点， 二十四小时之内生长激素分泌最旺盛的时间段了，所以洪水宝宝一个回笼觉真的非常的重要，肯定有宝妈就会问了，那我家娃五点多就醒了，他哄不好了怎么办？原因啊，可能在你家窗帘上，你看看你家窗帘是不是这样透光的，或者是漏个缝的，不行，你就别小看这一丁 点的光啊，就有可能让你的宝宝持续早醒。宝宝啊，他没有一个时间的概念，三个月以后，宝宝的生物钟呢，就会按照昼夜的这个节律来，那黑天身体就会分泌褪黑素来助眠，白天呢，阳光开始有了，那褪黑素就减少， 这唇就升高了。那皮脂醇是啥？简单讲啊，就是不断叫醒宝宝起床，让宝宝兴奋的一种激素。如果你想让宝宝说多睡一会，那神器是啥？ 遮光窗帘，一撕光都不要漏。如果说你家窗帘就是漏个缝，那你可以买个这种粘贴，把这个窗帘牢牢的给它粘上，那多数宝宝啊，都能在安稳的睡个回笼觉了。