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饮食影响血管的三个关键维度,血管健康,它不取决于某一种神奇食物,而是饮食整体模式决定的。从营养学角度,真正影响血管状态的是下面三个维度, 第一,血糖节奏。影响血管内皮层压力的最大因素之一就是血糖波动,波动越大,身体越容易进入炎症状态。如何来稳定血糖节奏? 第一,餐前先吃蔬菜。第二,蛋白质优先。第三,少吃高糖零食。第四,尽量避免暴饮暴食加久坐。 第五,运动十到十五分钟,它能够帮助降低波动血糖,稳定血管更轻松。第二大点,脂肪酸的结构。现在人常见的问题, omega 六摄入太多,精炼植物油太多,加上 omega 三太少, 当 omega 结构失衡时,全身就更容易处于一种发炎倾向。更好的做法就是少用高度精炼植物油,比如大豆油、玉米油、葵花油。选择天然脂肪来源,牛油、果油、坚果、鸡蛋、深海鱼。 保证 omega 三足量摄入,不是油的问题,而是比例的问题。 第三大点就是抗氧化能力,抗氧化他不是清理,而是减少内皮层所面对的氧化压力。那有哪些来源?第一,生育三烯分。 第二个,生食蔬菜。第三,茶类。第四,咖啡,第五,坚果种子。 氧化压力越低,血管越不容易受损。好,我们来总结一下饮食对血管的影响 来自三个维度,第一个是血糖节奏,第二个脂肪酸结构。第三个,抗氧化能力。这三者一起决定 血管柔软度、内皮层稳态、身体炎症负担。做好这三点,比纠结某种食物能不能吃重要的多。

姐妹们,喝小麦胚芽油会存在很多疗愈反应的啊,我我是建议你们就是在喝的过程中出现任何问题,你都可以及时跟我保持联系,我会告诉你正常还是不正常的,而且每个人的身体的状况不一样,你的身体素质不一样,你在喝油的过程中,你的疗愈反应都是不同的, 跟他讲,你说为什么会有两易反应,你要知道喝油是可以提高你脾胃的功能的,提高你脾胃的功能?脾胃吗?诱发你身体五谷精微,五谷精微就是你气血提升的营养对不对?他提升气血的过程中,当 你在你身体当中他通通又通不过去的时候,你就会觉得头晕脑胀的,都觉得很很不舒服,但通过去之后,你觉得啊舒服了对不对? 所以后期你可以注意去观察你身体变化。线下我所有会建议就是每一个正在喝油的姐妹们,你可以申请进群,你可以每天听一下群里那些人的反馈, 或者你可以私底下跟我保持联系,就有任何反应你都可以问我,我会告诉你是正常的还是不正常的,因为你只有有人陪伴你才可以坚持喝下去,因为这个油真的会给你身体带来很大的变化,在变化的过程中一定会有很多疗愈反应的, 包括说你去吃一个中药,中医跟你讲的说,哎,有流异反应,说明这个油是对你,说明这个药是对你的身体能发生变化的啊。所以我建议大家一定要坚持去喝,哪怕你在喝的过程中觉得很难受很不舒服的时候,也是一定要坚持去喝的哦。