喝油对身体的影响

饮食影响血管的三个关键维度，血管健康，它不取决于某一种神奇食物，而是饮食整体模式决定的。从营养学角度，真正影响血管状态的是下面三个维度， 第一，血糖节奏。影响血管内皮层压力的最大因素之一就是血糖波动，波动越大，身体越容易进入炎症状态。如何来稳定血糖节奏？ 第一，餐前先吃蔬菜。第二，蛋白质优先。第三，少吃高糖零食。第四，尽量避免暴饮暴食加久坐。 第五，运动十到十五分钟，它能够帮助降低波动血糖，稳定血管更轻松。第二大点，脂肪酸的结构。现在人常见的问题， omega 六摄入太多，精炼植物油太多，加上 omega 三太少， 当 omega 结构失衡时，全身就更容易处于一种发炎倾向。更好的做法就是少用高度精炼植物油，比如大豆油、玉米油、葵花油。选择天然脂肪来源，牛油、果油、坚果、鸡蛋、深海鱼。 保证 omega 三足量摄入，不是油的问题，而是比例的问题。 第三大点就是抗氧化能力，抗氧化他不是清理，而是减少内皮层所面对的氧化压力。那有哪些来源？第一，生育三烯分。 第二个，生食蔬菜。第三，茶类。第四，咖啡，第五，坚果种子。 氧化压力越低，血管越不容易受损。好，我们来总结一下饮食对血管的影响 来自三个维度，第一个是血糖节奏，第二个脂肪酸结构。第三个，抗氧化能力。这三者一起决定 血管柔软度、内皮层稳态、身体炎症负担。做好这三点，比纠结某种食物能不能吃重要的多。

姐妹们，喝小麦胚芽油会存在很多疗愈反应的啊，我我是建议你们就是在喝的过程中出现任何问题，你都可以及时跟我保持联系，我会告诉你正常还是不正常的，而且每个人的身体的状况不一样，你的身体素质不一样，你在喝油的过程中，你的疗愈反应都是不同的， 跟他讲，你说为什么会有两易反应，你要知道喝油是可以提高你脾胃的功能的，提高你脾胃的功能？脾胃吗？诱发你身体五谷精微，五谷精微就是你气血提升的营养对不对？他提升气血的过程中，当 你在你身体当中他通通又通不过去的时候，你就会觉得头晕脑胀的，都觉得很很不舒服，但通过去之后，你觉得啊舒服了对不对？ 所以后期你可以注意去观察你身体变化。线下我所有会建议就是每一个正在喝油的姐妹们，你可以申请进群，你可以每天听一下群里那些人的反馈， 或者你可以私底下跟我保持联系，就有任何反应你都可以问我，我会告诉你是正常的还是不正常的，因为你只有有人陪伴你才可以坚持喝下去，因为这个油真的会给你身体带来很大的变化，在变化的过程中一定会有很多疗愈反应的， 包括说你去吃一个中药，中医跟你讲的说，哎，有流异反应，说明这个油是对你，说明这个药是对你的身体能发生变化的啊。所以我建议大家一定要坚持去喝，哪怕你在喝的过程中觉得很难受很不舒服的时候，也是一定要坚持去喝的哦。