倪海厦说冬季如何过

今天这个视频不仅仅是一期节目，更不是为了博什么点击率。我希望屏幕前的每一个人，不管是你现在躺在病床上，还是觉得自己壮的像头牛，都能把手里的事情停下来，把心沉下来，把它当成一份保命书，一份生死状来听。 我为什么要讲的这么严重，甚至我要用生死这两个字来吓唬你们，因为马上就是冬至了，现在你打开手机，看电视，看网络，满世界都在宣传什么冬至快乐，吃饺子，吃汤圆，家庭聚餐， 一片喜气洋洋，好像这就是个为了吃而存在的节日。但是我看在眼里，我是痛在心里，甚至是心惊肉跳。我常常在想，为什么我们老祖宗留下这么宝贵的智慧，到了现在全变成了形式主义？我必须先要把冬至这个概念 给你们做一个彻底的正本清源的纠正。很多人以为这就是个节气，是个可以大吃大喝进补的日子，我告诉你们，大错特错， 冬至不是让你去狂欢的，这是老天爷给地球上所有生命设的一道坎，是一道鬼门关。这一天， 是决定你明年身体是生还是死，是太还是否的关键时刻。话很难听刺耳，但这是真理， 为什么这么沉重？因为我行医这几十年，在美国，在台湾看过太多太多的人，就在冬至这一天，因为无知，因为不懂我们讲的这个天地运行的物理法则，结果一顿饭吃下去，把自己的身体给彻底毁了。毁了都还不知道啊， 还在那里笑嘻嘻的发朋友圈晒照片，说今天冬至我吃的好健康，好丰盛，那是吃饭吗？诸位，那是在吃命。你们老话常说，冬至大如年，我不晓得现在的年轻人，还有多少人真正听得懂这句话的含金量。 这句话绝不是说，冬至这一天，你要吃的比过年还油腻，比过年还热闹。完全不是这个意思，他的意思是说，在人体生理物理的层面上，在阴阳转换的节点上，冬至这一天的重要性比过大年还要大。 如果你这一天做对了，顺应的天道，明年一年无病无灾，身体强壮如牛。如果你这一天做错了，逆天而行，那你明年哪怕是找大罗金仙，也难救你的寒湿重症。 今天，我就要用最简单的物理学，把中医这个千古之谜给你们揭开，从中医的理论，到病历的分析，再到西医看不见的盲区，最后给你们一套保命的方案。 这堂课很长，但如果你能听进去，能救你一命，能救你父母一命，能救你孩子一命，能不能悟透这易阳生三个字，全看你们今天的造化。 首先，我要纠正一个观念，很多人一提到中医就说是玄学，是不科学，简直是胡说八道。各位记住了，中医就是物理，身体就是小宇宙。你不要跟我讲什么化学成分，什么分子原子，人体是一个复杂的热力学系统， 中医讲的阴阳寒热虚实，哪样不是物理现象？热了要散热，冷了要加热，堵了要疏通，压力大了要减压， 这就是最朴素的物理学。冬至这一天，如果你看日历，他是北半球白天最短，黑夜最长的一天，对不对？这是常识。太阳跑到了南回归线，离我们最远，在地面上，你看外面天寒地冻，水都结冰了，阴气到了极点。 易经里讲，波及必覆，什么意思？就是坏到了极点。好，对，一定会来，阴到了极点，阳一定会生。就在那个阴气最重、最冷、黑夜最长的子夜时分，地底下，也就是你的身体深处，产生了一丝丝最微弱的阳气。 这在十二壁挂里叫地雷负挂。这一丝阳气叫什么？这叫异阳生。你们把身体想象成一个在那熬过漫长冬天的深土坑，这一丝刚刚复苏的阳气，就是刚刚发出来了一颗嫩芽，就是黑暗中刚刚划着了一根火柴。 这根火柴微弱不微弱？太微弱了，风一吹就灭。这颗嫩芽娇嫩不娇嫩？太娇嫩了，你踩一脚就死。可是诸位，这一点点微弱的阳气，就是你明年一整年身体健康的种子。你明年能不能活蹦乱跳，你的心脏能不能有力的跳动，你的手脚能不能暖和， 你的免疫系统能不能像城墙一样抵抗外面的病毒，全靠这一天，这颗种子能不能活下来。我们人之所以能活，靠的是什么？不是靠你吃的那些维生素、蛋白质，那是材料，靠的是热能，靠的是阳气。 死人身上有没有蛋白质？有啊，但他为什么凉了？因为阳气绝了。如果你在冬至这一天懂得去呵护这颗种子，就像给这颗嫩芽盖上厚厚的棉被，给这根火柴挡住四面八方的风， 那明年春天一到立春，这个阳气就会生发起来，变成熊熊大火，你的身体自然强壮，百病不侵。反过来，如果你在冬至这一天不懂事， 去吃一些大寒大凉的东西，或者去干一些消耗阳气的事，那就等于什么？等于你端着一盆冰水，直接浇在了这刚刚燃起的小火苗上，等于你穿着大皮鞋，一脚把这刚破土的嫩芽给踩烂了， 种子都没了，根都被挖断了，你明年靠什么活？所以我就说，很多人去医院查，说我也没干什么坏事，怎么突然就癌症了？突然就心梗了？因为你在某一年的冬至，亲手掐断了自己的生机。光讲理论，你们可能觉得我在吓唬人，我给你们讲个真实的医案，你们听听看， 这就是不懂阴阳，盲目迷信西医营养学的下场。前两年，有个四十多岁的男病人来找我，这人是谁？他是华尔街搞金融的高管，非常聪明，赚了很多钱，平时也非常注重保养。但他信什么？他信西医那套数据和营养学。 他觉得蔬菜水果维生素高，就要多吃，而且必须生吃，说加热了会破坏维生素 c， 会破坏酶。他觉得肉类是酸性的，吃多了不好，要多吃碱性食物。 那一年冬至，大家都在家里煮羊肉汤，包饺子，热气腾腾的，这是老祖宗几千年的智慧。在温阳，他偏不，他嗤之以鼻。他说，哎呀，那些东西热量太高，胆固醇高，油腻不健康，我们要吃的高雅，吃的清淡。 他在冬至那天晚上请几个大客户吃饭，为了显示他的品味还健康理念，他点了一大桌子。什么东西？深海生鱼片，冰镇的大闸蟹、生蚝，还有一大盆生菜沙拉。他觉得这叫轻食，这叫地中海饮食，这叫清淡健康。 当时外面下着大雪，零下十几度，他就在暖气房里吃这些冰冷入骨的东西， 还要喝冰啤酒。他说这叫透心凉，爽快，是这样能让自己头脑清醒。结果怎么样？饭还没吃完，不到两个小时，他在回家的车上，人就不行了。什么症状？胸口像被大石头压住一样，剧烈疼痛，整个人大汗淋漓。 但是注意听，那个汗是凉的，是沾的像油一样。中医叫绝汗，手脚冰凉的像死人一样， 甚至指甲盖都发青了。司机吓坏了，直接往医院送。到了医院，西医检查，急性广泛，前壁心肌梗死， 抢救了一晚上，支架放了三个，好不容易把命捡回来，但是从此以后，这个人就废了。脸色永远是那种灰黑色，水色没有光泽，走路都没力气，说两句话就喘，心脏的力量完全没有了。 后来他找到我，哭丧着脸问，尼医师啊，我平时身体指标都正常，血脂也不高，血压也控制的好好的，怎么突然就心梗了呢？西医说我是运气不好， 我指着他的鼻子骂他，你这是自作孽，不可活。什么运气不好，是你无知。西医只看到他的血管堵了， 说是有血栓，那是果，但是阴在哪里？阴在那口寒气。我在物理上解释给你们听，为什么他会心梗？冬至易阳生， 在冬至这一天，本来身体里的阳气就只有那么一点点，像风中蟋蟀。胃是锅炉，你的胃是一个锅炉，它是靠阳气热能来消化食物的。冰块入腹，你倒进去一大堆冰块，剩鱼片，冰啤酒，生冷蔬菜。 你的胃为了把这些冰块化开，他没办法，他自己的热量不够了，心火下移，胃只能紧急向心脏借火，因为心属火，心火要下移来帮胃。腐熟水骨，这是人体的自救机制，油尽灯枯。 可是那天是冬至啊，心脏的火本来就弱，处于浅藏状态，你这一调，就像是从快煤油的灯里强行把最后一点油抽出来，瞬间， 心脏的阳气被抽干了。阳气一绝，心脏的动力没了，心脏不跳动了，热能没了，血管里的血就像冬天的河水一样，瞬间结冰凝固。这就叫心梗， 西医叫血管堵塞，中医叫寒凝，心脉叫阳痿阴弦。你看看，就因为这一顿饭，吃错了时间，吃错了东西，他下半辈子只能是个药罐子，每天活在恐惧里，你说冤不冤？我现在问问大家，听完这个故事，心里有没有点数了？ 知道冬至这顿饭不能乱吃了吧？那你们肯定要问了，尼斯，那到底哪几样菜是杀手？我看菜市场里卖的挺好的呀， 电视上专家也天天在推啊诸位，最可怕的敌人从来不是那些抿着来的刀枪，而是笑面虎。在现在的餐桌上，有五种菜，他们披着健康营养、维生素排毒清火的漂亮外衣，被西医营养学家捧上了天。 你天天给孩子吃，给老人吃，觉得这是在孝顺，其实呢，你是在给他们喂慢性毒药。特别是在冬至这一天，这五种东西就是寒气炸弹，吃下去，直接把你那个还没长大的阳气种子炸了粉碎，就会记住了。拿个小本子记下来， 哪怕你得罪丈母娘，得罪儿媳妇，这五种菜，冬至这一天也绝不能让他上桌，谁上桌谁倒霉！第一种杀手， 反季节的生冷沙拉，现在最流行什么？吃轻食吃沙拉，很多女孩子为了减肥，为了所谓的抗氧化，冬至那天也不吃饺子，弄一大盆生菜，黄瓜，小番茄，浇点油醋汁就在那啃，像兔子一样。 蜥蜴跟你讲，这里面有维生素 c， 有 膳食纤维，加热了就破坏营养，要生吃。我跟大家讲，这是在胡说八道，这是行而上学的机械唯物论 一，物理反常。诸位，你们用物理脑子想一想，黄瓜、西红柿，那是这一季的菜吗？那是夏天的菜，夏天天热，老天爷慈悲给你造出这种寒凉的食物，让你吃的能解暑，能平衡体温。 现在是冬天，是冬至，外面天寒地冻，你身体本来就缺热量，你这个时候去吃大棚里种出来的反季节蔬菜，这叫逆天。 呃，生食耗氧，而且最要命的是生吃，你们知道什么叫生吗？生就是没有经过火，你的胃是一个锅，你把菜吃进去，必须下面烧火，把这个菜煮熟了，这就叫腐熟水骨，身体才能吸收。你现在把一堆冰冷的 生的菜倒进锅里，你下面要用多大的火才能把它煮熟？这火哪里来？难道是你自带煤气罐吗？全是靠消耗你肾脏里的原氧。 你在冬至这天吃生冷沙拉，就是把你身体仅存的那点火种全部抽出来，去煮那几根烂菜叶子。火用光了 会有什么后果？第一，手脚冰凉。第二，湿气内生，因为火不够，水煮不开，就变成了湿。第三，妇科病宫寒，子宫肌瘤、巧克力囊肿、痛经、不孕不育，通通都来了， 为了那点所谓的维生素片里都能买到的东西，把命火给浇灭了，把子宫冻成了冰窖，值得吗？第二种杀手，看似滋补的大闸蟹、贝壳类，一到冬天，很多人喜欢吃海鲜，觉得补，特别是冬至聚餐， 桌上一定要摆盘螃蟹，摆盘生蚝，觉得这样有面子，觉得这是高蛋白。诸位，螃蟹是横行霸道的，它的性质最寒。一、悟性分析，你们看螃蟹住在哪里？住在水底最阴暗最寒冷的地方，它的肉天生就是带有极度的咸寒之气。 中医讲闲能软坚，但也讲闲走肾。二、寒气转肾。冬至这一天，你的阳气潜藏在肾水里，就像龙潜深渊，正在休养生息，等待来年的爆发。 这个时候，你把这种极寒的螃蟹、生蚝吃下去，它不仅仅是凉胃，它不仅仅是拉肚子那么简单，它直接带着那股千年的寒气，钻到你的肾脏。 这就好比什么？好比你的肾脏本来是个温暖的小房间，保护着那颗种子，你突然把房间门打开，放进去一股西伯利亚的寒流， 这股寒流一下去，阳气种子瞬间就被冻死。三、后果严重所以我常说，冬天吃大量海鲜的人，到了春天容易腿抽筋、腰痛，甚至痛风发作。 为什么？因为你的肾阳被冻住了，根本推不动骨头里的气血，骨头里没有阳气，就是痛风，就是关节炎。第三种杀手，饭后的热带水果。这个是最容易被忽视的，也是最常见的。 很多人饭吃的很讲究，热乎乎的羊肉汤喝了身体暖洋洋的。结果吃完饭，服务员端上来一盘漂亮的果盘，冰镇西瓜、火龙果、香蕉、猕猴桃。你说吃点水果解解腻，助消化，补充维生素，我看你是在祝自杀 一生土不饿。各位，我们要讲道理，香蕉、火龙果、西瓜长在哪里？长在热带，长在南方。为什么南方长这些？因为那里热啊，老天爷让他长出来。这种大寒之物，是给当地人平衡燥热的， 这叫一方水土养一方人，这叫生土不饿，饿，寒热对冲，物理爆炸。你现在住在北方的冬天，或者即使你在南方，现在也是冬至阴气最盛的时候，你刚吃进去的一点热饭啊，不容易把身体暖热了。 这一盘西瓜下去，滋啦一声，就像什么？就像你刚刚烧红的铁块，你直接扔进冷水里会怎么样？会炸裂你的脾胃，就是那块铁。这种寒热对冲，在这个时间点最伤脾胃之气，脾胃一伤，运化功能就停了，湿气就来了。 这就是为什么现在这么多人虚胖，喝水都胖，舌苔厚腻。因为你的脾胃被这些寒凉水果给冻得不工作了，垃圾排不出去，全堆在肚皮上，全堆在血管里。第四种，杀手， 清火神器的苦瓜与绿豆汤。有的老年人平时比较注重养生，但方向全反了，他们怕上火，觉得冬至吃羊肉太燥了， 我要配点苦瓜，或者喝碗绿豆汤来平衡一下，清清火，排排毒。诸位糊涂啊，这是本末倒置，已喜火如金，冬至这一天，那一丝丝阳气，比黄金还贵，比钻石还稀有，你觉得那是上火，那是你身体里好不容易生发了一点生机， 你想把它清掉。二、药性分析苦瓜大苦大寒，绿豆解百毒，但也解药性，性也是凉的，在夏天中暑了，你喝绿豆汤，我给你鼓掌，你是神医，在冬至这一天，你喝绿豆汤，吃苦瓜，你就是贵子手。 你这是把你身体里正在努力工作的锅炉工直接给开除了。锅炉熄火了，你看着是没火了，舒服了，牙不疼了。但接下来就是漫长的冰河世纪，你的五脏六腑将在这一个冬天里处于一种半休眠的低温状态。 三、免疫崩盘免疫怎么会好？流感一来，第一个倒下的就是你。为什么很多老人冬天感冒就转肺炎，一肺炎就走人？就是因为身体里没有那一股抵抗的阳气了，被你清火清没了。 第五种杀手，冰箱里直接拿出来的酸奶、牛奶。最后这一个，我必须要重点骂一骂，因为这关乎到我们的下一代。现在的广告，天天洗脑说每天一杯奶强壮。中国人说酸奶有益生菌，助消化。 于是很多妈妈冬至这天早上，从冰箱里把一大桶牛奶、酸奶拿出来，甚至都不热一下给孩子咕嘟咕嘟灌下去。各位，牛奶是给牛喝的，不是给人喝的。阴寒之力。 且不说牛奶本来就是一种阴寒之力，深痰湿的东西，就说这个温度，冰箱冷藏室是几度？四度，人体胃的温度是几度？三十七度。二、物理消耗冬至的早晨，阳气刚刚要升起来，像早晨的太阳， 你这一杯四度的粘稠的液体倒进胃里，你的胃为了把它加热到三十七度，要消耗多少能量？ 这些能量本来是应该用来让孩子长个子的，本来是应该用来开发智力的，现在全被你用来热牛奶了。三、寒湿交加。而且牛奶那种资历的性质，就像一团撕面糊，你把它倒进胃里，它就糊在你的胃壁上，让你的阳气透不出来， 这就是寒湿交加。很多小孩子为什么一到冬天就鼻炎？为什么腺样体肥大？为什么咳嗽老不好？为什么脸上长湿疹？我告诉你，这就是你每天早上那一杯冰箱牛奶给害的，你在人为的给孩子制造一个人体湿地公园 细菌病毒最喜欢这种阴暗潮湿的环境。讲到这里，肯定有人心里在打鼓了，你一撕完了，我去年冬至就吃了，怪不得今年身体这么差。那怎么办？我现在已经是一身寒气了，手脚常年冰凉，我是不是没救了？各位莫慌， 中医是慈悲的，中医之所以伟大，就是因为我们既然能指出你的病，就一定有救你的法。只要你不是到了阳气绝境的地步， 只要你还有一口气在，我都有办法帮你把这个火重新点燃。别以为身体变冰柜，神仙也难救。那是西医的说法，中医有回阳的绝学，今天我不教那些花里胡哨的，我就教你们一招，扶阳怎么扶？ 不是让你去吃人参、鹿茸、虫草，那些东西太补太贵，而且容易补出问题。你现在身体里都是冰块，这叫虚不受补，吃下去会上火，流鼻血，血压升高。你要吃什么？要吃当归生姜羊肉汤， 这是精髓，要略你的千古名方，是医圣张仲景专门留给我们过冬的宝贝，用了快两千年了，救了无数人的命。诸位不要小看这一碗汤，这里面的学问大得很，这是完美的排兵布阵。羊肉主将，他是肉中之王，最能补行， 而且羊肉性温，他是纯阳之物。你把羊肉吃下去，就像是在你的炉子里加了最好的无烟酶， 火烧的旺，持久又不冒黑烟，他直接补你的经血。生姜先锋，这个是关键，很多人做菜不喜欢放姜，或者要把皮削掉，错了， 生姜是干嘛的？他是散寒的，你的胃里不是有很多陈年的寒气吗？生姜一下去，就像派出了一支清洁队，心散温通，把胃里的寒气全部赶跑。当归军师，他是补血的圣药，而且他能醒血，只有热量不行，热量要动起来。 当归带着羊肉的热能，直接走到你的血管里，把你那些快要凝固的血液推动起来，它能活血化瘀，还不伤正气。 食材准备，羊肉买一斤，最好带点肥的，或者是羊排，那个脂肪就是能量，就是由生姜切一大块拍碎。重点来了，不要去皮，姜皮是凉的，姜肉是热的，这叫阴阳平衡， 只留热不留燥，而且姜皮能利水消肿。当归去药店买十五克到二十克左右， 如果是身体特别寒的，可以用到三十克。烹饪方法，羊肉冷水下锅焯水，撇去浮沫，把羊肉、生姜、当归通通放进砂锅里，不要用铁锅，铁锅泄气，不要用高压锅， 高压锅压出来的肉没有灵魂。加足量的水，大火烧开，转小火慢炖，炖到什么程度？炖到羊肉烂烂的，汤浓浓的，起锅前加一点点盐，千万不要放味精，鸡精不要放料酒，不要放乱七八糟的香料，就这三样，原汁原味。 冬至这一天，全家人围在一起，不管是老人还是孩子，每人盛一碗热气腾腾的羊肉汤。肉要吃，汤更要喝，喝下去那一瞬间，你会感觉什么？你会感觉一股暖流从你的丹田、肚子直接冲到你的脚底板，再冲到你的手指尖， 你会发现你的后背开始发热，甚至微微出汗，这就是阳气通了，这就是把太阳种进你的肚子里。 如果你坚持在冬至前后吃几次，你会发现你手脚不凉了，你那个老是隐隐作痛的胃舒服了，女孩子那个痛经，哪怕以前痛的打滚，喝了这个汤也会明显减轻。如果你说迷失，我是素食者，我信佛，或者我不吃羊肉怎么办？ 那你就用桂圆、红枣、姜茶，桂圆肉补心血，温阳，红枣补脾胃，生姜多放，把它煮的辣辣的，红糖一定要用老红糖，红糖入脾胃，那是温补的。把这几样煮成浓浓的汤， 虽然力度比不上羊肉汤，但也能救急，能护住心脉，帮你度过冬至这个极寒的关口。除了吃，我再教你们一个外治法，如果你的脾胃已经很差了， 喝不进去汤，或者一喝就吐怎么办？我们用外挂，冬至这一天，包括整个三九天，冬至后的三个九天，你们没事就做一个动作，艾灸神阙穴。 操作方法，神阙在哪里？就是你的肚脐眼，为什么就这里？那是你出生时和妈妈连接的地方，那是你先天元气的入口， 是人体唯一一个能看得到的脏腑通道。怎么灸，最好是用格研究，哪怕你买包普通的食用盐填满你的肚脐眼， 切一片生姜，用牙签扎几个洞放在盐上，拿一个艾柱放在姜片上点燃。当你感觉到一股热气不是停在皮肤表面，而是钻到肚子里面去，甚至这股热气能透到你的后腰命门的时候，那就对了。这就像是什么？ 就像是你在身体这个冰窖外面生了一堆火，把里面的冰慢慢化开。作为坚持做，你会发现，你的手脚变暖了，你的大便成型了，你睡觉踏实了，这就是阳气回来了。讲到这里，我们的冬至保命课一礼部分就讲完了， 但我还有几句话憋在心里，不吐不快，这也是比治病更重要的事情。诸位，我知道你们年纪大了， 或者平时忙，记性不好，你是在最后给你们总结一张保命清单，这张纸条我希望你们抄下来，贴在冰箱上，贴在厨房门口。冬至五季绝对不能碰。 别吃生冷沙拉，那是吃草，会把命火浇灭。别吃螃蟹生蚝，那是一股寒流，钻肾，断你的根。别吃饭厚水果， 那是炸弹，会炸烂你的脾胃。别喝凉茶绿豆汤，那是灭火器，冬至灭火神仙难救。别喝冰箱奶制品，那是湿寒面糊，把阳气封死。 冬至一做，必须要做！喝当归生姜羊肉汤，把温暖的阳气补进来，把寒气赶出去。诸位，你们知不知道 这个世界上最强大的阳气是什么？不是羊肉，不是艾草，甚至不是天上的太阳，是你的善心。中医讲心主神明， 心里的念头直接影响你身体的磁场。老话讲，积善之家，必有余庆。什么叫积善？今天你听懂了尼诗的话，你知道了冬至不能乱吃，你自己避开了灾祸，这叫独善其身。 但是，如果你把这个道理告诉你的父母，告诉你的朋友，告诉你的同事，甚至转发到你的家族群里， 因为你的一个转发，你的老父亲把手里的凉茶绿豆汤放下了，因为你的一个提醒，你的闺蜜把那盘生等沙拉换成了羊肉汤， 你就救了他们一命，他们少生一场病，少住一次院，少受一次罪。这个功德是记在谁头上的？是记在你头上的，这就是赠人玫瑰，手有余香。 当你心里想着要帮别人的时候，你心里是不是热乎乎的？这股热气就是天地间最正的阳气，它能辟邪，能挡灾。所以我也常说，最好的风水不在祖坟，不在房子，而在你的心。一个愿意分享善知识，愿意去救人的人，他身上的风水一定是最好的， 病魔见了他都要唠叨走。各位同学，今天的课就讲到这里。我们常说上宫治胃病，不管是你现在身体健康，还是已经有了一些小毛病，请你记住，顺应天道，保护阳气，这是我们中国人几千年来活在这个世界上的最高智慧。 如果你觉得林师今天讲的这些大实话骂醒了你，也帮到了你，请你不要吝啬，动动手指，给我点个赞，让我知道你们听进去了。点击订阅， 以后我还有更多保命的真东西要讲给你们听。最重要的是转发出去，哪怕救了一个人，也是无量的功德。来，大家在评论区留下一句，阳气满满，或者平安健康。让我们一起把这个正能量的磁场聚起来，让这个冬天不再寒冷。我们下期见！