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在我们日常生活中,苹果是一个非常常见的水果,它几乎是每个家庭的常备水果。 很多人每天都吃上一到两个苹果,尤其是有人说每天吃一个苹果,医生远离我,他的形象几乎与健康养生紧密相连。苹果确实有很多优点,它含有丰富的膳食纤维、抗氧化成分以及维生素 c 等,能够帮助促进消化,增强免疫力。 中医有很多关于苹果的好处,认为它性温味甘,可以润肺、健脾、解毒,尤其适合大多数体质的人食用。但是我们也要看到, 任何食物都不是万能的,苹果也一样,它虽然有很多健康的功效,但如果吃的不对,搭配不当,反而会对身体造成负担, 尤其是肾脏。肾脏是我们身体中一个非常重要的器官,负责排毒、调节体液平衡、支持新陈代谢等。肾脏的健康直接影响到身体的其他器官功能。所以今天我们就来讨论一下苹果的错误搭配,以及它如何影响肾脏健康。 很多人吃苹果时,可能没有意识到他和其他食物的搭配问题,比如你可能习惯把苹果和牛奶一起吃,或者和一些寒凉食物搭配,觉得口感好,吃起来更方便。 但这些搭配往往会影响肾脏的代谢功能。很多人并没有意识到,错误的食物搭配可能会导致无声衰竭,也就是慢性的损害肾脏的健康。我们中医讲究食疗, 但这并不是简单的多吃某种食物就能健康,而是讲究食物搭配的平衡, 根据不同的体质和健康状况调整食物的种类和搭配。而苹果虽然在多数情况下是有益的,但搭配得当,才会达到它应有的养生效果。我们中医讲究药食同源, 但药食同源也并不意味着你可以随便搭配,反而是要讲究道,讲究食物性味的匹配。其实,食物的搭配问题,很多人并没有真正重视, 我们日常吃的很多食物,往往因为搭配不当,反而会给身体带来负担,特别是肾脏。苹果虽然是温性的水果,适合大多数人,但他也有一定的禁忌搭配,尤其是一些寒凉的食物,如果搭配不当, 可能会引起身体内的寒湿重,甚至加重肾脏的负担,导致一些看似微不足道的健康问题慢慢积累起来,最终影响肾脏的健康。今天我就给大家介绍三种常见的错误苹果搭配,他们可能会导致肾脏的慢性损害。 这些错误的搭配,很多人在日常生活中都容易犯,但却常常没有意识到他们的危害。慢性损害是我们最害怕的,因为他不容易察觉,往往等到身体出现明显问题时,可能已经很难逆转了。 肾脏一旦出了问题,往往就是一身的困扰,所以正确的搭配食物,特别是苹果这样的健康食品是非常重要的。我们都知道,苹果是一种温和的水果, 适合大多数体质的人食用,它的营养价值很高,可以帮助消化,润肺健脾。但问题是,即使苹果是健康水果,也不是所有人都能随便搭配使用, 如果搭配不当,反而会带来一些不良后果,尤其是对肾脏的伤害,可能在不知不觉中加重肾脏的负担,导致一些慢性损害。 我们知道,肾脏是我们身体中的过滤器,他负责清除体内的废物和毒素,维持体液的平衡,调节碱性和酸碱度。中医认为,肾脏是先天之本,关系到我们的生命根本。 如果肾脏出现问题,影响的是整个身体的健康。而肾脏的衰竭通常是一个慢性过程,一开始可能没有明显的症状,但随着时间的推移,肾脏功能逐渐衰退,直到最后出现明显症状。因此,肾脏的保养非常重要, 食物的搭配也是其中一个不可忽视的因素。首先,我要谈的是苹果与牛奶的搭配。我们常常看到有人吃苹果的时候喝一杯牛奶,觉得这样搭配口感好,营养丰富。其实这种搭配在中医的角度来看并不理想。苹果性温 胃干,而牛奶属于寒凉的食物,两者搭配会导致肠胃的不适,尤其是对于脾胃虚寒的人群,容易造成胃肠消化不良。更重要的是,苹果与牛奶的结合,可能导致胃酸分泌过多,增加肾脏的排毒负担。长期使用这种搭配, 可能对肾脏产生隐性的负担,慢慢加重肾脏的衰竭。尤其是对于肾脏已有一定问题的人,食用这类搭配可能会让问题更加严重。 其次,我们再来谈谈苹果与海鲜的搭配。海鲜是寒凉性质的食物,而苹果属于温性水果,两者搭配可能会加重体内的湿气,影响脾胃的消化功能。我们知道, 中医讲究阴阳平衡,寒凉和温热食物的搭配不当,容易导致体内气血不畅,湿气滞留,从而影响肾脏的正常代谢功能。如果你本身就有肾脏问题,这种搭配无疑会加重肾脏的负担。海鲜富含高蛋白质和微量元素, 虽然对大多数人有益,但对于肾脏不好的朋友来说,过量食用海鲜,尤其是含苹果这样的温性水果搭配,可能会让肾脏负担更加沉重。最后我们来讲讲苹果与红茶的搭配。很多人喜欢在吃水果时喝一杯红茶, 尤其是在午后喝上一杯红茶配苹果,感觉清爽又有助消化。事实上,苹果和红茶的搭配是一个很常见的错误组合。 红茶中含有大量的单宁酸,而苹果中的果酸与单宁酸结合后,会影响营养成分的吸收,尤其是苹果中的维生素 c 会被单宁酸破坏。 中医讲究食物之间的相生相克,苹果和红茶搭配虽然口感清新,但长期食用这种搭配会影响肾脏的排毒功能,使得身体无法有效的吸收苹果中的营养成分。尤其是红茶中的咖啡因和茶碱,可能会刺激肾脏, 增加肾脏的代谢负担。对于本身肾功能不好的人来说,长期这样搭配可能会加重肾脏的损伤。 通过这三种常见的错误搭配,我们可以看到,食物的性味与搭配是非常关键的。中医讲究食物的性味、归经等属性, 正确的食物搭配能够帮助身体更好的吸收营养,避免给肾脏等器官带来负担。而错误的搭配不仅不能达到养生效果,反而可能引发一些慢性健康问题,甚至对肾脏造成隐性损害。 这也是为什么我们要特别注意食物搭配的问题。很多时候,健康问题的发生并不是某一种食物造成的,而是长期错误的饮食习惯、错误的搭配造成。特别是肾脏这种无声的器官,它的衰竭是一个渐进的过程, 很多人没有及时察觉,直到病情严重才发现问题已经无法逆转。因此,了解食物的性味和搭配原则,掌握正确的饮食方式,对于肾脏健康事关重要。接下来我会讲解一下肾脏健康的中医观点, 以及如何通过食物调理帮助肾脏更好的工作,避免肾脏衰竭的发生。肾脏是我们身体中的一个非常重要的器官,它在体内起着非常关键的作用。 中医认为,肾脏是先天之本,是藏精,主生长发育和生殖的地方。肾脏的健康直接影响到我们的生命活力、免疫力以及其他器官的正常功能。 很多时候,肾脏的问题是潜伏的,他不会在一开始就给你明显的症状,往往是慢慢积累,直到你开始感到不适时,肾脏的功能已经受损。因此,保持肾脏的健康非常重要, 而饮食则是最基础的保健手段之一。我们在日常生活中,肾脏的负担往往是悄无声息的增加了。很多人吃的不规律,睡得不好,精神压力过大,再加上错误的饮食搭配,都会导致肾脏慢慢衰竭。特别是在现代社会, 很多人习惯了吃一些过度加工的食品,忽视了食物的搭配原则。我们吃苹果的时候, 有些人会和牛奶搭配,有些人会和红茶、海鲜一起吃,殊不知,这些不当的搭配可能会加重肾脏的负担,影响肾脏的正常工作中医认为,肾脏的健康与阴阳失调密切相关,肾阳虚或肾阴虚都会导致肾脏功能的衰退。 当肾脏的阴阳失调时,体内的气血就会不畅,代谢也会变得缓慢,进而导致体内的毒素积累,影响肾脏的排毒功能。而错误的食物搭配 往往会让身体的阴阳失衡,导致肾脏的负担加重。因此,肾脏健康的饮食调理首先要做到平衡,食物的搭配要合理,不能让体内的阴阳失衡, 不能让某一种食物或成分过多的影响肾脏。接下来我们要讲的是如何通过饮食来调理肾脏的健康。 在中医理论中,肾脏的保养与滋阴补肾、调和气血密切相关,我们要通过饮食来帮助肾脏恢复平衡,增强其代谢和排毒的功能。 首先,保持肾脏健康必须避免寒凉食物的过度摄入,寒凉食物会伤害肾阳,减弱肾脏的功能。 所以,如果你已经有肾脏问题,或者你不确定自己的肾脏是否健康,应该尽量避免寒凉食物,尤其是生冷的食物。我们可以选择一些温性的食物来滋补肾脏, 比如黑枸杞、龙眼、山药等,这些食物有很好的滋阴补肾作用,能够帮助肾脏恢复功能,增加肾脏的气血流通,帮助其更好的进行排毒工作。 黑豆也是一种非常好的食物,它具有温补作用,能够补肾强身,增强体力,对于肾虚、体力不支的人来说,是非常适合的食物。除了食物的选择,肾脏保养还要讲究节制, 我们不要暴饮暴食,也不要过度摄入某一种食物,我们可以通过规律的饮食来保持肾脏的平衡, 不要给肾脏带来过大的负担。例如,在食用苹果时,除了避免很不适宜的食物搭配外,还应该适量食用,避免过量食用苹果或者其他富含果酸的水果。 过量的果酸摄入可能会增加胃肠负担,影响消化吸收,也会间接加重肾脏的负担。总的来说,肾脏的保养、含食物的搭配需要根据个人的体质来进行调整。如果你本身就是肾脏虚弱的人,应该避免食用寒凉、 过酸的食物,避免食用一些容易引起气滞血瘀的食物。反之,如果你是健康体质,可以适当食用一些有助于消化、促进代谢的食物,但也要避免食物搭配不当,给肾脏带来不必要的负担。 在日常生活中,我们还要保持良好的作息和情绪管理。中医讲心主神明,意思是情绪和心态对于身体的健康影响非常大。肾脏健康和精神状态有着密切的关系,长时间的压力、焦虑、情绪波动都会影响肾脏的气血流通。 因此,保持愉悦的心情、良好的作息是维护肾脏健康的重要因素。肾脏不仅仅是排毒的器官,它还关乎我们的精力、体力和免疫力,它的健康状况直接影响到我们的生活质量。所以, 我们要更加重视肾脏的保养,从饮食、作息、情绪等方面进行全方位的调理,避免不当的食物搭配,保持肾脏的活力。 我们讲了苹果的错误搭配如何可能对肾脏健康造成影响,也介绍了中医如何通过调整饮食来保护肾脏,接下来我想深入讨论一下,在肾脏健康的保养中,正确的饮食搭配到底应该是怎样的。 我们知道,食物的搭配有其独特的原则,并且每个人的体质不同,所需的食物也会有所差异。 在中医的视角中,正确的饮食搭配不仅仅是为了享受美味,更重要的是帮助调节身体的气血,平衡阴阳,进而达到保养肾脏的目的。首先,正确的食物搭配应该是符合个人体质和健康状况的。 每个人的体质不同,饮食上也要有针对性。比如肾虚的人应该选择温补性质的食物,而那些湿气较重、寒气较重的人,则需要避免寒凉食物的过度摄入。在这种情况下,我们推荐的是一些温阳补肾、滋阴补肾的食物, 既能帮助增强肾脏的代谢能力,又能促进气血流通,避免肾脏功能的退化。比如说山药,就是一款非常好的滋补肾脏的食物。山药性温、味甘,能够滋阴补肾,增强身体的免疫力。 对于肾虚的人来说,山药能够帮助改善气血不足、虚弱乏力等症状。特别是对于年轻人来说,适当的食用山药可以有效预防肾脏问题的发生。山药可以和很多食材搭配,做成粥或者汤,既能补充肾脏所需的营养, 也不会对肾脏造成负担。另外,枸杞也是一款常见的补肾食材,它在中医中有着极高的评价。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,尤其适合肾虚、眼睛疲劳、记忆力衰退的人群。枸杞含有丰富的天然营养成分, 如胡萝卜素、维生素 c, 含多种氨基酸,能够提高肾脏的功能,加强肾脏对毒素的排出能力。枸杞可以泡水煮汤、做粥,也可以和其他食材搭配食用,效果非常好。除了山药和枸杞,黑豆也是一款非常有助于肾脏健康的食物。 黑豆在中医中被认为是补肾强身的良药。黑豆不仅能增强肾脏的排毒能力,还能补充肾气,促进新陈代谢。中医认为黑色入肾,因此黑豆对肾脏有特别的滋补作用。如果你经常感到疲劳、 腰膝酸软、记忆力下降等肾虚症状,黑豆就是一种非常好的食材,可以帮助你调理肾脏,提高精力。 另外,红枣也是一种非常适合搭配的食材。红枣有天然补药的美誉,它能补中益气,养血安神。对于肾虚贫血、身体虚弱的人来说,红枣是非常有益的。 红枣与其他补肾食材搭配,可以帮助增强肾脏的气血,促进肾脏的健康。如果你经常感到疲倦乏力或者肾脏出现的亚健康状态,可以适当增加红枣的摄入量。 这些食材的共同特点是温性、甘味,并且他们能协调作用,帮助肾脏恢复健康,增强体内的代谢能力,促进气血流通,避免不良的食物搭配对肾脏造成负担。通过合理的食材搭配,我们可以让肾脏保持活力,避免慢性损害的发生。 当然,除了食物的选择和搭配,肾脏的保养还需要注意一些生活习惯的调整,例如保持规律的作息时间, 避免过度劳累和压力过大,尤其是要避免熬夜。现代人常常为了工作、娱乐等原因,熬夜成了常态,这对肾脏的伤害非常大。中医认为,肾藏精, 精气充沛的人才会有好的精神和体力,而熬夜则会消耗体内的精气,导致肾脏的损耗。尤其是长期熬夜的人,肾脏功能衰竭的风险较高。 所以,良好的作息习惯对于保持肾脏健康直观重要。我们还要注意的是避免过度的情绪波动。中医讲究心主神明,情绪的变化直接影响身体的气血流通。如果长期处于压力、 焦虑、紧张的情绪中,会导致肾脏的气血不畅,从而影响肾脏的排毒功能。保持平和的心态, 学会放松和调整情绪是肾脏保养中不可忽视的部分。总而言之,肾脏健康的保养需要多方面的配合,饮食调理和生活习惯的调整相辅相成。 通过合理的食物搭配,结合健康的作息和心态管理,我们可以有效保护肾脏,避免因为不当搭配而造成的慢性损害。如果你想保持肾脏的健康,保持饮食的平衡与搭配, 调整生活中的细节,慢慢的你会发现自己的身体会更加轻松健康,肾脏的功能也会得到良好的维护。首先要明确一点, 肾脏的健康不是一朝一夕的事情,他需要长期的保养和调理。很多时候,肾脏的衰竭并不是由于某一时刻的错误搭配或不良习惯引起的,而是由于长期的不良生活方式、饮食搭配的失调、作息不规律等多方面因素的叠加,最终导致肾脏逐渐失去功能。 因此,肾脏保养需要从日常做起,从饮食、作息、情绪等各个方面去关注, 正确的饮食搭配无疑是保护肾脏的基础。在我们日常的饮食中,苹果作为一种健康水果,的确能够给身体带来许多好处,然而他并不是万能的,特别是当与一些不适宜的食物搭配时,他可能会对肾脏健康产生负面影响。 正如我们所讲的,苹果与牛奶、海鲜和红茶的搭配,可能会增加肾脏的负担,导致其功能的逐渐衰退。这些错误的搭配虽然看起来很常见,但往往是很多人忽略的健康隐患。 因此,了解食物的性味、搭配的原理,对于肾脏的保护直观重要。此外,中医的阴阳平衡理念同样适用于肾脏的保养。我们要通过合理的食物搭配,避免寒凉食物过多摄入,增强肾脏的阳气, 同时也要注意滋阴补肾,保持身体的气血流通。这就需要我们在日常饮食中多吃一些温性食物,如山药、枸杞、黑豆等, 而避免食用一些寒凉或生冷的食物,这样才能更好的保护肾脏的健康。对于肾脏的保养,良好的作息和情绪管理同样重要。 现代人往往因为工作压力大、生活节奏快而忽视了休息,还心理健康,熬夜、过度劳累、长期焦虑等都会对肾脏造成影响。因此,保持规律的作息时间,避免熬夜、减轻精神压力都是维持肾脏健康的关键因素。最后, 我想提醒大家,肾脏健康的保养是一个长期的过程,不能急功近利,通过合理的饮食调整生活习惯,保持积极的心态,才能在日常生活中有效保护肾脏的健康。 只有做到内外调和,阴阳平衡,我们才能让肾脏保持最佳的功能,远离疾病的困扰。我们常说,身体是革命的本钱,一个健康的肾脏不仅让你充满活力,还能为你提供强大的生命力。通过科学合理的饮食和生活方式的调整, 我们每个人都能拥有一个健康的身体,过上更加充实快乐的生活。健康的肾脏给你健康的未来。

今天我们要讲一个非常普遍,但是大家每天都在犯错的话题,什么话题?就是你们每天都要吃的 苹果。西方有一句谚语,你们都很熟悉,叫做一天一苹果,医生远离我。我告诉你们,这句话你要是真听了,不仅医生不会远离你,你还会离喜圣士越来越近。特别是对于我们在座的 上了年纪的六十岁以后的朋友,或者是那些手脚冰冷的女孩子,你如果不懂得怎么吃苹果,你就是在亲手毁掉你的肾阳。很多人说,尼斯,你不要吓我,苹果不是水果之王吗?富含维生素又通便,怎么会伤肾呢? 你看,这就是被西医洗脑的结果。你们只看到了那个化学成分表, 看到了维他命 c, 看到了纤维素,但你们没有看到那颗苹果背后的气愤性。中医讲究药食同源,植物和药物一样,都有四气五味,都有寒热温凉,你如果不知道他的性,就像瞎子摸象, 最后吃出一身病,还不知道为什么。今天这堂课,我不仅仅是教你们吃苹果,我是要通过苹果这一个点,把脾胃、肾脏阴阳的道理彻底给你们讲通。这堂课听完,你不仅知道怎么吃苹果,你还能救你自己,救你家人的命。 我今天要讲的重点,也是很多人这辈子都在犯的错误。苹果配上这三样东西,就是剧毒。六十岁以后,如果你还是像年轻人那样啃苹果,你的肾脏就在慢性自杀。 还有苹果如果配上这六种生活习惯,你的肾脏会先坏给你看。不要以为我在开玩笑,很多人后悔都来不及。 我们现在开始上课,苹果的真面目,从中医经方看水果。首先我们要给苹果证明,苹果在中医里确实是好东西,千金实质里说它一心气。但是 你们要注意,古人吃的苹果,看现在你从超市里买回来的那个打了蜡放在冷库里半年的苹果,是不是一个东西? 完全不是。现在的苹果大部分是寒凉的。为什么?因为它是生食。在中医里,生冷之物入胃之后,必须靠我们的胃阳去腐熟它。我画个图给你们看,转身在黑板上画出人体的三焦结构。这是你的胃, 这是你的小肠,这是你的肾脏。你吃下去一颗生的苹果,它是凉的。你的胃就像一个锅炉,下面要有火在烧,这个火就是源自心脏的火, 通过大动脉移动到小肠,小肠热了,才能蒸动上面的胃,让胃里的食物煮熟消化。如果你每天早上空腹拿起一个冰凉的苹果就啃, 会有什么后果?这叫含水泼火,你的胃火本来刚醒过来,你一盆冷水泼上去,胃气瞬间就缩起来了。时间久了,胃寒就来了。 胃寒了以后,这个寒气会往下走,传到哪里?传到小肠?小肠是受肾之官,它是火胀,必须是热的。 如果小肠变冷了,他就没有办法气化膀胱里的水,水气化不了,就会堆积在下面,变成阴湿。 这就是为什么很多女孩子天天吃苹果减肥,越吃手脚越冰冷,越吃月经越不调,最后还得个子宫肌瘤。为什么?因为下面是寒的,寒则凝,凝则成块。 所以苹果能不能吃?能吃。但是对于阳虚的人,六十岁以上肾气衰退的人,绝对不能像西方人那样当饭吃!警告,苹果,看这三样千万不能一起吃!接下来我要讲重点了, 这三样东西,如果你和苹果一起吃,那简直就是在给你的五脏六腑下毒,这不仅仅是拉肚子的问题,这是在动摇你的先天之本肾脏。 第一样,海鲜,尤其是螃蟹、生鱼片。很多人去吃自助餐,一边吃着三文鱼、大闸蟹,一边吃苹果沙拉解腻,我告诉你们,这是找死!为什么?海鲜, 尤其是螃蟹和生鱼片,在中医里属于大寒之物。苹果,特别是生的苹果,也是凉性的。 黄帝内经里讲,寒气克于脉外则脉寒,脉寒则缩飞。寒气克于脉中,则气不通。当你把大寒的海鲜和凉性的苹果混在一起吃下去,你的脾胃瞬间就被冻结。脾主运化, 脾胃一停工,这些阴寒的食物就会停滞在胃肠里,变成冷痰止血。更可怕的是,这种寒气会直中太阴,直接伤到你的脾阳。脾是后天之本,肾是先天之本, 脾阳一虚就不能治水,肾水就会泛滥。你看那些喜肾的人,很多都是长期脾胃极度虚寒,最后导致水肿,肾脏完全失去功能。你如果一定要吃海鲜,拜托你配点姜汤,配点紫苏叶,把寒气散一散。你配个苹果, 你是嫌你的肾阳太多了吗?第二样,西药,尤其是抗生素止痛药。这是很多老年人容易犯的错。很多老人家有高血压、糖尿病或者关节痛,每天大把大把地吃西药。西医跟他们说,吃药伤胃,吃点水果垫垫底。 于是他们就用苹果送服抗生素,或者刚吃完药就吃苹果。各位,你们知道西药是什么吗?在中医看来, 绝大多数西药,特别是抗生素,都是苦寒之药,甚至是极寒的杀伐之计,它是去杀细菌的, 它不管你的正气。苹果虽然是食物,但它含有大量的果酸和单拎酸。当你把苦寒的西药、很酸性的苹果放在一起, 首先酸性环境会改变药物的吸收,加重肝肾的代谢负担。这还是西医的说法,从中医角度看,这叫引狼入室。苦寒伤胃酸胃收敛。 抗生素的寒气本来要伤你的阳气,你再吃酸味的苹果,一收敛,把这个寒毒死死的锁在你的身体里,发散不出去。久而久, 你的肝脏木被药毒所伤,木不生火,心火衰退,心火一衰,小肠火就落,小肠火落,渗水就结冰了。所以,吃西药的时候,绝对不要吃水果,尤其是苹果, 要吃就喝温热的稀饭,养养胃气。第三样,牛奶生的乳制品。现在的营养学家天天喊 苹果加牛奶,营养最均衡,简直是胡说八道。我在临床上看到太多小孩子鼻炎、哮喘、过敏性体质, 看到太多老人家痰多、胸闷,阿尔兹海默病怎么来的?就是牛奶加水果吃出来的尼斯,我讲过无数次,牛奶是给牛喝的,不是给人喝的。牛奶在中医里属于阴寒滋腻之物,非常容易生痰湿。 苹果虽然清淡,但是含牛奶这种高蛋白的硬汉东西混在一起,在胃里就会凝结成块。不信你把苹果汁倒进牛奶里看看,马上结痂。这种东西进了肚子,你的脾胃要花十倍的力气去消化它,消化不掉的就变成了痰饮, 痰饮留住于肺,就是气喘咳嗽。留住于心,就是胸闷心悸。留住于脑,就是中风痴呆。 而且寒湿是阴邪,最伤肾阳,湿气缠身,你的肾脏就像泡在脏水里的木头,慢慢就烂掉了。所以苹果和牛奶必须分开,最好是牛奶也别喝了,喝豆浆,喝米汤, 这才是我们中国人的养生之道。六十岁后,苹果千万不要这样吃好讲完了不能混吃的东西,我们来讲讲年龄。 黄帝内经讲,六七三阳脉衰于上面,皆焦八死白,七七任脉虚太冲,脉衰少天鬼节。 这是说人到了六十岁左右,女性更早,男性稍晚。你的阳气,特别是肾阳和脾阳,已经开始走下坡路了。你的身体不再像二十岁的小伙子,火力那么旺,年轻人阳气足,吃个冰苹果跑两圈就化掉了。 六十岁以后,你的身体就像一个蟋蟀,火苗很小了。这个时候 你吃苹果,如果犯了以下这个大忌,那就是在吹灭你最后的生命之火。这个大忌就是晨起空腹吃生苹果。很多养生专家说,早上金苹果,中午银苹果,那是骗你的。 早上是什么时候?早上是阳气生发的时候,寅时卯时,太阳刚出来,我们人体的阳气也要从体内生发到体表来保护,我们要去工作,去活动,这个时候你的肚子里是空的。如果你把一个生冷的苹果塞进去, 你体内的阳气本来往外走,突然被一个冷东西压住了,阳气出不来,憋在里面,这叫阳气郁结。长此以往,你会发现你的手脚越来越凉,怕冷,容易感冒。而且最重要的是,你会开始夜尿多。 夜尿多代表什么?代表你的肾阳不足,锁不住水。所以,六十岁以后,如果你想吃苹果,临时教你一个方法,煮熟了吃,或者蒸着吃。把苹果切块,放点姜丝蒸熟。为什么加姜?姜是新温的, 能散寒,蒸熟的苹果寒性去掉了,只剩下平和的肝胃,能够养脾胃,这时候他才是真正的益心气。记住,人老了,就要吃热食, 热食养阳,冷食伤阳,我们要保住那口阳气,才能长命百岁。苹果配这六样,肾脏先坏给你看!很多人后悔, 接下来我们要更深入一点,不仅仅是食物搭配,还有生活习惯和体质的搭配。这六种情况,如果你占了,再乱吃苹果,那就是在把你的肾脏往火坑里推。一、苹果加熬夜,阴阳两虚现在的年轻人, 还有很多老人家睡不着,晚上熬夜。熬夜伤的是什么?伤的是肝血和肾经。熬夜的人本身就是阴虚火旺,或者阳气外伏。如果你熬夜的时候饿了, 吃个苹果,苹果里的糖分会瞬间拉高你的血糖。但是你的胰脏、中医暑皮在晚上是需要休息的, 你在他该休息的时候强迫他工作,而且是处理生冷的食物,这不仅伤脾,更伤肾。因为只能利母食,只能利母虚,脾土克肾,水土不治水,或者土虚不能治水,肾脏的负担就会极重。 熬夜吃凉苹果,等于是在你身体最虚弱的时候,背后捅了一刀。二、苹果加浓茶,非咖啡利尿过度 很多人喜欢下午茶,一杯黑咖啡或者浓茶配个苹果咖啡、恨茶,都有很强的利尿作用, 苹果里的钾元素也利尿,你觉得利尿是排毒错了?对于肾功能不好或者阳气虚的人来说,过度的利尿是在漏精。中医讲,肾主藏精,尿液里不仅仅是水,还有我们的精液和元气。 如果你不停的强行利尿,把身体里的精液都抽干了,肾脏就会像干枯的荷床。这时候你再吃苹果,苹果那点围脖的滋润作用,根本抵消不了强行利尿带来的损伤,最后导致的结果就是肾阴亏虚,腰膝酸软,耳鸣头晕。 三、苹果加忧思郁,怒情志伤肾。这条很少有人讲,但尼诗一定要讲。如果你正在生气 或者心情非常压抑郁闷的时候,千万不要吃苹果,也不要吃任何东西。怒伤肝,吃伤脾。当你生气的时候,肝气是郁结的,或者是横逆的,这时候你吃苹果下去,肝木克脾土,脾胃完全没有能力运化, 这个苹果停在胃里就会变成毒素,而且肝肾同源,肝气郁结必然影响肾气的输血。所谓的气死人,其实是气把身体的通道堵死,这时候在填鸭式的吃所谓的健康水果,就是在那堵墙上再加几块砖。 四、苹果加维生素补充剂,化学毒素堆积,这条我之前提过,这里要单独列出来警告。 现在很多人一边吃苹果,一边吃钙片、维生素 c 片、复合维生素。我告诉你们,所有人工提取的维生素都是为了欺骗你的身体,你吃下去的钙片,身体能吸收吗?吸收不了, 他会沉积在你的血管壁上,变成动脉硬化,沉积在肾脏里,变成肾结石。苹果里含有草酸,草酸加上你吃的那个碳酸钙片,简直就是结石制造机, 你以为你在补钙,其实你在造石头。很多人得了肾结石,痛的死去活来,医生问他,你平时吃什么,他说, 我很健康啊,天天吃苹果补维 c, 天天吃钙片补钙,这就是无知害死人。 要补钙,喝骨头汤,吃天然的食物,不要吃那些化学合成的白色药片,再配上个苹果,那是嫌自己肾脏太好了。五、苹果加冰镇肥,冰箱寒湿入骨, 这一点我必须再强调一次,冰箱是健康的一大杀手。苹果从树上摘下来,它是吸取天地之气,有阳光的味道,但是你把它放进冰箱冷藏了一个星期,它里面的阳气早就散光了,剩下的全是冰箱里的阴寒湿气。 这种冰镇苹果你拿出来直接吃,那骨寒气直接入肾,肾主骨,寒气入骨,你的骨头就会痛 很多。老人家腿脚不好,关节炎,你问问他是不是喜欢吃冰箱里拿出来的水果?一定是,如果要吃, 从冰箱拿出来,至少在室温下放两个小时,或者用温水泡一泡,把那个湿气对,就是死气沉沉的寒气去掉再吃。六、苹果加糖尿病消渴症的误区西医告诉糖尿病人,苹果升糖指数低,可以吃, 于是很多糖尿病人就放心大胆的吃。但是中医治消渴糖尿病讲究的是恢复精液,恢复心肺的功能,恢复肾脏的气化。 如果这个糖尿病人本身就是下焦,寒湿很重,表现为腿肿、脚凉、尿多,这时候吃生苹果只会加重下焦的寒 湿。寒湿越重,水气越不能上承,口就越渴,血糖就越降不下来。对于这部分人,苹果不是解药,是毒药, 他会让你的胰岛素功能更加瘫痪,因为你的脾胃火不够,根本化不开这个糖分。深层肌理为什么伤的是肾?尼诗硬核中医课 讲到这里,可能有的人还是半信半疑,说尼斯,苹果明明是敬畏的,怎么会把肾搞坏呢?好,我现在就带你们进入中医的核心殿堂,讲讲心、 肺、脾、肾的关系。听懂了这一段,你比外面那些所谓的专家都要厉害。一、金生水,肺与肾的母子关系 苹果色青红,味酸甘,从中医五行来看,他入脾,肝也入肝酸。但是水果属木, 木能生火,也能克土。更重要的是,苹果是果气降,我们的肺属肾,属水,金生水,肺是肾的妈妈, 肺主素降,他要把天上的水晶液降下去给肾脏。如果你吃的东西是冰冷的,或者是充满化学毒素的,比如打了蜡,打了农药,或者配了西药吃,这寒毒首先伤到肺胃, 肺气一凉津,就不能生水了。妈妈病了,儿子肾能好吗?肺精一旦寒冷,上面的水就变成了冰水,冰水流到肾脏里, 肾脏本来要有阳气,命门之火把水气化上去给脑部,现在下来的全是冰水,把命门之火浇灭了, 火灭了,水就排不出去,这就是尿毒症的开始。二、脾土治水防洪,大堤决堤,脾胃属土,肾属水,土是克水的,这里的克不是欺负,而是控制。 就像黄河,要有堤坝,水才不会泛滥,皮土就是那个堤坝。当你乱吃苹果,比如配海鲜配牛奶,晨起空腹吃,你就是在不断的挖掘这个堤坝的根基,让脾胃变得极度虚寒, 堤坝一垮,渗水就到处乱跑,往上跑就是头晕目眩,往下跑就是腿肿,往外跑就是倒汗漏尿。 所以,我们保护脾胃,其实就是在保护肾脏。你不顾脾胃的冷暖,为了所谓的维生素去狂吃生冷水果,就是在自毁长城。三、小肠活于膀胱水这是我尼海夏最常讲的心脏的火,一、热于小肠,小肠在这个位置, 腹部,膀胱在小肠前面,小肠里的火够热,膀胱里的水才能被气化,变成干净的水蒸气,回到肝脏,回到肺脏,剩下的残渣浊物才排出体外。如果你吃的东西太冷,把小肠的火弄灭了, 膀胱里的尿液就是一潭死水,气化不了。这时候西医就会查出来,你有前列腺炎,有膀胱癌,有肾衰竭。其实根源在哪里? 根源在于你把那壶水给弄冷了。苹果,如果你不懂得搭配,不懂得时间,不懂得体质,他就是那瓢浇灭你生命之火的冷水。 那么到底该怎么吃?骂了半天,不是不让你们吃,而是要教你们怎么吃才能补肾,而不是伤肾。大道至简,中医的方法永远是最简单的。 一、顺应天时,吃当季吃当地。首先,苹果是秋天的水果,金秋之时,兆气当令,这时候苹果下来了, 润肺燥,这是老天爷安排好的。所以秋天吃苹果最好。到了冬天,大雪封山了,你还天天啃冰苹果,那就是逆天而行。冬天能不能吃?能,但要少,而且要热吃。二、妙用烹饪 蒸苹果、煮苹果水对于六十岁以或者小孩脾胃虚寒的女性,我强烈建议煮着吃,把苹果切片,放两片生姜,一点点红糖,补血,煮水 喝,或者像我刚才说的隔水蒸,经过高温烹饪,苹果的寒性被化解,纤维变软,这时候他最养脾胃,能止泻,能生津,还不会伤阳气,这才是中国人的吃法。不要学洋人那样咔嚓咔嚓啃 阳冷,身体壮,那是吃牛肉长大的,他们的体质跟我们不一样,我们中国人是吃五谷杂粮的,是纤维体质,必须保胃气。三、搭配禁忌要牢记, 吃海鲜时别碰苹果,吃药,尤其是西药,前后两小时别碰苹果,喝牛奶时别碰苹果。最佳搭配,苹果加姜平衡寒热, 苹果加小米粥养胃,苹果加肉桂引火归元。西餐里的苹果派放肉桂是有道理,虽然他们不懂中医,但误打误撞。对的, 四辨正思治,看口渴,不看血糖,能不能吃苹果。问你的身体,如果你口渴想喝凉水,说明你里热,这时候吃个生苹果 舒服,那就能吃。如果你根本不口渴,或者只想喝热水,一看苹果就倒牙,那就千万别吃,那是你身体在报警, 告诉你,我里面太冷了,别给我加霜了。听身体的话,不要听化验单的话。节语回归传统,保卫阳气。各位,今天我们讲了这么多关于苹果的话题, 其实核心只有一个字,阳。黄帝内经说,阳气者,若天与日施其所泽,则寿而不殆。 你的阳气就是你天上的太阳,太阳落山了,人就走了。我们现在的社会,空调冷饮、抗生素,点滴生食、蔬菜水果,这一切的一切都是在耗损你的阳气,都在制造寒湿。 苹果本无罪,罪在不懂阴阳,罪在盲目跟风。我希望这堂课讲完,大家能清醒过来,不管是苹果还是什么山珍海味,都要问问自己的脾胃答不答应,问问自己的肾脏受不受得住。六十岁以后更要夕阳如金, 把那些伤肾的坏习惯改掉,把生冷的吃法改掉,不要等到坐在轮椅上, 躺在透析床上的时候,才想起倪思今天说的话,养生不是吃这个补品那个维生素,养生 是不作死,是顺应自然,是保护好你身体里那一点点珍贵的增氧之火。好了,今天的课就上到这里,希望大家回去好好反思,把错误的饮食习惯改过来,我们下期再见!

在我们日常生活中,苹果是一个非常常见的水果,它几乎是每个家庭的常备水果。 很多人每天都吃上一到两个苹果,尤其是有人说每天吃一个苹果,医生远离我,他的形象几乎与健康养生紧密相连。苹果确实有很多优点,它含有丰富的膳食纤维、抗氧化成分以及维生素 c 等,能够帮助促进消化,增强免疫力。 中医有很多关于苹果的好处,认为他性温味甘,可以润肺、健脾、解毒,尤其适合大多数体质的人食用。但是我们也要看到, 任何食物都不是万能的,苹果也一样,他虽然有很多健康的功效,但如果吃的不对,搭配不当,反而会对身体造成负担, 尤其是肾脏。肾脏是我们身体中一个非常重要的器官,负责排毒、调节体液平衡、支持新陈代谢等。肾脏的健康直接影响到身体的其他器官功能。所以今天我们就来讨论一下苹果的错误搭配,以及它如何影响肾脏健康。 很多人吃苹果时,可能没有意识到他和其他食物的搭配问题,比如你可能习惯把苹果和牛奶一起吃,或者和一些寒凉食物搭配,觉得口感好,吃起来更方便。 但这些搭配往往会影响肾脏的代谢功能。很多人并没有意识到,错误的食物搭配可能会导致无声衰竭,也就是慢性的损害肾脏的健康。我们中医讲究食疗, 但这并不是简单的多吃某种食物就能健康,而是讲究食物搭配的平衡, 根据不同的体质和健康状况调整食物的种类和搭配。而苹果虽然在多数情况下是有益的,但搭配得当,才会达到它应有的养生效果。我们中医讲究药食同源, 但药食同源也并不意味着你可以随便搭配,反而是要讲究道,讲究食物性味的匹配。其实,食物的搭配问题,很多人并没有真正重视, 我们日常吃的很多食物,往往因为搭配不当,反而会给身体带来负担,特别是肾脏。苹果虽然是温性的水果,适合大多数人,但他也有一定的禁忌搭配,尤其是一些寒凉的食物,如果搭配不当, 可能会引起身体内的寒湿重,甚至加重肾脏的负担,导致一些看似微不足道的健康问题慢慢积累起来,最终影响肾脏的健康。今天我就给大家介绍三种常见的错误苹果搭配,他们可能会导致肾脏的慢性损害。 这些错误的搭配,很多人在日常生活中都容易犯,但却常常没有意识到他们的危害。慢性损害是我们最害怕的,因为他不容易察觉,往往等到身体出现明显问题时,可能已经很难逆转了。 肾脏一旦出了问题,往往就是一身的困扰,所以正确的搭配食物,特别是苹果这样的健康食品是非常重要的。我们都知道,苹果是一种温和的水果, 适合大多数体质的人食用,它的营养价值很高,可以帮助消化,润肺健脾。但问题是,即使苹果是健康水果,也不是所有人都能随便搭配使用, 如果搭配不当,反而会带来一些不良后果,尤其是对肾脏的伤害,可能在不知不觉中加重肾脏的负担,导致一些慢性损害。 我们知道,肾脏是我们身体中的过滤器,他负责清除体内的废物和毒素,维持体液的平衡,调节解解脂和酸碱度。中医认为,肾脏是先天之本,关系到我们的生命根本。 如果肾脏出现问题,影响的是整个身体的健康。而肾脏的衰竭通常是一个慢性过程,一开始可能没有明显的症状,但随着时间的推移,肾脏功能逐渐衰退,直到最后出现明显症状。因此,肾脏的保养非常重要, 食物的搭配也是其中一个不可忽视的因素。首先,我要谈的是苹果与牛奶的搭配。我们常常看到有人吃苹果的时候喝一杯牛奶,觉得这样搭配口感好,营养丰富。其实这种搭配在中医的角度来看并不理想。苹果性温 胃干,而牛奶属于寒凉的食物,两者搭配会导致肠胃的不适,尤其是对于脾胃虚寒的人群,容易造成胃肠消化不良。更重要的是,苹果与牛奶的结合,可能导致胃酸分泌过多,增加肾脏的排毒负担。长期使用这种搭配, 可能对肾脏产生隐性的负担,慢慢加重肾脏的衰竭。尤其是对于肾脏已有一定问题的人,食用这类搭配可能会让问题更加严重。 其次,我们再来谈谈苹果与海鲜的搭配。海鲜是寒凉性质的食物,而苹果属于温性水果,两者搭配可能会加重体内的湿气,影响脾胃的消化功能。我们知道, 中医讲究阴阳平衡,寒凉和温热食物的搭配不当,容易导致体内气血不畅,湿气滞留,从而影响肾脏的正常代谢功能。如果你本身就有肾脏问题,这种搭配无疑会加重肾脏的负担。海鲜富含高蛋白质和微量元素, 虽然对大多数人有益,但对于肾脏不好的朋友来说,过量食用海鲜,尤其是含苹果这样的温性水果搭配,可能会让肾脏负担更加沉重。最后我们来讲讲苹果与红茶的搭配。很多人喜欢在吃水果时喝一杯红茶, 尤其是在午后喝上一杯红茶配苹果,感觉清爽又有助消化。事实上,苹果和红茶的搭配是一个很常见的错误组合。 红茶中含有大量的单宁酸,而苹果中的果酸与单宁酸结合后,会影响营养成分的吸收,尤其是苹果中的维生素 c 会被单宁酸破坏。 中医讲究食物之间的相生相克,苹果和红茶搭配虽然口感清新,但长期食用这种搭配会影响肾脏的排毒功能,使得身体无法有效的吸收苹果中的营养成分,尤其是红茶中的咖啡因和茶碱,可能会刺激肾脏, 增加肾脏的代谢负担。对于本身肾功能不好的人来说,长期这样搭配可能会加重肾脏的损伤。 通过这三种常见的错误搭配,我们可以看到,食物的性味与搭配是非常关键的。中医讲究食物的性味、归经等属性, 正确的食物搭配能够帮助身体更好的吸收营养,避免给肾脏等器官带来负担。而错误的搭配不仅不能达到养生效果,反而可能引发一些慢性健康问题,甚至对肾脏造成隐性损害。 这也是为什么我们要特别注意食物搭配的问题。很多时候,健康问题的发生并不是某一种食物造成的,而是长期错误的饮食习惯、错误的搭配造成。特别是肾脏这种无声的器官,它的衰竭是一个渐进的过程, 很多人没有及时察觉,直到病情严重才发现问题已经无法逆转。因此,了解食物的性味和搭配原则,掌握正确的饮食方式,对于肾脏健康事关重要。接下来我会讲解一下肾脏健康的中医观点, 以及如何通过食物调理帮助肾脏更好的工作,避免肾脏衰竭的发生。肾脏是我们身体中的一个非常重要的器官,它在体内起着非常关键的作用。 中医认为,肾脏是先天之本,是藏精,主生长发育和生殖的地方。肾脏的健康直接影响到我们的生命活力、免疫力以及其他器官的正常功能。 很多时候,肾脏的问题是潜伏的,他不会在一开始就给你明显的症状,往往是慢慢积累,直到你开始感到不适时,肾脏的功能已经受损。因此,保持肾脏的健康非常重要,而饮食则是最基础的保健手段之一。 我们在日常生活中,肾脏的负担往往是悄无声息的增加了。很多人吃的不规律,睡得不好,精神压力过大,再加上错误的饮食搭配,都会导致肾脏慢慢衰竭。特别是在现代社会, 很多人习惯了吃一些过度加工的食品,忽视了食物的搭配原则。我们吃苹果的时候, 有些人会和牛奶搭配,有些人会和红茶、海鲜一起吃,殊不知,这些不当的搭配可能会加重肾脏的负担,影响肾脏的正常工作。中医认为,肾脏的健康与阴阳失调密切相关,肾阳虚或肾阴虚都会导致肾脏功能的衰退。 当肾脏的阴阳失调时,体内的气血就会不畅,代谢也会变得缓慢,进而导致体内的毒素积累,影响肾脏的排毒功能。而错误的食物搭配 往往会让身体的阴阳失衡,导致肾脏的负担加重。因此,肾脏健康的饮食调理首先要做到平衡,食物的搭配要合理,不能让体内的阴阳失衡, 不能让某一种食物或成分过多的影响肾脏。接下来我们要讲的是如何通过饮食来调理肾脏的健康。 在中医理论中,肾脏的保养与滋阴补肾、调和气血密切相关,我们要通过饮食来帮助肾脏恢复平衡,增强其代谢和排毒的功能。 首先,保持肾脏健康必须避免寒凉食物的过度摄入,寒凉食物会伤害肾阳,减弱肾脏的功能。 所以,如果你已经有肾脏问题,或者你不确定自己的肾脏是否健康,应该尽量避免寒凉食物,尤其是生冷的食物。我们可以选择一些温性的食物来滋补肾脏, 比如黑枸杞、龙眼、山药等,这些食物有很好的滋阴补肾作用,能够帮助肾脏恢复功能,增加肾脏的气血流通,帮助其更好的进行排毒工作。 黑豆也是一种非常好的食物,它具有温补作用,能够补肾强身,增强体力,对于肾虚、体力不支的人来说,是非常适合的食物。除了食物的选择,肾脏保养还要讲究节制, 我们不要暴饮暴食,也不要过度摄入某一种食物。我们可以通过规律的饮食来保持肾脏的平衡, 不要给肾脏带来过大的负担。例如,在食用苹果时,除了避免很不适宜的食物搭配外,还应该适量食用,避免过量食用苹果或者其他富含果酸的水果。 过量的果酸摄入可能会增加胃肠负担,影响消化吸收,也会间接加重肾脏的负担。总的来说,肾脏的保养、含食物的搭配需要根据个人的体质来进行调整。如果你本身就是肾脏虚弱的人,应该避免食用寒凉、 过酸的食物,避免食用一些容易引起气滞血瘀的食物。反之,如果你是健康体质,可以适当食用一些有助于消化、促进代谢的食物,但也要避免食物搭配不当,给肾脏带来不必要的负担。 在日常生活中,我们还要保持良好的作息和情绪管理。中医讲心主神明,意思是情绪和心态对于身体的健康影响非常大。肾脏健康和精神状态有着密切的关系,长时间的压力、焦虑、情绪波动都会影响肾脏的气血流通。 因此,保持愉悦的心情、良好的作息是维护肾脏健康的重要因素。肾脏不仅仅是排毒的器官,它还关乎我们的精力、体力和免疫力,它的健康状况直接影响到我们的生活质量。所以, 我们要更加重视肾脏的保养,从饮食、作息、情绪等方面进行全方位的调理,避免不当的食物搭配,保持肾脏的活力。 我们讲了苹果的错误搭配如何可能对肾脏健康造成影响,也介绍了中医如何通过调整饮食来保护肾脏?接下来我想深入讨论一下,在肾脏健康的保养中,正确的饮食搭配到底应该是怎样的。 我们知道,食物的搭配有其独特的原则,并且每个人的体质不同,所需的食物也会有所差异。 在中医的视角中,正确的饮食搭配不仅仅是为了享受美味,更重要的是帮助调节身体的气血,平衡阴阳,进而达到保养肾脏的目的。首先,正确的食物搭配应该是符合个人体质和健康状况的。 每个人的体质不同,饮食上也要有针对性。比如肾虚的人应该选择温补性质的食物,而那些湿气较重、寒气较重的人,则需要避免寒凉食物的过度摄入。在这种情况下,我们推荐的是一些温阳补肾、滋阴补肾的食物, 既能帮助增强肾脏的代谢能力,又能促进气血流通,避免肾脏功能的退化。比如说山药,就是一款非常好的滋补肾脏的食物。山药性温、味甘,能够滋阴补肾,增强身体的免疫力。 对于肾虚的人来说,山药能够帮助改善气血不足、虚弱乏力等症状。特别是对于年轻人来说,适当的食用山药可以有效预防肾脏问题的发生。山药可以和很多食材搭配,做成粥或者汤,既能补充肾脏所需的营养, 也不会对肾脏造成负担。另外,枸杞也是一款常见的补肾食材,它在中医中有着极高的评价。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效,尤其适合肾虚、眼睛疲劳、记忆力衰退的人群。枸杞含有丰富的天然营养成分, 如胡萝卜素、维生素 c, 含多种氨基酸,能够提高肾脏的功能,加强肾脏对毒素的排出能力。枸杞可以泡水煮汤、做粥,也可以和其他食材搭配食用,效果非常好。除了山药和枸杞,黑豆也是一款非常有助于肾脏健康的食物。 黑豆在中医中被认为是补肾强身的良药。黑豆不仅能增强肾脏的排毒能力,还能补充肾气,促进新陈代谢。中医认为黑色入肾,因此黑豆对肾脏有特别的滋补作用。如果你经常感到疲劳、 腰膝酸软、记忆力下降等肾虚症状,黑豆就是一种非常好的食材,可以帮助你调理肾脏,提高精力。 另外,红枣也是一种非常适合搭配的食材。红枣有天然补药的美誉,它能补中益气,养血安神。对于肾虚贫血、身体虚弱的人来说,红枣是非常有益的。 红枣与其他补肾食材搭配,可以帮助增强肾脏的气血,促进肾脏的健康。如果你经常感到疲倦乏力,或者肾脏出现了轻微的亚健康状态,可以适当增加红枣的摄入量。这些食材的共同特点是温性、甘味, 并且他们能协调作用,帮助肾脏恢复健康,增强体内的代谢能力,促进气血流通,避免不良的食物搭配对肾脏造成负担。通过合理的食材搭配,我们可以让肾脏保持活力,避免慢性损害的发生。 当然,除了食物的选择和搭配,肾脏的保养还需要注意一些生活习惯的调整,例如保持规律的作息时间, 避免过度劳累和压力过大,尤其是要避免熬夜。现代人常常为了工作、娱乐等原因,熬夜成了常态,这对肾脏的伤害非常大。中医认为,肾藏精, 精气充沛的人才会有好的精神和体力,而熬夜则会消耗体内的精气,导致肾脏的损耗。尤其是长期熬夜的人,肾脏功能衰竭的风险较高。 所以,良好的作息习惯对于保持肾脏健康之关重要。我们还要注意的是避免过度的情绪波动。中医讲究心主神明,情绪的变化直接影响身体的气血流通。如果长期处于压力、 焦虑、紧张的情绪中,会导致肾脏的气血不畅,从而影响肾脏的排毒功能。保持平和的心态, 学会放松和调整情绪是肾脏保养中不可忽视的部分。总而言之,肾脏健康的保养需要多方面的配合,饮食调理和生活习惯的调整相辅相成。 通过合理的食物搭配,结合健康的作息和心态管理,我们可以有效保护肾脏,避免因为不当搭配而造成的慢性损害。如果你想保持肾脏的健康,保持饮食的平衡与搭配, 调整生活中的细节,慢慢的你会发现自己的身体会更加轻松健康,肾脏的功能也会得到良好的维护。首先要明确一点, 肾脏的健康不是一朝一夕的事情,他需要长期的保养和调理。很多时候,肾脏的衰竭并不是由于某一时刻的错误搭配或不良习惯引起的,而是由于长期的不良生活方式、饮食搭配的失调、作息不规律等多方面因素的叠加,最终导致肾脏逐渐失去功能。 因此,肾脏保养需要从日常做起,从饮食、作息、情绪等各个方面去关注, 正确的饮食搭配无疑是保护肾脏的基础。在我们日常的饮食中,苹果作为一种健康水果,的确能够给身体带来许多好处,然而他并不是万能的,特别是当与一些不适宜的食物搭配时,他可能会对肾脏健康产生负面影响。 正如我们所讲的,苹果与牛奶、海鲜和红茶的搭配,可能会增加肾脏的负担,导致其功能的逐渐衰退。这些错误的搭配虽然看起来很常见,但往往是很多人忽略的健康隐患。 因此,了解食物的性味、搭配的原理,对于肾脏的保护直观重要。此外,中医的阴阳平衡理念同样适用于肾脏的保养,我们要通过合理的食物搭配,避免寒凉食物过多摄入,增强肾脏的阳气, 同时也要注意滋阴补肾,保持身体的气血流通。这就需要我们在日常饮食中多吃一些温性食物,如山药、枸杞、黑豆等, 而避免食用一些寒凉或生冷的食物,这样才能更好的保护肾脏的健康。对于肾脏的保养,良好的作息和情绪管理同样重要。 现代人往往因为工作压力大、生活节奏快而忽视了休息,还心理健康,熬夜、过度劳累、长期焦虑等都会对肾脏造成影响。因此,保持规律的作息时间,避免熬夜、减轻精神压力都是维持肾脏健康的关键因素。最后, 我想提醒大家,肾脏健康的保养是一个长期的过程,不能急功近利,通过合理的饮食调整生活习惯,保持积极的心态,才能在日常生活中有效保护肾脏的健康。 只有做到内外调和,阴阳平衡,我们才能让肾脏保持最佳的功能,远离疾病的困扰。我们常说,身体是革命的本钱,一个健康的肾脏不仅让你充满活力,还能为你提供强大的生命力。通过科学合理的饮食和生活方式的调整, 我们每个人都能拥有一个健康的身体,过上更加充实快乐的生活。健康的肾脏给你健康的未来。
