倪海厦苹果不能和什么

在我们日常生活中，苹果是一个非常常见的水果，它几乎是每个家庭的常备水果。 很多人每天都吃上一到两个苹果，尤其是有人说每天吃一个苹果，医生远离我，他的形象几乎与健康养生紧密相连。苹果确实有很多优点，它含有丰富的膳食纤维、抗氧化成分以及维生素 c 等，能够帮助促进消化，增强免疫力。 中医有很多关于苹果的好处，认为它性温味甘，可以润肺、健脾、解毒，尤其适合大多数体质的人食用。但是我们也要看到， 任何食物都不是万能的，苹果也一样，它虽然有很多健康的功效，但如果吃的不对，搭配不当，反而会对身体造成负担， 尤其是肾脏。肾脏是我们身体中一个非常重要的器官，负责排毒、调节体液平衡、支持新陈代谢等。肾脏的健康直接影响到身体的其他器官功能。所以今天我们就来讨论一下苹果的错误搭配，以及它如何影响肾脏健康。 很多人吃苹果时，可能没有意识到他和其他食物的搭配问题，比如你可能习惯把苹果和牛奶一起吃，或者和一些寒凉食物搭配，觉得口感好，吃起来更方便。 但这些搭配往往会影响肾脏的代谢功能。很多人并没有意识到，错误的食物搭配可能会导致无声衰竭，也就是慢性的损害肾脏的健康。我们中医讲究食疗， 但这并不是简单的多吃某种食物就能健康，而是讲究食物搭配的平衡， 根据不同的体质和健康状况调整食物的种类和搭配。而苹果虽然在多数情况下是有益的，但搭配得当，才会达到它应有的养生效果。我们中医讲究药食同源， 但药食同源也并不意味着你可以随便搭配，反而是要讲究道，讲究食物性味的匹配。其实，食物的搭配问题，很多人并没有真正重视， 我们日常吃的很多食物，往往因为搭配不当，反而会给身体带来负担，特别是肾脏。苹果虽然是温性的水果，适合大多数人，但他也有一定的禁忌搭配，尤其是一些寒凉的食物，如果搭配不当， 可能会引起身体内的寒湿重，甚至加重肾脏的负担，导致一些看似微不足道的健康问题慢慢积累起来，最终影响肾脏的健康。今天我就给大家介绍三种常见的错误苹果搭配，他们可能会导致肾脏的慢性损害。 这些错误的搭配，很多人在日常生活中都容易犯，但却常常没有意识到他们的危害。慢性损害是我们最害怕的，因为他不容易察觉，往往等到身体出现明显问题时，可能已经很难逆转了。 肾脏一旦出了问题，往往就是一身的困扰，所以正确的搭配食物，特别是苹果这样的健康食品是非常重要的。我们都知道，苹果是一种温和的水果， 适合大多数体质的人食用，它的营养价值很高，可以帮助消化，润肺健脾。但问题是，即使苹果是健康水果，也不是所有人都能随便搭配使用， 如果搭配不当，反而会带来一些不良后果，尤其是对肾脏的伤害，可能在不知不觉中加重肾脏的负担，导致一些慢性损害。 我们知道，肾脏是我们身体中的过滤器，他负责清除体内的废物和毒素，维持体液的平衡，调节碱性和酸碱度。中医认为，肾脏是先天之本，关系到我们的生命根本。 如果肾脏出现问题，影响的是整个身体的健康。而肾脏的衰竭通常是一个慢性过程，一开始可能没有明显的症状，但随着时间的推移，肾脏功能逐渐衰退，直到最后出现明显症状。因此，肾脏的保养非常重要， 食物的搭配也是其中一个不可忽视的因素。首先，我要谈的是苹果与牛奶的搭配。我们常常看到有人吃苹果的时候喝一杯牛奶，觉得这样搭配口感好，营养丰富。其实这种搭配在中医的角度来看并不理想。苹果性温 胃干，而牛奶属于寒凉的食物，两者搭配会导致肠胃的不适，尤其是对于脾胃虚寒的人群，容易造成胃肠消化不良。更重要的是，苹果与牛奶的结合，可能导致胃酸分泌过多，增加肾脏的排毒负担。长期使用这种搭配， 可能对肾脏产生隐性的负担，慢慢加重肾脏的衰竭。尤其是对于肾脏已有一定问题的人，食用这类搭配可能会让问题更加严重。 其次，我们再来谈谈苹果与海鲜的搭配。海鲜是寒凉性质的食物，而苹果属于温性水果，两者搭配可能会加重体内的湿气，影响脾胃的消化功能。我们知道， 中医讲究阴阳平衡，寒凉和温热食物的搭配不当，容易导致体内气血不畅，湿气滞留，从而影响肾脏的正常代谢功能。如果你本身就有肾脏问题，这种搭配无疑会加重肾脏的负担。海鲜富含高蛋白质和微量元素， 虽然对大多数人有益，但对于肾脏不好的朋友来说，过量食用海鲜，尤其是含苹果这样的温性水果搭配，可能会让肾脏负担更加沉重。最后我们来讲讲苹果与红茶的搭配。很多人喜欢在吃水果时喝一杯红茶， 尤其是在午后喝上一杯红茶配苹果，感觉清爽又有助消化。事实上，苹果和红茶的搭配是一个很常见的错误组合。 红茶中含有大量的单宁酸，而苹果中的果酸与单宁酸结合后，会影响营养成分的吸收，尤其是苹果中的维生素 c 会被单宁酸破坏。 中医讲究食物之间的相生相克，苹果和红茶搭配虽然口感清新，但长期食用这种搭配会影响肾脏的排毒功能，使得身体无法有效的吸收苹果中的营养成分。尤其是红茶中的咖啡因和茶碱，可能会刺激肾脏， 增加肾脏的代谢负担。对于本身肾功能不好的人来说，长期这样搭配可能会加重肾脏的损伤。 通过这三种常见的错误搭配，我们可以看到，食物的性味与搭配是非常关键的。中医讲究食物的性味、归经等属性， 正确的食物搭配能够帮助身体更好的吸收营养，避免给肾脏等器官带来负担。而错误的搭配不仅不能达到养生效果，反而可能引发一些慢性健康问题，甚至对肾脏造成隐性损害。 这也是为什么我们要特别注意食物搭配的问题。很多时候，健康问题的发生并不是某一种食物造成的，而是长期错误的饮食习惯、错误的搭配造成。特别是肾脏这种无声的器官，它的衰竭是一个渐进的过程， 很多人没有及时察觉，直到病情严重才发现问题已经无法逆转。因此，了解食物的性味和搭配原则，掌握正确的饮食方式，对于肾脏健康事关重要。接下来我会讲解一下肾脏健康的中医观点， 以及如何通过食物调理帮助肾脏更好的工作，避免肾脏衰竭的发生。肾脏是我们身体中的一个非常重要的器官，它在体内起着非常关键的作用。 中医认为，肾脏是先天之本，是藏精，主生长发育和生殖的地方。肾脏的健康直接影响到我们的生命活力、免疫力以及其他器官的正常功能。 很多时候，肾脏的问题是潜伏的，他不会在一开始就给你明显的症状，往往是慢慢积累，直到你开始感到不适时，肾脏的功能已经受损。因此，保持肾脏的健康非常重要， 而饮食则是最基础的保健手段之一。我们在日常生活中，肾脏的负担往往是悄无声息的增加了。很多人吃的不规律，睡得不好，精神压力过大，再加上错误的饮食搭配，都会导致肾脏慢慢衰竭。特别是在现代社会， 很多人习惯了吃一些过度加工的食品，忽视了食物的搭配原则。我们吃苹果的时候， 有些人会和牛奶搭配，有些人会和红茶、海鲜一起吃，殊不知，这些不当的搭配可能会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常工作中医认为，肾脏的健康与阴阳失调密切相关，肾阳虚或肾阴虚都会导致肾脏功能的衰退。 当肾脏的阴阳失调时，体内的气血就会不畅，代谢也会变得缓慢，进而导致体内的毒素积累，影响肾脏的排毒功能。而错误的食物搭配 往往会让身体的阴阳失衡，导致肾脏的负担加重。因此，肾脏健康的饮食调理首先要做到平衡，食物的搭配要合理，不能让体内的阴阳失衡， 不能让某一种食物或成分过多的影响肾脏。接下来我们要讲的是如何通过饮食来调理肾脏的健康。 在中医理论中，肾脏的保养与滋阴补肾、调和气血密切相关，我们要通过饮食来帮助肾脏恢复平衡，增强其代谢和排毒的功能。 首先，保持肾脏健康必须避免寒凉食物的过度摄入，寒凉食物会伤害肾阳，减弱肾脏的功能。 所以，如果你已经有肾脏问题，或者你不确定自己的肾脏是否健康，应该尽量避免寒凉食物，尤其是生冷的食物。我们可以选择一些温性的食物来滋补肾脏， 比如黑枸杞、龙眼、山药等，这些食物有很好的滋阴补肾作用，能够帮助肾脏恢复功能，增加肾脏的气血流通，帮助其更好的进行排毒工作。 黑豆也是一种非常好的食物，它具有温补作用，能够补肾强身，增强体力，对于肾虚、体力不支的人来说，是非常适合的食物。除了食物的选择，肾脏保养还要讲究节制， 我们不要暴饮暴食，也不要过度摄入某一种食物，我们可以通过规律的饮食来保持肾脏的平衡， 不要给肾脏带来过大的负担。例如，在食用苹果时，除了避免很不适宜的食物搭配外，还应该适量食用，避免过量食用苹果或者其他富含果酸的水果。 过量的果酸摄入可能会增加胃肠负担，影响消化吸收，也会间接加重肾脏的负担。总的来说，肾脏的保养、含食物的搭配需要根据个人的体质来进行调整。如果你本身就是肾脏虚弱的人，应该避免食用寒凉、 过酸的食物，避免食用一些容易引起气滞血瘀的食物。反之，如果你是健康体质，可以适当食用一些有助于消化、促进代谢的食物，但也要避免食物搭配不当，给肾脏带来不必要的负担。 在日常生活中，我们还要保持良好的作息和情绪管理。中医讲心主神明，意思是情绪和心态对于身体的健康影响非常大。肾脏健康和精神状态有着密切的关系，长时间的压力、焦虑、情绪波动都会影响肾脏的气血流通。 因此，保持愉悦的心情、良好的作息是维护肾脏健康的重要因素。肾脏不仅仅是排毒的器官，它还关乎我们的精力、体力和免疫力，它的健康状况直接影响到我们的生活质量。所以， 我们要更加重视肾脏的保养，从饮食、作息、情绪等方面进行全方位的调理，避免不当的食物搭配，保持肾脏的活力。 我们讲了苹果的错误搭配如何可能对肾脏健康造成影响，也介绍了中医如何通过调整饮食来保护肾脏，接下来我想深入讨论一下，在肾脏健康的保养中，正确的饮食搭配到底应该是怎样的。 我们知道，食物的搭配有其独特的原则，并且每个人的体质不同，所需的食物也会有所差异。 在中医的视角中，正确的饮食搭配不仅仅是为了享受美味，更重要的是帮助调节身体的气血，平衡阴阳，进而达到保养肾脏的目的。首先，正确的食物搭配应该是符合个人体质和健康状况的。 每个人的体质不同，饮食上也要有针对性。比如肾虚的人应该选择温补性质的食物，而那些湿气较重、寒气较重的人，则需要避免寒凉食物的过度摄入。在这种情况下，我们推荐的是一些温阳补肾、滋阴补肾的食物， 既能帮助增强肾脏的代谢能力，又能促进气血流通，避免肾脏功能的退化。比如说山药，就是一款非常好的滋补肾脏的食物。山药性温、味甘，能够滋阴补肾，增强身体的免疫力。 对于肾虚的人来说，山药能够帮助改善气血不足、虚弱乏力等症状。特别是对于年轻人来说，适当的食用山药可以有效预防肾脏问题的发生。山药可以和很多食材搭配，做成粥或者汤，既能补充肾脏所需的营养， 也不会对肾脏造成负担。另外，枸杞也是一款常见的补肾食材，它在中医中有着极高的评价。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，尤其适合肾虚、眼睛疲劳、记忆力衰退的人群。枸杞含有丰富的天然营养成分， 如胡萝卜素、维生素 c， 含多种氨基酸，能够提高肾脏的功能，加强肾脏对毒素的排出能力。枸杞可以泡水煮汤、做粥，也可以和其他食材搭配食用，效果非常好。除了山药和枸杞，黑豆也是一款非常有助于肾脏健康的食物。 黑豆在中医中被认为是补肾强身的良药。黑豆不仅能增强肾脏的排毒能力，还能补充肾气，促进新陈代谢。中医认为黑色入肾，因此黑豆对肾脏有特别的滋补作用。如果你经常感到疲劳、 腰膝酸软、记忆力下降等肾虚症状，黑豆就是一种非常好的食材，可以帮助你调理肾脏，提高精力。 另外，红枣也是一种非常适合搭配的食材。红枣有天然补药的美誉，它能补中益气，养血安神。对于肾虚贫血、身体虚弱的人来说，红枣是非常有益的。 红枣与其他补肾食材搭配，可以帮助增强肾脏的气血，促进肾脏的健康。如果你经常感到疲倦乏力或者肾脏出现的亚健康状态，可以适当增加红枣的摄入量。 这些食材的共同特点是温性、甘味，并且他们能协调作用，帮助肾脏恢复健康，增强体内的代谢能力，促进气血流通，避免不良的食物搭配对肾脏造成负担。通过合理的食材搭配，我们可以让肾脏保持活力，避免慢性损害的发生。 当然，除了食物的选择和搭配，肾脏的保养还需要注意一些生活习惯的调整，例如保持规律的作息时间， 避免过度劳累和压力过大，尤其是要避免熬夜。现代人常常为了工作、娱乐等原因，熬夜成了常态，这对肾脏的伤害非常大。中医认为，肾藏精， 精气充沛的人才会有好的精神和体力，而熬夜则会消耗体内的精气，导致肾脏的损耗。尤其是长期熬夜的人，肾脏功能衰竭的风险较高。 所以，良好的作息习惯对于保持肾脏健康直观重要。我们还要注意的是避免过度的情绪波动。中医讲究心主神明，情绪的变化直接影响身体的气血流通。如果长期处于压力、 焦虑、紧张的情绪中，会导致肾脏的气血不畅，从而影响肾脏的排毒功能。保持平和的心态， 学会放松和调整情绪是肾脏保养中不可忽视的部分。总而言之，肾脏健康的保养需要多方面的配合，饮食调理和生活习惯的调整相辅相成。 通过合理的食物搭配，结合健康的作息和心态管理，我们可以有效保护肾脏，避免因为不当搭配而造成的慢性损害。如果你想保持肾脏的健康，保持饮食的平衡与搭配， 调整生活中的细节，慢慢的你会发现自己的身体会更加轻松健康，肾脏的功能也会得到良好的维护。首先要明确一点， 肾脏的健康不是一朝一夕的事情，他需要长期的保养和调理。很多时候，肾脏的衰竭并不是由于某一时刻的错误搭配或不良习惯引起的，而是由于长期的不良生活方式、饮食搭配的失调、作息不规律等多方面因素的叠加，最终导致肾脏逐渐失去功能。 因此，肾脏保养需要从日常做起，从饮食、作息、情绪等各个方面去关注， 正确的饮食搭配无疑是保护肾脏的基础。在我们日常的饮食中，苹果作为一种健康水果，的确能够给身体带来许多好处，然而他并不是万能的，特别是当与一些不适宜的食物搭配时，他可能会对肾脏健康产生负面影响。 正如我们所讲的，苹果与牛奶、海鲜和红茶的搭配，可能会增加肾脏的负担，导致其功能的逐渐衰退。这些错误的搭配虽然看起来很常见，但往往是很多人忽略的健康隐患。 因此，了解食物的性味、搭配的原理，对于肾脏的保护直观重要。此外，中医的阴阳平衡理念同样适用于肾脏的保养。我们要通过合理的食物搭配，避免寒凉食物过多摄入，增强肾脏的阳气， 同时也要注意滋阴补肾，保持身体的气血流通。这就需要我们在日常饮食中多吃一些温性食物，如山药、枸杞、黑豆等， 而避免食用一些寒凉或生冷的食物，这样才能更好的保护肾脏的健康。对于肾脏的保养，良好的作息和情绪管理同样重要。 现代人往往因为工作压力大、生活节奏快而忽视了休息，还心理健康，熬夜、过度劳累、长期焦虑等都会对肾脏造成影响。因此，保持规律的作息时间，避免熬夜、减轻精神压力都是维持肾脏健康的关键因素。最后， 我想提醒大家，肾脏健康的保养是一个长期的过程，不能急功近利，通过合理的饮食调整生活习惯，保持积极的心态，才能在日常生活中有效保护肾脏的健康。 只有做到内外调和，阴阳平衡，我们才能让肾脏保持最佳的功能，远离疾病的困扰。我们常说，身体是革命的本钱，一个健康的肾脏不仅让你充满活力，还能为你提供强大的生命力。通过科学合理的饮食和生活方式的调整， 我们每个人都能拥有一个健康的身体，过上更加充实快乐的生活。健康的肾脏给你健康的未来。

今天我们要讲一个非常普遍，但是大家每天都在犯错的话题，什么话题？就是你们每天都要吃的 苹果。西方有一句谚语，你们都很熟悉，叫做一天一苹果，医生远离我。我告诉你们，这句话你要是真听了，不仅医生不会远离你，你还会离喜圣士越来越近。特别是对于我们在座的 上了年纪的六十岁以后的朋友，或者是那些手脚冰冷的女孩子，你如果不懂得怎么吃苹果，你就是在亲手毁掉你的肾阳。很多人说，尼斯，你不要吓我，苹果不是水果之王吗？富含维生素又通便，怎么会伤肾呢？ 你看，这就是被西医洗脑的结果。你们只看到了那个化学成分表， 看到了维他命 c， 看到了纤维素，但你们没有看到那颗苹果背后的气愤性。中医讲究药食同源，植物和药物一样，都有四气五味，都有寒热温凉，你如果不知道他的性，就像瞎子摸象， 最后吃出一身病，还不知道为什么。今天这堂课，我不仅仅是教你们吃苹果，我是要通过苹果这一个点，把脾胃、肾脏阴阳的道理彻底给你们讲通。这堂课听完，你不仅知道怎么吃苹果，你还能救你自己，救你家人的命。 我今天要讲的重点，也是很多人这辈子都在犯的错误。苹果配上这三样东西，就是剧毒。六十岁以后，如果你还是像年轻人那样啃苹果，你的肾脏就在慢性自杀。 还有苹果如果配上这六种生活习惯，你的肾脏会先坏给你看。不要以为我在开玩笑，很多人后悔都来不及。 我们现在开始上课，苹果的真面目，从中医经方看水果。首先我们要给苹果证明，苹果在中医里确实是好东西，千金实质里说它一心气。但是 你们要注意，古人吃的苹果，看现在你从超市里买回来的那个打了蜡放在冷库里半年的苹果，是不是一个东西？ 完全不是。现在的苹果大部分是寒凉的。为什么？因为它是生食。在中医里，生冷之物入胃之后，必须靠我们的胃阳去腐熟它。我画个图给你们看，转身在黑板上画出人体的三焦结构。这是你的胃， 这是你的小肠，这是你的肾脏。你吃下去一颗生的苹果，它是凉的。你的胃就像一个锅炉，下面要有火在烧，这个火就是源自心脏的火， 通过大动脉移动到小肠，小肠热了，才能蒸动上面的胃，让胃里的食物煮熟消化。如果你每天早上空腹拿起一个冰凉的苹果就啃， 会有什么后果？这叫含水泼火，你的胃火本来刚醒过来，你一盆冷水泼上去，胃气瞬间就缩起来了。时间久了，胃寒就来了。 胃寒了以后，这个寒气会往下走，传到哪里？传到小肠？小肠是受肾之官，它是火胀，必须是热的。 如果小肠变冷了，他就没有办法气化膀胱里的水，水气化不了，就会堆积在下面，变成阴湿。 这就是为什么很多女孩子天天吃苹果减肥，越吃手脚越冰冷，越吃月经越不调，最后还得个子宫肌瘤。为什么？因为下面是寒的，寒则凝，凝则成块。 所以苹果能不能吃？能吃。但是对于阳虚的人，六十岁以上肾气衰退的人，绝对不能像西方人那样当饭吃！警告，苹果，看这三样千万不能一起吃！接下来我要讲重点了， 这三样东西，如果你和苹果一起吃，那简直就是在给你的五脏六腑下毒，这不仅仅是拉肚子的问题，这是在动摇你的先天之本肾脏。 第一样，海鲜，尤其是螃蟹、生鱼片。很多人去吃自助餐，一边吃着三文鱼、大闸蟹，一边吃苹果沙拉解腻，我告诉你们，这是找死！为什么？海鲜， 尤其是螃蟹和生鱼片，在中医里属于大寒之物。苹果，特别是生的苹果，也是凉性的。 黄帝内经里讲，寒气克于脉外则脉寒，脉寒则缩飞。寒气克于脉中，则气不通。当你把大寒的海鲜和凉性的苹果混在一起吃下去，你的脾胃瞬间就被冻结。脾主运化， 脾胃一停工，这些阴寒的食物就会停滞在胃肠里，变成冷痰止血。更可怕的是，这种寒气会直中太阴，直接伤到你的脾阳。脾是后天之本，肾是先天之本， 脾阳一虚就不能治水，肾水就会泛滥。你看那些喜肾的人，很多都是长期脾胃极度虚寒，最后导致水肿，肾脏完全失去功能。你如果一定要吃海鲜，拜托你配点姜汤，配点紫苏叶，把寒气散一散。你配个苹果， 你是嫌你的肾阳太多了吗？第二样，西药，尤其是抗生素止痛药。这是很多老年人容易犯的错。很多老人家有高血压、糖尿病或者关节痛，每天大把大把地吃西药。西医跟他们说，吃药伤胃，吃点水果垫垫底。 于是他们就用苹果送服抗生素，或者刚吃完药就吃苹果。各位，你们知道西药是什么吗？在中医看来， 绝大多数西药，特别是抗生素，都是苦寒之药，甚至是极寒的杀伐之计，它是去杀细菌的， 它不管你的正气。苹果虽然是食物，但它含有大量的果酸和单拎酸。当你把苦寒的西药、很酸性的苹果放在一起， 首先酸性环境会改变药物的吸收，加重肝肾的代谢负担。这还是西医的说法，从中医角度看，这叫引狼入室。苦寒伤胃酸胃收敛。 抗生素的寒气本来要伤你的阳气，你再吃酸味的苹果，一收敛，把这个寒毒死死的锁在你的身体里，发散不出去。久而久， 你的肝脏木被药毒所伤，木不生火，心火衰退，心火一衰，小肠火就落，小肠火落，渗水就结冰了。所以，吃西药的时候，绝对不要吃水果，尤其是苹果， 要吃就喝温热的稀饭，养养胃气。第三样，牛奶生的乳制品。现在的营养学家天天喊 苹果加牛奶，营养最均衡，简直是胡说八道。我在临床上看到太多小孩子鼻炎、哮喘、过敏性体质， 看到太多老人家痰多、胸闷，阿尔兹海默病怎么来的？就是牛奶加水果吃出来的尼斯，我讲过无数次，牛奶是给牛喝的，不是给人喝的。牛奶在中医里属于阴寒滋腻之物，非常容易生痰湿。 苹果虽然清淡，但是含牛奶这种高蛋白的硬汉东西混在一起，在胃里就会凝结成块。不信你把苹果汁倒进牛奶里看看，马上结痂。这种东西进了肚子，你的脾胃要花十倍的力气去消化它，消化不掉的就变成了痰饮， 痰饮留住于肺，就是气喘咳嗽。留住于心，就是胸闷心悸。留住于脑，就是中风痴呆。 而且寒湿是阴邪，最伤肾阳，湿气缠身，你的肾脏就像泡在脏水里的木头，慢慢就烂掉了。所以苹果和牛奶必须分开，最好是牛奶也别喝了，喝豆浆，喝米汤， 这才是我们中国人的养生之道。六十岁后，苹果千万不要这样吃好讲完了不能混吃的东西，我们来讲讲年龄。 黄帝内经讲，六七三阳脉衰于上面，皆焦八死白，七七任脉虚太冲，脉衰少天鬼节。 这是说人到了六十岁左右，女性更早，男性稍晚。你的阳气，特别是肾阳和脾阳，已经开始走下坡路了。你的身体不再像二十岁的小伙子，火力那么旺，年轻人阳气足，吃个冰苹果跑两圈就化掉了。 六十岁以后，你的身体就像一个蟋蟀，火苗很小了。这个时候 你吃苹果，如果犯了以下这个大忌，那就是在吹灭你最后的生命之火。这个大忌就是晨起空腹吃生苹果。很多养生专家说，早上金苹果，中午银苹果，那是骗你的。 早上是什么时候？早上是阳气生发的时候，寅时卯时，太阳刚出来，我们人体的阳气也要从体内生发到体表来保护，我们要去工作，去活动，这个时候你的肚子里是空的。如果你把一个生冷的苹果塞进去， 你体内的阳气本来往外走，突然被一个冷东西压住了，阳气出不来，憋在里面，这叫阳气郁结。长此以往，你会发现你的手脚越来越凉，怕冷，容易感冒。而且最重要的是，你会开始夜尿多。 夜尿多代表什么？代表你的肾阳不足，锁不住水。所以，六十岁以后，如果你想吃苹果，临时教你一个方法，煮熟了吃，或者蒸着吃。把苹果切块，放点姜丝蒸熟。为什么加姜？姜是新温的， 能散寒，蒸熟的苹果寒性去掉了，只剩下平和的肝胃，能够养脾胃，这时候他才是真正的益心气。记住，人老了，就要吃热食， 热食养阳，冷食伤阳，我们要保住那口阳气，才能长命百岁。苹果配这六样，肾脏先坏给你看！很多人后悔， 接下来我们要更深入一点，不仅仅是食物搭配，还有生活习惯和体质的搭配。这六种情况，如果你占了，再乱吃苹果，那就是在把你的肾脏往火坑里推。一、苹果加熬夜，阴阳两虚现在的年轻人， 还有很多老人家睡不着，晚上熬夜。熬夜伤的是什么？伤的是肝血和肾经。熬夜的人本身就是阴虚火旺，或者阳气外伏。如果你熬夜的时候饿了， 吃个苹果，苹果里的糖分会瞬间拉高你的血糖。但是你的胰脏、中医暑皮在晚上是需要休息的， 你在他该休息的时候强迫他工作，而且是处理生冷的食物，这不仅伤脾，更伤肾。因为只能利母食，只能利母虚，脾土克肾，水土不治水，或者土虚不能治水，肾脏的负担就会极重。 熬夜吃凉苹果，等于是在你身体最虚弱的时候，背后捅了一刀。二、苹果加浓茶，非咖啡利尿过度 很多人喜欢下午茶，一杯黑咖啡或者浓茶配个苹果咖啡、恨茶，都有很强的利尿作用， 苹果里的钾元素也利尿，你觉得利尿是排毒错了？对于肾功能不好或者阳气虚的人来说，过度的利尿是在漏精。中医讲，肾主藏精，尿液里不仅仅是水，还有我们的精液和元气。 如果你不停的强行利尿，把身体里的精液都抽干了，肾脏就会像干枯的荷床。这时候你再吃苹果，苹果那点围脖的滋润作用，根本抵消不了强行利尿带来的损伤，最后导致的结果就是肾阴亏虚，腰膝酸软，耳鸣头晕。 三、苹果加忧思郁，怒情志伤肾。这条很少有人讲，但尼诗一定要讲。如果你正在生气 或者心情非常压抑郁闷的时候，千万不要吃苹果，也不要吃任何东西。怒伤肝，吃伤脾。当你生气的时候，肝气是郁结的，或者是横逆的，这时候你吃苹果下去，肝木克脾土，脾胃完全没有能力运化， 这个苹果停在胃里就会变成毒素，而且肝肾同源，肝气郁结必然影响肾气的输血。所谓的气死人，其实是气把身体的通道堵死，这时候在填鸭式的吃所谓的健康水果，就是在那堵墙上再加几块砖。 四、苹果加维生素补充剂，化学毒素堆积，这条我之前提过，这里要单独列出来警告。 现在很多人一边吃苹果，一边吃钙片、维生素 c 片、复合维生素。我告诉你们，所有人工提取的维生素都是为了欺骗你的身体，你吃下去的钙片，身体能吸收吗？吸收不了， 他会沉积在你的血管壁上，变成动脉硬化，沉积在肾脏里，变成肾结石。苹果里含有草酸，草酸加上你吃的那个碳酸钙片，简直就是结石制造机， 你以为你在补钙，其实你在造石头。很多人得了肾结石，痛的死去活来，医生问他，你平时吃什么，他说， 我很健康啊，天天吃苹果补维 c， 天天吃钙片补钙，这就是无知害死人。 要补钙，喝骨头汤，吃天然的食物，不要吃那些化学合成的白色药片，再配上个苹果，那是嫌自己肾脏太好了。五、苹果加冰镇肥，冰箱寒湿入骨， 这一点我必须再强调一次，冰箱是健康的一大杀手。苹果从树上摘下来，它是吸取天地之气，有阳光的味道，但是你把它放进冰箱冷藏了一个星期，它里面的阳气早就散光了，剩下的全是冰箱里的阴寒湿气。 这种冰镇苹果你拿出来直接吃，那骨寒气直接入肾，肾主骨，寒气入骨，你的骨头就会痛 很多。老人家腿脚不好，关节炎，你问问他是不是喜欢吃冰箱里拿出来的水果？一定是，如果要吃， 从冰箱拿出来，至少在室温下放两个小时，或者用温水泡一泡，把那个湿气对，就是死气沉沉的寒气去掉再吃。六、苹果加糖尿病消渴症的误区西医告诉糖尿病人，苹果升糖指数低，可以吃， 于是很多糖尿病人就放心大胆的吃。但是中医治消渴糖尿病讲究的是恢复精液，恢复心肺的功能，恢复肾脏的气化。 如果这个糖尿病人本身就是下焦，寒湿很重，表现为腿肿、脚凉、尿多，这时候吃生苹果只会加重下焦的寒 湿。寒湿越重，水气越不能上承，口就越渴，血糖就越降不下来。对于这部分人，苹果不是解药，是毒药， 他会让你的胰岛素功能更加瘫痪，因为你的脾胃火不够，根本化不开这个糖分。深层肌理为什么伤的是肾？尼诗硬核中医课 讲到这里，可能有的人还是半信半疑，说尼斯，苹果明明是敬畏的，怎么会把肾搞坏呢？好，我现在就带你们进入中医的核心殿堂，讲讲心、 肺、脾、肾的关系。听懂了这一段，你比外面那些所谓的专家都要厉害。一、金生水，肺与肾的母子关系 苹果色青红，味酸甘，从中医五行来看，他入脾，肝也入肝酸。但是水果属木， 木能生火，也能克土。更重要的是，苹果是果气降，我们的肺属肾，属水，金生水，肺是肾的妈妈， 肺主素降，他要把天上的水晶液降下去给肾脏。如果你吃的东西是冰冷的，或者是充满化学毒素的，比如打了蜡，打了农药，或者配了西药吃，这寒毒首先伤到肺胃， 肺气一凉津，就不能生水了。妈妈病了，儿子肾能好吗？肺精一旦寒冷，上面的水就变成了冰水，冰水流到肾脏里， 肾脏本来要有阳气，命门之火把水气化上去给脑部，现在下来的全是冰水，把命门之火浇灭了， 火灭了，水就排不出去，这就是尿毒症的开始。二、脾土治水防洪，大堤决堤，脾胃属土，肾属水，土是克水的，这里的克不是欺负，而是控制。 就像黄河，要有堤坝，水才不会泛滥，皮土就是那个堤坝。当你乱吃苹果，比如配海鲜配牛奶，晨起空腹吃，你就是在不断的挖掘这个堤坝的根基，让脾胃变得极度虚寒， 堤坝一垮，渗水就到处乱跑，往上跑就是头晕目眩，往下跑就是腿肿，往外跑就是倒汗漏尿。 所以，我们保护脾胃，其实就是在保护肾脏。你不顾脾胃的冷暖，为了所谓的维生素去狂吃生冷水果，就是在自毁长城。三、小肠活于膀胱水这是我尼海夏最常讲的心脏的火，一、热于小肠，小肠在这个位置， 腹部，膀胱在小肠前面，小肠里的火够热，膀胱里的水才能被气化，变成干净的水蒸气，回到肝脏，回到肺脏，剩下的残渣浊物才排出体外。如果你吃的东西太冷，把小肠的火弄灭了， 膀胱里的尿液就是一潭死水，气化不了。这时候西医就会查出来，你有前列腺炎，有膀胱癌，有肾衰竭。其实根源在哪里？ 根源在于你把那壶水给弄冷了。苹果，如果你不懂得搭配，不懂得时间，不懂得体质，他就是那瓢浇灭你生命之火的冷水。 那么到底该怎么吃？骂了半天，不是不让你们吃，而是要教你们怎么吃才能补肾，而不是伤肾。大道至简，中医的方法永远是最简单的。 一、顺应天时，吃当季吃当地。首先，苹果是秋天的水果，金秋之时，兆气当令，这时候苹果下来了， 润肺燥，这是老天爷安排好的。所以秋天吃苹果最好。到了冬天，大雪封山了，你还天天啃冰苹果，那就是逆天而行。冬天能不能吃？能，但要少，而且要热吃。二、妙用烹饪 蒸苹果、煮苹果水对于六十岁以或者小孩脾胃虚寒的女性，我强烈建议煮着吃，把苹果切片，放两片生姜，一点点红糖，补血，煮水 喝，或者像我刚才说的隔水蒸，经过高温烹饪，苹果的寒性被化解，纤维变软，这时候他最养脾胃，能止泻，能生津，还不会伤阳气，这才是中国人的吃法。不要学洋人那样咔嚓咔嚓啃 阳冷，身体壮，那是吃牛肉长大的，他们的体质跟我们不一样，我们中国人是吃五谷杂粮的，是纤维体质，必须保胃气。三、搭配禁忌要牢记， 吃海鲜时别碰苹果，吃药，尤其是西药，前后两小时别碰苹果，喝牛奶时别碰苹果。最佳搭配，苹果加姜平衡寒热， 苹果加小米粥养胃，苹果加肉桂引火归元。西餐里的苹果派放肉桂是有道理，虽然他们不懂中医，但误打误撞。对的， 四辨正思治，看口渴，不看血糖，能不能吃苹果。问你的身体，如果你口渴想喝凉水，说明你里热，这时候吃个生苹果 舒服，那就能吃。如果你根本不口渴，或者只想喝热水，一看苹果就倒牙，那就千万别吃，那是你身体在报警， 告诉你，我里面太冷了，别给我加霜了。听身体的话，不要听化验单的话。节语回归传统，保卫阳气。各位，今天我们讲了这么多关于苹果的话题， 其实核心只有一个字，阳。黄帝内经说，阳气者，若天与日施其所泽，则寿而不殆。 你的阳气就是你天上的太阳，太阳落山了，人就走了。我们现在的社会，空调冷饮、抗生素，点滴生食、蔬菜水果，这一切的一切都是在耗损你的阳气，都在制造寒湿。 苹果本无罪，罪在不懂阴阳，罪在盲目跟风。我希望这堂课讲完，大家能清醒过来，不管是苹果还是什么山珍海味，都要问问自己的脾胃答不答应，问问自己的肾脏受不受得住。六十岁以后更要夕阳如金， 把那些伤肾的坏习惯改掉，把生冷的吃法改掉，不要等到坐在轮椅上， 躺在透析床上的时候，才想起倪思今天说的话，养生不是吃这个补品那个维生素，养生 是不作死，是顺应自然，是保护好你身体里那一点点珍贵的增氧之火。好了，今天的课就上到这里，希望大家回去好好反思，把错误的饮食习惯改过来，我们下期再见！

在我们日常生活中，苹果是一个非常常见的水果，它几乎是每个家庭的常备水果。 很多人每天都吃上一到两个苹果，尤其是有人说每天吃一个苹果，医生远离我，他的形象几乎与健康养生紧密相连。苹果确实有很多优点，它含有丰富的膳食纤维、抗氧化成分以及维生素 c 等，能够帮助促进消化，增强免疫力。 中医有很多关于苹果的好处，认为他性温味甘，可以润肺、健脾、解毒，尤其适合大多数体质的人食用。但是我们也要看到， 任何食物都不是万能的，苹果也一样，他虽然有很多健康的功效，但如果吃的不对，搭配不当，反而会对身体造成负担， 尤其是肾脏。肾脏是我们身体中一个非常重要的器官，负责排毒、调节体液平衡、支持新陈代谢等。肾脏的健康直接影响到身体的其他器官功能。所以今天我们就来讨论一下苹果的错误搭配，以及它如何影响肾脏健康。 很多人吃苹果时，可能没有意识到他和其他食物的搭配问题，比如你可能习惯把苹果和牛奶一起吃，或者和一些寒凉食物搭配，觉得口感好，吃起来更方便。 但这些搭配往往会影响肾脏的代谢功能。很多人并没有意识到，错误的食物搭配可能会导致无声衰竭，也就是慢性的损害肾脏的健康。我们中医讲究食疗， 但这并不是简单的多吃某种食物就能健康，而是讲究食物搭配的平衡， 根据不同的体质和健康状况调整食物的种类和搭配。而苹果虽然在多数情况下是有益的，但搭配得当，才会达到它应有的养生效果。我们中医讲究药食同源， 但药食同源也并不意味着你可以随便搭配，反而是要讲究道，讲究食物性味的匹配。其实，食物的搭配问题，很多人并没有真正重视， 我们日常吃的很多食物，往往因为搭配不当，反而会给身体带来负担，特别是肾脏。苹果虽然是温性的水果，适合大多数人，但他也有一定的禁忌搭配，尤其是一些寒凉的食物，如果搭配不当， 可能会引起身体内的寒湿重，甚至加重肾脏的负担，导致一些看似微不足道的健康问题慢慢积累起来，最终影响肾脏的健康。今天我就给大家介绍三种常见的错误苹果搭配，他们可能会导致肾脏的慢性损害。 这些错误的搭配，很多人在日常生活中都容易犯，但却常常没有意识到他们的危害。慢性损害是我们最害怕的，因为他不容易察觉，往往等到身体出现明显问题时，可能已经很难逆转了。 肾脏一旦出了问题，往往就是一身的困扰，所以正确的搭配食物，特别是苹果这样的健康食品是非常重要的。我们都知道，苹果是一种温和的水果， 适合大多数体质的人食用，它的营养价值很高，可以帮助消化，润肺健脾。但问题是，即使苹果是健康水果，也不是所有人都能随便搭配使用， 如果搭配不当，反而会带来一些不良后果，尤其是对肾脏的伤害，可能在不知不觉中加重肾脏的负担，导致一些慢性损害。 我们知道，肾脏是我们身体中的过滤器，他负责清除体内的废物和毒素，维持体液的平衡，调节解解脂和酸碱度。中医认为，肾脏是先天之本，关系到我们的生命根本。 如果肾脏出现问题，影响的是整个身体的健康。而肾脏的衰竭通常是一个慢性过程，一开始可能没有明显的症状，但随着时间的推移，肾脏功能逐渐衰退，直到最后出现明显症状。因此，肾脏的保养非常重要， 食物的搭配也是其中一个不可忽视的因素。首先，我要谈的是苹果与牛奶的搭配。我们常常看到有人吃苹果的时候喝一杯牛奶，觉得这样搭配口感好，营养丰富。其实这种搭配在中医的角度来看并不理想。苹果性温 胃干，而牛奶属于寒凉的食物，两者搭配会导致肠胃的不适，尤其是对于脾胃虚寒的人群，容易造成胃肠消化不良。更重要的是，苹果与牛奶的结合，可能导致胃酸分泌过多，增加肾脏的排毒负担。长期使用这种搭配， 可能对肾脏产生隐性的负担，慢慢加重肾脏的衰竭。尤其是对于肾脏已有一定问题的人，食用这类搭配可能会让问题更加严重。 其次，我们再来谈谈苹果与海鲜的搭配。海鲜是寒凉性质的食物，而苹果属于温性水果，两者搭配可能会加重体内的湿气，影响脾胃的消化功能。我们知道， 中医讲究阴阳平衡，寒凉和温热食物的搭配不当，容易导致体内气血不畅，湿气滞留，从而影响肾脏的正常代谢功能。如果你本身就有肾脏问题，这种搭配无疑会加重肾脏的负担。海鲜富含高蛋白质和微量元素， 虽然对大多数人有益，但对于肾脏不好的朋友来说，过量食用海鲜，尤其是含苹果这样的温性水果搭配，可能会让肾脏负担更加沉重。最后我们来讲讲苹果与红茶的搭配。很多人喜欢在吃水果时喝一杯红茶， 尤其是在午后喝上一杯红茶配苹果，感觉清爽又有助消化。事实上，苹果和红茶的搭配是一个很常见的错误组合。 红茶中含有大量的单宁酸，而苹果中的果酸与单宁酸结合后，会影响营养成分的吸收，尤其是苹果中的维生素 c 会被单宁酸破坏。 中医讲究食物之间的相生相克，苹果和红茶搭配虽然口感清新，但长期食用这种搭配会影响肾脏的排毒功能，使得身体无法有效的吸收苹果中的营养成分，尤其是红茶中的咖啡因和茶碱，可能会刺激肾脏， 增加肾脏的代谢负担。对于本身肾功能不好的人来说，长期这样搭配可能会加重肾脏的损伤。 通过这三种常见的错误搭配，我们可以看到，食物的性味与搭配是非常关键的。中医讲究食物的性味、归经等属性， 正确的食物搭配能够帮助身体更好的吸收营养，避免给肾脏等器官带来负担。而错误的搭配不仅不能达到养生效果，反而可能引发一些慢性健康问题，甚至对肾脏造成隐性损害。 这也是为什么我们要特别注意食物搭配的问题。很多时候，健康问题的发生并不是某一种食物造成的，而是长期错误的饮食习惯、错误的搭配造成。特别是肾脏这种无声的器官，它的衰竭是一个渐进的过程， 很多人没有及时察觉，直到病情严重才发现问题已经无法逆转。因此，了解食物的性味和搭配原则，掌握正确的饮食方式，对于肾脏健康事关重要。接下来我会讲解一下肾脏健康的中医观点， 以及如何通过食物调理帮助肾脏更好的工作，避免肾脏衰竭的发生。肾脏是我们身体中的一个非常重要的器官，它在体内起着非常关键的作用。 中医认为，肾脏是先天之本，是藏精，主生长发育和生殖的地方。肾脏的健康直接影响到我们的生命活力、免疫力以及其他器官的正常功能。 很多时候，肾脏的问题是潜伏的，他不会在一开始就给你明显的症状，往往是慢慢积累，直到你开始感到不适时，肾脏的功能已经受损。因此，保持肾脏的健康非常重要，而饮食则是最基础的保健手段之一。 我们在日常生活中，肾脏的负担往往是悄无声息的增加了。很多人吃的不规律，睡得不好，精神压力过大，再加上错误的饮食搭配，都会导致肾脏慢慢衰竭。特别是在现代社会， 很多人习惯了吃一些过度加工的食品，忽视了食物的搭配原则。我们吃苹果的时候， 有些人会和牛奶搭配，有些人会和红茶、海鲜一起吃，殊不知，这些不当的搭配可能会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常工作。中医认为，肾脏的健康与阴阳失调密切相关，肾阳虚或肾阴虚都会导致肾脏功能的衰退。 当肾脏的阴阳失调时，体内的气血就会不畅，代谢也会变得缓慢，进而导致体内的毒素积累，影响肾脏的排毒功能。而错误的食物搭配 往往会让身体的阴阳失衡，导致肾脏的负担加重。因此，肾脏健康的饮食调理首先要做到平衡，食物的搭配要合理，不能让体内的阴阳失衡， 不能让某一种食物或成分过多的影响肾脏。接下来我们要讲的是如何通过饮食来调理肾脏的健康。 在中医理论中，肾脏的保养与滋阴补肾、调和气血密切相关，我们要通过饮食来帮助肾脏恢复平衡，增强其代谢和排毒的功能。 首先，保持肾脏健康必须避免寒凉食物的过度摄入，寒凉食物会伤害肾阳，减弱肾脏的功能。 所以，如果你已经有肾脏问题，或者你不确定自己的肾脏是否健康，应该尽量避免寒凉食物，尤其是生冷的食物。我们可以选择一些温性的食物来滋补肾脏， 比如黑枸杞、龙眼、山药等，这些食物有很好的滋阴补肾作用，能够帮助肾脏恢复功能，增加肾脏的气血流通，帮助其更好的进行排毒工作。 黑豆也是一种非常好的食物，它具有温补作用，能够补肾强身，增强体力，对于肾虚、体力不支的人来说，是非常适合的食物。除了食物的选择，肾脏保养还要讲究节制， 我们不要暴饮暴食，也不要过度摄入某一种食物。我们可以通过规律的饮食来保持肾脏的平衡， 不要给肾脏带来过大的负担。例如，在食用苹果时，除了避免很不适宜的食物搭配外，还应该适量食用，避免过量食用苹果或者其他富含果酸的水果。 过量的果酸摄入可能会增加胃肠负担，影响消化吸收，也会间接加重肾脏的负担。总的来说，肾脏的保养、含食物的搭配需要根据个人的体质来进行调整。如果你本身就是肾脏虚弱的人，应该避免食用寒凉、 过酸的食物，避免食用一些容易引起气滞血瘀的食物。反之，如果你是健康体质，可以适当食用一些有助于消化、促进代谢的食物，但也要避免食物搭配不当，给肾脏带来不必要的负担。 在日常生活中，我们还要保持良好的作息和情绪管理。中医讲心主神明，意思是情绪和心态对于身体的健康影响非常大。肾脏健康和精神状态有着密切的关系，长时间的压力、焦虑、情绪波动都会影响肾脏的气血流通。 因此，保持愉悦的心情、良好的作息是维护肾脏健康的重要因素。肾脏不仅仅是排毒的器官，它还关乎我们的精力、体力和免疫力，它的健康状况直接影响到我们的生活质量。所以， 我们要更加重视肾脏的保养，从饮食、作息、情绪等方面进行全方位的调理，避免不当的食物搭配，保持肾脏的活力。 我们讲了苹果的错误搭配如何可能对肾脏健康造成影响，也介绍了中医如何通过调整饮食来保护肾脏？接下来我想深入讨论一下，在肾脏健康的保养中，正确的饮食搭配到底应该是怎样的。 我们知道，食物的搭配有其独特的原则，并且每个人的体质不同，所需的食物也会有所差异。 在中医的视角中，正确的饮食搭配不仅仅是为了享受美味，更重要的是帮助调节身体的气血，平衡阴阳，进而达到保养肾脏的目的。首先，正确的食物搭配应该是符合个人体质和健康状况的。 每个人的体质不同，饮食上也要有针对性。比如肾虚的人应该选择温补性质的食物，而那些湿气较重、寒气较重的人，则需要避免寒凉食物的过度摄入。在这种情况下，我们推荐的是一些温阳补肾、滋阴补肾的食物， 既能帮助增强肾脏的代谢能力，又能促进气血流通，避免肾脏功能的退化。比如说山药，就是一款非常好的滋补肾脏的食物。山药性温、味甘，能够滋阴补肾，增强身体的免疫力。 对于肾虚的人来说，山药能够帮助改善气血不足、虚弱乏力等症状。特别是对于年轻人来说，适当的食用山药可以有效预防肾脏问题的发生。山药可以和很多食材搭配，做成粥或者汤，既能补充肾脏所需的营养， 也不会对肾脏造成负担。另外，枸杞也是一款常见的补肾食材，它在中医中有着极高的评价。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，尤其适合肾虚、眼睛疲劳、记忆力衰退的人群。枸杞含有丰富的天然营养成分， 如胡萝卜素、维生素 c， 含多种氨基酸，能够提高肾脏的功能，加强肾脏对毒素的排出能力。枸杞可以泡水煮汤、做粥，也可以和其他食材搭配食用，效果非常好。除了山药和枸杞，黑豆也是一款非常有助于肾脏健康的食物。 黑豆在中医中被认为是补肾强身的良药。黑豆不仅能增强肾脏的排毒能力，还能补充肾气，促进新陈代谢。中医认为黑色入肾，因此黑豆对肾脏有特别的滋补作用。如果你经常感到疲劳、 腰膝酸软、记忆力下降等肾虚症状，黑豆就是一种非常好的食材，可以帮助你调理肾脏，提高精力。 另外，红枣也是一种非常适合搭配的食材。红枣有天然补药的美誉，它能补中益气，养血安神。对于肾虚贫血、身体虚弱的人来说，红枣是非常有益的。 红枣与其他补肾食材搭配，可以帮助增强肾脏的气血，促进肾脏的健康。如果你经常感到疲倦乏力，或者肾脏出现了轻微的亚健康状态，可以适当增加红枣的摄入量。这些食材的共同特点是温性、甘味， 并且他们能协调作用，帮助肾脏恢复健康，增强体内的代谢能力，促进气血流通，避免不良的食物搭配对肾脏造成负担。通过合理的食材搭配，我们可以让肾脏保持活力，避免慢性损害的发生。 当然，除了食物的选择和搭配，肾脏的保养还需要注意一些生活习惯的调整，例如保持规律的作息时间， 避免过度劳累和压力过大，尤其是要避免熬夜。现代人常常为了工作、娱乐等原因，熬夜成了常态，这对肾脏的伤害非常大。中医认为，肾藏精， 精气充沛的人才会有好的精神和体力，而熬夜则会消耗体内的精气，导致肾脏的损耗。尤其是长期熬夜的人，肾脏功能衰竭的风险较高。 所以，良好的作息习惯对于保持肾脏健康之关重要。我们还要注意的是避免过度的情绪波动。中医讲究心主神明，情绪的变化直接影响身体的气血流通。如果长期处于压力、 焦虑、紧张的情绪中，会导致肾脏的气血不畅，从而影响肾脏的排毒功能。保持平和的心态， 学会放松和调整情绪是肾脏保养中不可忽视的部分。总而言之，肾脏健康的保养需要多方面的配合，饮食调理和生活习惯的调整相辅相成。 通过合理的食物搭配，结合健康的作息和心态管理，我们可以有效保护肾脏，避免因为不当搭配而造成的慢性损害。如果你想保持肾脏的健康，保持饮食的平衡与搭配， 调整生活中的细节，慢慢的你会发现自己的身体会更加轻松健康，肾脏的功能也会得到良好的维护。首先要明确一点， 肾脏的健康不是一朝一夕的事情，他需要长期的保养和调理。很多时候，肾脏的衰竭并不是由于某一时刻的错误搭配或不良习惯引起的，而是由于长期的不良生活方式、饮食搭配的失调、作息不规律等多方面因素的叠加，最终导致肾脏逐渐失去功能。 因此，肾脏保养需要从日常做起，从饮食、作息、情绪等各个方面去关注， 正确的饮食搭配无疑是保护肾脏的基础。在我们日常的饮食中，苹果作为一种健康水果，的确能够给身体带来许多好处，然而他并不是万能的，特别是当与一些不适宜的食物搭配时，他可能会对肾脏健康产生负面影响。 正如我们所讲的，苹果与牛奶、海鲜和红茶的搭配，可能会增加肾脏的负担，导致其功能的逐渐衰退。这些错误的搭配虽然看起来很常见，但往往是很多人忽略的健康隐患。 因此，了解食物的性味、搭配的原理，对于肾脏的保护直观重要。此外，中医的阴阳平衡理念同样适用于肾脏的保养，我们要通过合理的食物搭配，避免寒凉食物过多摄入，增强肾脏的阳气， 同时也要注意滋阴补肾，保持身体的气血流通。这就需要我们在日常饮食中多吃一些温性食物，如山药、枸杞、黑豆等， 而避免食用一些寒凉或生冷的食物，这样才能更好的保护肾脏的健康。对于肾脏的保养，良好的作息和情绪管理同样重要。 现代人往往因为工作压力大、生活节奏快而忽视了休息，还心理健康，熬夜、过度劳累、长期焦虑等都会对肾脏造成影响。因此，保持规律的作息时间，避免熬夜、减轻精神压力都是维持肾脏健康的关键因素。最后， 我想提醒大家，肾脏健康的保养是一个长期的过程，不能急功近利，通过合理的饮食调整生活习惯，保持积极的心态，才能在日常生活中有效保护肾脏的健康。 只有做到内外调和，阴阳平衡，我们才能让肾脏保持最佳的功能，远离疾病的困扰。我们常说，身体是革命的本钱，一个健康的肾脏不仅让你充满活力，还能为你提供强大的生命力。通过科学合理的饮食和生活方式的调整， 我们每个人都能拥有一个健康的身体，过上更加充实快乐的生活。健康的肾脏给你健康的未来。