甘肃中考体育男生都考哪些

排球向上垫球考试注意事项，一、考生应站在规定三米乘三米区域内。二、双脚不能踩线或进入限制区域。三、考生需连续正面双手垫球。四、垫球高度，男生为两米二四，女生为两米 五。点球过程中球落地即为测试结束，按次计时。六、男生要求在规定时间内完成三十五次点球，女生要求完成三十次点球。

我是在兰州做了五年中考体育培训的殷教练，也担任了五年的中考考官。那么通过我们累计两千多名满分孩子的经验总结，选考项目跳绳和实心球是最容易拿满分的两个项目。 因为从跳绳来说，如果孩子能保持一个正常的频率跳绳，那么他最差都会达到九分或者九点五分。在后期加上我们的最后十秒专项练习，孩子们都能够突破十分的成绩， 那么实心球只要掌握了正确的发力模式，正确的持球方法，也是能够达到满分的。那么具体情况还要看孩子们的上肢力量是否充足。 关于选考项目，我一直告诉孩子们，绝对不能人云亦云，比如班里的男生觉得 五十米很容易，平时在跑道上一测成绩也是满分，那么 为什么五十米不建议大家选呢？因为一五十米会消耗咱们的体力成本，我们要在一早上或者一个下午把所有的项目全部考完，如果在选考项目中跑了五十米，体力消耗是一个。 第二五十米考试的时候是电子计时，在口令发出后，时间同步开始， 那么我们平时测试是老师或者教练员发出口令，看到大家动起来之后才会掐表，那么这就会造成我们在跑五十米的时候会有零点二秒到零点四秒的误差， 那么这个成绩就会影响孩子们九分或者八点五分，这是一定的。 那么排球颠球为什么不建议大家选选排球垫球的女生一般来说是较多的， 就拿我们的立定跳远举例或者实心球举例，我们最差把实心球投出去都有成绩，但是如果大家选了排球垫球，没有基础的情况下好 考试的时候考场周围全部都是你陌生的同学还有考官，心理压力咱们先放一边，如果手型稍微有角度上的变化，那么球的路线就会产生很大的这个发力角度。 如果孩子们在颠倒两个或者三个的时候，排球掉在了地下，那么你这一项目就没有风了。所以说排球颠球是有着极大的风险率的。 那么相对来说，我们是不是可以选择一个比较稳妥且体力成本消耗相对较少的项目呢？ 大家可以在评论区留下孩子的身高体重，来到我们硕冠体育，我们会免费为大家选定选考项目。

哇塞，这操场上的小旋风们动感十足，活力四射啊！瞧瞧那整齐划一的步 伐，简直就是青春的节拍器嘛！哎呦喂，这队形变换绝了，每个动作都那么有范，天哪，如他们挥洒汗水，简直是青春最美的样子，赞爆了！

点，路过之后向前到，直往前走，来吧。

今天有家长来跟我说，小孩在体育中考报名的时候，在选择体育项目当中犯了难题，来问了问我的意见，那么现在小孩在选择体育中考项目当中该如何选择，可以规避难点， 更容易拿到高分呢？下面我们先说一下选考项目吧。男生迎体向上，女生仰卧起坐，其他项目是实心球跳绳、立定跳圆三级跳圆 两百米和五百米。跑步男生女生都一样，如果咱们家小孩是女生，那么肯定优先选择仰卧起坐，那如果咱们家女生有一些肉肉，腰腹力量也不太好， 那建议选择立定跳远或者是五十米跑步，这两项相对好训练，但是溶出率很低。 男生的话引体向上不建议，一般选择立定跳远，但如果男生在学校测试过五十米跑，且成绩比立定跳远要好，本着要拿高分的原则，那就让孩子选择五十米跑吧。再来说说球类项目，男女生都一样， 足球、篮球、乒乓球、排球、羽毛球五选一。女生选择乒乓球项目会比较多，因为在室内场合不会受外界影响，而且也相对比较好训练。 除此之外，小孩如果平时有接触过这几项运动，甚至有过训练，那么还是优先选择孩子感兴趣的项目进行训练，或者是已经有过一定基础的项目进行选择，最难的就是必考项目。二选一，男生一千米，女生八百米， 或者是游泳一百米，因为这两个项目非常难促成，所以在这里建议家长们在孩子的初中阶段加强体育训练，如果你在小榄，那么咱们的青少年体式的课程可以帮助孩子提高体育中考的体能水平。

立定跳远不要这样站，要这样站。摆臂不要这样摆，要这样摆。起跳不要这样跳，要这样跳。 腾空不要这样，要这样 落地不要这样，不要这样。