踢完球泡冰水的作用

你耽误时间就行了。耽误时间啊，六七八。 昨天太累了啊，必须得泡点冰浴，不然身体恢复不过来。 哇，太痛苦了啊， 太爽了，这个太爽了。

可是我害怕，不得，再压一下而已，转眼会不见，我要慢慢冒险。

运动后能不能喝冰水？炎热的夏天，打完球或者是长时间运动之后呢，很多家长就会说，千万不要喝凉水啊，因为胃会炸掉的啊。 运动后喝冰水对胃的刺激大，这种说法到底对不对呢？其实呢，经过很多实验证明啊，人是一种恒温动物，体温会恒定，所以不管是温水还是冰水， 对胃的刺激呢，几乎都为零。但在补水方面呢，温水和冰水却存在的差异，因为冰水更容易进入小肠，更快的容易被人体吸收， 所以呢，补水更快的是冰水，这就是哥伦比亚大学做出的很多实验得出的结果。所以呢，咱们身体有时候自己的感觉其实和事实上并不相符啊，你还有什么运动时的小贴士，评论区告诉我，我分享给大家。

哥伦比亚大学为此做了多次实验，他们发现冰水和温水对我们胃的刺激的差异几乎为冰水更容易快速的进入小肠，更容易对身体快速进行补水。因此，推荐运动之后和冰水。两者的核心差不在于对身体的刺激，还在于生活习惯。我严重怀疑这个研究的真实性，因为我没有在网上找到相关的研究报告，谁有的话可以发我 说下我的观点。首先，人家美国人不光运动后喝冰水，冬天喝，女生来大姨妈也喝，甚至刚生完孩子就直接喝冰水，你受得了吗？ 中国大多数女生会痛经，冬天手脚一直冰冷，好不容易运动一下，身体热乎了，你竟然让他们喝冰水，脑袋让门给挤了吧？这根本不是习惯好吗？ 是你身体耐受的问题。美国人的饮食和你一样吗？他们能承受，你能吗？很多人会说韩国、日本，他们也是常年喝冰水没错，可我曾经在日本留学的朋友告诉我，日本女生痛经的时候都是一边吃止疼药一边喝冰水，这不作死吗？不要说什么你现在还 年轻，喝冰水无所谓，等到有一天你不能承受的时候就已经晚了。其次，我不知道那些为了博眼球倡导喝冰水的人到底用意何在？确实有一些人在运动过程中喝少量冰水没有什么不适，但不是所有人。能不能严谨点，不要误导大众。最后，让你们看看 每年在身体保养上花费上百万美元，全球最顶尖的篮球运动员勒布朗詹姆斯是怎么爱护自己身体的。

今天给你分享一个跑步的小技巧，冰镇的饮料。其实这壶水没有什么黑科技，只是我喜欢喝的果汁，我只是在训练之前，我喜欢倒一半的水，然后放在冰箱里面给他冻成冰块。哦，因为这样的话，我在跑步的后半段，特别是要跑完步的时候，这些冰块慢慢的化掉， 然后还能够保证我们在训练的时候能够喝到冰镇的饮料。咱们先把冰水放这，让他慢慢解冻，一会就有冰水喝了。 现在已经跑步三十分钟了，在跑步的任何一个过程当中，喝这瓶水都是很爽的，现在冰还有很多，喝完了一个小时零五分钟，这个时候的冰水就值千斤了，喝下去的感觉透心凉，心飞扬， 每一个跑者应该都懂。明天周末长距离，要不你也试一试？

oh。

相信大家都看过 nba 球员在比赛结束之后都会进行冰敷，那冰敷到底有什么作用呢？今天我也收到了好朋友柯瑞吉送给我的冰敷贴，我们 拆开看一下。 nba 球员在比赛后为何要用冰水泡脚，冰敷膝关节呢？冰敷可以使血液循环减慢，消除摩擦产生的热量，以减少和缓解疲劳和伤病。