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高血压多吃一种食物,越吃血压越低,百分之九十九的人都不知道。大家好,我是张云峰医生,这个食物就是含钾比较高的食物,钾元素能促进身体排出多余的钠,从而起到辅助降低血压的作用。 今天我就分享三类含钾的食物,可以点赞收藏,以免以后想看找不到了。第一,高钾蔬菜,像菠菜、西兰花、芹菜都是高钾的蔬菜,同时还富含维生素和膳食纤维。第二,高钾水果,像香蕉、橙子、 柚子、猕猴桃都是不错的选择。第三,含钾的豆类,像黄豆、黑豆、绿豆都可以,适当多吃,不仅能补钾,还营养丰富,是不错的优质蛋白的来源,但是要适量,避免胀气难受。高血压的朋友都记住了吗?
