冬天橘子吃多了真的会变成小黄人吗

橘子吃太多，当心变成小黄人！冬日橘子清甜可口，但食用过量可能导致皮肤暂时泛黄，了解原因就能安心享受这份实力美誉。为什么皮肤会泛黄？ 橘子富含胡萝卜素，短时间内摄入过多，身体未能及时转化，暂时沉积在皮肤角质层，常见于手掌、脚掌、鼻、唇周围，巩膜不受影响。三个关键点要记牢，一、暂时现象 停止大量食用后，通常二到六周会自然消退，不影响健康。二、个体差异，每个人代谢能力不同，儿童和代谢较慢者更需注意适量。三、分辨不同情况。 若眼白同时变黄或伴有其他不适，应及时咨询专业人士。健康享用小建议，每日建议食用量中等，大小橘子两到三个即可，可搭配其他水果交替食用，丰富营养来源。 食用后多饮水，有助于身体代谢，美味与健康可以兼得。关键在于适度二字，享受橘子带来的维生素与甜蜜的同时，也记得给身体均衡的滋养空间。

学中医前吃橘子，那可真是简单粗暴，七十块钱的橘子皮说扔就扔，一百四十块钱的白丝丝更是爱答不理， 眼里只有干干净净的果肉，满满一顿炫耀，最后变成小黄人，不说为还账的不舒服。学中医后吃橘子， 橘子上的白丝，它有个正经名叫橘诺，可不是没用的东西，是一味名贵药材，平时痰多的时候用它来泡水喝，别提多管用了。 再教大家一个超实用的方法，烤橘子。先把橘子表面清洗干净，放入空气炸锅，一百八十度烤十五分钟， 没有炸锅的话，用明火烤也可以。烤过的橘子，橘皮和橘糯的药性会全部渗透到果肉里， 这可是最天然的止咳药，尤其遇到寒咳的时候，吃起来热热的，特别舒服，小朋友也能放心吃。

听说吃橙子，吃橘子吃多了以后皮肤的颜色会变黄。问您，我这还用问吗？你们看邓越是一年二百斤，哈哈哈，柑橘，哈哈哈，但，但是有有有，真有很多观众问这个问题。呃，这个是过去讲吃橘子上火， 后来我们研究了，这里面呢确确是有一类物质啊，他会导致的，比方说叫过敏性炎症啊，后来也找到了，是一个小分子蛋白啊。啊， 那么这里面就说因为柑橘含类胡萝卜素很多哦。呃，如果说你吃多了以后有时代谢不了啊。确实有的人会出现皮肤的颜色的变化，这就跟吃胡萝卜吃多，吃南瓜吃多都是类胡萝卜素一样道理。嗯嗯嗯， 但是但是但是但是。橙类，这个应该不会，主要是含引黄指数高的橘子。对，就那一类啊，小橘子。

像橘子呀，南瓜呀，或者是胡萝卜这类橙色的蔬菜水果呀，往往胡萝卜素啊是非常高的，如果吃多了呢，会使得我们有一些胡萝卜素血栓的问题，就是我们经常说的小黄人， 但是啊，您不用紧张害怕，我们往往啊，把这样的食物停止或者是减少食用之后呢，他会恢复到正常。事实上啊，胡萝卜素其实是维生素 a 的 原材料，而维生素 a 呢，对提高我们的夜视力啊和免疫力是有好处的。 十二微克的胡萝卜素啊，在人体内可以转化为异维克，具有生物活性的维生素 a， 但是啊，也没说让您可劲的造一次性啊，最好还不要吃太多的橘子。 根据我们中国居民膳食指南啊，成人每天可以摄入二百到三百五十克的水果，如果核算成橘子也就是两三个，但是呢，我们一天也不能光吃橘子啊， 所以啊，像一些苹果呀，香蕉啊，硬挤的水果，我们可以吃多样，这样呢，也会有利于我们身体的营养素的摄入。

你不知道的冷知识，冬天是很容易白的黄金期，一定要记住这些越吃越白的食物。少吃橘子，含有胡萝卜素，让你变成小黄人。少吃芒果里面的部分物质呀。见光黑不要吃菠萝蜜，糖分特别高， 不要吃柠檬，感光食物吃完会变黑。多吃番茄，可以帮助抗晒皮肤，要想好一定要吃它。多吃猕猴桃， vc 呀，特别丰富，熬夜就吃它。多吃柚子，含有丰富的 vc， 低卡又健康。 多吃蓝莓，富含花青素，让你变白又变美。可以吃冬枣， vc 含量是苹果的六十倍。可以吃火龙果，坚持吃皮肤会又白又嫩。

你肯定不知道，完了完了，吃了两斤橘子，我变成小黄人了，是不是中毒了？这是胡萝卜素血证，橘子里的胡萝卜素太多， 肝脏来不及代谢就会堆积在皮肤里，让你变黄，但对身体没伤害，不是中毒。想变回白皮，请吃橘子、胡萝卜、南瓜这些高胡萝卜素食物，多喝水，促进代谢，一周就能恢复。原来吃橘子变黄是虚惊一场，学会了吗？

橘子酸酸甜甜的，小朋友都爱吃，可是 橘子要是吃多了，皮肤就会变黄，那是因为橘子里含量里有胡萝 卜素，多了皮肤就会发黄， 这种现象我们叫它橘黄症。所以橘子虽营养美味，也不能多吃，如果一不小心吃多了，变成小黄人了， 也不要担心，过几天这几天不要吃橘子了，过几天皮肤就不黄。