冬至能做艾灸吗

冬至艾灸不是养生，是播种。你们是不是以为冬藏就是少动躺平？大错特错！ 你看黄帝内经讲，冬至阳生，这天是阴极，阳生，人身体这个阳气，就像刚冒头这个小火苗一样。冬藏的核心是什么？就是护好这缕子阳，让他扎根长足。而艾灸呢，就是给这缕阳气添柴加火的绝顶智慧。 冬至开始艾灸有什么好处呢？这条视频给你讲透啊！从五行逻辑来讲，你看冬至后，水旺主肾，肾属水，是先天之本，主风肠 脾属土，土克水，脾胃运化中气，就是固肾藏阳的家属。你看，没有中气，脱举阳气，它就像没有根的火苗一样，散的比烧的还快。 尼海夏讲，现在人他冬天怕冷，开春又乏力，就是冬藏没有藏好阳气，散了，中气又亏了。孙思邈在千金药房中也有讲，冬自灸，则肾气固，中气足，来年无疾嘛。用艾火这个纯阳之力，温脾土，固肾水，让五行循环归于平衡。 为啥说冬至艾灸能帮身体精准的冬藏啊？核心就是我讲的重启灸法的精髓，借天时，扶人体正气。你看，冬至的阳气 是天阳，艾灸的阳气，它是火阳，两者同频共振，能直接穿透经络，把阳气锁进肾的这个能量仓库。 所以你也可以灸中脘、足三里，补中气，脾土旺了，就能牢牢的克住肾水，不让阳气随这个寒邪外泄，这才是冬藏的真谛，不是躺平不动，主动给我们身体存能量本金。所以，冬至过后，你艾灸这三个穴位，你体验一下，你就明白怎么回事。 第一，揪官员，这是肾的存钱罐，揪这里，直接固先天肾阳，让阳气藏得深，藏得牢。第二，中晚宿，这是脾的发动机，中晚温则脾胃健，补足中气才能拖住阳气不流失。第三，揪肾，输肾脏的加油站 让他给揪透了，让肾的封肠功能直接拉满。但是有两个点不能破啊，这是每条视频我都必须要讲的。 第一呢，就是必须喝够足量热水，久食饮水，助气清阳。艾灸的温热之力，他需要温水当载体啊，把阳气输送到我们五脏六腑，缺水就是等于干烧了，反而还耗中气。第二就是一定要做好防寒保暖， 冬至开始，这个寒邪更烈了，艾灸后这毛孔一打开，这时候寒邪最容易趁虚而入。现在很多人把冬藏理解成什么，就是少吃少动，却不懂用艾灸扶阳藏气，还老抱怨冬天越歇越虚。 所以你记住了，冬至艾灸，他不是跟风养生，是顺天时调五行的智慧，把阳气藏足了，来年开春，阳气才能生发的更旺一些，身体才会真正的硬朗。 如果说你也热衷艾灸调理，或者你是开艾灸调理馆的老板，目前遇到了一些瓶颈，但是你不懂艾灸的原理，不清楚艾灸的注意事项， 哪些地方不能灸，艾灸后会有什么样的反应？没有关系，我把我们最核心的艾灸培训内容整理成了电子版的笔记， 里面详细的描述了艾灸的原理，所以你记住，不明理，不释灸，这也是很多人用不好艾灸的主要原因之一。只要你发心纯正，热爱学习，并且又认同我的观点，都可以找我领取，愿天下无疾，我爱你们！

那么今天是冬至了，跟着我养生三年的朋友们都知道啊，那么每到这个季节，我都会谈到艾灸官人的问题。 呃，那么这是我的一位师爷，我国著名武术家王培生先生所传下的一个方法，那么过去人比较讲究了啊，讲究这个多少壮多少壮，呃，八十一壮啊，七十四十九壮，但是现在呢，呃，我给大家核算的时间大概就是一个到一个半小时。 艾灸官员啊，对我们的好处，嗯，不言而喻了，培补元气啊，对冲任不利，都有帮助，尤其对女性啊，男女老少都可以。那我们只在这一天艾灸呢，也不会有太明显的上火啊，但是一定尽量放在上午啊， 下午也可以，但是不能再太晚啊，因为艾灸时间比较长，晚上七点八点以后就不要进行了。艾灸官员呢，可以培补阳气，提高身体的免疫力 啊，那么对于体质偏阳虚的，那或者虚寒痛经的啊，身体呢，都会有帮助。去年很多朋友在做的时候呢，评论区有反馈啊，那么有常年腹泻的，或者是容易起夜的朋友啊，做了，效果非常好，尤其是中年以后啊，因为年轻人们体质比较强壮。 还有的朋友的疑问呢，就是小朋友能不能做啊，小朋友呢，如果身体强壮，就没有必要再配补过来了啊，如果出现体质比较虚弱的啊，发育不良的，那么也可以揪，但是在二十到三十分钟就可以了啊， 如果揪的很舒服啊，揪的时间脚冒凉气啊，或者身体发热，慢慢暖过来了，那么第二天到第三天还可以持续在做啊，但是就不需要这么揪了。 嗯，王师爷所传这个方法，他是保一年阳气啊，所以他讲的是冬至还有春分的时候去做这个啊，春分的时候是另一个穴位，那么今天我们冬至呢，就先做好艾灸会员的准备啊，老粉受益的呢，我们可以在评论区打出来。

今天呢，就跟您聊一聊关于冬至养生的话题。在冬至这个时间当中，叫做一阳生， 虽然之后啊还有小寒大寒，天气还会更为寒冷，但是人体的阳气，自然界的阳气都蠢蠢欲动，开始像小火苗一样慢慢地蒸腾起来。此时啊，我们应该助长身体当中这种阳气的生发， 所以此时我们特别建议大家去艾灸足心涌泉穴。足心涌泉我们讲过很多次，此处啊为足少阴肾经起始部位，在人体直立天地之间的时候，脚踩地是接大地接阴的最关键的部位。 此处是人体的肾经生发之所，化身为肾阴和肾阳，那么我们在此处来进行艾灸，有助于助人体肾阳之生发。 但同时从现代医学的角度上来说，此处啊为我们的末梢循环最远端的部位， 如果我们用一些热刺激，有助于改善我们末梢的血液循环，当然对人体的整个的循环系统，特别是在冬季寒冷的状况下，是一个非常好的养生保健方法。 对冬天的时候，特别在冬至时节当中，别忘了热水泡泡脚。当然艾灸涌泉也是非常有意义的， 您可以选一个艾条，对准我们的足心涌泉穴，大概一到两厘米来进行艾灸，要灸到足心涌泉发热，把整个足啊把它热力都渗透开，同时往上有这种渗透导的现象，这就非常好了。 我们通过这样的穴位，既可以温通，让我们身体的阳气升发起来，同时呢也有这种滋阴潜阳的作用，对这种头顶啊，经常昏蒙啊，对这种血压经常波动， 这样的老年患者，我们也特别推荐用艾灸涌泉的方法。

家人们，明天就是冬至了，北方吃饺子，南方煮汤圆，但咱老祖宗传下来的智慧可不止这点仪式感。懂行的老粉丝都知道，冬至这天，艾灸相当于给身体的阳气驱寒。今天手把手教大家把这个年度养生黄金档用对了，整个冬天身上都是暖和的。为啥冬至这么重要？ 古话说，冬至一阳生，这一天是阴气最盛，阳气初升的转折点。黄帝内经里讲，冬不藏精，春必病温。 意思就是冬天咱得把精气神藏好了。明代医学入门也提到，药之不及，针之不到，必须灸之。说的就是艾灸这种透皮入里的温补力。在冬至这天做，这种温暖的感觉真的比平时更深刻。记住这三个暖身开关，新手也能一次找准。 第一，肚脐，也就是神阙穴，人体的能量枢纽，怕冷的姐妹可以加片生姜做隔姜灸，每次十五分钟，肚子里暖暖的，特别舒服。第二，后腰的命门穴就在肚脐 正后方，我们平时久坐腰凉的姐妹，用艾条温灸二十分钟，感觉热量往腿脚走，那就对了。第三关元，肚脐下三寸，也就是四横指， 是咱们的元气大本音。坚持灸，这里就是给身体打地基，划重点了。很多姐妹说久了没感觉，甚至觉得燥，你们先看看你的艾条对不对？咱得选三年陈的陈艾，艾绒就像棉花一样细腻， 那种绿莹莹，闻着刺鼻的心艾火星太燥，容易伤及经络。艾灸操作时，艾条距离皮肤三厘米， 温热不烫为准。酒完再喝完益肾壮中精的当归生姜羊肉汤，这叫内外兼修，阳气补得更扎实。最后叮嘱三点， 第一，酒后两个小时内别碰冷水，别吹冷风，酒完记得多喝温开水，坚持酒，冬至的头三天效果会更明显。我整理了一份冬至的养生指南，想要领的姐妹 可以在评论区扣个冬至安康。我邀请您进咱们的艾灸交流圈子，一起学习，共同进步！点赞关注不迷路，愿这暖暖的爱火陪您温暖过冬！

三九是几号开始，几号结束呢？三九天实际上就是老人常说的鼠九寒天嘛。嗯，北半球白天最短，黑夜最长，一年当中最冷的九天，也是阴气最盛的那么一段时间， 每九天为一个单位，比如一九、二九、三九、四九，一直到九九啊，八十一天，但是 就属这个三九天是最冷的，也是最长的啊。我拍三九天的这个视频就想告诉大家， 从一九开始，咱们就可以艾灸补阳了，因为从二十一号就是冬至开始，就进入到了一九 这个时候，虽然阴气开始进入到这个最盛的这个状态，但是同时也会生出一个益阳来，这个时候艾灸赵海了，富溜了，官员了，都是挺好的一个季节啊。然后会在二六年的一月十六日啊，三九就结束了， 你们也可以自己摸一下这个肚子，小肚子啊，摸完以后要是不热啊，要是冰凉的，就意味着肾气不足了嘛。啊，弄个热水袋什么的，可以敷一敷，但是热水袋这个东西，它毕竟解决不了根的问题， 根是肾经堵了吗？最好是用艾灸的温热疏通一下暖气片的这个温度啊，这是原理。

冬至养生灸可以在冬至前后四天，加上冬至当天连续灸九天。一般养生可以灸中晚，官员、小孩子脾胃弱的可以灸中晚。冬至灸的时间二十到三十分钟，做到兴阳不扰阳。我以前总听人说冬至益阳生，也不理解啥意思，就觉得这句话挺神奇的。我学中医后，对这个益阳生的理解就是说， 明年春天所有植物的发芽的那个力量，都是要从冬至这一天就开始在积攒的。一阳生就好像是一个刚出生的婴儿，他很弱小，但是阳气很足，需要被照顾，被呵护。学中医后，我很大的一个改变，就是 啊，变得很有敬畏心，敬畏四季节气的变化，敬畏天道人道。不像以前一样，总觉得我能胜天，那样吃亏，真的很吃亏。今天艾灸完喝点银耳汤，我正在学着成为一个会爱自己的人，花时间多为自己做事，就会觉得很开心。

马上就要进三九了，一年里边艾灸补阳最佳的时期要到了，你看古人多智慧啊，三伏天最热驱寒，三九天最冷却补阳， 其实这里边就藏着顺应天使的这么一个道理，老话说三九一阳生，意思就是一年当中最冷的三九啊，阴气最盛的时候，阳气就像土里边埋那个种子，嗯，悄悄的开始发芽了，周一里边的富寡啊，镇下坤上 啊，象征着这股刚冒头的这个元气小火苗啊，但是这个时候阳气呢，特别的弱，艾灸就是用这个温热之力帮他一把，把热量透进咱们身体里边，给这个小火苗添财。 这样一来呢，来年开春的时候，身体状态就顺顺当当，才能更好的去舒展活力，这就是 冬天养的好，开春精神宝的道理，大家一定要记得啊，从冬至开始就有一阳生的这个迹象，这个时候少耗能量，多存阳气，那么到了二阳三阳这个时候呢，这个你储存的能量就越来越多啊，过年以后就越来越舒坦了啊， 反过来你要是耗大劲了啊，就是你自己体会去吧。这事啊，三九天艾灸一定要找阳经啊，像主太阳， 主阳明，主邵阳啊，守太阳，守阳明，守邵阳啊，这是重点，还没搞清楚的可以评论区里打九九九。

今天是冬至，同时也是周末，刚好有时间呢，可以给我们的身体补充一些生命之火。 冬至一到呢，说明一年中最冷的季节要来了，同时也说明我们身体阳气最弱的时间也到了， 那在这个时间呢，我们可以给我们的身体补充一些能量，也就是灸关元。所以我们今天用面部艾灸罐，不灸面部，好来灸一下我们的关元穴，给我们的身体补充能量。就像冬天炉子快熄灭的时候，去添一把柴，让这个火烧的更旺一点。 关元穴是我们身体的能量锅炉，他在我们肚脐眼下三寸，也就是我们四根手指的位置，中医认为这里是丹田所在，也是我们人体元气储存和生发的地方。 在冬至这天直接去灸关元穴，就相当于给我们的身体能量总站去添火加柴，那能量足了，我们的身体就暖了，它就可以推动我们身体气血的循环，改善各种阴阳气不足，能量不足导致的各种问题， 比如说像怕冷、消化弱，还有就是疲劳。那在艾灸关元穴的时候，大家可以穿宽松一点的衣服裤子， 就可以直接把艾灸罐放到裤子里面去，因为现在冬天比较冷嘛，大家千万不要裸露在外面。艾灸的时间在半个小时左右，大概是两根到三根艾柱的样子。

来，家人们，冬至一到，一九就来了，咱们老话说的好呀，数九寒天，最冷的就是三九，从冬至开始数一九，二九不出手，三九四九冰上走，那真的是叫一个冻骨头。但是你们要知道，冬至这天，你别看他阴气最盛，哎，阳气呢，也开始偷偷的冒头了。 所以这个时候艾灸就是给阳气牵拔。像赵海富、刘官员这三个穴位，从一九开始灸起来，尤其是小肚子冰凉的姐妹们，别光想着用热水袋去敷，那是治标不治本的， 你那是肾经堵了，艾灸的温热能够透进去，把寒邪拔出来，把经络通开，这个才是真正的暖到根上了。到二零一六年一月十六日，三九就正式结束，这段时间抓紧灸，整个冬天都不冷。

冬至大如年，家家户户煮饺子搓汤圆的日子，也是咱们给身体呢囤能量的黄金时机。老话讲，冬至易阳生， 阳气刚刚冒头，这时候艾灸的话最养人，尤其是像咱们冬天的话呢，手脚冰凉的，一吹冷风就犯怵，姨妈期呢，总难受的人，用脐橙源头好艾灸，一灸足三里涌泉穴，暖乎乎的热气从我们的穴位渗透进去，浑身都舒坦了， 但小提醒一定要记牢哦，艾灸的话，别空腹或者是吃的太饱，艾灸的时候呢，离皮肤差不多三到五厘米处，敏感的话呢，你就先试一试。 然后灸完之后呢，可以去适当的喝一杯温水，千万别立刻的吹凉风，吹冷风，不然的话呢，就不太舒服了。家人们，你们冬至的话呢，最爱灸哪个穴位？评论区可以聊一聊哦！

今天呢，它是冬至了啊，从今以后进入九了，就是说一九两点、三点啊，天气呢，就会逐渐逐渐的冷起来。有人说，那冬至了，我们该如何养生呢？ 冬至这个阶段我们养生就应该，呃，第一，你要是锻炼的话啊，在上午九点到十一点这个时间段呢， 比较好，阳气盛放。第二呢，就是下午的两点到四点这个阶段，你要出去遛弯啊，出去走一走，这个阶段也是比较好的，这是我们从自身锻炼的这个角度。有人说，那我锻炼，我应该怎样锻炼呢？ 我觉得中老年人以散步为主，比如说散步啊，打打太极啊，做个瑜伽呀，这都行啊，那么我们在家应该如何做艾灸 呢？冬至往后我们就应该给身体补一补阳气。怎么补阳气呢？我们可以艾灸，或者是刮灸，或者是艾灸大椎穴， 大椎穴啊，风池穴，风府穴，保护脖子，因为啥呢？你经常的，你看我愿意穿这种衣服的， 你保护着脖子，你就不容易感冒啊，如果你不保护好你的脖子，有可能着凉，颈椎有问题，感冒了打喷嚏，流鼻涕 啊。如果你感冒了，打喷嚏，流鼻涕，那么你可以艾灸一下印堂穴、大椎穴、风池穴这些穴位，每个穴位二分左右。初次参与艾灸的呢，大概 一次就有非常好的疗效，就是经常艾灸的，你比如说我吧，我感冒我首先想的就是用艾灸，因为我用了一辈子了，我觉得他就是挺好的，我用的时间长一点，我比比如说我感冒，我这一 一开始我就用啊，我大概用一个多小时，甚至两个小时，我就觉得不错了，昨天我就感冒了，一早上流鼻涕，拼命的流鼻涕，打了好几个喷嚏，我马上做艾灸，结果呢，昨天一天到今天我都觉得挺好， 我们医馆里的年轻人还在感冒发烧呢，可能我我也想发点烧，增强一下我的免疫力，可是可能是岁数大了，他这个烧就烧不起来了。所以冬至了我们如何做艾灸？很多人说阿姨冬至以后咋做艾灸？ 几个关键大穴我们要做起来，比如说大椎穴啊，中脘穴、天书穴、关元穴、命门穴、足三里涌泉穴，你就抓住这几个穴位去做艾灸干嘛呀？提升元气， 提高阳气，提高你身体的免疫力。这是冬至我们要做艾灸做的项目，你坚持这一个冬天，到了夏天的时候，到了春天的时候，你就会元气满满。

冬至过了以后啊，就得多去做艾灸，昨天是冬至，那从今天开始呢，就得好好的给自己做艾灸。古代的人认为啊，就是阴极之治，阳气始生，因为冬至这一天呢，是这个治阴治寒的那么一天，然后也是益阳生的开始。 但是这个益阳生啊，他就是像我们的一个出阳，所以他的这个阳气很微弱。那这个时候呢，我们要给自己的身体自我艾灸，这个是为了让明年开始给自己的健康打上一个基础。 那么我们在灸的时候呢，首先要重点去灸几个穴位，第一个穴位一定是关元大补元气的一个穴位，所以我看我现在灸的这个穴位， 他就是官员。很多的女人在生完孩子以后打上元气，对吧？身上呢就感觉乏力，身上感觉暖不起来，他已经缺少了元气。那么所以我们第一个揪的穴位啊，就是绝多去揪这个官员，一次去揪上 四十分钟，一个小时都可以。那揪完这个穴位了以后呢，我们可以再去揪第二个穴位，也就是我们的肚脐啊，这个神阙这个穴位，它是沟通我们天地的一个穴位，非常好 啊。第三个穴位呢，其实我就建议在这段时间整个的这个三九一九二九三九这个阶段啊，再去灸上素三里。我们去灸官源的话呢，他是我们的先天的元气，但是你光用先天的元气不行， 他还得去灸素三里。素三里呢，我们都知道啊，他是气血的生化之源，你得给他后天的燃料，哎，你给他去加上最后一个，再去灸灸涌泉穴，涌泉穴呢，就把我们身上的阳气 封藏到我们的身体里面，而且能引上交的虚火往下走啊，把整个的阳气呢封藏住，因为冬天他本身就主封藏， 再去加上这个涌泉穴啊，也是肾经的这个气池穴位，所以这几个穴位配合上一起去灸，在这个三九的这个阶段啊，非常好。

冬至养生的再过两天就冬至了，咱们也正式要开始进入三九了，大家最近有没有艾灸？那我最近是连续几天都在艾灸，我们每当节气转换的时候啊，节气到来的前三天，即节气的当天或节气来了以后，当天的退后的三天， 一共是七天的时间，这天的时间里面呢，天地呢，环境呢，容易影响人的，这种气血里面就是艾灸文化的一个非常重要的一个特点。然后我们在机器的当天，前三天，一共就是七天的时间里面，如果能够及时的做好一个气血的养护，正气的养护， 那么对于帮助我们更好的去适应那的气候，适应机器的转换呢，非常有益的一个冬至也是三九天的开始，祝大家爱火常燃，健康常在。我现在呢在做我们涌泉的双穴同酒，我们的艾灸古法科技艾灸仪，艾灸仪里面艾柱都在燃烧， 有艾烟弥漫啊，室内没有任何艾烟的困扰，没有任何艾烟，也没有噪音，非常巧妙的把艾烟进行了处理，无艾烟烦恼，无噪音困扰，安安静静的享受古法艾灸，这个三九天三宫外灸仪值得你拥有。

冬至节气，阴极阳生，艾灸养生正当时。天时人事日相催，冬至阳生春又来。冬至标志着一年之中 最寒冷的季节开始了。在这一天，阴阳转换，阳气始生，自然界的气机变化深刻的影响着人体内环境。黄帝列经云，冬三月，此谓必藏 水冰地，猜无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若浮，若逆，若有失意，若已有德，祛寒救温，无懈皮肤， 此气极夺此冬气之硬，养藏之道也。冬至养生的原则强调顺应自然，保护阳气。 古人有冬至酒的说法，认为在冬至的这一天，艾灸可以温阳补气，温经散寒，提高肌体的抗寒和抗病的能力。 冬至是补阳最佳的时机。艾灸呢，作为一种传统的中医养生的方法，可以巩固初生的阳气，使其逐渐的壮大，为身体所用，在冬至时节尤为适宜哦。

冬至是一养生关键节点。冬至包括冬至前后四天，一共九天， 正是艾灸养生的黄金时期。中医认为，此时人体阳气最弱，需通过外力辅助阳气生发。腹部聚集了中阙、神阙、天书等关键穴位，此时用艾灸腹部，可以达到激发阳气、温通经络的作用， 尤其适合痛经、体虚怕寒、脾胃虚弱等人群。灸完后可以喝温水保暖，忌生冷食物。

冬至比吃饺子更重要的事是什么你们知道吗？告诉你们吧。啊，那就是做艾灸，艾灸官员一个小时，明天正好也是周日，所以你在家别的事全部一边去就做，艾灸必须要做。对，你明年一年都是很重要的呀。 然后这个明天冬至一阳开始生了，这个时候是时间节点就是。嗯，正好是天地转换那个气机的一个节点，所以这个时候去艾灸真的很重要，你不要不信。

昨天呢，给大家讲了这个我师爷传的一个冬至艾灸方法啊，那么昨天没有艾灸的朋友也没关系，今天仍然可以灸啊，我自己摸索呢，阳虚厉害的，体寒的啊，或者元气不足的， 我们可以灸三天啊，甚至可以七天，但是后边的时间就不要再像冬至一样啊，灸一个到一个半小时啊，可以缩短啊，三十到四十分钟，或者微微有点上火不明显的，可以灸大概二十分钟左右就可以。 那么大家有不同的反应啊，有冒凉汗的啊，有多年这个膝盖发凉好了，有打嗝的，有一直流鼻涕的啊，有后面感觉艾灸艾灸一会就犯困啊，睡得比较香的 更多的呢是口舌生津啊，或者感觉揪完之后精神很好啊，神清气爽的。那么这些都是正常的现象，不同的体质啊，有不同的展现。 呃，如果太晚，九点以后就不要揪了，尽量。我之前讲过啊，七点八点都可以，因为你十点要休息啊，九点以后就不要再补阳了，这个是一个节点啊，不像有的人讲的什么太阳落山就不行了，什么五点以后就不行了啊，没有这种硬性规定。 那么其次就有的朋友用的是一种艾灸盒，我以前已经严格的说过这种没有用啊，包括有的是下面一个网，然后上面一个艾条那种的，这也是没什么作用的， 因为你揪的是那个铁网，铁网烫你的温度并不是那个艾绒的那个能量和它的作用渗透到你的穴位去，所以那两种没什么用啊，大家做了效果呢，也不会特别明显啊，可能有的朋友呢，发懒啊，用这个，那这个作用呢？不大。 还有的朋友说了啊，有人说了，不能揪啊，揪容易身体出问题，有这样的问题，这样的问题，最后感觉人都不行了， 这完全是瞎说啊，实践出真知，有的人有名气啊，不代表实践如何如何，很多东西是你自己摸索出来的，感受出来的啊。那么去年我记得网上有一个文案，就几个人抄啊，还是一些比较知名的人，我就不说是谁了， 艾灸能灸死人啊，艾灸能出问题？艾灸灸完人就不行了啊，这个百分之内经，百分之九十讲的都是这个。艾灸和针灸，你有没有看书看过呀， 很多初学者和爱好者应该都知道，内经不可能百分之七十到九十讲的是艾灸的内容啊，所以就是学好基本功再出来说话吧。那么好的感受大家都有了啊，就现在秋冬季节，轻微的一些问题很快就过去了 啊，不会有大的问题，还是益处要大于这些微微上火，而且你在评论区唱百人纠，包括没有写评论的人，那肯定他不可能都在上火啊，整体还是受益了 啊，对于这个风寒湿的问题解决的比较好，尤其阳虚的，免疫力比较低的，而且应该很多朋友在去年前年做的时候都睡了一个好觉啊，还能提高你睡眠质量，那么就继续做，今天第二天啊，希望大家继续坚持下去。