滕州菜煎饼空气炸锅做法

今日份早餐主食是山东大煎饼，包的菜盒子听脆脆的，里边包的是炒的鸡蛋， 焯水的菠菜，还有放了一点那个鳞虾肉。呃，还放的土豆丝和胡萝卜， 喝的是这个还是黑豆豆浆？我放了一点点南瓜，放了一点点南瓜和红枣。这个就不用放糖了，甜甜的， 吃一 很脆脆脆的，而且很减脂，大家也做起来吧。 其实关于做饭放什么调料？嗯，根据根据个人观点，个人口味去放就行了。我昨天做个莲菜放了十三香，有人差点气死在我评论区。 我觉得放上一丢丢比较提味，就一点点，如果放多了话脸才会黑，而且也变味。我感觉放一点是好吃的，放什么根据自己的口味，就像这个菜盒里边放什么你想吃什么放什么。韭菜鸡蛋也可以啊。 大家不要喷我，可以看你去看，不可以看的话出门左拐就行了，喷别人干嘛？ 我拍视频就是纯属是记录生活，我也没有想去教人做什么，教别人去做什么，你吃什么跟我没有半毛钱关系，你不吃都可以。

这个菜煎饼真的是怎么吃都吃不够，酥酥脆脆，一口掉渣，太香了！鸡蛋倒入锅中炒熟炒散，盛出备用。 泡好的粉丝中加入老抽和适量油，颜色更好看。准备好自己喜欢的配菜，锅留底，下入所有配菜粉丝 调味，加十三香生抽、蚝油和适量盐，最后加入鸡蛋，大火翻炒均匀就好了。放到煎饼上卷起来， 放入空气炸锅一百八十度烤十分钟，中间翻面一次，烤好后外皮金黄酥脆，减脂期也很适合，吃一口，超满足，赶快去做吧！

一张山东大煎饼配上香蕉，做出两种口味都巨好吃！山东煎饼选这种薄韧款的，烤完不容易破，香蕉挑表皮带有斑点的，甜度超高，考完直接爆浆！拿一张煎饼分成两份，接下来开始组装双味煎饼。舀一勺黑芝麻酱涂抹均匀，放上一根香蕉，这样吃就有厚实的夹心， 从一端把煎饼卷起来，卷的紧，两款生胚就都做好了。空气炸锅一百七十度烤十分钟， 中途翻一翻，时间到，赶紧拿出来！煎饼外皮烤的金黄金黄的，听这声音就知道有多酥脆了。给它切开，里面的香蕉已经软软糯糯，黑芝麻款越嚼越香，花生酱款甜而不腻，配着焦脆的煎饼，两种口感都是神仙搭配！

今天一个视频教会你如何一次成功做出外面一样焦香酥脆的菜煎饼，以及哪种煎饼做出来最好吃，还不容易破。这个是最近超火的江岩同款手工小米煎饼，这个是机器煎饼，这个是藤州菜煎饼专用的煎饼只用到这三种调料，盐、味精和菜煎饼专用调料，没有就十三香，加花椒粉。喜欢吃辣，来点辣椒面，食用油适量搅拌均匀。 小米味的用烤盘或者平底锅小火慢煎。这里说一下，菜不要放的太多，煎成这种就可以翻面了，再 加五分钟，成本三元就能搞定。外面十几块一份的菜煎饼，喜欢细腻酥脆口感的，选小米的，不扎嘴，吃到最后饼皮都是脆香的。这个滕州菜煎饼做出来就是和我在外面摊上吃到一样一样的味道。机器煎饼饼皮要厚一点，口感要比前面两个硬一些，说实话也很香。

分享一个低卡版的空气炸锅，烤菜煎饼超级好吃。把包菜切成丝，胡萝卜擦成丝，韭菜给它切小段，一会备用。把包菜焯一下水，胡萝卜焯一下水，把包菜的水分攥干， 胡萝卜也攥干水分。把粉条放进去煮一下，粉条煮软了给它捞出来，把粉条给它切小块，喷上一点油，放一点老抽，给它拌一拌， 防止它粘连到一块了。两个鸡蛋给它炒成小块。把所有材料全部都放到一块，放一些生抽，一点老抽，一些蚝油，一些白胡椒粉，一点松鲜鲜，一点点盐，一些香油，一点白芝麻，给它搅拌均匀。 哎呀，这个香味一下就来了。拿出一张煎饼，放上多多的菜，上下给它对折起来，再把两边对过来，包好了，放空气炸锅一百八十度烤十分钟，中间给它翻一次面，好好吃，姐妹们赶紧去做。

你看这就有一个原色的印，但自己做没关系了。我怎么感觉比黑芝麻的还要香啊？还是这个煎饼，这个煎饼不怎么掉渣，特别好，还是用半张我觉得就够了。我这次用花生酱，我觉得这种有颗粒感的花生酱口感更好。给它涂抹均匀啊。这种香蕉是最甜的。 再放一个奶酪条，这个奶酪条拉丝效果非常好，然后给它对折起来，放进去一百七十度十分钟，中途记得翻面是封口处，就拿一个东西压着吃一口，好香啊。中途翻了面，这一面也是脆的。

欢迎收看吃瘦三十斤饮食日常。今天又做了什么好吃的？今天改造一下煎饼，他最近太火了，刚好咱也有黑芝麻酱，把它涂在上面，前两天煮的红豆泥 这样给它卷起来 放到锅里烤，一百六十度，先烤个十分钟，不是糕，还有玉林糕，六罐的选项还在，八十九点九就到手，比之前划算老多了。这个酸枣仁拍两罐的到手是五十九。 我吃的这些全部都是老款的，明天用它做个滋补汤， 我就烤了十分钟， 酥到掉渣。黑芝麻和红豆搭配也很绝哦。今天中午的午餐，番茄炖土豆牛肉，还有大烧饼，还故意买烧饼馋我，我只能吃米饭了。 今天晚上来一个双拼，这里面有八珍粉，还有亚麻籽粉，我先倒这个纤体粉，用热水把它给冲开。 我看群里的姐妹冲的这个纤体粉可有食欲了，我试一试啊，少放点水，把它搅拌开，因为这个蓝粉不能用热水，一定是等它凉了之后再加。有姐妹现在还在跟我要食谱，其实饮食每天都是有变化的，不要被那个食谱给捆绑住， 就根据自己的食欲来，像我今天不是太饿，我就直接冲那么一碗的粉粉解决了。但是有这两种粉，我们就不用担心营养缺乏，吃的又非常健康。现在已经凉了，把这个超火加进去 可以了，我喜欢吃这个状态的，如果喜欢吃细一点的，再多加点水，黏黏糊糊的， 果然好吃。这两种粉都没有脂肪，提供脂肪的是我刚才放的亚麻籽粉。