无氧运动憋气会有什么影响

啊，那么引起警惕呢，就是除了这个疼痛以外，那么最主要的还是一个胸憋气，这个症状以后缓解是我们心脏就增加了心肌的这种运动量，然后呢，我们冠状动脉狭窄，这个心肌的供血出现问题了， 所以他和活动的这种关系就比较密切啊，所以说当大家发现这种疼痛和运动量是有关系的时候， 那么大家呢，一定要引起足够的重视呢，那么这时候呢，就不要啊，从事这么重的体力活动，再一个呢就是做个训练图看一下啊，或者是二十四小时动态训练图，这样观测一下，看有没有这个心肌缺血的存在， 这个呢也更有利于关心的诊断。另外呢，一般话说和年龄有很大的关系啊，一般男性如果抽烟喝酒，然后熬夜啊，然后再加上肥胖，那么这时候就要引起足够的重视了，有任何问题请在评论区留言。

体育考研每日一道重点题，今天我们来讲憋气的利与弊，运动中如何合理运用，给你三秒钟思考时间。三、二一、第一点，憋气的利与弊一、有利方面，憋气可反射性提高肌张力，帮助运动中瞬间发力， 比如举重、短跑、起跑等场景。二、有害方面，一、憋气时胸膜腔内压成正压，易造成静脉血回流受阻，心输出量减少，血压下降，引发心肌、脑细胞、视网膜供血不足，出现头晕、恶心、耳鸣等不适。 二、憋气后结束时会反射性深吸气，胸膜腔内瘤的血液快速回新，导致血压骤升。三、特殊人群风险， 这类血压和血流的剧烈波动对心力储备不足者危害较大。儿童、少年心脏承受能力弱，抑制心肌过度伸展松弛。老年人血管弹性差， 脆性大，可能引发心、脑、眼部血管破损。第二点，运动中憋气的合理运用一、一般不建议使用，仅训练水平达标者可在关键场景酌情采用。二、 注意事项，一、憋气前吸气不宜过深。二、需遵循循序渐进原则，适应憋气强度。三、仅限于决胜时刻，如冲刺最后一次发力。 总结，憋气能助力运动瞬间发力，但会引发血压和血流的剧烈波动，对特殊人群风险较高，仅建议训练达标者在关键场景合理使用，并遵守注意事项。

做运动的时候一定要会呼吸，发力的时候一定是呼气的，如果是你发力的时候是吸气，很容易出现气胸。我给你举个很简单的子，举重的时候他会打他一脚吼，是吧？他倒不是吸，哈哈哈，绝对哪个运动员不会憋一口气把这个钢棱举起来的。

停，千万不要这么练肺，容易把肺泡憋破。想练肺功能的话，我们要科学的来，比如快走、慢跑、游泳，都是养肺的好运动。还有个简单的，每天早晚深呼吸， 吸气四秒，憋气两秒，呼气六秒，重复十次，肺功能就蹭蹭蹭的往上涨了。记住，有慢阻肺哮喘的朋友，锻炼前一定要问医生，跟着我念， 是不是感觉呼吸顺畅多了？

首先静脉曲张它不适合做大剂量的无氧运动，无氧动本身在扁脊骨度增加，腹压的时候就会加重，疼痛会加重，并且也会加重。第二个问题就是活动量特别大的时候，它本身血液充血太厉害，回流不好，它 本身胀痛疼痛也会加重，所以也不适合参加一些特别剧烈或者长时间的大体力的运动。所以力量训练练肌肉那种就叫别做运动，跑步那种就建立身体就可以了。

好，还有其他问题。哎，老板早上好。在哪里？这里这里啊。想问一下做这些动作呢都需要憋气的，但我有个客人让他做完肺结节的切除手术。那可以憋气，你去做吗？ 不要去挑战这样子，关键是你不去动他，他有可能有问题。那你做完之后他有这个问题你说不清啊，因为我那么多的健康的人，我为什么要去挑战这样的特殊的案例， 一般这样的就是不是我自己的家人，不是我身边的非常好的朋友，我都不会，我我不会去接这样做完这种手术的话就不建议憋气一 点。感觉我们昨天做这些训练小朋友的这些颈椎的训练也没有憋气，只有推，只有打开后动作的时候才是这个绝对的金刚钻。对，憋气钻， 然后这个你给他做，也不要别急，你就让他自然的呼吸做也有用，那大体中的会员也适用， 因为他一般都会有基础的现在。那我要你高血压的问题，我也不让他憋，我讲任何的呼吸课我都讲。如果你本身就是有心脑血管疾病的，你不要这样去憋，就不要不要没事找事。 我想问一下做女生是怎么训练的？你为什么非得卡那几千呢？哈哈哈， 完全不能弯曲能做吗？就是专门给这样的人做呀，但他受罪好像能做猫某位他完全卡了，是就接近强制性的那种。那如果是只要他没有椎体融合就都可以做 啊。那如果他是强筋骨，他已经完全融合了，那你就没办法他卡的死，他是不能自主的控制来撞猫式，但这个是由于重力把他脚后跟拉的往上，所以他这种一定可以出来。

高度近视这些动作不要做，比如说我们现在有些这个引起头部的剧烈运动的这样一些动作少干，比如说跳绳、蹦极、过山车这些呢会造成我们头部剧烈运动，还有一些运动比如说篮球，头部会碰到的 拳击，可能会潜在的造成我们视网膜脱落的这些行为不要去做。那么生活中还有一些细节要注意，因为有时候比如说拎重物、举重、憋气的这个动作，容易引起眼压的一些变化， 引起我们眼睛的一些状况的改变。那其实这些注意事项不是为了限制大家的生活，我觉得主要是提高高度近视的人群，更加关注眼睛的健康， 定期做好眼底的检查，加上一些科学防护，那我们的眼睛可以少受影响，因为我们的眼睛要用一辈子，我们要保持一个好的健康的眼底，对我们来讲是真的真的非常重要，记得点赞关注哦！