都昌中考体育顺序

四五六七一二三四五六七八四二三。

中考体育到底什么时候练才是最佳的训练时间呢？这条视频呢，一定要点赞收藏！很多家长最近都在问，孩子什么时候练中考体育才是最佳的时间，什么时候练比较赶趟？针对这个问题啊，杨教练有几点忠告， 体育训练不同于其他科目，这是一定是在一个日积月累的过程中去提高啊，中间会有技巧，像项目类的会有技巧，但是真正提高的是合理的规划，这样呢，你才能系统的去训练提高。 像大部分孩子啊，他平时没有什么训练，你让他冷不丁的去接受大强度的训练，这样很容易造成运动损伤的一个发生。所以啊，我们一定要合理的规划，提前准备这个运动前的积累啊，体能的一个积累啊，体能的一个储备啊，这是非常关键的。 这样的情况下，比如你打好基础之后，在后面的突击的时候，才能更容易突击出成绩，要不然只能是浪费时间。评论区打出你想要解决的问题，杨家来来给你分解，关注杨家，来七拿满分！

看到没有？上摆就对到自己 头头 自然平视，地面平视几下吧，好不好？预备好，预备一，然后好像就回你了，哦，对了，再摆，不要动，往前摆。

在都昌我不允许！你还不知道有周末两天专门带娃训练中考体育的地方，周末别再让娃在家刷手机了， 来费斯运动练体能，供中考体育项目专业教练带队，针对性提升耐力爆发力，硬是技巧体能强了学习更有劲，中考体育轻松拿满分！坐标都昌，想给娃规划训练的家长评论区扣一。

今天我要把我们的篮球啊继续的给他进行说明预告，前面是我们的足球，足球的同学正在有条不归还在练习， 这是我们的跳绳，跳绳主要是什么呢？就是我们的同学们跳远和五十米都已经赶不上了，非常的差，可以选跳远， 这是我们的跳远的同学在练习，他们报了跳远，还报了我们的这个短跑。 今年我们的篮球的项目啊，也进行了成绩的一个调试，就是我们的成绩把它下降了， 所以以前是没有学生来挑选进行这个篮球练习，现在通过成绩的下降，我们的这个选报的同学也增多了。 篮球他是考核的内容，就是运球的基本功，然后在运球的过程中他会绕过几个标志杆， 呃，是以时间来作为唯一定成绩的这个标准，所以我们的同学只要是平时能够打过一下篮球的， 或者是没打过篮球，临时去练习，也能够有比较好的成绩。这个同学首先是右边或障碍左边，然后就这么蛇形的依次的走， 从起点处出发，然后再在起点处回来评表，就是我们的成绩。 整个来说，这一次通过我们的考试的成绩的标准下降，让我们同学能够 选择篮球这个项目，这也是一个进步，希望他们都能够通过平时的积极努力的练习，获得自己好的分数。

中考体育跑步八百米、一千米，仅需以下几个动作能够快速提分，大家一起跟我学起来。哈喽，大家好，我是陈教练， 一名专门从事中考体育的体育老师，那么接下来呢，我会根据以下几个动作来帮助大家快速提高八百米和一千米的成绩，大家跟我学起来。第一个动作，快速摆臂， 我们摆臂做的动作是为了能够让我们更好分散我们的力量，能够快速的提分。动作是我们的快速的前后弓步跳，结合我们上面的摆臂进行练习，这样能够有效的拉大我们的步幅。 第三个动作，原地小步跑，能够提高我们的频率。第四个动作，原地的高抬腿跳， 快速交换。掌握以下几个动作，我们快速提分，关注我，祝中考成功！

走了走了，前几年跟大家说要分享这个八百米零一千米的跑步机小号的时候，呃，今天我去补一下啊，这个我总结一个战术，叫兔子战术。什么叫兔子战术？就是起跑阶段就第一个四百米的时候，一定要找一个实力相对来说比较稳的一个同学跟在他后面，不要掉队，也不要插队，跟在他五米跑就行了。 中间的过程这个大约有三百米左右就行了，中间的过程会比较累，心脏各方面的保护身体 坚持不了的，就是如果你咬牙坚持下去之后，通过完这个节点之后你就会知道，还有就是最后有一个冲刺阶段，冲刺阶段的话拼的不是你的对手，而是咬牙坚持往前冲，满分就是你。

排成一排，排成一排。跑步走三圈啊， 没有三个就不用出发了，你们没有三个就一直一直待着。膝盖往上提好，走一二三，提 走一二三一。绣球。一会教你们怎么摆发，摆动左手托着球头，重心在我们右脚，二重心转到左脚来，再来一二。 真实才艺，宝子们，你们都学会了吗？

没有看到没有。起跳，往上跳一点，往上跳。跳太沉了，来，起跳。哎，对，手部，手部，手部，手部往前跳来。可以哎，可以，哎，可以。好，哎，可以。好， 来缓你。

千万别搞错中考体育考试顺序，这样做节省百分之八十体力。先去进行球类考试，记住球类有两次考试机会，一定充分利用。然后是体能选侧向，选择五十米的同学可以在等待时检查好携带， 避免摔倒。最后是八百米和一千米，考前三十分钟，红牛一比一兑水，小口喝下，事半功倍。