江苏省淮安市实心球多少米满分

哇哦，我去，这么远，这个前腰有点，有点犀利点。

今天早上十点钟，我们淮安市教育局组织的今年的体育中考抽签，其中第三类抽到了莅临跳远跟水晶球，然后我们有很多家长就不知道该怎么选了，这里我给一点点小建议啊，你可以参考一下， 女生优先去考虑莅临跳远啊，除非就是一些特殊体型的啊，就比如说啊，比较胖的啊，你去可以去考虑一下这个水晶球， 然后男生呢，优先去考虑实心球啊，男生呢，离定跳远要求还是比较高的，两米二五满分啊，相比较而言，实心球会更简单一点。

在涟水啊，初三的家长啊，我们要注意了，昨天啊，我们淮安市教体局，然后组织了今年的体育中考抽签，其中啊，第三类抽到了丽丽跳远和实心球，我们就有很多家长啊，不知道该怎么去选择了。这里啊，我给你们一点小小的建议，你可以参考一下。 女生优先去考虑立定跳远，除非就是特殊体型的啊，上肢力量啊，腰腹力量比较大的，就比如说比较肥胖的，你就可以优先去考虑一下这个实心球。 男生呢，男生的立定跳远要求还是比较高的，两米二五是满分，两米二五啊是满分，相比较而言，实心球会更简单一点。 你家的小孩体育成绩怎么样？比较担心或者不知道如何去选择的，可以来我们这边，我们免费给你家孩子体测一下，看看他适合哪一个项目。

上高一朱同学 pb， 十六米五，身材偏瘦，力量小，但柔韧性较好，头球发力时腿部和核心力量利用率高，随意拿捏满分，所以细狗不怕力量小， 腿部发力技术练好，满分不难。高一红同学 p b， 十七米六十，身体素质较好，但柔韧性差， 刚来练实心球十二米不到，教练针对红同学特点，重点改善其柔韧性，训练不到一个月就突破到十七米六十，所以细狗实心球想满分，关键是技术超满分。必练的动作，动态预摆熟练掌握此动作，可以在最大预摆幅度下控制重心， 提高发力启动速度和向前性，大大缩短发力停滞时间，充分延长了实心球加速距离， 避免了出手点过前没有抛物线的拉球现象，核心力量利用率大大提高。经常练习动态预摆，可以改变用手头、用上身头的发力意识，弓拉的越满，建设的越远。 动态预摆就是让你的身体成为一张弓。水平高的体育生在预摆最低点时，身体可以平行于地面，完全有别于靠下腰反弓的头球动作。下腰反弓的头发主要发力意识在身体重心以上，造成很多体育生因腰疼训练效率低下，进步缓慢。 实心球超满分臂练动作，跪地弹起，此动作强化腿部启动发力的意识和神经记忆， 会让你在出手时变得更快，爆发力更强。体考素质四项均衡提分不偏向，不要让实心球拖了你的后腿哦！加油！祝同学们二零二三年体考成功上岸！

淮安的体育中考抽签仪式即将开始，大家都希望他抽到什么项目呢？我觉得不管他的抽签结果如何，大家首先要解决孩子的八百一千的问题。因为八百一千是作为初二初三的必考项目，我们初二的八百满分标准是四分三十秒，一千米的满分标准是四分四十五秒。我们初三的 八百米满分标准是三分五十五秒，一千米的满分标准是四分零五秒。不管他的抽签结果如何，都要考八百一千。那么如果孩子的八百一千已经能够拿到满分，你就应该把注意力要放在我们的立定跳远、 五十米和实心球这三个项目。如果这三个项目也解决了，那么恭喜你，孩子的体育中考基本没有太大的难度了。

各位涟水的家长啊，中考体育实心球啊和立定跳远该怎么去选啊？首先在选之前啊，我们要知道两个必要的因素，就是孩子的身高和体重啊，如果女生啊，身高在一米六以下，男生身高在一米七以下， 然后呢，体重还比较轻，就建议啊，不要去选实心球。建议不不选实心球啊，因为实心球在出手的时候是一个抛物运动，抛物线运动， 比如孩子的身高比较低，出手点就比较低，抛物线也就比较低，成绩呢，自然而然就会差一点。但是如果刚才说的以上啊，两点孩子都不是的，就建议啊，你去选实心球， 因为实心球的技术要求更低一点，更好念出来。现在大部分的孩子的成绩不好啊，原因就是因为他不知道该怎么去发力，也就是不知道正确的动作模式，所以说导致成绩不太好。 孩子呢，更适合哪个动作也不是绝对的啊，而是需要根据孩子的身体素质去进行一一分析 啊，就比如说他虽然个子矮，但是他这使劲牛啪就爆发力就很强，啪一下子就扔的很远。所以说啊，就像还教练给孩子训练一样啊，都会制定一对一的训练计划，这样才是真正适合孩子的在涟水的家长啊。还有针对体育中考有什么问题可以在我评论区留言啊。

哦！

今年啊，淮安体育中考的项目已经定下来了，淮安市教育局组织抽签第一类必考的项目，八百米和一千米，这个不用问啊，是每个人必须要跑的啊，八百米和一千米，男生一千米，女生八百米。第二类灵敏类的抽到啊，是篮球绕杆还有跳绳。 然后呢，数字类的我们抽到啊，是实心球和立定跳远，不是很难，但是会则不难对不对？我们有问题的同学啊，一定要抓紧时间训练了啊，我们一定要针对性训练。还有今年这个项目的选择上其实也很简单啊，这个篮球绕杆和跳绳的话，就无脑的去选择这个跳绳就行了， 然后这个主要就是立定跳远和实心球这两个项目可能会比较难难以选择啊，如果你家小孩，然后要正值初三的时候要去选择的话，可以把你家小孩的身高体重啊留在下面，然后教练然后帮你看一下，你大概应该选择立定跳远还是实心球啊？