什么说1月26号就很难戒烟了

二零二六年一月一日马上到了，你准备好戒烟了吗？作为一个已经成功戒烟两个月的老烟枪， 我简单的分享我自己的戒烟过程和方法，希望能给大家一点参考。首先你要明白，戒烟百分之九十戒的是心意，身体上的依赖其实没那么大。所以第一步是去全网搜戒烟的好处和抽烟的坏处， 越细越好，看到你真正看懂或者真正感到害怕了为止。普通人做一件事，要么因为有利，要么就因为害怕。你心里准备好了，你再进入第二步，戒烟的仪式。 这个仪式可不能是他是给自己种一个正式开始的心理锚点，分两步， 一是尽量在朋友圈公开说我要戒烟，如果实在有其他顾虑，至少私下跟亲戚们说一声，表个决心。 二是把剩下的烟拿出来，告诉自己只抽最后一次，能抽多少抽多少，抽到再也不想抽为止。然后把烟和打火机全部处理掉，宣布戒烟正式开始了。 接下来是最关键的第三步，就是怎么能扛住这个烟瘾，挺过最难的头几天。 我个人体会主要就是前三天，最多就七天，过了第一个礼拜，后面就轻松多了。首先你准备好替代品，瓜子了，坚果、口香糖等，我建议是选择薄荷味的口香糖， 你吃完嘴里面清清凉凉的，能压一压的。烟瘾过程中如果感觉烟瘾上来了，实在扛不住怎么办？ 好，关键的来了也分两步，第一步，买包高档烟回来放桌上。你问自己，我真的做不到吗？我连这点意志力都没有，我就盯着你放前面，我也不动你，你又能奈我何？ 兄弟，其实烟瘾也就那么回事，当你勇敢的直视它的时候，它就是一只纸老虎。我戒烟的整个期间，房间一直放着烟的，我就看着一根都没动过。第二步， 如果实在非想抽好，拿一根剩下的， 懂了吧？每次想的时候就重复这个流程，相信我， 用不了三次你就戒了，因为你心疼，你再不戒自己都受不了。其实说到底，如果你总觉得自己扛不住，那大概率还是认识不到位。把戒烟的好处和抽烟的坏处 重新去好好看看，我这次戒烟就真没觉得费啥力，轻松的都有点不敢自信， 好像还没怎么对抗呢，半个月就过去了，下面我分享几个自己在戒烟过程中的关键点吧。 一、刚开始戒烟时尽量烟酒一起戒，还有熬夜上桌那个，这都是戒烟前期的不利因素， 尤其是喝酒后，自制力会下降，特别容易破防的。二、口香糖零食尽量选择无糖的，因为高糖分的可能会加重戒断期的烦躁和焦虑情绪。 三、多喝温水或者泡柠檬水，也可以用吸管慢慢喝，慢慢作着喝，懂了吧，让嘴巴有点事情做。第四，我个人更推荐断崖式的戒烟，不抽就一口都不再抽，别想着什么循序渐进的， 时间拖久了，意志力和决心就很容易瓦解掉。第五，也是我个人建议戒烟开始的时间，你最好选在下午或者晚上，大家可以想想为什么把正确答案写在评论区最后，二零二六年马上就到了，第一， 为了自己和家人的健康。第二，新的一年也算新的开始，所以想戒烟的朋友们，评论区扣出你的口号来，让我看到你的决心，咱们互相监督，一起加油！

兄弟们，还不戒烟吗？马上二六年一月一号了，一夜之间竟然有五千多万人戒烟，什么概念，不如现在把烟给戒了。现在戒烟都成为了一个集体活动， 只要你认真的想戒，我会告诉你方法，你就一定能够戒掉。往期视频都说了，只是大家决心高低的问题。抽烟不过尼古丁和心理作用，大多数人都抵抗不住尼古丁的戒断反应，这是百分之九十九人戒烟失败的原因。解决的方法有两个，第一，你看这本 书，这本书能够让你戒烟，有人开始就戒了。第二，如果你害怕断崖式的戒烟的心理作用，你害怕，你可以尝试一下， 怕胃口戒烟药已经很成熟了，可以一边抽一边戒，这样你就没有那么大的心理负担，而且降低你戒烟的难度。兄弟们，现在就是真正天时地利人和的时候，如果你真的想戒，珍惜一下自己的身体，我们一起把烟给戒掉。

现在啊，全网都在说二六年戒烟，我就想问问你们这帮狠人啊，是怎么把烟戒了的呢？我昨天戒了一天呐，这又买了一盒，抽了两盒，实在是憋不住了，他不抽难受啊。 我就想问问你们是怎么把烟戒了的呢？是咔嚓一下子就戒了呀，还是一点点戒的呀？你们有什么方法啊？

最近好像戒烟这个事情在全网特别火，据说是有四千七百万人已经开始戒烟了，然后有一部分人已经成功了。 呃，弄得挺热闹。然后还有的说是什么二零二六年一月一号开始起这个烟草新规如何如何的，我倒是简单看了一些消息啊，但是确实这个更深层次的消息，不知道你们知道是什么的话，可以评论区告诉我一下， 我是已经戒掉了，大概戒到现在一百多天。 呃，然后中间戒的也挺好，也没有什么戒断反应，然后我也发了两个视频给大家分享了一下心得。呃，想戒烟的可以去看一下，多多少少肯定会带给你们一些帮助的。 然后戒烟这个东西，其实戒的就是你的心意，嗯， 就是改变你的认知，改变你的想法，其实戒烟很快的，然后有一个非常捷径的方法，就是这个， 这本书能让你戒烟，推荐大家去看一下这本书。我买的这本书大概之前想戒烟以前也有过，大概买了 呃，四年左右，我都没看过。就是你买回来以后就可能偶尔翻翻几页就不看了，或者是打开都没打开过。 然后当我决定戒烟的时候，就把这本书看了一遍，一点都不夸张，就像书里面作作者说的，你只要认认真真把这本书读完，并且能充分领会它的意思的话，你的烟就戒掉了，真的是特别简单。 其实戒烟的理念就是什么呢？就是你现在抽抽着这根烟，当你最后一根烟抽完去放下，说我以后不再抽了，这个时候你就已经戒了。 那什么时候是破戒呢？你可能明天开始再点上，或者你下一个小时点上，或者你下一年点上，或者你下一个十年点上， 就是又复吸了，你能理解这个意思吧？所以戒烟，想戒的话趁早 你把这本书看完，然后把手手手上的最后一根烟放下，你就已经戒烟成功了，你告诉自己，你就是一个不吸烟者 就好了，也不是说你戒烟了，我从来都不吸烟，要有有这种态度，明白吧？最后再给大家推荐一下这个书，这本书能让你戒烟认准正版，我回头在那个橱窗里面上一下。

这个这两天总是刷到这个集体戒烟的这个视频，就是说是从一月一号开始，也就是明天集体戒烟，说是这个有四五千万人一起戒烟，这个数据从哪里来的？我也不知道，然后呢？这个 还有就是这个什么梗我也没查到，在评论区里面只看到就是大家都在说是不养孙子了。嗯，本身我也是卖烟的，同时我后来也戒掉了啊，其实我是支持戒烟的， 嗯，我卖烟呢是为了生活，然后我戒烟呢是为了这个能够好好的健康的生活。现在说是这个网上已经出现了这个戒烟大军啊，说是要立即马上戒烟，刻不容缓， 说马上要突破六千万，有人说四五千万，有人说六千万，但这个数据估计可能是他们活编乱造的。但是戒烟确实是一件好事，大家都要去戒烟，当然这个戒烟是因为大环境不好，大家都没钱了呢， 还是就是觉醒了是吧？要为自己的健康健康着想，只要健康觉醒了呢，大家可以在评论区里面来聊聊。

突然刷到很多戒烟的视频，到底怎么回事？一月一号要全民戒烟吗？我这昨天刚买的口粮， 这整的我心慌啊，我抽完再戒吗？妈的，这还有这么多呢？ 到底是什么情况？有没有知道的？整的我心慌，这咋弄这咋弄，我愁完再接吗？这。

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