睡觉手举过头怎么纠正

大家好，我是周医生。喜欢睡觉时把手举过头顶的朋友们要注意，这种睡姿可能会对身体造成伤害。有人不禁要问，这是小宝宝睡觉的专利吗？成年人这样睡真的好吗？会不会睡伤睡废掉？ 把手举过头顶睡觉的姿势是婴儿睡觉时经常出现的经典动作。有儿科专家表示，小宝宝出现这样迷之睡姿是正常现象，完全是出于婴儿期的本能。 睡觉时手举高高是宝宝神经系统发育不完全所出现的条件反射性动作。此外，举手式睡姿还受到婴儿特有的强直性颈部反射影响，俗称肌腱反射。 这种反射最早的是在二十八周时的胎儿身上出现，在出生后五个月左右消失。这也是因为宝宝的身体还未发育完善，出生后平衡能力 还没有形成。举手示睡姿能够帮助宝宝保持平衡，让宝宝睡得更加踏实。我们将对这种睡姿进行科普，并提供一些建议，帮助您改掉这个不良的睡眠习惯。长期保持这种睡姿，可能会对颈椎造成压力，导致颈椎疾病 以外，还会影响血液循环，可能导致手部麻木、肿胀、疼痛等症状。对于心血管疾病的患者，这种睡姿可能会加重病情，提高患病的风险。有研究表明，睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位， 腹压会增加，特别是在睡前进食过饱者、老年人以及晚年妊娠者更为明显。长时间双手高举过头睡觉，会形成反流性食道炎，因此，改变这种睡姿也成为当务之急。把手举过头顶会对身体造成影响，主要是因为脊椎 神经系统和血液循环系统受到干扰。当手臂举过头顶时，肩部和手臂的肌肉会紧张，导致脊椎受到压力，从而影响头部的血液供应。此外，这种睡姿还会压迫胸廓，影响到呼吸，从而影响到氧气的供应， 进而影响到身体的各个器官。此外，手臂长时间处于同一位置，可能会导致手臂肌肉僵硬、疼痛等问题，因此，改变这种睡姿是非常必要的。 为了改善这种睡姿带来的危害，我们建议在睡觉的时候保持头部、颈部和脊椎在同一条直线上，避免肩部和手臂的肌肉紧张。 此外，睡觉的时候可以使用高度合适的枕头，以保持头部的自然姿势。对于喜欢把手举过头顶的朋友们，可以在睡前进行一些简单的运动，比如说拉伸、按摩等等，以缓解肌肉紧张。总之，喜欢睡觉时把手 举过头顶的朋友们，应该尽快的改变这种不良的睡姿。保持正确的睡眠姿势，有助于预防和减少各种身体疾病的发生。此外，我们还应该注意保持良好的生活习惯，比如说规律作息、均衡饮食等等，以保持身体的健康。 让我们从今天开始关注睡眠健康，改变不良的睡姿，为自己的身体健康打下一份坚实的基础。

将手举过头顶睡觉可能会对身体造成一些不利影响。以下是一些可能的影响。颈椎问题，将手举过头顶睡觉会导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，增加颈椎的负担。长期保持这种姿势可能导致颈椎疼痛、僵硬和不适。 肩部问题，手举过头顶会使肩部肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肩周炎和肩部疼痛。这种姿势还可能导致肩关节的不稳定和肌肉不平衡。血液循环问题， 手举过头顶会限制血液的正常流动，特别是手臂和上半身的血液循环。长时间保持这种姿势可能导致手麻、手指发麻和血液循环不畅。呼吸问题，将手举过头 头顶睡觉可能会限制胸部的扩张和呼吸深度，这可能导致呼吸困难、浅表呼吸和睡眠质量下降。睡眠姿势问题，手举过头顶睡觉可能会导致身体姿势不稳定，容易频繁翻身或改变睡眠姿势， 这可能影响睡眠质量，导致睡眠中断和不良的睡眠习惯。精神压力问题， 手举过头顶睡觉可能会导致肌肉紧张和不适，影响睡眠质量。长期睡眠不足和质量不佳可能会增加精神压力、焦虑和抑郁的风险。 为了保护身体健康，建议在睡觉时选择一个舒适的姿势，避免将手举过头顶。最好选择一个适合自己的枕头。使颈部和头部保持自然的姿 是有助于放松肌肉，缓解颈椎和肩部的压力。如果您有颈椎疼痛或其他身体不适症状，建议咨询医生，已获取专业建议。 此外，保持良好的睡眠习惯和睡眠环境也是重要的，包括规律作息时间、舒适的床垫和避免刺激性物质的摄入。

人这一辈子，如果按一百岁来算，你有整整三十三年的时间是在床上度过的。睡觉看似是最简单最本能的事情，累了就睡，困了就眠。可你有没有想过，这每天八小时的睡眠，不仅仅是身体的休息，更是灵魂的充电，是你命运最真实的显影。 老祖宗讲，治人无梦，达人无忧。一个人的睡相，往往暴露了他最深层的潜意识，也暴露了他身体里那股气运的走向。 白天，我们带着面具做人，能伪装笑容，伪装坚强，甚至伪装富有。可一旦躺在床上，进入深度睡眠，意识关闭本能接管身体，那个时候的你才最真实，你的姿势就是你灵魂的形状。 先给你们讲个真实案例，反转又暖心。我在台南有个患者陈伯伯，七十多岁，身体硬朗的不像话，爬山打太极样样在行，比很多年轻人还有精神。 他老伴总跟我吐槽，李老师，你说他一把年纪了，睡觉还跟个小娃娃一样，两手举过头顶，翻个身都不放下。我总笑他没长大，我却笑着恭喜他，你可别笑他，这是天大的福气。 他能活到这个年纪，还保持这个睡相，说明身体里阳气足，经络通，是长寿之象。反观陈伯伯的邻居李大爷，比他小五岁，却常年卧病在床，失眠、高血压、风湿痛缠身。 我去看他时，他说自己睡觉从来不敢把手举起来，一抬就麻，只能蜷着睡，还总在半夜三点醒，再也睡不着。这就是睡相与体质气运的鲜明对比。一个是还阳卧的纯阳之象，一个是经络淤堵、阳气不足的困顿姿态。 更让我印象深刻的是高雄的一位林阿姨，六十五岁，退休前是小学老师，一辈子睡觉都爱举着手。 他跟我说，李老师，我这辈子没怎么生过病，连感冒都很少，退休后还在社区教小朋友画画，精力比年轻人还足。 我女儿总说我老顽童，其实我就是心态好，睡得香。我给他把脉，脉相沉稳有力，气血充盈，连常见的老年病都没有，这就是还阳痿的神奇之处。阳气足则百病不侵，心态好则气运绵长。 还有一个发生在花莲的案例，一位九十二岁的张阿婆，子孙满堂，身体硬朗，每天还能自己做饭浇花。他的孙媳妇跟我说，李老师，我阿婆睡觉特别有意思，两手举的高高的，像在投降。我们都笑他可爱， 他总说，这样睡最舒服，一辈子都这样。我去看望张阿婆时，他精神倔硕，跟我说，睡觉就是要怎么舒服怎么来。我举着手睡，呼吸顺畅，做梦都香。这就是淮阳卧的真谛。顺应本能，就是顺应天道。 我还遇到过一个台北的案例，一位六十岁的王先生，退休前是工程师，睡觉也爱举着手。他跟我说，李老师，我年轻的时候工作压力大，经常熬夜画图，身边很多同事都得了高血压、糖尿病，可我身体一直很好，体检各项指标都正常。 我想，这跟我从小就爱举着手睡觉有关系，睡得香，身体自然就好。后来我了解到，王先生的父亲也是睡相的遗传，也是福气的传承。 各位，睡觉这件事，看似小事，实则藏着生命的大秘密。从中医角度讲，眠为养阴之根本，睡眠是身体修复、气血充盈的关键。从现代科学角度看，台湾大学睡眠研究中心发现，优质睡眠能显著提升免疫力、 调节内分泌，甚至影响基因表达。而睡相直接决定了睡眠质量，也反映了身体的健康状态。 美国斯坦福大学睡眠研究所也曾做过研究，长期保持舒适自然睡相的人，不仅睡眠效率更高，患心血管疾病、糖尿病的风险也比睡相僵硬不自然的人低百分之三十。这与中医睡相顺则气血通，气血通则百病消的理论不谋而合。 更有研究表明，睡相还能反映神经系统的健康状况。那些能自然保持舒适睡姿，如还阳卧吉祥卧的人，大脑皮层活跃度更稳定，神经递质分泌更均衡，不容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。这就是睡相安则心神安的科学依据。 接下来，我就拆解三种特殊睡相背后的天机，再教你们三条睡觉天规，让你通过睡觉养出好身体，睡出好运气。第一种睡相，两手举过头顶，纯阳之象，长寿之兆。 睡觉喜欢把两手举过头顶，自然伸展在枕头两侧或头顶上方，这个姿势像什么？如果你家里有刚出生的小婴儿，去观察一下，十个里有九个都是这样睡的。 这在道家养生和香学里有个霸气的名字，淮阳卧，也叫投降式。很多中年人、老年人保留这个习惯会被配偶笑话，一把年纪还卖萌。甚至有人担心是颈椎有问题， 但我要大声恭喜你，千万不要改，这是天大的好事！背后的道理，阳气充盈，经络通畅 从中医角度看，小孩子是纯阳之体，刚从母胎出来，阳气最足，生命力最旺盛，气血流速快，身体没有淤堵。他们把手举过头顶，是本能的，通过指尖接收天地能量，生发体内阳气，这是生命力蓬勃向上的表现。 对成年人来说，我们在红尘摸爬滚打几十年，受寒气、湿气委屈，压力大，多经络淤堵，身体僵硬，阳气不足。 大部分人睡觉，手只能放胸前或身体两侧，举起来会累会麻，甚至举不上去。可如果你到了四五十岁、六七十岁，睡着后还能本能举着手，且睡得香，举着舒服，说明你的身体还保持着婴儿般的通畅状态。三焦精通，气血活，阳气足。 手臂内侧走的是心经、肺经、心包经，把手举起来，能舒展这几条重要经络，让心肺之气顺畅流转。 中医讲，心主神明，肺主气，心肺之气顺，则心神安定，气血充盈，人自然长寿运势顺。 这种人通常心态年轻，性格乐观开朗，像老顽童，不记仇、不纠结，活得通透，这叫生老心不老，是极其特殊的贵人相代表，一辈子能得上天庇佑，无忧无虑，逢凶化吉。 真实案例，举着手睡的长寿夫妻我在平东遇到一对老夫妻，张爷爷和张奶奶都快八十岁了，身体硬朗，还能自己种菜做饭。他们跟我说，两人一辈子都爱举着手睡觉，年轻时一起下地干活，累了倒头就睡，老了也保持这个习惯。 张爷爷笑着说，倪老师，我们俩这辈子没怎么进过医院，小病小痛，睡一觉就好了。琳琳都说我们有福气，其实我觉得就是睡得香，心态好。 我给他们检查身体，发现两人的心肺功能比同龄人好很多，血压、血糖都正常，这就是还阳痿的福报。阳气足则免疫力强，气血通则身体健。反之，我见过很多年轻人，才三十多岁，睡觉手就举不起来，一抬就麻，这是颈椎淤堵、阳气不足的信号。 我提醒他们，现在不调理，老了只会更严重，不仅睡不好，还会百病缠身。后来有个年轻人听我的建议，每天睡前拉伸手臂，配合艾灸肩颈的肩颈、大椎等穴位。半年后告诉我，他现在睡觉也能偶尔举着手了，颈椎不酸了，睡眠质量也提高了。 第二种睡相，侧身蜷缩，藏风聚气守财之相。这种睡相是整个人侧躺着，双腿弯曲，两手抱在胸前或夹在两腿之间，把身体缩成小小的一团，像个大虾米。很多人觉得这是缺乏安全感，胆小怕事。心理学上也叫胎儿型睡姿，模仿我们在母亲子宫里的样子， 但我要从命理和中医角度给你全新解读，这是极强的聚气和自我保护之象背后的道理。藏风守气，财库丰盈。我们在子宫里时，是生命最安全、能量成长最快的时候。 蜷缩起来能封闭神缺穴、肚脐，保护胸腹部脏腑。这在道家修身里叫藏风聚气。神缺穴是人体的先天之本，藏住神缺穴，就能守住先天之气，让身体能量不流失。 喜欢这样睡觉的人，感知力敏瑞，直觉强，对周遭环境和别人的情绪变化有超乎常人的洞察力。他们外表可能柔弱内向，但内心丰富有韧性，在财运上是闷声发大财的类型，懂得藏，不张扬，不炫耀，能把能量和财富紧紧抱在怀里， 不像那些仰面大睡、四仰八叉的人，虽然看着豪爽，却是漏财之象。存不住钱就像敞着口的袋子，财运进来了也容易流出去。 而蜷缩睡觉的人，守财能力一流，像紧握住的拳头，财运进来了就很难流失。关键讲究向右卧为吉祥卧。这里有个重要讲究，侧睡要尽量向右侧卧， 为什么？因为心脏在左边，向右睡时，心脏在高处，不受压迫，供血最顺畅。这种睡姿不仅能聚气，还能让心脏得到最好的休息，被称为狮子卧，是最吉祥的睡姿。 从中医角度讲，右侧卧还能促进肠胃蠕动，帮助消化胃的出口。在右侧向右卧时，食物能顺利进入十二指肠，减少消化不良、胃食管反流的风险，尤其适合晚餐吃得饱的人。 真实案例，全梭睡的守财老板我在新竹认识一位做建材生意的老板林先生，五十多岁，性格内向，不爱说话，但生意做的风生水起，资产丰厚。他跟我说，自己从小就爱权，梭着睡觉，尤其是向右卧睡得最香。 他笑说，李老师，我做生意不爱张扬，有利润就赚，不贪多，赚来的钱也喜欢存起来，或者用来扩大生意，从不乱花钱。 前几年行业不景气，很多同行都倒闭了，我因为现金流充足，反而趁机扩大了规模。我跟他说，你这税像就是守财像，长风聚气，财运才能稳，才能久。 反观他的合伙人，性格豪爽，睡觉四仰八叉，花钱大手大脚，赚多少花多少，还总投资失败，这就是税项反映出的漏财本质，气不聚则财不存。 后来这位合伙人听我的建议，试着调整税项，慢慢变得沉稳，花钱也不再冲动，生意也逐渐有了起色。还有一位住在台中的陈女士，四十多岁，做服装批发生意，也是蜷缩向诱惑的税项。 他跟我说，我做生意很谨慎，不做没把握的投资，赚的钱都存起来，慢慢滚雪球，虽然赚的慢，但很稳，这么多年从来没亏过。 这就是长风聚气的力量，稳扎稳打才能长久。我还遇到过一位高雄的退休公务员李伯伯，六十多岁，也是蜈缩向诱惑的睡相。 他跟我说，我这辈子没什么大本事，但工资一分不少存起来，现在退休了，养老金加上存款，日子过得很滋润。我老伴总说我抠门，但我觉得钱要存得住，才能应对突发情况。 这就是守财相的现实体现，不贪多、不冲动，财富才能积少成多。第三种睡相，半夜三四五点醒来，灵性觉醒，天门开之兆。这个情况困扰着很多人，经常在半夜三四五点银时莫名其妙醒来，排除身体疼痛和明显疾病，醒来后头脑清醒，再也睡不着。 很多人当成失眠、早醒、吃药、焦虑、担心身体出大问题。但我要告诉你，这不是病，是灵性觉醒，是老天爷在给你发信号 背后的道理。银时费金当令，天地能量交替。在中国古代，十二时辰里，三十五点叫银时，是夜与日交替，阴气渐退，阳气始生的时刻，天地间能量场发生巨大变化，此时的阳气最纯净、最旺盛，是滋养身体、提升灵性的最佳时机 黄帝内经讲，银时费金当令，费朝百脉，主一身之气。这个时候，人体气血从静止转向流动，重新分配到各个脏腑。 如果你经常在这个时间点醒来，说明你的身体对天地能量变化非常敏感，灵魂频率与宇宙频率产生了共振，这是天门开的征兆。很多修行大师专门在银时起床打坐，因为这个时候练功，效果是白天的十倍。 天地间的阳气能快速打通经络，充盈气血，让身体和灵性都得到提升。从现代科学角度看，银时人体的皮质醇水平开始上升，是身体自然苏醒的时刻。 如果你的身体机能较好，对激素变化敏感，就容易在这个时间醒来，这说明你的内分泌系统健康，身体的生物钟与自然节律同步。正确做法，借天地阳气提升能量如果你在饮食醒来，千万别焦虑，别拿手机刷视频，一刷就破坏了这股宝贵的灵气。 正确做法是，一、安静躺在床上或坐起来，闭上眼睛，关注呼吸，深呼吸，慢吐气，感受天地间的纯净阳气， 想象阳气从头顶百回穴进入，流经全身，滋养脏腑，打通经络。二、默默规划未来或感恩生活。这个时间点思考问题，思路异常清晰，直觉准确， 很多白天想不通的难题，此刻可能突然有答案。三、如果实在想睡，就放松身体，默念阳气入体，气血通畅，很快就能再次入睡。