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你的元气就是你的存钱罐,要想赚大钱,你必须元气满满。你看那些大富大贵的人,哪个不是双眼发光,走路带风的?我年轻的时候体弱多病,后来上了创业道路,工作非常辛苦,压力很大。我对身体非常没有变化,反而从弱小的青年变成一个健中大叔, 经营七百多家的餐厅,还能保持经营旺盛,你知道密集在哪里吗?今天这个视频价值连城,是我多年实战经验总结, 一八年我不轻易告诉他的。第一,要学会外脊内松。人的心也分为两个层次,意识跟潜意识。人的神经也分成两个层次,运动神经跟植物神经。 意识跟运动的神经你可以自主控制,在你只会在完成各种运作。无意识跟植物神经你是不能自主控制的,但他却控制你的内脏、器官分泌线,还有生 生命技能,对身心的影响很大。很多人认为工作压力大,导致潜意识紧张,几乎神经混乱,久而久之的出现在失眠、焦虑、精神颓废、情绪低落等问题。即便在下班的时候啊,潜意识的压力还是很大, 精神内耗一级提示,时间一长了就把自己搞垮了。有的人每天工作很忙,做事很抓住,意识上也很紧张,但是他潜意识是能放松的,极无神经,是有节奏的,上完班能吃能睡,吃饭能吸收,睡觉睡得很深,第二天也能够满血复活。 所以啊,必须学会外景内胸的工作方法,多关注工作的过程,少担忧工作的结果,让自己的意识更加专注,潜意识更加放松。潜意识越放松啊,你的意识就会越专注,潜意识越焦虑,反而你的容易走失。 第二,要学会观察自己。现代人的生活压力很大,所以大多数人都存在无意识的紧张跟植物神经的混乱问题。潜意识的压力每天都会安装消化我们的精力,植物神经的混乱混乱大大降低我们身体的治愈能力。 要想保持精力充沛,必须学会随时随地的观察、记忆身体,让自己每一块肌肉,每一个部位都能松下来,尤其是脖子后面那块,最容易紧张。后颈是书神经 叔叔曾经的汇集地方,这里一紧张,全身都跟着紧张。上班族啊,容易得颈椎病,长富贵包,周末越睡反而越累,都是后颈紧张造成的 情绪。观察自己,逐渐释放你无意识的紧张,小病就会慢慢治愈,大病就会远离你。第三,冥想、争念呼吸。我一直觉得一 度的瑜伽法,还有中国的古代养心法,包含了深刻的智慧。说到底啊,他们都是很长的冥想,中间跟呼吸这三样东西,能让你的身心达到极度的放松境界。极度的放松能最大限度的激活你身体的治愈能力。 呼吸,你的气势明显,更配合正念思维跟深呼吸,只需要半个小时,你就会变得精神抖擞。第四, 下班后做一些让你很舒服的事情,泡个热水脚,穿点宽松的衣服,听听熟悉的歌曲,看看老电影。周末去清静一下大自然,打打泰拳,出出汗,或者是啥也不做,发发呆远。你跟方法我都跟你讲清楚了,你只要按照我的方法去做,包你精力充沛,赚钱更有劲。


