软式呼啦圈怎么转

姐妹们，软呼啦圈怎么转到家之后，双脚打开，先去激活咱们的腰腹力量，看看自己是从左往右转还是从右往左转。主播，从左边转右边，左边压住右边打个小叉，如果你是右边转到左边的姐妹，右边压住左边打个小叉，一只手拿住手甩人不动，咱们看看能够甩几圈， 一二三四五六，到家你就能甩五到六圈，如果甩不到五到六圈的姐妹，说明你的手没有使劲手去使劲甩起来，让整体呼啦圈甩出一个惯性，咱们去借助这个惯性，小幅度的画圆画圈，你就能够甩起来了。

来，姐姐们，你们摇呼啦圈是不是像我这样摇的呀？对不对？还没有几圈就掉了，姐姐们不用着急，今天我手把手教会大家摇这个软呼啦圈，我们只需要三个步骤，五分钟教大家轻松学会。 第一步，我们双脚打开，与肩同宽，膝盖微曲，然后找到我们的腹部核心，不知道怎么找核心的，可以跟着我一起咳嗽两声，我们腹部鼓起来地方就是我们的核心哈，把它收紧。 第二步相当重要，我们要学会把呼啦圈甩起来，重点就是我们要把呼啦圈紧贴后腰，不要镂空， 然后把呼啦圈交叉放在我们侧腰另一侧，用我们最大的力气把它这样甩出去，能够让呼啦圈在我们身上三到五圈，第二步就完成了。来，第三步，我们要学会扭腰扭屁股，跟着我一起 前左后右，这样四点连成一线，画圆画圈。来，现在我们把三步结合起来哈，双脚打开，然后收紧我们腹部核心。 第二步，我们把呼啦圈紧贴我们后腰，交叉放在另一侧，把呼啦圈大力的甩起来，在第二圈的时候，依着他的惯性扭动我们的腰和臀，这样我们呼啦圈就轻松学会了，是不是很简单呢？

你是不是这么转呼啦圈，东倒西歪幅度很大，还是转不起来？那咱们如何正确的使用软呼啦圈？今天三个步骤把你教会。 到家之后，双脚打开，看看自己是从左往右转还是从右往左转。那我是从左边转右边，左边压住右边打个小叉。如果你是右边转到左边的姐妹，右边压住左边打个小叉，一只手拿住手甩人不动。咱们看看光靠手能够甩几圈， 一二三四五六，所以你到家就能甩五到六圈。如果甩不起来，说明你的手没有使劲手去使劲甩起来，让整体呼啦圈在身上甩出一个惯性来。咱们去小幅度的画圆画圈，借助这个惯性核心收紧，一直发力，你就能够轻松的学会了。