用眼过度对肝脏有影响吗

眼科门诊数据显示，近三年肝眼症就诊量增长了百分之三十七，其中三十五到五十岁的上班族占比高达百分之六十二。这不是简单的用眼过度，而是身体在发出警告信号。张伟是某互联网公司的项目经理，每天对着电脑超过十小时。最近他发现眼睛越来越干涩，点了眼药水也 只是暂时缓解。更让他困扰的是，他明显感觉自己的精力大不如前，记忆力下降，晚上还经常失眠。 他以为是工作压力大，直到一次体检才发现这是典型的肝血不足表现。中医理论讲，肝开窍于目，眼睛的状态直接反映肝脏健康。肝血不足时，不仅眼睛会干涩发痒，还会出现视物模糊、视力下降。现代医学研究也证实，肝脏的代谢功能直接影响眼部组织的营养功能。 怎么判断是不是肝血不足？这里有个简单自测，除了眼睛干涩，你是否还经常感到头晕目眩、指甲变脆、手脚发麻、睡眠质量差？如果符合三项以上，就要引起重视了。 有个简单的方法可以改善，每天睡前用温水泡脚二十分钟，水温四十度左右，泡到微微出汗。这个方法能促进血液循环，帮助肝血更好的融养眼睛。 坚持两周，你会发现眼睛的干涩感明显减轻，整个人也精神多了。如果有时间练练战装，尤其是手中报一装，每年有二十多个国家的人跟我们学习，迄今为止有好几万人跟我们联系，根据经验，对整个身体的修复非常明显。你平时是怎么缓解眼睛疲劳的？这个方法试过吗？

爱抽筋是肝血虚，爱做梦是肝血虚，眼睛花还是肝血虚？记好一个小药丸，帮你补足肝血，少往医院跑，便宜实惠，老百姓都能用得起。中医讲肝藏血，肝血不足时，身体就容易出现各种的不舒服，像经常抽筋， 睡不踏实。爱做梦是因为肝藏魂，肝血虚了就容易魂不守舍，肝藏血，开窍于目。长期的熬夜，用眼过度，压力大，就容易造成肝血虚，就会出现眼睛又干又痒，看东西还模 糊，有的时候还会有怕光。对于这三种情况，可以参考龟苓地黄丸来调理，有滋肝肾、补阴血、清虚热、柔肝补肾之功效。屏幕前的朋友，你都学会了吗？

正所谓天苍苍野茫茫，夜间刷机一时爽，白天熊眼心发慌，天天大屏幕小屏幕，眼睛好是小白兔， 还想着肝血怎么补，都给我牢牢的记住！你以为盯着屏幕只是眼睛累，肝血都在悄悄的跟你伤离别。日夜哐哐刷手机，揉揉眼眶且休息。以为只是眼干眼涩，其实肝血亏得像干和脸，是橘皮口干渴。两千年前的古人早就替你验证过，酒是伤肝血，久卧伤气。手机堪称是现代版的耗血神器。 当你感觉眼睛酸胀，头晕目眩的时候，说明你的肝血已经告急了，这种情况得赶紧补起来。赶快记住这三样，桑葚干十五克，红枣八颗，枸杞十克。 给我记清楚顺序！很多人第一步就错了，桑葚干和红枣要煮够三十分钟，因为一个是果干，一个是果肉，不煮透，药性出不来，最后再放枸杞，这一套组合拳打下来，喝上一个月，你会发现自己眼睛亮的像灯泡。最后说句实在话，这方法只能救急， 要是今天补完，明天接着刷到半夜刷到天亮，那么补的还远跟不上你漏的。最好的养肝就是少看手机，什么？臣妾做不到！那你至少别刷到三更半夜啊！虽说天无绝人之路，但绝起来还真没路。我是不老六的刘主任，散会！

大家好，嗯，好久不见，咱们今天利用门诊的闲暇时间来闲聊几句啊。嗯，我们 来聊一聊这个过度用眼的一个问题，因为我在门诊上会见到好多这个流眼泪的患者，他并不是泪道堵塞，而实际上就是 这个过度用眼造成的。过度用眼的这个定义呢，有时候呢，很难去界定。我们说 有时候我跟患者说，你这个手机看的太多了，有的患者确实是，他可能没事干啊，从早到晚总是在看手机，但是有的患者呢， 呃，就会觉得我很冤枉，其实大夫，我看的并不多，我可能一天就看你们一个两，一个小时，两个小时，三个小时啊，我看的并不多，跟跟我身边的人比起来，我看的算少的。 首先我们来说过度用眼呢，我们会有一个区别，就不是说对于每一个人来说来看，一个小时手机都叫过度用眼， 你的年龄，屈光状态啊，用眼的方式啊，都会造成我们每个人来说啊，这个一个小时的用眼量是不是过度了？ 对，所以说年龄越大啊。远视的患者， 呃，连续长时间看的患者，他这个一个小时可能对于他来说就是一个过度拥有，所以说可能别人看了四五个小时，但是他是断断续续的在看， 比方说我看十到二十分钟，我可能分心干点别的，干点别的。我不是一直在看，但是你在看的时候呢，可能虽然你这一天就看了一两个小时，但是你在一直在看，目不转睛的在看。 我们说我们的眼睛是需要水来滋润的，如果你一直盯着看，那你不自觉的就会减少眨眼的次数，让你的眼睛呢长时间的暴露在空气中，这个时候自然就会形成一些眼表的损害啊，造成我们流眼泪 啊。所以说并不是说你比别人用的时间短，那你就不叫过度用眼啊，所以说我们在这个过度用眼中要抓住关键点，就是不要连续长时间近距离用眼啊，这是关键点， 所以说我们要学会科学的用眼，这样呢才能尽量减少视疲劳的发生。

昨天我们做了大鹏展翅，帮助大家调理肝气郁积，提高新陈代谢，每天坚持做，让你精力旺盛，气血足。让我们复习一下。动作要领， 双脚与肩同宽，两臂架在两侧，掌心朝前，两指尖向上提，两指尖触碰放松下落。 一组十五次，每天做十组。今天我们要做的动作是出掌亮翅，适合眼睛干涩酸胀，用眼过度的人群。皇帝内经记载，肝主经开窍于目，分指和怒目是疏肝法宝。 动作要领，双脚与肩同宽，掌心相对向外开，胸，后背夹紧，匀速向前推掌， 手臂轻轻前推，同时眼睛发力，怒目五指张开，力量集中在五指，匀速收回。 一组八次动作要领，大家都掌握了吧，和我一起来做吧！双脚与肩同宽，掌心相对向外开胸，后背夹紧， 匀速向前推掌，手臂轻轻前推，同时眼睛发力，怒目五指张开，力量集中在五指，匀速收回。 好，左脚收回并步，眼睛放松，双手放松垂落，保持自然调息三次， 每天做三到五组，缓解肝气郁结，帮助润泽双眼。

睡前玩手机，你以为只伤眼睛，其实它也在伤害你的肝脏。为什么这么说呢？从中医角度看，肝开窍一目，长时间用眼，眼睛疲劳， 损耗的其实是体内的肝血，最终会牵连到肝脏。而且睡前刷手机容易让大脑变得兴奋，难以入睡， 熬夜晚睡又会直接影响肝脏在夜间进行的自我修复和排毒工作。长期这样，免疫力会下降，肝脏出问题的风险也会增加。所以，想保护肝脏，要记住，放下手机，早点睡，养肝就是养气血。

正所谓天苍苍野茫茫，夜间刷机一时爽，白天熊眼心发慌，天天大屏幕小屏幕，眼睛好是小白兔， 还想着肝血怎么补，都给我牢牢的记住！你以为盯着屏幕只是眼睛累，肝血都在悄悄的跟你伤离别。日夜哐哐刷手机，揉揉眼眶且休息。以为只是眼干眼涩，其实肝血亏的像干和脸，是橘皮口干渴。两千年前的古人早就替你验证过，酒是伤肝血，久卧伤气。手机堪称是现代版的耗血神器。 当你感觉眼睛酸胀，头晕目眩的时候，说明你的肝血已经告急了，这种情况得赶紧补起来。赶快记住这三样，桑葚干十五克，红枣八颗，枸杞十克。 给我记清楚顺序！很多人第一步就错了，桑葚干和红枣要煮够三十分钟，因为一个是果干，一个是果肉，不煮透，药性出不来，最后再放枸杞，这一套组合拳打下来，喝上一个月，你会发现自己眼睛亮的像灯泡。最后说句实在话，这方法只能救急， 要是今天补完，明天接着刷到半夜刷到天亮，那么补的还远跟不上你漏的。最好的养肝就是少看手机，什么臣妾做不到！那你至少别刷到三更半夜啊！虽说天无绝人之路，但绝起来还真没路。我是不老六的刘主任，散会！