大寒宜什么忌什么

明日大寒，三宜三季三秘诀，过好冬季最后十五天，大寒到极点，日后天渐暖。 二十四节气解中说，大者乃凛冽之极也。大寒到来，天气冷到极点，人体内的阳气也在预备生发。老话常说，大寒大寒抱成一团。 大寒过后便是立春，在这季节交替日，身体养护十分重要， 既要为迎接春天做好准备，也要吸收充足的养分，抵御风寒。牢记以下这三季三宜三秘诀，过好寒冬最后十五天，未来年的身体打下基础。记得点亮再看，收藏发给家人一起看看。 大寒时节最忌讳的便是熬夜，熬夜不仅会伤害我们的肝脏，也会伤心脏。 休息时心脏缓慢跳动，让自身休息。若是经常熬夜， 早睡可以积累阳气，晚起则可以储蓄阴气，为身体养精蓄锐。夜晚睡觉也要做好防寒保暖措施，盖好腹部，防止腹泻着凉。 二忌大肆进补，引发外邪大寒属于冬季，很多人会趁着冬季最后一个节气， 再加上大寒的寒冷天气，很容易招惹外邪，引发感冒。大寒处于与立春的交替处，人体也要顺应季节的变化，在饮食方面，多食具有生散性质的食物。 除此之外，饮食上要注意养脾。大寒作为冬季最后一个节气，养脾为主，饮食要偏向于养血补气，滋养脏腑。 若是运动过量，出汗太多，阳气会随着汗液而出受到损伤。运动要适量，不给身体湿水，也要避免劳心劳神，不过度操劳。 因此一定要注意温度和湿度，尤其是在空调室内，尽量多喝水，给身体补充水分，不损阴津，减少疾病的发生。 人们常说大寒，大寒防风御寒。大寒时节，寒邪极其容易入侵人体，导致气血运行不畅。 在中医看来，头部是诸阳之会，心则贯通胸背， 出门时要戴好帽子，防止寒风入侵。 二、食宜温护腰养肾季节对应着五行与五脏， 肝主春、心主夏、脾主长、夏肺主秋、肾主冬，肾对应着冬季属水主藏，所以冬季养生以养肾养肾，饮食调理很重要。可食一些黑色食物， 比如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，是冬季养生首选。除此之外，坚果类食品也是益肾佳品。 三、心宜平，节制喜怒，多晒太阳寒冷萧瑟的冬季容易引发悲伤、失落等情绪， 严重的话还会患上抑郁症。所以在冬季要适当参加一些娱乐活动，调节心态，缓冲郁闷的心情， 静心等待寒冷过后的春暖花开。现在最幸福的不是富人，而是退休人，没有之一。三、大寒三秘诀 大寒过后便是除夕春节，很多人饮食会偏向于油腻，再加上天气干燥，室内温度高，非常容易上火， 灭火便是大寒的重中之重。而这三冬指的便是冬瓜、冬枣、冬甘蔗。 冬瓜含有丰富的膳食纤维，可帮助人体降低血糖、胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。 冬枣营养十分丰富，尤其是维生素 c， 能帮助人体提高免疫力，预防感冒。 不过值得注意的是，不可多食，最好是煮汤或熬粥时，加上 寒冷的天气，非常容易伤阳气。而桂圆是暖心补血的佳品，可帮助人体凉血安神，补益心脾。二、红枣保肝健脾大寒后便是立春，此时大自然阴气极盛， 而红枣虽普通，但富含营养，能帮助人体保肝健脾，降低胆固醇。 三、核桃，抵御寒冷核桃富含维生素 e 和含磷脂，能增强体内的细胞活性，促进造血功能，促进饮食，可帮助人体抵御寒冷，提高身体健康。 大寒养生按三穴一、百会穴，疏通气血， 平时也可以用梳子多梳藕头顶，也可达到一定的保健功效。按摩作用，百会穴是诸阳之会，很多经脉都会交汇于此。 二、腰眼穴，补肾固精， 用力往下推，推到尾椎骨的位置，每次做五十到一百次左右，每天早晚各一次。 按摩作用，腰眼穴在中医上称为鬼眼，属于经外奇穴，按揉这个穴位，有助于温血肾阳，畅通气血，能够帮助人体补肾固精。 按摩方式，用拇指按揉太溪穴，按摩时间在五到十分钟左右。 按摩作用，太溪穴位于脚内踝与跟腱之间的凹陷处，按摩此穴位可以缓解下肢酸胀，滋补肾阴，为身体补充水分。俗话说，大寒到极点，日后添件暖。 大寒过后便是立春，寒冬终将散去，春暖花开终会到来。新的一年即将开始，新的节气也会周而复始， 让我们一起掌握好对应节气的养生方式，健康快乐一整年。人活多久，看吃饭就知道了。寿命长的人吃饭大多有这四个特征。商务合作请联系幺八零七三幺零八幺六八。

大寒节气老，几吃三样做二事既，一是安康温暖度寒冬。明明已经冷了一整个冬天，为什么这最后一个节气反而要叫大寒？这节气究竟藏着什么养生奥秘？其实国学里讲究物极必反，大寒虽冷， 却往往是冬去春来的转折点，是阴气极盛、阳气初生的关键时刻。在这天寒地冻的时节，顺应天时来调整生活，才能为来年的身体打下好底子。先说吃三样，这不仅是嘴馋， 更是为了顺应节气，御寒暖身。第一样必吃是糯米饭，中医认为糯米有补中益气、 健脾养胃的作用。大寒吃糯米饭，能把身体里的寒气驱散出去。相比于平时吃腻了的大米， 糯米此时那份软糯粘稠的口感，最能给人带来心理上的满足和温暖。第二样是羊肉。这时候室外寒风刺骨，人体需要更多的热量来抵御严寒。羊肉性温，能暖中驱寒，温补气血，是大寒进补的首选。 不管是炖上一锅热乎乎的羊肉萝卜汤，还是来一顿红焖羊肉，都能让人吃的浑身舒畅。第三样是萝卜。俗话说，冬吃萝卜夏吃将冬天人们进步多，运动少，容易积食， 这时候吃点白萝卜，不仅能顺气消食，还能润肺止咳，他与羊肉是绝配，一补一顺，身体才不会觉得发堵。再来说做二事，这是老祖宗留给我们的生活智慧。一要数九迎春。大寒往往与岁末重合，此时正是数九寒天最冷的时候， 但也是春天即将到来的前奏。我们可以试着画一画九九消寒图，每天填一笔，在寒冷中静静等待春暖花开。这种仪式感其实是对自然规律的敬畏，也是在寒冷中保持内心希望的。国学修养而要除尘洁物，虽然只听起来像大扫除， 但在国学里，尘与尘谐音，除尘就是除旧。大寒之后便是春节，把家里打扫的干干净净， 不仅是为了卫生，更是为了扫去一年的晦气，清爽的迎接新春的到来。最后是记忆时，这可是为了咱们的健康着想。大寒时节最忌熬夜，冬天讲究藏，养藏最重要的就是养阳，夜晚是阳气潜藏的时候， 如果这个时候还在熬夜，消耗精气神，就等于是在透支身体。特别是大寒这种气温极低的天气，熬夜更易受风寒侵袭，早点休息，睡个饱觉，比吃什么补品都管用。 在这寒冷的冬日里，愿大家都能吃好喝好，起居有常用温暖和健康的身体去迎接即将到来的春暖花开。

大寒我们要使用一些高方，主要是补肾活血的高方，也可以多吃些山药、山楂等具有 健胃、消食、下气的食物，不宜吃一些韭菜等。穿过紧的鞋袜、手套，不利于人体血液的循环的畅通，记得加关注哦！

大寒八不吃，远离寒和湿。您知道是哪八不吃吗？ 十四亿人注意了，一月二十号就是大寒了，有这八样东西，再馋你也一口都不能碰了，每一个都是大忌，不听劝就是自找苦吃。这大寒一过，天气就开始进入到酷寒的时段了。 古人认为，大寒之后，天地间的阳气潜藏，阴气盛极，万物必藏，因此大寒节气也被称之为阴极之日。如果我们不去顺应自然规律，不去管一管嘴的话，就很容易留下一些根源性问题， 等到了来年开春，就要遭罪了。大数据是不会胡乱推送的，如果您能刷到这条视频，说明在茫茫人海中，您就是那个有福气的人。 要是您还能耐着性子把这个视频看完，往后一整年，不管遇到啥事，心里都有底，受益无穷。您看右边这一排，甭管是啥，随便点一个就行，然后在心里默念一句，大寒安康。可不要小瞧这句话， 语言的力量有时候超乎想象。接下来咱们就来说说是哪八不吃。第一，不吃生萝卜。大家都知道冬吃萝卜，夏吃姜菜，市场甚至还有水果萝卜卖。 但生萝卜是偏寒凉的，吃多了容易伤胃，尤其是早晨或者空腹吃，可能会影响消化。所以萝卜最好是煮熟了再吃，做汤也很合适。第二，不吃香菜。很多人冬天烫火锅都会吃香菜， 但香菜又明断肠草是心散的，吃了会发散咱们身上的阳火气，就难以调和身上的湿气了。所以烫火锅的时候，能不吃就不要吃了。第三，不吃西瓜。西瓜性寒，不适合冬天吃。 民间有句老话，冬吃西瓜，寒湿到家。冬天吃西瓜会让体内的寒气加重，特别是怕寒怕冷的人更要小心。第四，不吃西兰花。 西兰花虽然营养丰富，但它有延缓消化的作用，吃多了可能会导致腹部不适，影响睡眠。 第五，不吃兔肉、鸭肉。冬天大家想吃高蛋白的兔肉或者鸭肉来进补，但它们本身比较寒，吃多了容易让体内寒气加重，所以吃的时候要适量，偶尔尝尝就好。 第六，不吃韭菜。韭菜性温味辛，而冬天是一个比较干燥的季节，过多食用韭菜就特别容易上火。还有那些胃不好的朋友，也尽量少吃韭菜，最主要的是，现在韭菜口感也不算太好，春天的韭菜才是真的香。 第七，不吃腌制食物。一到腊月，很多家庭都要开始制作腊肉香肠或者咸菜了，这些食物的含盐量非常高， 吃多了会增加肾脏的负担。而冬天又是养肾的时候，本身就需要保护它，家里新做的腊肉香肠，冬天适当吃点就行了，千万不能过量。 第八，不吃油腻食物。冬天是比较干燥的季节，此时应当避免食用油腻食物，如肥肉、油炸食品等等， 这类食物容易加重咱们身体的负担，导致不顺畅等问题。另外，我还要告诉大家一个很重要的事情，老话讲，入冬无病三分虚，经过了苦夏秋燥的折磨，咱们的身体已经被消耗的七七八八了。 大寒前后，冬燥即将到达顶点，这个时候正是转为阴冷的关键时期，人体也需要尽快去调节平衡。 正所谓大寒寒燥，胸体弱病来攻，尤其是上了岁数的家人，如果身上寒燥之气比较重，是无法抵挡那些外来的考验的。我给大家举个例子，如果寒燥之气比较重，就像缺了油的汽车，只能干烧 你，烧的内里空虚了，到了冬天就非常容易中招。所以老祖宗真的很智慧，大寒就是要把进补这件事给他做好，适当多吃一些滋阴润燥的食物， 这秋冬就没那么遭罪了。那用什么来补比较好呢？为了平稳度过，老祖宗早就有应对的办法了。老祖宗告诉咱们，大寒补八物，身体顺一路，如果说您家里不差钱，就要开始多吃这八种珍贵的碱性食物了， 如果利用好了，这段时间就会朝着越来越好的方向去发展，如果没做好，那些不好的地方，也可能会有不好的发展，那这个冬天就要遭罪了。 古代有条件的大户人家，包括慈禧和乾隆，大寒前后都会用金内金加上猴头菇，再搭配上淮山药、薏米、莲子、茯苓、芡实和陈皮这八种珍贵的碱性食材 倒入蒸笼里面，大火烧开，上汽蒸一个小时左右，蒸好以后，放在阳光底下晒三天，如此反复蒸晒三次，等完全晒干之后，再研磨成粉，这就是流传千年的三蒸三晒古方八珍粉， 八斤食材才可以制成这样一斤的八珍粉，在古代更是有宁要八珍三克，不要黄金万两的美誉。 每天早上开水冲上一杯，也可以怼到汤里一起来喝，香味浓郁，萤和氧丰富，打成粉之后啊更容易吸收，非常适合老人小孩喝。 一口下去，暖意由内而外散发，整个身体仿佛都被阳光包围，这个时节要是调理的好，冬天就少中招， 反之，底子亏的越厉害，冬天就越难熬。特别是四十五岁往上的朋友，一到夏天就汗如雨下，到了冬天又手脚冰凉，晚上睡睡醒醒爱放屁，口气大还总是没有胃口的家人更是要多吃。 大寒前后是冬补的关键时节，这时候喝八珍粉容易吸收进来，暖胃又养身。本草纲目把它列为冬季上品，乾隆喝了四十年，慈禧把它视若珍宝，到了晚年都还在喝。 这老一辈传承下来的智慧结晶，大家要重点做起来了，嫌麻烦的也可以点击我的头像主页，店铺里就有我自己和家人一直在喝的八珍粉。独立包装，配料非常干净，除了传统八种碱性食材， 还额外加入了三种专利，益生菌和益生元。入口软糯香浓，满满的都是草本的醇香。八盒一个周期，趁着现在是调整身体的黄金时间，大家赶紧带回去喝起来吧！从今天开始，就用它来好好的爱自己，爱家人！

阿瑞大寒养护冬三月，此胃必藏，早卧晚起，必待日光，驱寒救温无限皮肤，使气急，夺此冬气之意，养藏之道也。 那饮食上呢？冬气寒，宜食暑，以热性治其寒周能益气生津，养脾胃，治虚寒。那防病要点呢？凡小儿寒温失调，则肌肤脆软，凑裆注意向背保暖。

今年的大寒呀，是从一九二五年到二零二五年一百年来最特别的节气，你知道它奇特在哪吗？大寒呀，是一年中最后的一个节气，也是阴阳转换，能量归藏的关键时刻。 今年的大寒呀，也就是二零二六年的一月二十日，尤为特殊。这一天呀，天地净极，寒气至极，正是我们内关自醒，调理根基的良机。大寒这一天呀，有三季， 那么第一呢，就是忌熬夜耗神，此时啊，阳气初萌，却深藏熬夜呀，会耗伤根基，建议呢，早睡晚起，与天地同吸。第二呢，忌食生冷，寒凉脾胃啊，为后天之本。 大寒时节呢，最需要温养，避免冷饮，生食一热粥，温汤，暖身固本。第三呀，忌心浮气躁， 寒气外束，一生郁火。遇事啊，务必沉心静气，避免争执，以免呀伤及肝气，损耗元气。那大寒呢，还有三遗，第一个呢，遗藏养精气，减少剧烈运动， 多习静坐站桩，拔断筋，让能量啊，内收儒养五脏。第二呢，以感恩回向静心呀，回顾一年所得，感恩父母师长，生命贵人，可默念祝福，或为家人静心祈福， 凝聚善念磁场。第三呢，宜温补脾胃，饮食宜温和软烂，如红枣小米粥、桂圆糯米饭，少吃油腻后味， 减轻脾胃负担，为春季养生发打好基础。大寒是终点，更是起点，咱们一起藏好能量，静待春暖花开。

心藏后凋节，岁有大寒之。今天，我们迎来了二十四节气中的最后一站，大寒。 俗话说，大寒年年有，不在三九在四九，这是一年中最冷的时候，冬天在这里收集了所有的寒意。 那说起寒字，在甲骨文里，寒就是一个人静静地蜷在屋子里，四周围着厚厚的草堆，像是在抵御外面凛冽的风霜。你看，古人对寒的体会多形象啊！ 小雪大雪只是冷的开始，而冷气积久为寒，要到小寒大寒，寒意才真正沉淀下来。大地在寒风中静默生机，在冰层下蓄力。大寒的冷不是终结，而是一种沉静的积蓄。 腊酒自迎尊，金炉受炭温。大寒一进火，无事莫开门。今天记得早点回家，把冷风挡在外面，屋里的暖意就是此刻最踏实的幸福。 安安静静的和冬天告个别，因为过完大寒，我们迎来的就是又一个春天了。