倪海厦泡脚白醋加蜂蜜是什么

我很好，为什么？因为膝关节周围有很多重要的穴位和经络。足三里穴在膝盖下方三寸，是足阳明胃经的核穴，能补益脾胃，调理气血。 阳陵泉穴在小腿外侧，颧骨小头前下方凹陷处，是足少阳胆经的核穴，也是八会穴之一的经会， 能舒筋活络，祛风除湿。阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧感下方凹陷处，是足太阴皮筋的合穴，能健脾利湿，通利下交。委中穴在 a 窝正中， 是足太阳膀胱经的核穴，能舒筋活络，强健腰膝。泡脚的时候，水要没过小腿，这样上面说的这些穴位都能泡到热水，加上白醋和生姜的药力一起作用于这些穴位，温通经络，散寒除湿，关节的寒气就能慢慢排出去。 我有一个病人，六十多岁的老人，老寒腿二十多年了，每年冬天都是他最难熬的时候，膝盖疼的不能弯曲，走路一瘸一拐的，吃过很多药，贴过很多膏药，效果都不明显。来找我看的时候，他说，李老师，我这条腿是不是废了，是不是得换关节了？我让他把裤腿卷起来， 一看，他的膝盖又肿又凉，按上去硬硬的。我给他把脉，脉沉紧，舌淡苔白滑。我说，你这个就是寒湿闭阻，经络不通，不用换关节，能治。我给他开了几副温经散寒、 活血通络的方子，同时告诉他，回去每天晚上用白醋加生姜泡脚，水要没过膝盖，泡完以后再用手搓一搓膝盖，让他热起来。一个月以后，他来复诊，高兴的不得了，说，李老师，我的腿好多了，没那么疼了，能弯曲了。 我说，你继续坚持，不能断，三个月以后，他的膝盖基本上不疼了，走路也稳当了。 这个病人到现在还每天坚持泡脚，逢人就说是李老师救了他的腿，其实不是我救的，是他自己救的，我只是告诉他方法是他自己坚持下来的。现在我来讲讲具体的操作方法，你们要记好了。 第一，准备材料，白醋要用酿造的白醋，不要用勾兑的醋精，那个没用。生姜要用老姜，老姜的腥温之性更强，效果更好。大约准备五十到一百毫升白醋，三十到五十克生姜。 第二，处理生姜，把生姜洗干净，切成薄片，或者用刀背拍碎，这样姜汁更容易出来。 第三，准备泡脚水，用一个能泡到小腿的桶，加入热水，水温在四十到四十五度之间，太凉没效果，太烫会伤皮肤。把白醋倒进去，把生姜片放进去，搅拌一下。第四，开始泡脚，把脚放进去，水要没过脚踝，最好能泡到小腿。 如果是老寒腿的人，水要尽量没过膝盖，泡的时间十到十五分钟，微微出汗就可以了，不要泡太久，出汗太多反而伤阴。第五，泡完以后，用干毛巾把脚擦干，穿上袜子保暖，避免受凉。可以顺便按揉一下涌泉穴、太冲穴，三阴交效果更好。 第六，最佳时间，晚上九点到十点之间泡脚最好，这个时候是害时，三焦经当令，是人体进入休息状态的准备期，这个时候泡脚有助于萤火归元，帮助入睡。注意事项也要记住，第一，饭后半小时内不要泡脚， 刚吃完饭，血液集中在胃肠道，帮助消化，这个时候泡脚，血液往下肢走，会影响消化。第二，空腹的时候不要泡脚。 空腹的时候气血本来就虚，泡脚会加速气血运行，容易头晕。第三，惊奇的女性要谨慎。如果月经量正常或者偏多， 经期不要泡，等经期结束再泡。如果月经量少，有血块，痛经可以泡，但是生姜的量要减少一些。第四，有脚气， 脚部有伤口的人不要泡。醋是酸性的，会刺激伤口，加重感染。第五，糖尿病患者要注意水温。糖尿病人的逐步感觉往往比较迟钝，容易烫伤， 泡脚前要用手试水温，确保不烫。第六，心脏病。高血压的人泡脚时间要短，泡脚会加速血液循环，心脏负担会加重，所以泡的时间不要超过十分钟，微微温热就可以了。这些注意事项一定要记住， 方法是好方法，但是用不对也会出问题。现在我来说说，坚持多久能见效，这个因人而异，跟你体内寒湿的轻重有关，跟你坚持的是否彻底有关。 一般来说，如果寒湿不是特别重，坚持泡脚一周左右，就能感觉到手脚开始变暖，睡眠开始改善，一个月左右，手脚冰凉的症状会明显减轻，睡眠质量会有明显提高。如果是老寒腿这样的完症， 需要的时间更长，至少要坚持三个月以上才能看到明显效果。因为老寒腿是多年积累的，寒湿，不是一朝一夕能排出去的， 有的人泡了几天没效果就放弃了，那肯定不行，你这寒湿是十几年二十几年积累的，想几天就排出去，哪有那么便宜的事。我跟你讲，中医养生最重要的是一个恒字，持之以恒！再好的方法，你三天打鱼，两天晒网， 也不会有效果，只有坚持下来，才能看到实实在在的改变。我经常跟我的病人说，治病三分靠医生，七分靠自己。医生能做的是给你指一条路，告诉你怎么走，能不能走到终点，全靠你自己的毅力。说到这里，我想多讲几句关于中医养生的道理。 黄帝内经里面有一句话，叫做上宫治胃病。什么意思？高明的医生不是等到你生病了才来治， 而是在你没生病的时候就开始预防，让你不生病。现代人有一个很大的问题，就是不重视预防， 只知道治病，等到病来了，到处求医问药，花了很多钱，受了很多罪，最后也不一定能治好。如果你平时就注意养生，保养好自己的身体，让寒湿不进入体内，让气血保持通畅， 很多病根本就不会发生，这不比等到生病再去治好的多吗？泡脚就是最简单的养生方法之一，每天花十几分钟，不费什么钱，不费什么事，就能温通经络，排出寒湿，预防很多疾病。这么好的方法为什么不做呢？ 还有一点我要强调的就是，养生不能光靠一种方法泡脚。是啊，但是你白天还是贪凉隐忍，还是久坐不动，还是熬夜，那泡脚的效果也会大打折扣。养生是一种生活方式，是方方面面都要注意的。 饮食要注意，不要贪凉，不要暴饮暴食，起居要规律，不要熬夜，要顺应自然，运动要适度，让阳气生发起来，情志要调畅，不要总是生气郁闷，这些都做到了，再配合泡脚，效果才是最好的。 我看过很多人泡脚的时候很认真，但是一转身又去吃冰淇淋，又去熬夜打牌，那泡脚泡了也白泡，你这边排寒，那边尽寒，能有效果吗？所以我说养生要全面，不能顾此失彼。 白醋加生姜泡脚是一个好方法，但是它不是万能的，它只是整个养身体系中的一个环节，你要想身体好，方方面面都要照顾到。 中医不是什么高深莫测的东西，很多道理其实很简单，古人能用最简单的方法解决很多问题，是因为他们懂得顺应自然，懂得调理阴阳。我们现代人科技发达了， 生活方便了，但是很多时候反而不懂得照顾自己的身体的。白醋加生姜泡脚这么简单的方法，蕴涵的却是千年中医的智慧。