倪海厦腊八洗澡好不好

天气冷了没事别老洗澡。老话说啊，人洗三澡，命比纸薄。黄帝内经也讲过，阳强则瘦，阳衰则病。洗澡并非越勤越好，过度清洁反而消耗阳气， 破坏皮肤屏障。清晨阳气初升，冷水刺激会伤元气，身体不张，使用温热毛巾擦身，既能去污，又能护住体内阳气。 所以冬天呢，咱们一周洗个两到三次啊，就可以了啊，没事少洗澡啊，但是可以多泡泡脚什么的。

冬天不洗三澡，来年并不早，每次洗澡也是有讲究的，特别是五十岁以上的朋友，不要拿自己看家人的身体当儿戏。一、不要饭后就立刻洗澡，咱们的脾胃还在运行消化，这个时候把气散到体外，容易加重脾胃的负担， 不利于咱们体内阳气的生发。二、水温不要过高。天气逐渐变冷，很多人喜欢把水温调的很高，但冬天身体比较干燥， 过热的热水澡容易加速水分流失。三、时间不要太长，用淋浴的方式五分钟就够了，长时间在密闭高温的环境中容易缺氧。

老话说，腊月不洗三澡，来年并不早，咱们可要注意了呀，马上就要到腊月了，腊月之后洗澡也是有讲究的，特别是四十岁以上的朋友们，不要拿自己和家人的身体当儿戏，有些事咱们可要听劝， 谁不听劝呀，谁就是在自讨苦吃。倘若您能刷到这条视频，说明在茫茫人海中，您是有着福泽绵长之人，要是能耐着性子把它看完，往后一整年啊，不管碰上啥事，心里都有底，受益无穷。 您看右边这一排，随便给一个，顺便留上一句，腊月安康。要知道语言的力量呀，是很强大的。 我们都知道春生夏长，秋收冬藏，人更应该顺应节气的变化，冬季正是人体收藏的好时机，所以古人留下了三不洗的习俗，大家一定要听话照做，不听劝呀可不行，不然出了问题，遭罪的还是自己。 说完哪三不洗，再给大家说说冬季必须吃的七种白色食物。首先，我们洗澡的时候，要在吃完饭之后一到两个小时左右再开始洗澡， 因为你洗的太早，肚子里的东西正要开始消化，你就去洗澡，会打乱身体的节奏，营养会吸收不良。那第二呢，大家每次洗澡的时间不要太长，用淋浴的方式五分钟就够了，不要洗太久， 长时间的洗澡呢，会导致皮肤水分流失，冬天皮肤会更加的干燥。其三，我们一定要记住，就是你每次洗澡的时候，这个水温不要过高。洗澡之后呢， 大家一定要记住抓紧时间擦干，而且不要在空调下面吹热风，大家都知道冬季寒气比较重，如果在经过热风一吹，冷热交替，身体会接受不了。 最后还有一件非常重要的事情要提醒大家，进入三九之后，天气就会变得越发的寒冷刺骨，在这个时候，咱们养生的核心呀，就是一个润字， 所以一定要多吃一些滋阴润燥的食物，如果你整个身体得不到这个滋润，就像是缺了油的汽车一样，你只能干巴巴的硬撑着运转，时间久了，身体的零件啊就会变得空虚受损，那新的一年就会非常容易中招。 所以老祖宗的智慧啊，真的是太深厚了，从现在开始呢，咱们就要把这个滋润这件事给他提上日程了， 为自己新的一年打下坚实的基础。尤其是四十岁以上的中老年朋友们，咱们身体机能是逐渐往下滑的，你要是没能够抓住腊月的养生时机，那些身体里边的这些小问题啊，就会慢慢的发展成大问题了， 等到了来年开春可要遭罪了，为了平稳的度过，老祖宗早有应对之策，俗话说腊月吃七样，寒冬身体旺，建议大家呀， 多吃这七种白色食物，未来年打好基础，特别是四十岁以上的女性朋友们，利用好了这段时间身体会越来越好，要是错过了以后肯定会后悔。其一就是杏仁， 俗话说冬吃杏仁是黄金，它含有非常丰富的纤维素，尤其是管道不是很通的人更应该使用它非常的适合干燥的冬季使用。 其二是百合，百合呢非常适合冬季食用，矿物质和维生素都非常的丰富，冬天皮肤干燥，皮肤不润的呀，更是要多吃百合。 岐山就是茯苓，老话说少吃鸡鸭，少吃糖，多吃茯苓和粗粮，晚上翻来覆去，睡睡醒醒的人呀，更是要多吃。此外还有淮山药，谷雨有云，冬天多吃山药白安稳，思寒不缠身。它可是有着神仙之石的美誉，蒸着吃， 煮着吃，煲汤吃，都是好处非常多。在古代呢，有条件的大户人家和皇宫御膳房，在腊月啊，就会把杏仁和茯苓、莲子、山药、百合、芡实、葛根这七种白瘦食材一起研磨成粉饮用，叫做七白饮。 这种饮品呢，味道好，营养丰富，每天早上用开水冲上两勺，老人小孩都适合喝下去，暖暖的，整个身体啊，都感觉很舒服。本草纲目呢，把它列为秋季上品，乾隆喝了四十年，慈禧把它视若珍宝，到了晚年都还在喝， 所以这老一辈传承下来的智慧结晶，大家要重点做起来了。嫌麻烦的朋友们呀，也可以点击我的头像 主页橱窗里面或者评论区置顶链接，就有我自己和家人一直在喝的七百饮。产品配料很干净， 还额外的添加了燕窝，入口香浓顺滑，能够解决咱们每家每户的大问题。趁着现在啊，正是进补的黄金时期，大家赶紧带回去喝起来，八盒为一个周期，现在就用它来好好的爱自己爱家人吧！

在这个节气交替的关键时刻，特别是当大寒这个节气降临的时候，有些话我不得不说，哪怕这些话会得罪很多人，哪怕这些话会让蜥蜴那一派听着跳脚，我也要说，因为我不说，就没人救得了你们的命。 很多人跟我讲，尼斯啊，冬天这么冷，我回家泡个热水澡，舒舒服服的，全身暖洋洋的，这不是养生吗？嗯，养生。 我告诉诸位，如果你不懂阴阳，不懂天使，你这哪里是在养生，你这是在慢性自杀，你这是在拿自己的心脏开玩笑。 特别是我们台湾这些上了年纪的朋友，四五十岁以上甚至六七十岁的长辈，你们仔细回想一下，是不是身边总有这样的事情发生？隔壁邻居老陈，平时看起来身体硬朗的很，早上还在公园打太极拳，结果晚上一进浴室就再也没走出来， 救护车呜呜的来，最后盖着白布出去，家属哭的呼天抢地，医生诊断书上写着四个大字，心肌梗塞。诸位，你们真的以为这只是运气不好吗？ 你们真的以为这只是因为天气太冷吗？错，大错特错，这根本就是因为他做错了一件事，在错误的时间，用了错误的方法去洗那个该死的澡，听懂了吗？遇事 在这种极寒的节气里，对于某些体质的人来说，他不是清洁的地方，他是行场，他是鬼门关。为什么我说的这么重？我们中国人讲黄帝内经，讲究的是什么？讲究的是顺天应人。 大寒是什么时候？是二十四节气里最后一个，也是阴气最盛，阳气潜藏的最深的时候。这个时候外面的世界天寒地冻， 我们人体的阳气为了保护内脏，全部缩回到了体内最深处，缩回到了我们的骨髓里，缩回到了我们的心脏周围，去保护那一团少的可怜的军火。 这就像什么？就像冬天里，你把家里的门窗紧闭，一家人围着一个小火炉取暖，这个火炉就是你的心脏，就是你的阳气。结果呢？你跑去洗个热水澡，水龙头一开，热气一冲，你觉得好舒服啊，毛孔全部打开了， 诸位，这就是问题的关键，你的皮肤毛孔一打开，就等于把你家的大门窗户全部打开了，这时候外面的寒气像强盗一样，顺着你打开的毛孔长驱直入，而你体内好不容易收藏起来，那点阳气随着你的热汗哗啦啦的往外泄。 中医有一句话叫做汗为心之液，流汗就是在流心脏的血啊，你在大寒这种节气让自己大汗淋漓，这就等于是在抽你心脏的血。 你把保护心脏的阳气卸掉了，外面的寒气再一攻进来，寒阻收引，你的血管瞬间一缩，心脏那个帮谱本来就没力了，这一下直接卡死蹦，心脏停了，人就没了。 这就是为什么我说很多人是习死的，西医不懂这个道理，他们只会告诉你哦，冬天要注意保暖，要吃降压药，控制血压。我告诉你，这就是在乱搞， 你吃了降压药，血管扩张了，你以为安全呢？从中医的角度看，你这是把城门打开，欢迎敌人进来，血管扩张，再加上你洗热水澡，毛孔打开，寒气进攻心脏的速度比平常快十倍。 所以你们看那些猝死在浴室里的人，哪一个不是药罐子，哪一个不是乖乖按时吃药的？结果呢？救回来了吗？我离海厦治病，从来不看那些冷冰冰的数据，我看的是气，看的是神。 在台湾，很多长辈很铁齿，说我洗了几十年都没事，哪有你说的那么严重。以前没事是因为你那时候年轻，你那时候阳气还足，你的身体还能扛得住这种折腾。但现在不一样了， 你过了四十五岁，阳气已经过半了，你过了六十岁，就是风中残烛了。现在是什么节气？是一年中最阴冷的日子，这时候的天地肃杀之气，不是你那点可怜的抵抗力能挡得住的。不要以为我在吓唬你们。 接下来一堂课，我会详细告诉大家，这背后的医理到底是什么？为什么说水火相克是心脏病的四节。我也会告诉大家，到底哪三种人在这个节气里洗澡要像排地雷一样小心。作为乡亲，人命关天。 这段内容可能会很长，但我希望你们能耐着性子看完，因为这不是在讲故事，这是在讲你们的命，讲你们父母的命。如果你家里有老人或者你自己，就感觉最近手脚冰冷，心脏偶尔会像针刺一样痛一下的。请你务必，务必把接下来的内容听进去， 不要等到事情发生了，才跪在菩萨面前哭，那时候连我也救不了你。接下来，我们要进入更深层的一理分析，我要揭开西医永远看不懂的真相， 寒气是如何一步步冻结你的心脏。上节课我们讲到大寒洗澡是在玩命，很多人听着心里不服气啊，会说，尼斯，我也洗了一辈子，为什么这次就不行？ 还有更多的人会拿着西医的体检报告跟我说，尼斯，我血压控制的很好，都在八十分之一百二十，心脏功能正常，医生说我很健康，哼，健康！ 诸位乡亲，请你们记住我这句话，数字是死的，人是活的。如果你把自己的性命交给机器上那几个跳动的数字，那你离大限真的就不远了。西医最大的问题在哪里？在于他们只看得到形，看不到神，只看得到血，看不到气。 今天我就要用最简单的道理，把这个困扰医学界几百年的猝死之谜给你们解开。听懂了这一段，你这辈子对心脏病的恐惧至少可以减少一半。首先我们来讲讲什么叫做大寒。 在我们中国人易经思维里，天地万物都是有气数的，大寒在五行里属什么？属水，而且是天地间最寒冷最阴沉的至阴之水。那我们的心脏呢？黄帝，你讲的很清楚，心者，君主之官，神明出焉。心脏在五行里属火， 诸位，你们小学自然课都学过吧？水能克什么？水能克火。正常情况下，我们人体的阳气充足，心脏这团军火烧的很旺，它能够把体内的寒水气化掉，让水火寂寂，身体就健康。 就像一个烧的通红的炉子，你泼一点水上去，滋的一声就变成了蒸汽，反而能推动能量循环。 但是请注意听这个，但是很关键，到了大寒这种节气，天地间的寒水之气强大到了极点，就像是滔天巨浪一样。而如果这个时候，你这个人的身体刚好比较虚，你的这团星火只有像蜡烛那么微弱的一点点光，你想想看， 当滔天巨浪，大寒的寒气打过来，遇到这一根微弱的蜡烛，也就是你虚弱的心脏会发生什么事，瞬间熄灭。这就是中医讲的水气灵犀，这就是西医说的心肌梗塞，心阴性猝死， 根本不需要什么血管堵塞，几十年的过程就在那一秒钟，火灭了，人就走了。那么，这跟洗澡有什么关系？跟血压又有什么关系？关系太大了！西医告诉你们，冬天血压高是因为血管收缩，所以要吃扩张血管的药，要把血压降下来，对不对？这是你们听的几十年的尝试， 我告诉你，这根本就是歪理。你们想一想，为什么天气冷的时候血管要收缩？为什么血压会升高？这不是病啊， 这是你身体的自救反应。天冷了，外面的环境这么寒，你的身体为了保护体内的脏腑不被冻坏，本能的就会收缩表面的血管，把血液往内脏挤，把热能锁在体内。同时，因为血管变细了，心脏必须加大压力，才能把热血送到手脚末梢去驱寒。 所以，冬天的血压稍微高一点，那是你的心脏在努力工作，在帮你御寒啊！这叫待藏，这叫保护。结果呢？你们这些乖乖牌，一量血压， 哎呀，幺六零的医生说危险，吓得赶紧吞一颗降压药，这一颗药下去，你的身体会发生什么事？血管划了一下，被强行扩张开了。这一扩张，两个要命的后果就来了，第一，引狼入室， 血管扩张，毛孔松开，你原本建立起来防御寒气的堡垒，瞬间瓦解，大寒的那股阴邪之气，就像强盗看到城门大开一样，长驱直入，直接攻打你的心脏。第二，釜底抽薪， 你的血压被药物强行降下来了，心脏没有足够的压力去推动血液，这时候你还跑去洗热水澡，热水一冲，全身血液往皮肤表面跑， 心脏内部的血液是不是就空了？这叫中空，外面有寒气强攻，里面是空。城计心脏这团火还要负责加热你全身的血液，还要抵抗外邪，他累不累？他受得了吗？所以很多老人家 就是在浴室里热水冲的正舒服的时候，突然觉得胸口一闷，好像有一块大石头压上来，接着眼前一黑就倒下去了。为什么？因为他的心脏罢工了，他推不动了，他被寒气冻结了。西医这时候会说，哎呀，这是因为洗澡水太热，导致血管扩张太快，只知其一，不知其二。 真正的原因是因为你长年累月吃那些化学药物，把你心脏的阳气给耗光了。是因为你不懂大寒这个节气的天数，在阴气最盛的时候去做了泄阳的动作。我们中医看病，是看你的手脚热不热，看你睡觉省不省。 凡是手脚冰冷的人，心脏的力量绝对不够，哪怕你的血压计显示八十分之一百二十，只要你手脚是冰的，你在大寒这几天洗澡就是在走肛索。凡是半夜会醒来的人，你的心脏和肝脏已经在呼救了。 西医的仪器是死的，他亮不出你身体的寒热，他看不见你体内那股像冰块一样的寒气正在包围你的心脏。作为乡亲，你们要相信流传了五千年的智慧，还是要相信才发明了一两百年的机器。 我们的老祖宗早就说过，冬三月，此为避藏。冬天就是要藏，要躲起来，要像冬眠的熊一样保护自己的阳气。你偏偏要反其道而行，天天洗澡，天天流汗，还天天吃药，去破坏身体的防御机制，这不是拿命在开玩笑是什么？ 我倪海萨今天把话讲的这么白，就是希望把你们从那个数据陷阱里拉出来。血压高一点，只要没有不舒服，那是身体在抗寒，不要怕。 但是手脚冰冷，那是心脏衰竭的前兆，这才要怕。听懂了吗？现在你们明白了水火相克的伊利，也知道了西医那套理论在冬天有多危险。 那么接下来一堂课更重要，我要点名了，阎王爷手上有本生死簿。在大寒这个节气，有三类人的名字已经在上面闪红灯了。 这三类人如果不听我的劝，还照样我行我素的洗澡吃药熬夜，那我真的只能送你两个字，保重。请大家伸出你们的手掌，照照镜子，看看你们的舌头。 接下来堂课，我们来做个生死对号入座，看看你或者是你家里的长辈是不是这三类高危险群之一。好，我们进入最关键的环节。 刚才我把道理讲通了，但我知道很多人还是心存侥幸，你们会想，你是我身体还行啊，我也没觉得哪里痛，我应该没事吧？作为乡亲，疾病这东西最可怕的不是痛，而是无声无息。当你感觉到痛的时候，往往已经是癌症末期或者是心梗发作的那一瞬间了。 那时候再来找我，我也只能摇头，真正的神医，是在病还没有发作之前，就已经看到了苗头，这叫上宫治胃病。今天我就把我看病几十年的经验传授给你们。 在大寒这个极度危险的节气里，阎王爷的生死簿上已经把这三类人的名字圈上了红笔。 如果你或者你家里的长辈符合以下任何一种类型，我求求你，这个澡能不洗就不洗，实在要洗，也得把在下一节课的保命法学会了再动手。来，伸出你的手，张开你的嘴， 我们一个一个来，对号入座。第一类人，我称之为火死人。这话很难听，但很真实，也就是阳虚火衰型，特征是手脚冰冷，脸色苍白。为什么叫火死人？因为他的心脏虽然还在跳，但那股火已经快灭了。怎么判断？最简单的方法， 握手。你自己摸摸看你的手背，再摸摸你的脚背。如果你在室内坐了半个小时，手脚还是冰凉的，甚至摸起来像冰块一样透骨寒，诸位你就要当心了。 我在临床上讲过无数次，手脚冰冷就是心脏衰竭的前兆。西医不懂这个，他们量你的血压正常，心电图正常，就说你没病。但中医认为，手脚是人体的末梢，心脏是马达， 如果马达马力足够热，血一定能推到最末端，手脚一定是温热的。如果手脚冰冷，代表心脏的压力已经不够了，力量传不到边疆了。这时候，你的身体就是一个外强中干的空壳子。 这类人平时最怕冷，稍微吹点风就缩成一团，脸色惨白，没有血色，爬个两层楼梯就气喘吁吁。你想想看，你的心脏已经弱到连把血送到手指头都困难了，你还跑去浴室脱光衣服，用热水一冲， 热水下去，全身皮肤血管扩张，血液瞬间涌向皮肤表面。这时候你的心脏会发生什么事？他会瞬间空掉，原本就微弱的压力直接归零。这就是为什么这类人洗澡时最容易晕倒，一晕倒，寒气趁虚而入，往往就再也醒不过来了。 所以手脚冰冷的朋友，大寒天洗澡对你来说不是享受，是一场生与死的赌博。第二类人，台湾非常多，这类人看起来胖胖的，好像很壮，其实那是虚胖，那是水肿，这就是湿气所生行， 特征是大肚腩、舌苔厚腻，腿脚浮肿。你们现在拿起镜子，伸出舌头看一看，如果你的舌头伸出来，边缘有牙齿印，也就是齿痕，而且上面铺着一层厚厚的白白的甚至有点发黄的舌苔，看起来就像刚喝完牛奶一样，刮不掉。恭喜你，你中奖了。 你就是典型的湿气所生，这种人的身体里充满了像胶水一样粘稠的湿气和痰液，这些湿气把你的心脏和阳气死死的包住，让阳气透不出来。你们有没有这种感觉？ 平时总觉得身体很重，头昏省省的，像裹了块布，大便永远冲不干净，小腿到了下午就肿起来，按下去一个坑弹不起来。这就是湿气太重。在大寒这种水气最旺的节气，你体内的湿气会跟外面的寒气里应外合。 这时候如果你去洗澡，浴室里的水蒸气加上低温，会让你体内的这层尸毒壳子变得更厚更硬，心脏被困在里面跳不动啊，就像一个人穿着泡了水的棉袄去跑步，不累死才怪。 这类人在浴室里最容易出现胸闷气短、窒息感，因为你的心肺通道被湿气堵死了。 第三类人最让我痛心，也是我在台湾看到最多的悲剧，也就是药毒攻心型，特征是指甲无月牙，长期吃西药，皮肤干痒。你们看看自己的手指甲，正常的指甲根部应该有一个白白的小月牙，那代表你的气血库存。 如果你十个手指头一个月牙都没有，或者只剩下大拇指有一点点，再加上你的皮肤到了冬天就干痒起屑，抓的像雪花一样。这说明什么？说明你的肝血已经枯竭了，你的胃气，也就是保卫身体的气已经崩溃了。为什么会这样？九成九是因为你常年吃西药、 降压药、降糖药、降胆固醇药、止痛药，这些化学药物在中医看来都是极阴极寒的东西，甚至是毒药。 他们进入身体是靠肝肾在使命的代谢，长年累月下来，肝脏伤了，血就不够了，肾脏伤了，阳气就没了。 这类人平时看起来可能红光满面，那是虚阳外热是假象，但其实内底已经被掏空了。你的血管又脆又硬，你的神经反应迟钝，在大寒天洗澡，温差一刺激，别人可能只是打个喷嚏，你的血管可能就啪的一声爆了，或者是心脏咯噔一下停了。 因为你的身体已经没有任何缓冲能力的。你就像一台生锈的老爷车，平时慢慢开还能凑合，稍微踩个油门，也就是洗澡刺激引擎就直接炸缸。诸位长期吃药的长辈们，我离海下，求求你们 别再铁齿了，你们的身体真的经不起折腾了。好了，讲完了，第一，手脚冰冷的人。第二，舌苔厚腻的人。第三，指甲无月牙且长期吃药的人。这三类人在这个大寒节气前后，洗澡就是闯鬼门关。 有人会问，尼斯，那我身上痒怎么办？我总不能不洗澡臭死吧？别急，中医不是不近人情，我们讲究的是道，只要你选对了时间，用对了方法，你照样可以干干净净，平平安安的过冬。但是 请你们记住，一天之中有两个时辰是绝对绝对不能碰水的死亡时刻。如果你在这两个时辰进浴室，那真的是神仙难救。接下来一堂课，我要揭秘这个被现代人完全忽视的择食保命法，听懂了，你就能避开那个夺命的鬼食。诸 位乡亲，前面讲了体质，现在我们要讲天时，中国人做事讲究天时地利，人和治病救命也是一样。 很多人不知道，其实一天之中阴阳之气的变化是非常剧烈的，在夏天阳气旺盛，你什么时候洗澡，影响可能还不大， 但是现在是什么时候是大寒，是一年中阴气最重的节气。在这个节气里，一天的时辰选择就决定了你是补阳还是泻阳，是延寿还是早死。很多人，特别是我们台湾的长辈，还有那些上班族，都有一个要不得的习惯，喜欢在睡前洗澡， 晚上十点、十一点甚至十二点，忙完了一天，觉得全身黏黏的，去冲个热水澡，觉得洗完热乎乎的钻进被窝很舒服对不对？蜥蜴也跟你们说， 睡前洗个热水澡，有助于放松神经，帮助睡眠。胡说八道，我尼海萨今天把话撂在这里，在大寒这种季节，晚上九点以后，特别是子时，也就是十一点到一点到三点这两个时辰，谁进浴室洗澡， 谁就是在跟阎王爷签生死状。为什么？听我从黄帝内经的医理给你们讲清楚，第一害，子丑时，也就是晚上九点到凌晨三点，阳气归根，惊扰必亡。 晚上九点亥时开始，一直到凌晨三点丑时，这是一天之中阴气最盛，阳气最弱的时候。 按照我们人体的生理规律，这个时候白在外表保护我们的胃气要干什么？他要回家了，他要从皮肤表面缩回到内脏，缩回到骨髓，缩回到肾脏里去修复身体，去充电。就像农民晚上要回家睡觉一样，你身体的防御部队也要回营房休息。 如果你在这个时候，特别是子时，晚上十一点到凌晨一点，这是一天阴阳交接的最关键时刻， 也就是我们说的鬼食。你跑去洗澡，用热水一冲，发生什么事？热气一蒸，你全身的毛孔，也就是鬼门大开。原本已经回到肾脏，回到丹田准备休息的阳气，被你这个热水一饮，误以为天亮了，又被迫从内脏冲出来，跑到皮肤表面去散热。这叫什么？ 这叫阳气外越，这叫引火外泄。你的心脏和肾脏本来就在休息充电，你硬生生的把他们叫起来加班，而且是把他们最后的一点库存能量给卸掉。 这就是为什么很多人晚上洗完澡，虽然身体热热的，但其实精神变得很亢奋，躺在床上反而睡不着，心跳很快，因为你的阳气浮在表面回不去啊，这不是失眠是什么？而在大寒天，这种行为更危险，因为外面的环境是极寒的，你把阳气引出来了，内脏就变成了空城。 这时候浴室里只要有一点点寒气，比如洗完澡擦身体，那一瞬间的温差，寒邪就会像入无人之境一样，直接攻进你的肾脏和心脏。年轻人阳气足，顶多感冒拉肚子，但对于我们之前讲的那三类老人，这就是致命的一级 心梗。中风、主动脉玻璃，绝大多数都发生在半夜洗澡后或者是洗澡中。所以我严肃警告，晚上九点以后，尤其是大寒这段期间，禁止洗澡，连脚都不要洗！那有人问，尼斯，那到底什么时候洗最安全？答案很简单，跟着太阳走， 最佳时段是四时九点到十三点到十五点，也就是上午九点到下午三点之间。为什么？因为这个时候太阳高高挂在天上， 天地间的阳气最旺盛，你的人体也一样，阳气充实在体表。这个时候洗澡，就算浴室稍微冷一点，因为你有天上的太阳和体内的阳气双重护体，寒气根本进不去。 而且利用白天的阳气来洗澡，还能促进气血循环，这才叫真正的洗阳澡。我知道很多上班族会说，你是我白天要上班啊，哪有时间洗？那就退而求其次，晚饭前洗，也就是傍晚五点到七点左右， 太阳刚下山，余温还在，人体的阳气还没有完全浅藏，这时候洗澡，洗完赶紧把头发吹干，穿暖和了再吃饭，这样至少不会惊扰到深层的龙雷之火。 对于退休在家的长辈，你们时间最多，为什么非要拖到晚上跟年轻人抢浴室？有些老人很节省，说晚上电费便宜，或者晚上要睡觉才洗，比较干净。糊涂，你是要省那几块钱电费，还是要省你的医药费？你是要干净还是要命？白天阳气足的时候不洗， 非要等到半夜阴气森森的时候去洗，这不是找病是什么？除了时间要选对，还有两个状态是绝对不能进浴室的。第一， 刚吃饱饭，这时候你的气血全部集中在胃部消化食物。如果你去洗澡，热水一冲，气血跑到四肢皮肤，胃里的血就够了，心脏的负荷也加大了，这叫吐客水，很容易引起胃痛或者是心脏不适。 第二，喝了酒。大寒天，很多人喜欢喝点小酒暖身，喝完酒觉得热就去洗澡。诸位，这是大忌中的大忌。酒是湿热之毒， 喝了酒，你的血管已经扩张了，心跳已经加速了，再遇热水，那是火上浇油，你的毛孔全开，湿气排不出去，寒气又进来，这种情况下，猝死的概率比平时高出十倍。诸位乡亲，我知道改变习惯很难，特别是几十年的老习惯。 但是你们要明白，我们现在面对的是大寒这个杀手。在这种特殊的节气，我们必须要有特殊的生存法则。从今天起，请告诉家里的长辈，太阳不出来，我们不洗澡，晚上九点后，遇事即近地。这不是迷信，这是顺应天道，这是保命的智慧。 好了，如果你说你是我白天真的没空，或者我家老人就是不听劝，非要晚上洗，或者是这几天实在太冷了，我怕洗澡受寒，怎么办？别急，身为医者父母心，我既然指出了危险，就一定会给你们解药。接下来一堂课，我要教你们一套尼氏保命洗澡法。 这里面有我独家的浴室预热术，有先洗哪里后洗哪里的救命顺序，还有一碗万一真的出事了，能把人从鬼门关拉回来的回阳救命汤。这一节全是干货，请大家拿出纸笔或者准备截图，因为这些方法，关键时刻真的能救你一命。诸位乡亲， 前面的话虽然重，但那是为了救命。现在我要教你们怎么自救。我们中国人常说，危机就是转机，大寒虽然阴冷， 但只要你懂得如何正确的调动身体的能量，这个冬天，反而是你养藏精气，来年开春身体翻倍好的最佳时机。针对前面提到的那三类高危险群，以及所有想平安过冬的长辈，我这里有三个锦囊，请务必记在脑子里，贴在浴室门口， 锦囊一，颠覆常世的保命洗澡 s o p 很多人洗澡洗了一辈子，步骤全是错的，绝大多数人进了浴室联盟，头拿起来，对着头哗的一下就冲下去，这是在找死！为什么？中医讲头位猪羊之会，你的头是阳气最聚集的地方，也是身体的司令塔。 在大寒天，你的身体本来是冷的，血管是收缩的，你突然把一盆热水浇在头上，头部的血管会瞬间充血扩张，这时候全身的血液都会发疯一样往头上冲。 这就像一个装满水的气球，你猛的挤压下面，上面的压力是不是瞬间爆表？对于年轻人，可能只是觉得头晕一下，但对于血管硬化有高血压的老人，这一下脑溢血就是中风，就是这么来的， 或者血液都去了头部，心脏缺血，立刻心梗。正确的洗澡顺序必须是由下往上，有远及近。第一步， 预热浴室。在脱衣服之前先打开电暖气，或者先开热水，让蒸汽充满浴室，绝对不能让身体光溜溜的暴露在冷空气里哪怕一秒钟，这叫不打无准备之仗。 第二步，先洗脚底。进去后拿热水先冲脚底板，脚底有涌泉穴，是肾经的起点，先让脚热起来，引导气血往下行，而不是往上冲，这叫引火归元。 第三步，冲洗小腿，慢慢往上冲小腿、大腿，让下半身的血管慢慢适应，温度慢慢扩张。第四步，冲洗身体，等下半身暖了，再冲身体躯干。 第五步，最后洗头。记住，头是最后才洗的，而且洗完头立刻马上要用干毛巾包起来，绝不能让头皮受风寒。这个顺序只要你改过来，我敢保证你洗澡时那种头晕胸闷的感觉会立刻消失。 这是顺应人体气血规律的洗法。还有个重点，水温，千万不要觉得天冷就洗很烫的水，水温过高，毛孔开的太多就是泄气。 水温只要比体温稍高一点点，觉得温热舒服即可。洗澡时间控制在十分钟以内。速战速决！锦囊二， 虚寒老人的绝招，道家干洗法对于那些手脚冰冷严重，心脏真的很弱，或者稍微动一下就喘着。长辈，我在大寒这几天只有一个建议，不要用水洗澡 啊！尼丝，那多脏啊，我不怕你脏，我怕你死！而且谁说不用水就洗不干净？我们老祖宗传下来的道家干洗法，不仅能去垢，还能补阳气。怎么做？很简单，准备一条热毛巾，拧干一点，或者直接用双手 搓热双手，双手掌心对搓，搓到发烫。掌心是劳宫穴，属心包经，手热了，心火就热了。 干搓后腰，用发烫的手掌用力上下搓你的后腰，也就是肾脏的位置，搓到后腰发热，这叫温补肾阳。 干沐浴从头顶开始，顺着脸颊往下搓，再搓手臂、胸口、大腿，顺着经络的走向， 用手掌的热气去熨你的皮肤。这种干洗能把皮肤表面的污垢搓掉，促进新陈代谢。最重要的是，它完全不会打开毛孔泄气，反而通过摩擦生热，把阳气灌注到体内。 在大寒最冷的这几天，或者老人家身体不舒服的时候，就用这个方法，相信我，这比你洗个热水澡要舒服一万倍，而且越洗精神越好。锦囊三，关键时刻的救命药， 回阳救逆生姜汤最后万一，我是说万一，如果你家里的长辈在浴室里晕倒了，或者是洗完澡出来脸色惨白，嘴唇发紫，直冒冷汗，手脚冰凉。 这时候请你千万不要慌，不要只知道打幺幺九，然后在旁边哭，在救护车来之前，你有黄金十分钟可以救他的命。第一招，掐穴位，立刻让老人平躺，不要垫枕头，用你的指甲 使命的掐他的中穴，也就是鼻子、嘴巴中间，这是督脉的药穴，能开窍醒神。同时用力抓他的极泉穴，也就是腋窝正中间， 这是心经的源头，要用力扣进去，拨动那根大筋，一弹拨，心脏就会受到刺激，咚的一下重新跳动。第二招，灌回羊汤。 如果人还清醒，或者刚缓过来，立刻去厨房煮这一碗汤。配方，老姜，一定要老的皮皱皱的那种，切一大块，约五到八片。 制甘草，中药行有卖，家里最好常备十克，如果没有，就用红糖代替，但效果差一点，所以两碗水煮成一碗。做法，大火煮开，小火煮十分钟， 要煮的浓浓的，辣辣的。原理，中医讲，姜能通神明，去晦恶。老姜是御湿之菜，更是通脉之神。它涉黄入脾胃，味辛，入肺散寒。这碗汤喝下去， 那股辛辣的热气会直接冲入胃里，既由脾胃的运化，瞬间把热能输送到心脏和四肢。 这就是中医里的李中汤，或者是四逆汤的简易版。对于那种寒气攻心，阳气将脱的危急时刻，这一碗浓姜汤就是把快要熄灭的生命之火重新点燃的火种 喝下去，只要病人打个嗝或者手脚开始回暖，这条命就捡回来了。诸位，这块姜菜市场一斤几十块钱，那个人中穴长在你身上不要钱，那个洗澡顺序改一下也不花钱。但是这些不要钱的东西，关键时刻比医院里几十万的叶克膜还管用。 因为什么？因为这符合道，符合人体的生理规律。西医把你当人养，冷了就给热，虚了就给补， 大寒将至，我把这些薄命的锦囊交给你们了。我不求别的，只求你们能听进去，能照着做。接下来一堂课，也就是最后一节，我想跟诸位说几句心里话，关于孝顺，关于传承，关于我们。为什么要这么在意这些老祖宗留下来的规矩。 诸位乡亲，讲到这里，我们这堂大喊保命课也接近尾声了。我知道现在有很多年轻人，甚至是一些受过高等教育的朋友，看到这个标题，或者听到我前面讲的那些阴阳五行鬼事，心里会犯嘀咕， 他们会觉得，哎呀，这个倪海沙又在讲迷信呢，现在都什么时代了，还不能晚上洗澡，还不能吹冷气，这不科学吗？哈哈，科学？什么是科学？难道只有实验室里的数据才叫科学？难道只有西医仪器看得到的才叫科学？ 我告诉诸位，真正的科学是吻合自然。我们的老祖宗在几千年前就发现了这个宇宙运行的规律，他们发现天冷的水会结冰，发现热胀冷缩，发现日出而作，日入而习。他们把这些规律总结出来，用阴阳来记录，用五行来分类。 这不是迷信，这是人类历史上最早最精准的大数据。当我告诉你大寒不能晚上洗澡，我不是在拿鬼神吓唬你，我是在用物理学告诉你热胀冷缩会导致血管破裂。我是在用能量学告诉你，能量守恒，你的阳气就那么多， 用完了人就没了，这难道不是最顶级的科学吗？只可惜现代人太傲慢了，我们以为有了暖气，有了热水器，就可以无视春夏秋冬， 结果呢？医院越盖越大，病人越来越多，中风、癌症、猝死的年龄越来越轻，这难道不是大自然给我们的教训吗？特别是我们家里的长辈， 你们做子女的总想着要孝顺，赚了钱给爸妈买最好的补品，带他们去最好的医院体检，给他买全自动的高级卫浴设备。你们的心是好的，但是如果你们不懂医理，不懂这些生活的禁忌，你们的爱有时候反而是一种伤害。 你给爸妈装个暖风机，让他们冬天像夏天一样天天洗大澡，你以为是让他们享受，其实是在耗光他们最后的元气。 你看到爸妈血压高，逼着他们按时吃降压药，你以为是保命，其实是在让他们的心脏门户大开。真正的孝顺，不是花多少钱，而是顺顺着老人的体质，顺着天地节气的规律，去照顾他们的起居。 大寒这几天，你打个电话回家，叮嘱一句爸妈，这两天太冷了，晚上别洗澡了，就在中午暖和的时候擦擦身子吧。或者你周末回家亲手煮一碗，我刚才浇了生姜汤，端到他们面前，看着他们喝下去，手脚暖起来，这才叫孝顺，这才叫功德！ 我一辈子骂西医，不是为了我自己，我是心疼啊！我心疼那些本来可以活到九十岁、一百岁的老人家，因为一个错误的洗澡习惯，因为一颗不该吃的药，在六七十岁就走了。 这不仅是一个家庭的破碎，也是我们中医智慧传承的损失。家有一老，如有一宝， 老人家能平安度过这个冬天，来年春天家里的运势才会旺。所以，今天这条视频，希望各位乡亲给我们的团队点赞转发，让更多需要的人能看到这个视频， 把它转发到你们的家族群主里，转发给你们的父母爷爷奶奶，转发给那些还在铁齿的朋友。你的一个转发，可能就救了一位长辈的命。 你的一句提醒，可能就挽救了一个即将破碎的家庭，这不是在传播恐惧，这是善念的共振。当我们所有人都开始敬畏天地，珍视生命的时候，这个社会的阳气自然就会回来。大寒虽然冷，但只要我们心在一起，懂得互相提醒，懂得用老祖宗的智慧护体， 那么春天就不远了。各位乡亲，评论区留下大汉安康，为自己喊家人祈福，远离疾病，平安百岁，我们下期再见！ 如果你觉得今天影片讲的内容对你有一点点的启发，请不要吝啬你的赞，用力的按下去，并且把它分享给你最关心最在乎的家人和朋友， 你这个简单的动作，可能就在无形之中提醒了他一个重要的健康警讯，这就是功德一见，我们下期见！

很多人跟我讲，尼斯啊，冬天这么冷，我回家泡个热水澡，舒舒服服的，全身暖洋洋的，这不是养生吗？嗯，养生。我告诉诸位，如果你不懂阴阳，不懂天使，你这哪里是在养生，你这是在慢性自杀， 你这是在拿自己的心脏开玩笑。特别是我们台湾这些上了年纪的朋友，四五十岁以上，甚至六七十岁的长辈，你们仔细回想一下，是不是身边总有这样的事情发生？隔壁邻居老陈，平时看起来身体硬朗的很，早上还在公园打太极拳，结果晚上一进浴室就再也没走出来， 救护车呜呜的来，最后盖着白布出去，家属哭的呼天抢地，医生诊断书上写着四个大字，心肌梗塞。诸位，你们真的以为这只是运气不好吗？你们真的以为这只是因为天气太冷吗？错，大错特错， 这根本就是因为他做错了一件事，在错误的时间，用了错误的方法去洗那个该死的澡。听懂了吗？遇事在这种极寒的节气里，对于某些体质的人来说，他不是清洁的地方，他是刑场，他是鬼门关。为什么我说的这么重？ 我们中国人讲黄帝内经，讲究的是什么？讲究的是顺天应人。大寒是什么时候？是二十四节气里最后一个，也是阴气最盛，阳气潜藏的最深的时候。这个时候外面的世界天寒地冻， 我们人体的阳气为了保护内脏，全部缩回到了体内最深处，缩回到了我们的骨髓里， 缩回到了我们的心脏周围，去保护那一团少的可怜的军火。这就像什么？就像冬天里，你把家里的门窗紧闭，一家人围着一个小火炉取暖， 这个火炉就是你的心脏，就是你的阳气。结果呢？你跑去洗个热水澡，水龙头一开，热气一冲，你觉得好舒服啊，毛孔全部打开了。诸位，这就是问题的关键。你的皮肤毛孔一打开，就等于把你家的大门窗户全部打开了。 这时候外面的寒气像强盗一样，顺着你打开的毛孔长驱直入，而你体内好不容易收藏起来，那点阳气随着你的热汗哗啦啦的往外泄。 中医有一句话叫做汗为心之液，流汗就是在流心脏的血啊。你在大寒这种节气让自己大汗淋漓，这就等于是在抽你心脏的血。 你把保护心脏的阳气卸掉了，外面的寒气再一攻进来，寒阻收引，你的血管瞬间一缩，心脏那个帮谱本来就没力了，这一下直接卡死蹦，心脏停了，人就没了。 这就是为什么我说很多人是习死的，西医不懂这个道理，他们只会告诉你哦，冬天要注意保暖，要吃降压药，控制血压。我告诉你，这就是在乱搞， 你吃了降压药，血管扩张了，你以为安全呢？从中医的角度看，你这是把城门打开，欢迎敌人进来，血管扩张，再加上你洗热水澡，毛孔打开，寒气进攻心脏的速度比平常快十倍。 所以你们看那些猝死在浴室里的人，哪一个不是药罐子，哪一个不是乖乖按时吃药的？结果呢？救回来了吗？我离海厦治病，从来不看那些冷冰冰的数据，我看的是气，看的是神。 在台湾，很多长辈很铁齿，说我洗了几十年都没事，哪有你说的那么严重。以前没事是因为你那时候年轻，你那时候阳气还足，你的身体还能扛得住这种折腾。但现在不一样了， 你过了四十五岁，阳气已经过半了，你过了六十岁，就是风中残烛了。现在是什么节气？是一年中最阴冷的日子，这时候的天地肃杀之气，不是你那点可怜的抵抗力能挡得住的。不要以为我在吓唬你们。 接下来一堂课，我会详细告诉大家，这背后的医理到底是什么？为什么说水火相克是心脏病的四节。我也会告诉大家，到底哪三种人在这个节气里洗澡要像排地雷一样小心。作为乡亲，人命关天 这段内容可能会很长，但我希望你们能耐着性子看完，因为这不是在讲故事，这是在讲你们的命，讲你们父母的命。如果你家里有老人或者你自己，就感觉最近手脚冰冷，心脏偶尔会像针刺一样痛一下的。请你务必，务必把接下来的内容听进去， 不要等到事情发生了才跪在菩萨面前哭，那时候连我也救不了你。接下来，我们要进入更深层的一理分析，我要揭开西医永远看不懂的真相， 寒气是如何一步步冻结你的心脏。上节课我们讲到大寒洗澡是在玩命，很多人听着心里不服气啊，会说，尼斯，我也洗了一辈子，为什么这次就不行？ 还有更多的人会拿着西医的体检报告跟我说，尼斯，我血压控制的很好，都在八十分之一百二十，心脏功能正常，医生说我很健康，哼，健康！ 诸位乡亲，请你们记住我这句话，数字是死的，人是活的。如果你把自己的性命交给机器上那几个跳动的数字，那你离大限真的就不远了。西医最大的问题在哪里？在于他们只看得到形，看不到神，只看得到血，看不到气。 今天，我就要用最简单的道理，把这个困扰医学界几百年的猝死之谜给你们解开。听懂了这一段，你这辈子对心脏病的恐惧至少可以减少一半。首先我们来讲讲什么叫做大寒。 在我们中国的易经思维里，天地万物都是有气数的，大寒在五行里属什么？属水，而且是天地间最寒冷最阴沉的至阴之水。那我们的心脏呢？黄帝你讲的很清楚，心者，君主之官，神明出焉。心脏在五行里属火， 诸位，你们小学自然课都学过吧？水能克什么？水能克火？正常情况下，我们人体的阳气充足，心脏这团军火烧的很旺，它能够把体内的寒水气化掉，让水火寂寂，身体就健康。 就像一个烧的通红的炉子，你泼一点水上去，滋的一声就变成了蒸汽，反而能推动能量循环。 但是请注意听这个，但是很关键，到了大寒这种节气，天地间的寒水之气强大到了极点，就像是滔天巨浪一样。而如果这个时候，你这个人的身体刚好比较虚，你的这团星火只有像蜡烛那么微弱的一点点光。你想想看， 当滔天巨浪，大寒的寒气打过来，遇到这一根微弱的蜡烛，也就是你虚弱的心脏会发生什么事，瞬间熄灭。这就是中医讲的水气灵犀，这就是西医说的心肌梗塞，心阴性猝死， 根本不需要什么血管堵塞，几十年的过程就在那一秒钟，火灭了，人就走了。那么这跟洗澡有什么关系？跟血压又有什么关系？关系太大了！西医告诉你们，冬天血压高是因为血管收缩，所以要吃扩张血管的药，要把血压降下来，对不对？这是你们听的几十年的尝试， 我告诉你，这根本就是歪理。你们想一想，为什么天气冷的时候血管要收缩？为什么血压会升高？这不是病啊， 这是你身体的自救反应。天冷了，外面的环境这么寒，你的身体为了保护体内的脏腑不被冻坏，本能的就会收缩表面的血管，把血液往内脏挤，把热能锁在体内。同时，因为血管变细了，心脏必须加大压力，才能把热血送到手脚末梢去驱寒。 所以，冬天的血压稍微高一点，那是你的心脏在努力工作，在帮你御寒啊！这叫待藏，这叫保护。结果呢？你们这些乖乖牌，一量血压， 哎呀，幺六零呢，医生说危险，吓得赶紧吞一颗降压药，这一颗药下去，你的身体会发生什么事？血管划了一下，被强行扩张开了。这一扩张，两个要命的后果就来了。第一，引狼入室， 血管扩张，毛孔松开，你原本建立起来防御寒气的堡垒，瞬间瓦解大寒的那股阴邪之气，就像强盗看到城门大开一样，长驱直入，直接攻打你的心脏。第二，釜底抽薪， 你的血压被药物强行降下来了，心脏没有足够的压力去推动血液，这时候你还跑去洗热水澡，热水一冲，全身血液往皮肤表面跑， 心脏内部的血液是不是就空了？这叫中空，外面有寒气强攻，里面是空城计。心脏这团火还要负责加热你全身的血液，还要抵抗外邪，他累不累？他受得了吗？所以很多老人家 就是在浴室里热水冲的正舒服的时候，突然觉得胸口一闷，好像有一块大石头压上来，接着眼前一黑就倒下去了。为什么？因为他的心脏罢工了，他推不动了，他被寒气冻结了。西医这时候会说，哎呀，这是因为洗澡水太热，导致血管扩张太快，只知其一，不知其二。 真正的原因是因为你长年累月吃那些化学药物，把你心脏的阳气给耗光了。是因为你不懂大寒这个节气的天数，在阴气最盛的时候去做了泄阳的动作。我们中医看病，是看你的手脚热不热，看你睡觉省不省。 凡是手脚冰冷的人，心脏的力量绝对不够，哪怕你的血压计显示八十分之一百二十，只要你手脚是冰的，你在大寒这几天洗澡就是在走肛索。凡是半夜会醒来的人，你的心脏和肝脏已经在呼救了。 西医的仪器是死的，他亮不出你身体的寒热，他看不见你体内那股像冰块一样的寒气，正在包围你的心脏。 诸位乡亲，你们要相信流传了五千年的智慧，还是要相信才发明了一两百年的机器。我们的老祖宗早就说过，冬三月，此谓避藏。冬天就是要藏，要躲起来，要像冬眠的熊一样保护自己的阳气。 你偏偏要反其道而行，天天洗澡，天天流汗，还天天吃药，去破坏身体的防御机制，这不是拿命在开玩笑是什么？我倪海萨今天把话讲的这么白，就是希望把你们从那个数据陷阱里拉出来。血压高一点，只要没有不舒服，那是身体在抗寒，不要怕。 但是手脚冰冷，那是心脏衰竭的前兆，这才叫怕。听懂了吗？现在你们明白了水火相克的伊利，也知道了西医那套理论在冬天有多危险。 那么接下来一堂课更重要，我要点名了，阎王爷手上有本生死簿。在大寒这个节气，有三类人的名字已经在上面闪红灯了。 这三类人如果不听我的劝，还照样我行我素的洗澡吃药、熬夜，那我真的只能送你两个字，保重。请大家伸出你们的手掌，照照镜子，看看你们的舌头。 接下来堂课，我们来做个生死对号入座，看看你或者是你家里的长辈是不是这三类高危险群之一。好，我们进入最关键的环节。 刚才我把道理讲通了，但我知道很多人还是心存侥幸，你们会想，你是我身体还行啊，我也没觉得哪里痛，我应该没事吧？诸位乡亲，疾病这东西，最可怕的不是痛，而是无声无息。当你感觉到痛的时候，往往已经是癌症末期或者是心梗发作的那一瞬间了。 那时候再来找我，我也只能摇头。真正的神医，是在病还没有发作之前就已经看到了苗头，这叫上宫治胃病。今天我就把我看病几十年的经验传授给你们。 在大寒这个极度危险的节气里，阎王爷的生死簿上已经把这三类人的名字圈上了红笔。 如果你或者你家里的长辈符合以下任何一种类型，我求求你，这个澡能不洗就不洗，实在要洗，也得把在下一节课的保命法学会了再动手。来，伸出你的手，张开你的嘴， 我们一个一个来，对号入座。第一类人，我称之为活死人。这话很难听，但很真实，也就是阳虚火衰型，特征是手脚冰冷，脸色苍白。为什么叫活死人？因为他的心脏虽然还在跳，但那股火已经快灭了。怎么判断？最简单的方法， 握手，你自己摸摸看你的手背，再摸摸你的脚背。如果你在室内坐了半个小时，手脚还是冰凉的，甚至摸起来像冰块一样透骨寒，诸位你就要当心了。 我在临床上讲过无数次，手脚冰冷就是心脏衰竭的前兆。西医不懂这个，他们量你的血压正常，心电图正常，就说你没病。但中医认为，手脚是人体的末梢，心脏是马达， 如果马达马力足够，热，血一定能推到最末端，手脚一定是温热的。如果手脚冰冷，代表心脏的压力已经不够了，力量传不到边疆了。这时候你的身体就是一个外强中干的空壳子。 这类人平时最怕冷，稍微吹点风就缩成一团，脸色惨白，没有血色，爬个两层楼梯就气喘吁吁。 你想想看，你的心脏已经弱到连把血送到手指头都困难了，你还跑去浴室脱光衣服，用热水一冲，热水一下去， 全身皮肤血管扩张，血液瞬间涌向皮肤表面。这时候你的心脏会发生什么事？他会瞬间空掉，原本就微弱的压力直接归零。这就是为什么这类人洗澡时最容易晕倒，一晕倒，寒气趁虚而入，往往就再也醒不过来了。 所以手脚冰冷的朋友，大寒天洗澡对你来说不是享受，是一场生与死的赌博。第二类人，台湾非常多，这类人看起来胖胖的，好像很壮，其实那是虚胖，那是水肿，这就是湿气所生行， 特征是大肚腩、舌苔厚腻、腿脚浮肿。你们现在拿起镜子，伸出舌头看一看，如果你的舌头伸出来，边缘有牙齿印，也就是齿痕，而且上面铺着一层厚厚的白白的甚至有点发黄的舌苔，看起来就像刚喝完牛奶一样，刮不掉。恭喜你，你中奖了， 你就是典型的湿气所生，这种人的身体里充满了像胶水一样粘稠的湿气和痰液，这些湿气把你的心脏和阳气死死的包住，让阳气透不出来。你们有没有这种感觉？ 平时总觉得身体很重，头昏省省的像裹了块布，大便永远冲不干净，小腿到了下午就肿起来，按下去一个坑弹不起来，这就是湿气太重。在大寒这种水气最旺的节气，你体内的湿气会跟外面的寒气里应外合， 这时候如果你去洗澡，浴室里的水蒸气加上低温，会让你体内的这层尸毒壳子变得更厚更硬，心脏被困在里面跳不动啊，就像一个人穿着泡了水的棉袄去跑步，不累死才怪。 这类人在浴室里最容易出现胸闷气短、窒息感，因为你的心肺通道被湿气堵死了。 第三类人，最让我痛心，也是我在台湾看到最多的悲剧，也就是药毒攻心型，特征是指甲无月牙，长期吃西药，皮肤干痒。你们看看自己的手指甲，正常的指甲根部应该有一个白白的小月牙来代表你的气血库存。 如果你十个手指头一个月牙都没有，或者只剩下大拇指有一点点，再加上你的皮肤到了冬天就干痒起屑，抓的像雪花一样。这说明什么？说明你的肝血已经枯竭了，你的胃气，也就是保卫身体的气已经崩溃了。为什么会这样？九成九是因为你常年吃西药、 降压药、降糖药、降胆固醇药、止痛药。这些化学药物在中医看来都是极阴极寒的东西，甚至是毒药。 他们进入身体是靠肝肾在使命的代谢，长年累月下来，肝脏伤了，血就不够了，肾脏伤了，阳气就没了。 这类人平时看起来可能红光满面，那是虚阳外热是假象，但其实内底已经被掏空了。你的血管又脆又硬，你的神经反应迟钝，在大寒天洗澡，温差一刺激别人可能只是打个喷嚏，你的血管可能就啪的一声爆了，或者是心脏咯噔一下停了。 因为你的身体已经没有任何缓冲能力的。你就像一台生锈的老爷车，平时慢慢开还能凑合，稍微踩个油门，也就是洗澡刺激引擎就直接炸缸。诸位长期吃药的长辈们，我离海下，求求你们别再铁齿了，你们的身体真的经不起折腾了。 好了，讲完了，第一，手脚冰冷的人。第二，舌苔厚腻的人。第三，指甲无月牙且长期吃药的人。这三类人在这个大寒节气前后，洗澡就是闯鬼门关。 有人会问，尼斯，那我身上痒怎么办？我总不能不洗澡臭死吧？别急，中医不是不近人情，我们讲究的是道，只要你选对了时间，用对了方法，你照样可以干干净净，平平安安的过冬。 但是请你们记住，一天之中有两个时辰是绝对绝对不能碰水的死亡时刻。如果你在这两个时辰进浴室，那真的是神仙难救。 接下来一堂课，我要揭秘这个被现代人完全忽视的择食保命法，听懂了，你就能避开那个夺命的鬼食。诸位乡亲，前面讲了体质，现在我们要讲天时。中国人做事讲究天时地利人和，治病救命也是一样。 很多人不知道，其实一天之中阴阳之气的变化是非常剧烈的，在夏天阳气旺盛，你什么时候洗澡，影响可能还不大， 但是现在是什么时候是大寒，是一年中阴气最重的节气。在这个节气里，一天的时辰选择就决定了你是补阳还是泻阳，是延寿还是早死。很多人，特别是我们台湾的长辈，还有那些上班族，都有一个要不得的习惯，喜欢在睡前洗澡。 晚上十点、十一点甚至十二点，忙完了一天，觉得全身黏黏的，去冲个热水澡，觉得洗完热乎乎的钻进被窝很舒服，对不对？蜥蜴跟你们说， 睡前洗个热水澡，有助于放松神经，帮助睡眠。胡说八道，我尼海萨今天把话撂在这里，在大寒这种季节，晚上九点以后，特别是子时，也就是十一点到一点到三点这两个时辰，谁进浴室洗澡， 谁就是在跟阎王爷签生死状。为什么？听我从黄帝内经的意理给你们讲清楚，第一害子丑时，也就是晚上九点到凌晨三点，阳气归根，今早必亡。 晚上九点亥时开始，一直到凌晨三点丑时，这是一天之中阴气最盛，阳气最弱的时候。 按照我们人体的生理规律，这个时候白在外表保护我们的胃气要干什么？他要回家了，他要从皮肤表面缩回到内脏，缩回到骨髓，缩回到肾脏里去修复身体，去充电。就像农民晚上要回家睡觉一样，你身体的防御部队也要回营房休息。 如果你在这个时候，特别是子时，晚上十一点到凌晨一点，这是一天阴阳交接的最关键时刻， 也就是我们说的鬼食。你跑去洗澡，用热水一冲，发生什么事？热气一蒸，你全身的毛孔，也就是鬼门大开。原本已经回到肾脏，回到丹田准备休息的阳气，被你这个热水一饮，误以为天亮了，又被迫从内脏冲出来，跑到皮肤表面去散热。这叫什么？ 这叫阳气外越，这叫引火外泄。你的心脏和肾脏本来就在休息充电，你硬生生的把他们叫起来加班，而且是把他们最后的一点库存能量给卸掉。这就是为什么很多人晚上洗完澡， 虽然身体热热的，但其实精神变得很亢奋，躺在床上反而睡不着，心跳很快，因为你的阳气浮在表面回不去啊，这不是失眠是什么？而在大寒天，这种行为更危险，因为外面的环境是极寒的，你把阳气引出来了，内脏就变成了空城。 这时候浴室里只要有一点点寒气，比如洗完澡擦身体那一瞬间的温差，寒邪就会像入无人之境一样，直接攻进你的肾脏和心脏。年轻人阳气足，顶多感冒拉肚子。但对于我们之前讲的那三类老人，这就是致命的一级 心梗。中风、主动脉玻璃，绝大多数都发生在半夜洗澡后或者是洗澡中。所以我严肃警告，晚上九点以后，尤其是大寒这段期间，禁止洗澡，连脚都不要洗！那有人问，尼斯，那到底什么时候洗最安全？答案很简单，跟着太阳走， 最佳时段是四时九点到十三点到十五点，也就是上午九点到下午三点之间。为什么？因为这个时候太阳高高挂在天上， 天地间的阳气最旺盛，你的人体也一样，阳气充斥在体表，这个时候洗澡，就算浴室稍微冷一点，因为你有天上的太阳和体内的阳气双重护体，寒气根本进不去。 而且利用白天的阳气来洗澡，还能促进气血循环，这才叫真正的洗阳澡。我知道很多上班族会说，尼斯，我白天要上班啊，哪有时间洗？那就退而求其次，晚饭前洗，也就是傍晚五点到七点左右， 太阳刚下山，余温还在，人体的阳气还没有完全浅藏，这时候洗澡，洗完赶紧把头发吹干，穿暖和了再吃饭，这样至少不会惊扰到深层的龙雷之火。 对于退休在家的长辈，你们时间最多，为什么非要拖到晚上跟年轻人抢浴室？有些老人很节省，说晚上电费便宜，或者晚上要睡觉才洗，比较干净。糊涂，你是要省那几块钱电费，还是要省你的医药费？你是要干净还是要命？白天阳气足的时候不洗， 非要等到半夜阴气森森的时候去洗，这不是找病是什么？除了时间要选对，还有两个状态是绝对不能进浴室的。第一， 刚吃饱饭，这时候你的气血全部集中在胃部，消化食物。如果你去洗澡，热水一冲，气血跑到四肢皮肤，胃里的血就够了，心脏的负荷也加大了，这叫吐。嗑水很容易引起胃痛或者是心脏不适。 第二，喝了酒。大寒天，很多人喜欢喝点小酒暖身，喝完酒觉得热就去洗澡。诸位，这是大忌中的大忌，酒是湿热之毒， 喝了酒，你的血管已经扩张了，心跳已经加速了。再遇热水，那是火上浇油，你的毛孔全开，湿气排不出去，寒气又进来，这种情况下，猝死的概率比平时高出十倍。诸位乡亲，我知道改变习惯很难，特别是几十年的老习惯。 但是你们要明白，我们现在面对的是大寒这个杀手。在这种特殊的节气，我们必须要有特殊的生存法则。从今天起，请告诉家里的长辈，太阳不出来，我们不洗澡，晚上九点后，遇事即近地，这不是迷信，这是顺应天道，这是保命的智慧。 好了，如果你说你是我白天真的没空，或者我家老人就是不听劝，非要晚上洗，或者是这几天实在太冷了，我怕洗澡受寒怎么办？ 别急，身为医者父母心，我既然指出了危险，就一定会给你们解药。接下来一堂课，我要教你们一套迷失保命洗澡法。 这里面有我独家的浴室预热术，有先洗哪里后洗哪里的救命顺序，还有一碗，万一真的出事了，能把人从鬼门关拉回来的回阳救逆汤，这一节全是干货！请大家拿出纸笔或者准备截图，因为这些方法，关键时刻真的能救你一命。诸位乡亲， 前面的话虽然重，但那是为了救命。现在我要教你们怎么自救。我们中国人常说，危机就是转机。大寒虽然阴冷， 但只要你懂得如何正确的调动身体的能量，这个冬天反而是你养藏精气，来年开春身体翻倍好的最佳时机。针对前面提到的那三类高危险群，以及所有想平安过冬的长辈，我这里有三个锦囊，请务必记在脑子里，贴在浴室门口， 锦囊一，颠覆常世的保命洗澡 s o p 很多人洗澡洗了一辈子，步骤全是错的。绝大多数人进了浴室，莲蓬头拿起来，对着头哗的一下就冲下去，这是在找死！为什么？中医讲头位猪阳之会，你的头是阳气最聚集的地方，也是身体的司令塔。 在大寒天，你的身体本来是冷的，血管是收缩的，你突然把一盆热水浇在头上，头部的血管是收缩的。你突然把一盆热水浇在头上，头部的血管会瞬间充血扩张， 这时候全身的血液都会发疯一样往头上冲。这就像一个装满水的气球，你猛的挤压下面，上面的压力是不是瞬间爆表？ 对于年轻人，可能只是觉得头晕一下，但对于血管硬化有高血压的老人，这一下脑血管可能就承受不住了。脑溢血就是中风就是这么来的。 或者血液都去了头部，心脏缺血，立刻心梗。正确的洗澡顺序必须是由下往上，有远及近。第一步， 预热浴室。在脱衣服之前先打开电暖气，或者先开热水，让蒸汽充满浴室，绝对不能让身体光溜溜的暴露在冷空气里哪怕一秒钟，这叫不打无准备之仗。 第二步，先洗脚底。进去后拿热水先冲脚底板，脚底有涌泉穴，是肾经的起点，先让脚热起来，引导气血往下行，而不是往上冲，这叫引火归元。 第三步，冲洗小腿，慢慢往上冲小腿大腿，让下半身的血管慢慢适应，温度慢慢扩张。第四步，冲洗身体。等下半身暖了，再冲身体躯干。 第五步，最后洗头。记住，头是最后才洗的，而且洗完头立刻马上要用干毛巾包起来，绝不能让头皮受风寒。这个顺序只要你改过来，我敢保证你洗澡时那种头晕胸闷的感觉会立刻消失。这是顺应人体气血规律的洗法。 还有个重点，水温，千万不要觉得天冷就洗很烫的水，水温过高，毛孔开的太大，汗流的太多，就是泄气。水温只要比体温稍高一点点，觉得温热舒服即可。洗澡时间控制在十分钟以内，速战速决。锦囊二， 虚寒老人的绝招，道家干洗法对于那些手脚冰冷严重，心脏真的很弱，或者稍微动一下就喘的长辈，我在大寒这几天只有一个建议， 不要用水洗澡啊，泥湿那多脏啊！我不怕你脏，我怕你死。而且谁说不用水就洗不干净？我们老祖宗传下来的道家干洗法，不仅能去垢，还能补阳气。怎么做很简单，准备一条热毛巾，拧干一点，或者直接用双手 搓热双手，双手掌心对搓，搓到发烫。掌心是劳宫穴，属心包经，手热了，心火就热了。 干搓后腰，用发烫的手掌用力上下搓你的后腰，也就是肾脏的位置，搓到后腰发热，这叫温补肾阳。 干沐浴从头顶开始，顺着脸颊往下搓，再搓手臂、胸口、大腿，顺着经络的走向， 用手掌的热气去熨你的皮肤，这种干洗能把皮肤表面的污垢搓掉，促进新陈代谢。最重要的是，它完全不会打开毛孔泄气，反而通过摩擦生热，把阳气灌注到体内。 在大寒最冷的这几天，或者老人家身体不舒服的时候，就用这个方法，相信我，这比你洗个热水澡要舒服一万倍，而且越洗精神越好。锦囊三， 关键时刻的救命药，回阳救逆生姜汤。最后万一，我是说万一，如果你家里的长辈在浴室里晕倒了，或者是洗完澡出来脸色惨白，嘴唇发紫，直冒冷汗，手脚冰凉， 这时候请你千万不要慌，不要只知道打幺幺九，然后在旁边哭，在救护车来之前，你有黄金十分钟可以救他的命。第一招，掐穴位，立刻让老人平躺，不要垫枕头，用你的指甲 使命的掐他的中穴，也就是鼻子、嘴巴中间，这是督脉的药穴，能开窍醒神。同时用力抓他的极泉穴，也就是腋窝正中间， 这是心经的源头，要用力扣进去，拨动那根大筋，一弹拨，心脏就会受到刺激，咚的一下重新跳动。第二招，灌回羊汤。 如果人还清醒，或者刚缓过来，立刻去厨房煮这一碗汤。配方，老姜，一定要老的皮皱皱的那种，切一大块，约五到八片， 制甘草，中药行有卖，家里最好常备十克，如果没有，就用红糖代替，但效果差一点。所以两碗水煮成一碗。做法，大火煮开，小火煮十分钟， 要煮的浓浓的，辣辣的原理。中医讲姜能通神明，去晦恶。老姜是御湿之菜，更是通脉之神。它涉黄入脾胃，味辛，入肺散寒。这碗汤喝下去， 那股辛辣的热气会直接冲入胃里，既由脾胃的运化，瞬间把热能输送到心脏和四肢。 这就是中医里的李中汤，或者是四逆汤的简易版。对于那种寒气攻心，阳气将脱的危急时刻，这一碗浓姜汤就是把快要熄灭的生命之火重新点燃的火种。 喝下去，只要病人打个嗝，或者手脚开始回暖，这条命就捡回来了。诸位，这块姜菜市场一斤几十块钱，那个人中穴长在你身上不要钱，那个洗澡顺序改一下也不花钱。但是这些不要钱的东西，关键时刻比医院里几十万的叶克膜还管用。 因为什么？因为这符合道，符合人体的生理规律。西医把你当人养，冷了就给，热，虚了就给补。 大寒将至，我把这些薄命的锦囊交给你们了，我不求别的，只求你们能听进去，能照着做。接下来一堂课，也就是最后一节，我想跟诸位说几句心里话，关于孝顺，关于传承，关于我们，为什么要这么在意这些老祖宗留下来的规矩。 诸位乡亲讲到这里，我们这堂大喊保命课也接近尾声了。我知道现在有很多年轻人，甚至是一些受过高等教育的朋友，看到这个标题，或者听到我前面讲的那些阴阳五行鬼事，心里会犯嘀咕， 他们会觉得，哎呀，这个倪海沙又在讲迷信呢，现在都什么时代了，还不能晚上洗澡，还不能吹冷气，这不科学吗？哈哈，科学？什么是科学？难道只有实验室里的数据才叫科学？难道只有西医仪器看得到的才叫科学？ 我告诉诸位，真正的科学是吻合自然。我们的老祖宗在几千年前就发现了这个宇宙运行的规律，他们发现天冷的水会结冰，发现热胀冷缩，发现日出而作，日入而息。他们把这些规律总结出来，用阴阳来记录，用五行来分类。 这不是迷信，这是人类历史上最早最精准的大数据。当我告诉你大寒不能晚上洗澡，我不是在拿鬼神吓唬你，我是在用物理学告诉你，热胀冷缩会导致血管破裂。我是在用能量学告诉你，能量守恒，你的阳气就那么多， 用完了人就没了，这难道不是最顶级的科学吗？只可惜现代人太傲慢了，我们以为有了暖气，有了热水器，就可以无视春夏秋冬， 结果呢？医院越盖越大，病人越来越多，中风、癌症、猝死的年龄越来越轻，这难道不是大自然给我们的教训吗？特别是我们家里的长辈，你们做子女的总想着要孝顺， 赚了钱给爸妈买最好的补品，带他们去最好的医院体检，给他买全自动的高级卫浴设备。你们的心是好的，但是如果你们不懂医理，不懂这些生活的禁忌，你们的爱有时候反而是一种伤害。 你给爸妈装个暖风机，让他们冬天像夏天一样天天洗大澡，你以为是让他们享受，其实是在耗光他们最后的元气。 你看到爸妈血压高，逼着他们按时吃降压药，你以为是保命，其实是在让他们的心脏门户大开。真正的孝顺，不是花多少钱，而是顺顺着老人的体质，顺着天地节气的规律，去照顾他们的起居。 大寒这几天，你打个电话回家，叮嘱一句，爸妈，这两天太冷了，晚上别洗澡了，就在中午暖和的时候擦擦身子吧。或者你周末回家亲手煮一碗，我刚才浇了生姜汤，端到他们面前，看着他们喝下去，手脚暖起来，这才叫孝顺，这才叫功德。 我一辈子骂西医，不是为了我自己，我是心疼啊！我心疼那些本来可以活到九十岁、一百岁的老人家，因为一个错误的洗澡习惯，因为一颗不该吃的药，在六七十岁就走了。 这不仅是一个家庭的破碎，也是我们中医智慧传承的损失。家有一老，如有一宝，老人家能平安度过这个冬天，来年春天家里的运势才会旺。

腊八最不能吃的五种食物，一口啊，您都不要吃，您知道是哪五不吃吗？注意了，一月二十六号就是腊八节了，腊八节呢，是祈福纳吉的好日子，过腊八意味着拉开了过年的序幕，因此呢，深受人们的重视。 在这一天啊，有着喝腊八粥、泡制腊八蒜等传统饮食习俗，但有五种食物千万不能吃，每一个都是大忌。往年的腊八呢，您可能不在意，但今年的腊八呀，非比寻常，赶上了已是十年玉双春，象征着双倍的福运和吉祥。 要是错过了这个机会啊，就要再等一个夹子，也就是二零八六年了。在这般特殊的腊八节，老一辈们留下了五不吃和医药养，这可是老一辈传承千年的文化精髓。接下来呢，咱们先说一下是哪五不吃，另外呢， 还有七种白色的食物，就算是天崩地裂啊，咱们也要想办法去吃。咱们传承千年的传统文化，大家一定要注意起来。第一，不吃鸡肉。 虽说逢酒一只鸡，一年好身体，鸡肉温性滋补，还寓意大吉大利，是冬季进补和喜庆宴席的常客。但腊八节啊，不适合吃鸡肉。这一天呢，很多家庭都会制作腊八蒜和吃大蒜，其辛辣味会盖过鸡肉鲜味，而且很多人呢，都喜欢吃现杀的活鸡， 而腊八节讲究放生、祈福和不杀生，所以腊八这一天啊，还是不要吃鸡肉了。第二，不吃咸腌菜。腊八节呢，腊八粥建议别搭配咸腌菜，咸腌菜呢，虽然可口，但含盐量极高，吃多了会加重身体的负担。腊八粥呢， 本身就营养充足，无需靠重口味腌咸菜提味，搭配清淡营养均衡的食物享用，更利于身体的健康。 第三，不吃过五粥。过五粥就是中午后熬的粥，要知道，在腊八节这一天啊，都希望可以早早的喝上一碗腊八粥，讨一个好彩头。明艳说，早喝粥大丰收， 午后粥凉欠粥，所以尽量啊在早上喝。第四，不吃寓意不好的食物。腊八节这一天啊，人们都希望能够带来吉祥和好运，所以啊，当天会避免说不吉利的话，要多说吉祥话。餐桌上也一样，应该避免寓意不好的食物出现， 比如破碎的食物，无鳞鱼、草莓和梨、酸菜、南瓜、苦瓜等，谐音都不好， 尽量呢，避免出现在节日的餐桌上。第五，不吃娘家米。老话讲，腊八吃了娘家米，祖祖辈辈还不起 意思啊，就是说，出嫁的女儿腊八节别吃娘家米，否则会认为不吉利，预示着日子不顺。腊八呢，是祭祖先的重要日子，女儿这一天啊，吃娘家的米， 会被视为对祖先的不敬，影响运势。另外呢，腊八开始啊，就要进入严寒时段了，正所谓冬寒压倒一大片，很多人啊，好不容易熬过了秋天，却倒在了这严寒里面， 这个时候阴气最盛，正所谓盛极而衰，阳气已经有所萌动了，此时万物必藏，咱们的身体啊，是非常容易受寒气轻浊的， 所以啊，咱们一定要把身体的小太阳养一养，特别啊，是上了岁数的朋友，千万不能不当回事。这个季节呢，我们最重要的呢，就是防冻灶，多吃一些滋阴润燥的食物，尤其啊， 是上了年纪的中老年人，如果身上不润，是无法抵挡那些外来考验的，就像是缺了水的水壶，只能干烧，等你底子都烧漏了， 这底子呀，就是我们的根。俗话说腊八吃不对，来年多遭罪，腊八吃七样，来年身体旺，建议大家呢，在腊八过后啊，多吃这七种白色食物，未来年打好基础，特别是五十岁以上的女性朋友啊，利用好了这段时间，身体会越来越好， 要是错过了肯定会后悔。第一种呢就是茯苓，老话说少吃鸡鸭，少吃糖，多吃茯苓和粗粮，晚上翻来覆去睡睡醒醒的人啊，更是要多吃。 那第二种呢，百合，百合非常适合冬季食用，矿物质和维生素都非常丰富，冬天皮肤干燥，皮肤不润的 更是要多吃百合。第三种呢就是杏仁，俗话说日食杏仁七颗，一年无货无忧，它含有非常丰富的纤维素，管道不是很通的人啊，更应该食用它，非常适合这个干燥的冬季食用。 第四种就是淮山药，谷雨有云，冬天多吃山药，白安稳，思寒不缠身，他可是有着神仙之食的美誉，蒸着吃啊，煮着吃，煲汤吃，都是好处非常多。 在古代，有条件的大户人家和皇宫御膳房，在腊八前后呢，就会把杏仁加上茯苓、淮山药、莲子、百合、芡实、葛根这七种白色食材研磨成粉饮用，叫做七百饮。 在古代呢，更有宁食七百三克，不贪黄金万两的美誉。这种饮品啊，非常好，营养丰富，每天早上用开水冲上两勺， 老人小孩都适合喝下去，暖暖的，整个身体呢都感觉很舒服，这是老一辈传承的智慧结晶。顺便呢再留上一句，腊八安康！

腊八不听劝，来年坟头见！十四亿人注意了！一月二十六号就腊八节了，腊八是腊月第一个重要节点，也是腊月最大的节日。如果你感觉最近哪哪不顺，在腊八前后什么都可以做，但三件事不管谁来劝也不要做， 每个都是大忌。很多人不懂这些讲究啊，走了霉运还蒙在鼓里呢。大数据不是胡乱推送的，刷到这条视频，茫茫人海当中是个有福气的人。您瞅右边这排，甭管是啥，随手亮了一个。一句腊八吉祥安康。不要小瞧这句话，言语力量超乎想象的， 心诚则灵。往年腊八可以不在意，今年腊八非比寻常，赶上以四十年双春润六月。老话说，腊八一双春，世事皆难料，这不是危言耸听，特别是身体正在走下坡路的更要注意。有些事该躲就躲，该避就避， 首先要防寒保暖。老话说，腊七腊八冻成冰团，最冷的时候，也是最容易出现问题的时候，所以一定要做好保暖工作。 俗话说，风从颈入，寒从脚起，要特别注意脚部、颈部、头部、背部的保暖。有风的时候尽量不要外出，出门的时候戴上帽子、 围巾、手套，穿上厚袜子，保暖的鞋子，避免风寒的清洗。第二呢，不要过度消耗阳气，这个时候啊，我们要少洗澡，不要过度出汗，防止阳气耗散。 还要学会懒。古人云，腊八懒一懒，春天并不馋，所以咱们要早睡晚起，不能熬夜，多睡觉有助于羊归根。同时呢，也要少吃寒凉的食物，比如冷饮，西瓜、冻梨，这些食物会加重羊的流失。 第三呢，也是最重要一点了，不要节食减肥，冬季是进补的时节，这个时候吃东西啊，容易吸收。老话说，三九不补，开春受苦，现在已经是三九寒天了，冬藏的黄金时间到了，这个时候吃东西啊，容易吸收， 并且能够很好的储藏在咱们身体内，这就是积攒扭转乾坤的力量，这种力量也是我们本体的先天阳气。所以从腊八开始啊，多吃阳气足的食物，弥补身体一年的损耗。尤其是上了年纪的人， 由于岁月积累，身上早已不堪负重，如果不加一加，本来就是老杨，是无法抵挡未来考验的，就像缺了水的热水壶，只能干烧了，烧到最后底都漏了，这个底就是咱的根。 老话说腊八补一补，开春能打虎，腊八过后，多吃阳气足的食物，尤其是上了年纪的人，岁月积累，身上多了负担，如果不加一加，本来就少了阳，就非常容易中招的。用什么补比较好呢？ 如果家里不差钱，现在开始到过年，多吃七种碱性食物，为下半年打好基础，大家可得打起十二分的精神。这七种食物呀，无论如何你要想办法去吃，每一个都事关重要。第一个是淮山药，谷雨有云， 冬天多吃山药白安稳，思寒不缠身，它可是有着神仙之食的美誉，蒸着吃，煮着吃，煲汤吃，都是好处非常多。第二个是杏仁，俗话说日食杏仁七颗，一年无货无忧。它的含钙量呀，是牛奶的六倍， 含铁量是红枣的二十倍，自古以来呢，便是历朝贡品中的佳品，相传杨贵妃肤若凝脂，就有它的一份功劳。第三个是百合，冬天过后多吃百合，能够有助于去燥生养，而且让人心生安宁， 尤其是经常口干舌燥，皮肤干燥的人，更是要多吃了。此外还有茯苓，老话说少吃鸡鸭，少吃糖，多吃茯苓和粗粮， 但茯苓怎么吃也是有讲究的，如果不懂搭配啊，吃再多也是白费。在古代呢，有条件的大户人家和皇宫御膳房，在冬天前后呢，就会用杏仁加上茯苓、 淮山药、百合、莲子、芡实、葛根这七种白色食材研磨成粉饮用，叫做七白饮。在古代呢，更是有鱼肉熊掌皆可抛，唯有七白饮一盏的美誉。 所以冬天啊，有条件的家庭可得赶紧做起来。这种饮品味道好，营养丰富，每天早上用开水冲上两勺，老人小孩都适合喝下去，暖暖的，整个身体呢，都感觉很舒服，这是老一辈传下来的智慧结晶。 如果你嫌麻烦呀，可以点击我的头像到主页橱窗或评论区置顶链接里边呢就有我自己和家人一直在喝的七百饮，产品配料很干净， 还额外的添加了燕窝，入口香浓顺滑。趁着现在呢，正是进补的黄金时期，大家赶紧带回去喝起来，八盒呢，为一个周期，现在就用它来好好的爱自己，爱家人。

你是不是每天不洗个热水澡就觉得浑身难受，睡不着觉？你以为这是爱干净？你以为这是享受生活？我讲句实话，你这是无知，你这是在找死，特别是过了五十岁的人。我今天把话说的重点，你这是在慢性自杀，你哪里是在洗澡？ 你这是在招阴，你是在亲手把你身体里最后那一点保命的阳气给灭掉。为什么我这么震怒？因为我看过太多这样的病人，活生生把自己洗出了一身的病， 洗出了一身的痛，最后还跑来问我，你意思为什么我总是睡不饱？为什么我一身的病？我告诉你，这都是你自己做出来。今天我就跟诸位讲清楚这三个要命的坏习惯，这是我在中医临床看了一辈子，总结出来的血泪教训。这三个习惯，你如果不改， 你吃再好的药，找再高明的医生也是枉然。这第一个坏习惯就是晚上九点以后洗澡。我常常讲，我们中医治病，看的不是戏剧，看的是什么？看的是天时， 看的是阴阳。黄帝内经讲的清清楚楚。故阳气者，一日而主外平淡，人气深。 日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭。什么意思？白天是阳，阳气在外，那是你的胃气，就像你的国防部队，在皮肤表面防御外敌。 到了晚上，太阳下山了，这叫阴阳气。要干什么？要归根，要收回到你的五脏六腑里面去，收回到你的肾脏里面去，养精蓄锐， 这叫日出而作，日落而息。可是你现在倒好，你反其道而行，晚上九点，这是害死，走的是三焦经。 三焦是什么？是决读之关，是水稻，更是人体阳气要完全潜藏入里的最后一道关卡。这个时候，你的卫西部队已经准备收兵回营，城门都要关了，你偏偏这个时候 哗啦一下，热水一冲，各位想想看，热水一冲，你皮肤是不是热了？毛孔是不是开了？ 这一开不得了，你本来已经回营休息的阳气，被迫又被你调动出来。道体表这叫什么？这叫强弩之末，这叫透支。你今天透支一点，明天透支一点。你五十岁的人，身体本来就像快烧完的蜡烛， 你还天天晚上用水去浇那个蜡烛的根，你这肾精就这样被你洗掉了，所以你才会越洗越累， 越洗越虚。五十岁的人，看起来像七十岁，整天精神萎靡，这就是阳气外泄的铁证。这还没完，最阴险的在后面。你在浴室里，热气腾腾，毛孔大开，阳气外散， 等你一擦干身体，走出浴室，外面是什么环境？你卧室里是不是开着冷气？是不是二十二度？你从一个四十度的夏天，瞬间掉进一个二十度的深秋， 你的毛孔还来不及关，那个寒气、湿气，这两个最坏的阴邪，马上就趁虚而入，寒主收敛，施主重着，这些阴邪一旦钻进去，他就不会出来。 钻到皮肤，你就长湿疹，皮肤痒，钻到经络，气血就堵住，你就脖子僵硬，肩膀酸痛， 钻到关节就变成风湿性关节炎。一到阴雨天就酸痛，比气象台还准。钻到女人的包公，子宫 就是宫寒，就是痛经，就是子宫肌瘤。我之前在佛罗里达看过一个病人，陈太太五十五岁，他来的时跟我说，他偏头痛了十几年，痛起来像有人拿锥子在钻两边，肩膀硬的像石头。我看他的舌苔 白厚腻，就像涂了一层白霜，这就是典型的寒湿重症。我问他，你是不是每天晚上睡前洗澡？他吓一跳说，你意思你怎么知道我有洁癖？我不洗干净睡不着，都是弄到十一点才洗。 我当场就骂他，你这个洁癖就是你的催命符。晚上十一点是子时的前夕，胆经气血最弱的时候， 你用热水把毛孔打开，再用冷气去冰它，你的胆经直接被寒湿封死，胆经不通，当然偏头痛。你那个舒服是在喂养你的病根。我没给他开太多药，我只给他下了三到死命令， 第一，戒掉晚上九点后洗澡。第二，要洗就在太阳下山前洗完。第三，洗完必须穿长袖睡衣，不准吹冷气。一个月后，他回来复诊，一进门就跟我鞠躬 说，你意思我服了？这十几年的头痛，这个月一次都没犯。诸位，这是中医的智慧， 治病不一定要吃药，你把错误的生活习惯改掉，你的身体自然会修复。第二个坏习惯，头发不吹干就睡觉。这个习惯我看过太多了， 九层的人都在犯。我要告诉各位，这个动作比晚上洗澡还要凶险百倍，这是直接把大门打开，请敌人进攻你的总司令部。头是什么？中医讲头为猪羊智慧，你全身的六条羊筋 全部都要上行到头部，你的大脑，你的元神就住在里面。你洗完头不吹干，头上顶着一滩湿气，那就是水啊。水的特性是什么？水越润，下 水是往下流的，而且水性寒凉，你带着湿头发躺到枕头上，那个湿气和寒气就会顺着你头顶的百会穴、后脑勺的风池穴、风府穴直接往下渗透，这叫什么？这叫直中阴邪。你晚上睡觉的时候， 为期入理，体表的防御公式是最薄弱的，你这个时候让寒湿直接从头顶灌进去，穿过颅骨，钻进大脑，这是要命的事情。短期的你，第二天起来脖子落枕，头痛欲裂， 这叫头风。中期的很多人早上起来发现嘴巴歪了，眼睛闭不上了，去西医检查，说是贝尔氏麻痹，说是病毒感染，去他的病毒，我告诉你，这就是寒湿，就是你那个湿头发，配合枕头上的凉气， 把你的阳明胃经、少阳胆经给冻结了，经络一冻住，气血过不去，肌肉就失去了拉力，脸当然就垮下来了，这叫面瘫。长期的，那就更惨了， 这个寒湿进到脑子里，他排不掉，就会变成湿蒙轻窍。你的气窍本来应该是清零的，现在被这一层又黏又冷的湿气给蒙住了，你会觉得头重如火， 好像戴了一顶丝帽子，整天昏昏沉沉，记忆力减退，反应迟钝。西医跟你说是脑误，我告诉你，这就是脑子进水了，进了寒湿，久而久之，寒湿生谈，谈足脑落， 这就是将来中风、老年痴呆的病根。我有个病人王先生，四十五岁，做工程的， 有一天早上起来面瘫了，半边脸不会动，喝水都漏。西医给他打肋骨针，打了一个月，一点用都没有。他跑来找我，我一看，舌苔白腻水滑，问诊之后才知道 他发病前一天加班到凌晨一点回家冲澡，头发没吹干，倒头就吹。我当时拍桌子骂他，你这是自作孽。凌晨一点是丑时，肝经当令，也是人体阳气最虚，阴气最盛的时候。你用湿头发去冰封你的少阳胆经，阳气上不来 脸不贪才怪。我什么治？我针灸开四关，合股太冲、真地仓，偷恰车，再用艾条去揪他的脸，揪他的白灰。 艾草是纯阳之物，我要用阳气把那个冰块化掉，两个礼拜，他的脸就挣回来了。但我告诉他，再敢湿着头发睡觉，下次就不是免谈，直接中风。第三个坏习惯， 洗冷水澡，或者洗完热水用冷水冲。很多西医韩健身教练在那边鼓吹说，冷水澡可以刺激免疫力，锻炼意志。诸位，如果你是二十岁的小伙子， 血气方刚，阳气像火山一样旺。你洗冷水澡或许没事，因为你的阳气能把寒气顶出去。但是 你今年五十岁了，你的肾气，你的阳气就像电池，只剩下百分之三十了，你还敢这么干？这不叫勇猛，这叫愚蠢，这叫竭泽而鱼。我们的身体是喜温恶寒的，你洗热水澡的时候，血管扩张，气血流通，这是好的结果。你突然一下用冷水浇上去，你的皮肤血管扩张，气血流通，这是好的 结果。你突然一下用冷水浇上去，你的皮肤、血管、经络会瞬间发生什么事？瞬间收缩， 全部锁死。原本刨的好好的气血，被你这一击，全部停在那里不动了。不动是什么？就是淤血，这个淤血堵在哪里，哪里就出人命。 堵在心脏，就是心肌梗塞，堵在脑子，就是脑中风，堵在四肢关节， 就是刺痛。我有个病人刘先生，六十岁，膝盖痛的要命，那个痛不是红肿热痛，是冷痛。他说感觉骨头缝里有冰块在往外冒寒气，而且像针刺一样，这就是标准的寒凝血瘀。 一问才知道他听信什么偏方，说冷水冲关节，能强壮骨骼，坚持冲了二十年。我说恭喜你，你这个关节是你自己冲坏的， 你不是在强壮他，你是在冷冻他，你把寒气硬生生打进骨髓里，跟血脉凝结在一起，变成了有形的寒冰。你吃止痛药有什么用？那是麻醉剂，骗大脑而已。我给他开了乌头汤， 用大清大热的屋头覆纸去破那个二十年的寒冰，再让他回家，每天用艾草揪膝盖治了三个月，他说上厕所小便都是冰凉的，你看那个寒气有多深，特别是女性朋友，绝对不能碰冷水，女人的包公是你的根， 你用冷水洗澡，寒气直冲包公，这叫宫寒，子宫变成了冰箱，种子怎么发芽？就算生了孩子，这寒气也会跟着你一辈子。 妇科病，关节痛，永无明日。诸位，大道至简，养生其实就是顺天而行。五十岁以后，我们要做的就是保暖，就是护阳。第一， 晚上九点以后，阳气要回家了，不要去洗澡打扰他，那是引狼入室。第二，头发一定要吹干，不要让寒湿直中脑门，那是冰封大脑。第三，绝对不要碰冷水，不要去制造淤血，那是冷冻脏腑。这三条，哪一条不是在替你省阳气？ 哪一条不是在帮你去病根？我今天讲的话很重，很难听，因为我知道你们很多人天天都在犯，但良药苦口，我不在乎你们骂我，我只在乎你们的命。希望各位能把这些话听进去， 把这个观念转发给你关心的家人，特别是你的父母长辈，他们阳气更虚，更经不起这样的折腾。你的一句提醒，可能就救了他们一次中风，免去了后半生的病痛折磨，这才是真正的孝顺，这才是功德无量。

这是一篇倪海夏老师讲的关于冬至以及冬季养生的方法，建议冬至过后少洗澡，老人一周洗一次足够了， 洗的时间要短，水温不要太高，洗完在浴室里擦干，穿好衣服再出来，一定要把头发吹干，把脚擦干。 接着分享睡眠的东常术，早卧晚起，必带日光。黄帝内经讲，冬天要早卧晚起，必带日光，这是天条。 冬天夜长昼短，就是老天爷让你多睡觉，早睡是为了养阴，晚起是为了护阳。很多老年人五点就醒了，在被窝里躺不住，非要起来。 别着急起，哪怕醒着也在被窝里赖着，闭目养神，或者揉揉肚子，搓搓脚心。 一定要等太阳出来，阳气生发了，你再起床，这叫顺天则昌，你要跟太阳同步，太阳就会保护你。 睡前呢，封印搓腰眼睡觉前，教大家一个动作，把肾气锁住，坐在床边，双手搓热，捂住后腰上下搓，直到腰部发热。这叫温补命门。 腰热了，带脉通了，命门热了，肾水就暖和了，带着这股热气入睡，一晚上都不会起夜，而且不会做噩梦。另外，冬天阳气不足，有些人心情低落，不想动，想哭，感觉整个世界都是黑暗的， 没有生机。那怎么办呢？晒背，找个大晴天，背对着太阳晒一小时，让天之阳气直接注入督脉，把心里的阴霾晒化， 再喝汤，甘草、小麦、大枣煮水，专治悲伤欲哭。把心气提起来，你自然就快乐了。冬至早上醒来， 先摸摸自己的脚心和手心，还有额头。如果手脚是热的，额头是清凉的，那么恭喜你身体健康，财运亨通，因为你的身体是水火济济，符合天道。如果手脚冰凉，额头烫或者脸红， 那么要警惕了，这叫阴阳格局，下面寒湿太重，把阳气逼到了头顶，这种人明年容易得高血压、中风 或者犯小人，怎么破？赶紧按倪海霞老师的方子，喝羊肉汤，艾灸神阙，泡脚晒背，利用这三九八十一天。