韶关中考游泳考核标准

二零二六年广东省各市游泳中考满分标准。珠海市一百米游泳，男女七分钟内完成。茂名市一百米游泳， 男三分、女三分七秒。 中山市一百米游泳，男两分五十秒、女三分十秒。 云浮市一百米游泳，男两分三十五秒、女两分四十五秒。 韶关市一百米游泳，男两分三十秒、女两分四十秒。佛山市一百米游泳，男两分三十秒、女两分四十秒。 湛江市一百米游泳，男两分二十四秒、女两分三十一秒。肇庆市一百米游泳，男两分十八秒、女两分二十五秒。 江门市一百米游泳，男两分五秒、女两分二十五秒。 东莞市一百米游泳，男一分五十一秒、女一分五十八秒。 惠州市一百米游泳，男一分四十八秒、女一分五十五秒。河源市一百米游泳，男一分四十八秒、女一分五十五秒。广州市一百米游泳，男一分三十八秒、女一分五十五秒。 深圳市五十米游泳，男五十九秒、女一分短池。 深圳市五十米游泳，男一分零秒、女一分十秒，长池。 深圳市两百米游泳，男五分二十六秒、女五分三十秒，短池。 深圳市两百米游泳，男五分四十六秒、女五分五十秒，长池。

现在为大家展示中考游泳一百米模拟测试，考生考前需做好充分热身，活动肩、颈、腰、腹、腿部关节，避免抽筋。下水后可做呼吸换气适应状态，防止过于紧张呛水。 准备出发动作，听到哨声就可以开始。考生考试勇姿不限，选择自己熟悉的勇姿，选择蛙泳采用一比一比一动作结构，游进 转身时动作需连贯手部，触摸池壁，不可手扣池边。游进的过程中尽量不要游偏，必须连续游进，不得停顿踩水， 不可扶壁或扒水线。 过程中保持好自己节奏，不得妨碍他人，不被其他人影响。 到了最后二十五米全力冲刺，加快力度频率， 男生两分十八秒满分，女生两分二十五秒满分。快来看看您达标了吗？

二零二六韶关体育中考政策已定，你家孩子选对项目了吗？国标测试项目，立定跳远体能素质项目，男生引体向上，女生平行踢悬垂攀移或推铅球 必考项目，男生一千米，女生八百米或一百米。游泳选考项目，五级连续蛙跳、一分钟跳绳、 足球绕杆运球。怎么选最赚分？我给三个黄金建议。第一，体能项目怎么选？上肢有力量的男生优先选引体向上，苦练一阵容易拿满分，力量大的孩子选退铅球更合适。 第二，必考项目怎么选？绝大多数孩子会选中场跑，但如果孩子是跑步困难户，却擅长游泳，那么一百米游泳 就是你的秘密武器，选的人少竞争小，更容易拿高分。第三，选考项目怎么选？提分最快的绝对是一分钟跳绳，通过短期系统训练，成绩提升肉眼可见，是冲刺满分的绝佳法宝。 家长们去年中考体育考试就在四月，时间看着还早，但体能需要长时间的积累， 从现在起，每周保证二到三次的锻炼，尤其是心肺功能的训练和弱项强化，这六十分，咱们一分一分稳稳拿到手！

零基础到满分需要经过哪几个阶段呢？首先第一个阶段还不会游泳的同学们可以先学会游泳，我们从零基础到能游二十五米大概需要十节课左右的时间，基础处好的学的快的小朋友们呢，可以两到三节课就能学会了。而我们游到二十五米以后，就开始进入我们的第二个阶段， 第二个阶段我们需要从二十五米到一百米，游到一百米以后我们就可以进入第三个阶段了。我们通过不断的提升我们的体能，改善我们的技术动作，从而不停的不断的提高我们的整个速度，达到中考满分的水平。 今年体育中考，想要报考游泳项目的同学们一定要注意，在选择校外培训机构的时候，一定要选择符合资质的场馆，设施齐备的具有专业教练员的场馆才可以去哦。那么最后祝大家马到功成，考个好成绩！

现在为大家展示中考游泳一百米模拟测试，考生考前需做好充分热身，活动肩、颈、腰、腹、腿部关节，避免抽筋。下水后可做呼吸换气适应状态，防止过于紧张呛水。 准备出发动作，听到哨声就可以开始。考生考试勇姿不限，选择自己熟悉的勇姿，选择蛙泳采用一比一比一动作结构，游进 转身时动作需连贯手部，触摸池壁，不可手扣池边。游进的过程中尽量不要游偏，必须连续游进，不得停顿踩水， 不可扶壁或扒水线。 过程中保持好自己节奏，不得妨碍他人，不被其他人影响。 到了最后二十五米全力冲刺，加快力度频率， 男生两分十八秒满分，女生两分二十五秒满分。快来看看您达标了吗？

中考体育为什么要选择游泳？台州中考游泳满分标准是男生三分三十秒，女生三分四十秒。游泳考试通常已完成时间 或技术动作为评分标准，只要掌握基本技巧并经过系统训练，考生可以稳定发挥，减少失误。相比跑步、跳远等项目，游泳受天气、场地等外部因素影响较小，且游泳是一项全身运动，能够有效锻炼心肺功能、 肌肉力量、耐力和协调性，帮助考生在备考期间保持良好体能状态。游泳对关节的冲击较响，适合长期训练，不易造成运动损伤。零基础开始学还来得及吗？完全来得及！ 游泳的第一阶段是学习分解动作，第二阶段是练整体，配合游进，第三阶段是练速度和体能耐力。 利用好寒假的时间和保持每周稳定的上课频率，根据自身的学习能力和体能情况，合理增加上课频次，轻松完成弯道超车。

是不是觉得孩子游泳练的不错，但一到考试就紧张失误，成绩总差那么几秒？今天一分钟帮你把五十米游泳考试那些容易丢分的隐形规则彻底讲明白，让孩子考场上心里有底，稳定发挥。 第一条，先搞清楚泳池的长度，这决定了怎么考游泳考试，你所在的视线可能用二十五米泳池，也可能用五十米泳池，这直接决定了考试的方式，千万别念错了。如果是二十五米泳池， 你必须从水中出发，手扶池壁或水中站立，要游一个往返，也就是触壁转身一次再回到起点。 如果是五十米的泳池，你可以选择更快的跳水出发，或者同样水中出发，但只游单层五十米，建议考前一定打听清楚，用正确的泳池长度和方式进行针对性的练习，这是大前提。 第二条，两个一碰就完的高压线必须牢记，规则里有两条高压线，碰了轻则警告，重则直接取消资格，千万不能踩一、抢票。这是出发时容易犯的 错误，没听到发力就出发。第一次全组警告，再次犯规，直接红牌罚下，失去考试资格，一定要压住起跳的冲动。二、 途中犯规游泳过程中不能用手扶或脚蹬持底借力，不能拉泳道线，不能游到别人的泳道，除非是意外站立且没有因此获利，否则成绩直接取消。 第三条，影响成绩的关键细节冲刺阶段重点练除了游得快，这些细节决定最终描述 终点碰壁到达时，必须用单手主动清晰的触碰此壁，不能滑过去，动作干脆才停稳。二、转身技术，二十五米，这是二十五米泳池的关键。 转身是否流畅，蹬臂是否有力，是节省时间、拉开差距的核心技术，必须专门练习。 第三，装备合规。只能穿普通的泳装、泳帽、泳具，任何带辅助功能的装备，比如脚普、手普、福利装备都严禁使用。最后，游泳考试比的不仅是速度，更是对规则的熟悉和 季节的把握。当孩子提前理清这些关键信息，就能避免无谓的失误和紧张。 真正的准备是把未知变成已知，把担心变成信心。花点时间了解规则，针对性练习，孩子的努力才会在考场上兑现。我是江教练，专注青少年体能提升，我们下期见！

出发 好完美哦。可以。好，准备出发 慢一点。

中考游泳的满分标准是女生二十六秒，男生二十三秒。那么中考体育项目选择游泳的优势有哪些呢？ 一、满分标准较低。游泳的满分标准相对较低，系统学习过游泳且基础好的更容易达到满分。二、游泳可以在短期迅速提升。与八百一千米长跑相比，游泳易在短时间内通过周期性训练迅速提升， 适合大体重学生游泳更能减轻大体重学生运动中的阻力，而且更容易坚持。游泳不光事关中考，也是一项非常好的运动，能够有助孩子身高发育和增强心肺功能。 所以选择让孩子学习游泳、练习游泳，中考更容易拿到高分，也能让游泳成为陪伴孩子一生的运动习惯。

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为什么中考体育选游泳更加容易考满分呢？第一，游泳是分道比赛的项目，比赛之间互不干扰，那么跑步八百米，一千米，他是二十个人一起跑，在发挥不正常的情况下，就比较容易摔跤，会影响你的最终成绩。 但游泳呢，它是一人一个道理，平时训练的时候是什么水平，你就能发挥出什么样的水平。第二点，现在的孩子他都不缺营养，到了青春期，体重很多都比较偏胖。 而肥胖的人呢，体重越大的人，他在做陆地上的一些跑跳的运动，他就会更加吃亏。而游泳它是因为有水的浮力，很多初学游泳者，稍微胖一点的孩子，他其实更加容易学会。 第三点，目前中国的游泳泳姿、蛙泳的普及率是比较高的，教育局和体育局是按照蛙泳的标准来制定的考试规则，但是考试的时候呢，不限制泳姿，你可以用最快的泳姿去比赛， 所以你就更加容易考满分。这就是为什么一直以来，我都建议大家中考体育要选游泳，选游泳更加容易考满分！关注我，备考中考体育，学生更省力，家长更省心！

游泳冷姿势游泳是最容易拿满分的体考项目，数据不会说谎，游泳连续多年蝉联中考体育满分率套逼的项目。 首先，游泳是运动技能的考核，动作标准更容易掌握，比跑步、跳远更可控。其次，游泳不受天气影响，发挥会更加稳定。最后，评分标准更友好， 游泳的满分线相对宽松，比田径类更容易答谢满分。教练建议，每周两到三次系统训练，不仅可以强身健体，舒缓压力，更能为中考游泳做好准备，轻松拿下中考体育满分。