安庆体育中考篮球和足球标准

这期是二零二五年篮球和足球运球测试，家长和同学们可以参考一下。先讲篮球运球测试，场地长二十米，宽七米，起点往前五米，有五排标志杆，每排两根，排间距三米， 红牌杆间距一米，离边线三米。大家用七号球或六号球，气压要符合标准，也能自备听到发令在动，别抢跑运球，按箭头方向依次过杆，要是球没控制好，但没出场地，捡回来再原地接着运。计时不停，人和球都回到起点才算结束。 每人能测两次，取最好成绩。注意哦，双手同时触球、翻腕，膝盖以下碰球、漏绕或碰倒杆出场地路线错，还有到终点时没触球，这些都算犯规。再来说足球运球，场地平整， 长三十米，宽十米，起点离第一个杆五米，要和杆对齐，总共五个标志杆，各杆间距五米，离边界五米，杆高至少一点五米。用标准五号球， 尺寸、重量、气压都要达标，可自备听到信号就运球出发。计时开始得 s 型，绕完所有杆，过终点时，要求在前人在后，人和球都进终点区才行， 每人两次机会，取最优成绩。计时精确到小数点后一位，第二位非零就进一犯规点。记好抢跑、漏绕杆、碰倒杆、故意守球路线不对，这些都会影响测试哦！

家长朋友们注意了，二零二六年中考体育新增了很多项目，这些项目的得分点和考试规则你们知道吗？今天胡老师一个视频帮你讲清楚。足球考试规则，考生听到口令后，从起点开始运球， 依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。篮球运球， 考生听到口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。排球队强电球的考试规则， 考生站在一点五米的标志线外，将球向上抛起并颠至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙点球四十秒，以考生有效点球次数计算成绩。 一分钟踢毽子的规则，考生手持毽子准备好，在指定区内用膝关节以下任何部位将毽子提起。每完成一次踢毽子动作后，啊脚必须出力，以考生一分钟内完成的次数作为考试成绩。家长朋友们明白了吗？

各位家长大家好，我是中考规划的王老师，我们不仅是学科规划的老师，更是中考规划的老师，那么中考规划里面必不可少的一个环节就是即将在过几年来之后的 中考体育的考试。中考体育的考试呢，大致分为足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球和体操，还有武术这七个大项，然后从今天开始的话，我将会有 我自己亲自去给大家去解读这七个大象具体的得分细节，包括一些评判标准，评判标准的话我会放到我的视频后方，大家可以关注一下。 我们今天讲解的第一个项目是足球，大家可以跟随着我的镜头可以来。首先第一个足球的话有两个项目，第一个项目的话就是距离这个小的球门去一个标准的传球， 第二个项目呢就是一个简单的绕桩的一个进行传球的这个项目，首先第一个我们在距离球门六米的位置，然后会去摆放一个标准的一个长一米二的一个线，在这个线后边进行一个传递，每位同学的话都有八次机会，然后要进五个球， 进五个球包含五个球以上的话，你就可以拿到十分的满分。下面的话我帮大家去展示演示一下。传球的时候一定要注意，首先第一个 在传球的细节上面的话，我们一定要用脚内侧去传，无论你是左脚还是右脚，一定要记得用脚内侧，这是第一个总关键点。第二个的话一定力度，个人建议的话适中，大家可以看一下我的展示， 这样的话进球的话就是标准的得分了，这个就算着你的成绩了，有两种情况是不与得分的，第一种 就是我们的球正好踢到了门框上，第二种的话就是我们的足球从这个球门外侧，所以说虽然每个学生有八次机会，但是这五分的话也一定要慎重，但是大家在练的过程中一定要注意一点，一定要用脚内侧 去推足球的中部，大家可以看一下，这样的话就可以保证一个足球平稳的去进去了。中考足球里面第二个测试项目的话，就是足球的盘带，也就是我现在脚下的这颗足球，然后要连续绕过后面的八个桩，八个桩之间的话，他之间的间距是两米， 然后第一个球距离起始线的位置是四米，当然了在考试的过程中一定会有一个比较高的一米八以上的一个杆去给大家去参考，王老师这边没有杆的话，只拿圆形锥筒去给大家去代替了。现在大家跟着我的镜头，然后我们去给大家演示一下这个绕桩的这个成绩，因为这个绕桩的话，根据你绕桩结束的时间长短， 男同学快于十一秒一是十分满分，女同学快于十三秒一是满分。然后考试前期的话，大家一定要给场边的裁判有一个举手示意的动作，证明你已经准备好了，因为在操场的话，相对来说比较空旷的时候一定要去举手示意。 那我们现在就按照考试的流程完整的去给大家过一遍这个流程，咱们考试先跑的老师在那边，我们首先第一个举手示意对吧？我已经准备好了，其次我们把自个的球调整， 然后这样就可以了。首先第一个其实大家也可以看得出来，王老师的速度其实并不快，基本上这个速度的话，我自个掐算的，其实也可以在十秒之内完成，所以说这个动作的话，一定大家要求的是稳。再一个的话，在这个绕桩考试过程中，一定要注意两个点，第一个 如果大家不小心，不小心把这个桩击倒了，因为考试的时候这个是一个杆，如果把杆击倒了，视为这个成绩就无效了，这是第一点。 第二点要注意的是，如果说大家在跑的过程中错过了其中的一个桩，那么你一定要回来 再把这个桩绕过去，不能说不绕，如果说是你不绕这个桩，最后回去终点，这个成绩同样也是不算的，就是这两个点大家要注意。 然后所有同学的话，在这个绕桩的这个项目上的话，每人是两次机会，取最佳的成绩，作为中考最后录取成绩。绕桩的过程中啊，大家一定注意这个力度不用摆的特别大， 如果说摆的特别大的话，就像这种情况啊，就就就就接不上了，所以说一定大家在一个范围内，小范围的左右过就行， 所以说一定不要范围特别大，因为你范围一大的话，你就在忙着捡球，根本就顾不上。以上就是所有关于中考足球的相关内容，详细的细节的内容王老师会放在我的粉丝群里面，大家可以详细关注一下王老师的粉丝群，关注王老师中考体育不迷路。

零基础的同学，中考体育项目是选足球还是篮球？今天总结以下三点，先点赞收藏，告诉你应该怎么选。 针对很多零基础的同学，家长经常会问我，我的建议很明确，优先选足球。冒名中考篮球考半场运球上篮，足球考二十五米绕杆运球。 零基础的同学来说呢，足球更加容易上手，一、技术更单一，风险更可控。足球绕杆只考验脚，控球一气呵成。篮球则包含运球，则反上篮、步伐和投篮命中三个环节，任何一个失误都可能形成影响成绩的后果。 那么第二个呢？节奏由自己掌控，足球绕杆快慢自主，不控杆即可。篮球有折返要求，节奏比较快，加上投篮时心里有压力，更容易紧张导致失误。 那么第三呢？短期练出稳定性，足球绕杆路径和步伐比较固定，重复练习易形成一个肌肉记忆，稳拿高分。 那么篮球呢，需同时练运球、步伐和投篮，短期掌握并稳定发挥的情况下是比较难的。认准方向，科学练习，同学们一定要加油！关注我！备考中考体育学生更省力，家长更省心！

邵阳市二零二六年体育中考分为以下几个项目，第一个项目是男女中长跑，男子跑一千米，女子跑八百米，那么男子的满分是三分五十秒，女子的满分是三分三十八秒。好消息是这个标准比之前的标准 放宽松了，男子放宽松了二十秒，女子放宽松了十四秒。第二个项目是 三选一，跳远、跳绳、投掷实心球，那么跳远男子二五零，女子二零二是满分。跳绳 男子一百八十个一分钟，女子一百七十个一分钟是满分。投掷实心球，男子是十米，女子是七点五米为满分， 这个是三选一，占分值是二十分。最后一个是技巧类、技能类，那么四选一，分别是篮球、排球、足球、游泳，那么大多数地方都是篮球、排球二选一， 那么篮球是绕桩，运球，绕桩男子满分十二秒，女子满分十四点二秒。排球是用手垫球，那么你男子一分钟垫四十个为满分，但是有一个垫的高度有要求，好像是 三米左右啊，要有这么高才能得分，女子是垫三十五个为满分，那么这也是四十分。所以 我觉得这个改革非常棒，因为给学生更多的选择，尤其是增加了篮球、排球、足球、游泳这几个项目，我可以大大的增加这个学生，这个篮球、排球这些，呃，技能类的，这个能力。

合肥地区体育中考实施方案正在面向全社会进行意见征集当中，其中呢，统一考试啊，一共是分为三大类十八个项目，那么每一大类每一个项目他是什么样的评分标准呢？今天习姐会通过三个视频来详细解读一下。第三类 共七项，篮球运球，考生听绕口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 足球运球，考生听到口令后，从起点开始运球，依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时停表，以考生完成时间计算成绩，以下为评分标准。 排球对墙垫球，考生站在一点五米的标志线外，将球向上跑起，并垫至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙垫球四十秒。以考生有效垫球次数计算成绩，以下为评分标准。 羽毛球正首发高远球，考生以正首发高远球的方式依次向左右两个发球区发六次球， 第一落点落在相应对角线的得分区域为有效发球。考生需在两分钟内完成左右区域各六次发球。以考生有效发球次数计算成绩，以下为评分标准。 乒乓球正反手击球乒乓球正反手击球考试开始。发球机定点向考生正反手位连续交替攻球三十个， 供球到中线附近区间内，考生在全台区域内一正一反连续击球，击中对面台面即为有效击球。以考生有效击球次数计算成绩，以下为评分标准。 网球正手击球，考生站在对面底线的适当位置，将发球击发过来的第一落点的球，以正手击球技术击到对面的得分区域。 得分区分为后半场十分区，前半场八分区。考生连续击球十二个，以其相应积分计算成绩。以下为评分标准， 手球对墙传接球，男生站于距墙四米线外，女生站于距墙三米线外，听到考试信号后，采用单手肩上制球，球高于头顶制出，接球动作不做要求，一传一接即为一次， 以考试一分钟内完成的次数计算成绩。以下为评分标准。以上一共是三大类十八个项目。 二零二八年考试评分标准如下，考生需要从三个项目中各选择一项参加，每个项目十五分，再加上学期中的过程考核二十五分，其中包括体测平定成绩二十分和体育大课间出勤考核成绩五分，共同记作体育中考总分七十分。 二零二六年和二零二七年参加体育中考的考生适用此套男女生标准，可在第一类目中三选一，在第二和第三类目中十五选二，每项二十分，共计六十分。孩子们可以结合以上具体标准判断自己选项优势。你同桌也给我点关注喽！

大家好，我是关于体育的习老师，今天呢给大家讲一下我们聊城中国体育的这个足球。足球是一个选考项啊，如果说家里有选足球的孩子啊，大家都可以看看啊。我们足球呢是一个 长方形的一个场地，长是三十米，然后中间有每个桶的间距是，然后宽的话是十米的一个场地。给大家介绍下规则八定后，学生将球带出，然后依次绕过每个杆，然后不能将球踢出界外或者是碰到边上杆。 还有一种情况就是漏杆和一个直接踢到第三个了啊，下面给大家做一下示范啊。

这两天有个家长问我，说孩子初二，说现在练中考体育是不是迟了？其实我觉得初二不算迟啊初二不算迟。其实我觉得这要 我的看法是，如果说中华体育啊，什么时候开始念啊？我的看法其实是能初一就念，就初一念啊，因为我想的是你初一初二把这个中华体育基础打牢啊，能能搞的个五十五分左右。 我觉得等到初三的时候，你的压力肯定会很小，因为初一初二，对吧？相比于初三来说，你的学习压力肯定要小很多啊，肯定没有初三的压力那么大，对吧？在你学习压力很小的时候，你这个时候应该去抓体育，对吧？把体育抓了个五十五分以上， 然后等到初三的时候，你的体育压力没有那么大，因为你已经能考到五十五分了，对吧？我就差五分了， 就差一些其他的一些小小的东西，对吧？可能说一千米还差一点点，对吧？或者哪个扶墙跳绳呀，做一点去，还差个几厘米，还差个几十个，二三二二十多个，对吧？这个时候你的体育压力会很小啊。等到初三的时候，你就可以把重心放在文化课上， 然后把负重心放在体育上，对不对？不然等到，对吧？初三你体育压力又大，体育体育又拿不到分，又要扣红灯分文化课，文化课也不行，文化课加体育，对吧？两个压力孩子会更累啊，对吧？你初一初二把弄好了，你等到初三时候压力会小很多呀。 但只不过有些家长就是算不过来一个账，非要想的是说啊，初三再搞啊，这差不多，我身边可能说他身边有朋友啊，孩子初三念的，然后考的也还好，但是也要看 孩子身体素质，有的孩子身体素质好确实一年就能考上，但有的孩子身体素质差一年一年的话你搞不上来呀。你搞不上来的呀啊。