菠菜根煮鸡蛋功效

这就是我减了三十斤超爱喝的菠菜鸡蛋汤，不开玩笑，学会这个汤一周瘦七斤。准备一把菠菜水，开放盐喷油丢进去烫三十秒就行。 起锅喷薄油，打入两个鸡蛋，两面煎熟，再用铲子弄成块，直接倒入开水煮两分钟，放入菠菜调味，就放点盐和胡椒粉。就这你不瘦谁瘦。真的很掉秤，快去试试吧。

很多人都因为我上次扔了菠菜根，说我不会吃，今天我就用这整颗的菠菜哈不去根，做一道最经典的菠菜炒鸡蛋，让你们看看根和叶是怎么结合成美食的。我把这种根粗的从中间给它剪一下，剪的时候注意中间的这个，小心别给它剪烂了，这样根就不会太粗。你看 刚好焯水的时候，里面给它加点盐，再加一点油，水开了，把菠菜给它放进去焯水，焯水主要是让它变得更翠绿，更有效的去除一下草酸。一百多万人看过我第一条菠菜的视频，有的说河南的这个趴立菠菜不用焯水，有的是必须要焯水，但是我从小吃到大，我这个菠菜从来没有焯过水， 也没有啥事，你如果实在是介意，你就焯水，这个没必要纠结，稍微焯一下就好了。给它放在这个盆里过一下凉， 碗里打三个鸡蛋，放点盐提味。菠菜啊给它切成小段，这样会更方便入味。起锅烧油，油热，先把鸡蛋给它放下去， 锅不用洗，再稍微来一点点油，油热把这个蒜片跟小米辣放进去。我是能吃辣，所以我加了点小米辣，把蒜片给它爆香。所以我第一条视频有人说放点蒜末啊，你好歹我就是想吃一下菠菜的原汁原味，还吃出来毛病了，委屈。 锅下给它稍微煸炒一下，把鸡蛋给它放进去。这个鸡蛋我是刚才录着，录着视频，录着视频手机没有内存了，我就去清内存，清完内存，这个鸡蛋在锅里稍微有一点 老了，调味就放点鸡精，哎，盐还有味精提提鲜。高端的食材往往只需要简单的烹饪方式， ok， 这样就好了，出锅看根和叶，没有一个浪费的， 这就是家常菜的魅力，就这种普通的食材，稍微花一点心思他就可以做的，物尽其用，吃的心安理得。你们还想看我这个菠菜怎么做？评论区告诉我，我会给你们复刻的。

洗洗这个菠菜，我看有人说这个多泡一会，洗好的菠菜烫一烫，妈妈，哎， 为了配上明天河南拍的菠菜，连夜擀了一些手擀面，家里就剩下这些面了，这上面撒一个面，早饭 替大家尝过了，这个根确实是甜的，这个菠菜的味道很浓郁。

鸡蛋加一勺水少许，搅拌均匀，水开，下入姜片，关小火，慢慢淋入鸡蛋液，静置， 轻轻搅动，大火煮开，下入菠菜，煮三十秒，关火，加入适量少许胡椒粉，撒上枸杞，加入少量油，装盘出锅。菠菜蛋汤，凤爪。

想掉秤就这样吃这样喝，第二天会给你大惊喜，一次瘦二十五斤！带你看看减脂期做饭有多简单！最实惠的优质蛋白质鸡蛋，来两个锅里倒小炒一下， 再倒适量水，生姜来两片调味，煮开，把准备好的菠菜放进去一起煮，就这么简单省事，有手就会的掉秤汤汤鲜味美又低卡，减脂晚餐你就去吃它！