九七玄豆做法

我今天做的菜估计整个新疆百分之九十的人都没吃过，然后我就不说菜名字了，我做完之后你们猜在评论区下面讨论 今天，然后我给你们看一下我们今天的配料来，这个是米酒，米酒有半碗，然后 这个是青红辣椒，然后就是我们这个，关键就是这个，呃，一般内利用是九层的，我们可以薄荷叶，然后就是我们这个香油，香油再加一点植物油，就是我们菜籽油，然后蒜块，生姜片，然后就是老抽可以加一勺，然后 生抽可以多加一点，这样调个色就 ok 了。然后最后就是我们鸡腿鸡，我们切，切成这种小块啊，小块之后放点香叶，再来这么大勺子，你看半勺， 然后放点料酒， 料酒也是放这里面，放这个粉，玉米粉， 然后再放放几块姜片，搅搅拌就行， ok 了，然后再放一层油， 等上二十分钟就 ok 了。刚刚弄完的生姜的块啊， 炸成炸成这样就差不多了，焦黄熟就可以了，就 ok 了。刚刚我们腌的这个鸡腿鸡片腿腌好了吗？腌二十分钟了，等锅开了我们就放放肉 炒成这样子，焦黄的时候就放我们的这个，刚刚那个炸的那个 好差不多，之后倒我们的米酒，再放我们这个油， 放我们这个生抽，捞出来 再放一点我们的白糖，放这么多，煮上个五到十分钟啊，五分钟到十分钟 差不多了，再放我们的青红椒，煮五分钟， 这会就差不多了，你看汁子差不多没了，看这会就差不多了，最关键的一步来了，最关键的一步散，就是我们的这个搞到搞里头， 然后呢？转我们的小火，再盖盖， 蒸好两分钟就 ok 了，这道菜就完成了，这就是我们最后一波就完了，炒成这样子就 ok 了， 今天我们的菜也完成了，我最后给你们给一个小提示，这是台湾菜。

大家好，欢迎收看台湾女生家到大陆的幸福生活，谢谢很多观众朋友们时不时夸我们看起来比实际年龄年轻。直播的时候有观众朋友问我们平常在家里都吃什么，今天这集就来分享家里常备的一些东西，之前有网友说觉得我们保养的还蛮年轻的，看不出来，我跟耗子四十，你们两个人六十几岁， 不好意思，是不是台湾人有什么保养秘籍，然后所以今天想跟大家分享一下，其实我们平常在日常饮食方面还蛮注重的，没有在外面吃的时候，就家里面尽量就会吃的相对比较健康一点。 然后跟大家介绍一下我们都吃什么东西。今天在家里的话会泡这这种茉莉绿茶来喝。对，这也很简单，就是茶包，然后它也没有添加糖什么的，我们就平常泡一壶 绿茶，对身体非常好。绿茶，然后除了泡绿茶以外，我们还会泡罗汉果，嗯，就比这个饮料好。这个外卖直接，什么药店啊，什么超市都叫的到了，对，这个也很好喝，这很普遍，我自己的话在台湾是加一点冰糖。哦，那也不错，冰的都可以，但是你不加也甜的。对， 甜的冷热都可以喝。这个大家都知道，我们平常吃的肉类主要就是三文鱼，然后虾仁，然后比目鱼这种深海的鱼。 再来看这个荞米汤的主食，主要是麦面、意大利面，就你知道为什么要吃意大利面，而不是那种普通的白面条鸡蛋面吗？因为意大利面它用的是硬植 小麦，硬植小麦到人体身体里面之后，升糖速度会比较慢，升糖慢的话你的胰岛素分泌就不会上下上下，就像过山车一样，对你的血糖的摄入不会上上下下，这么的对，就比较稳。你用那个什么白饭、白面条、 白吐司，那个升糖很快的那个金丝淀粉，金丝淀粉，金丝淀粉。对对对，尽量少吃。然后我们家吃饭是吃这个三色糙米，然后我在三色糙米里面会加百分之三十的藜麦，藜麦是增加蛋白质的，然后它还有很多微量的一些氨基酸什么的，你这个也蛮有滋， 这只是刚好，其实我没有在承诺，这个我看一下，尽量能多吃一餐，这个代替精致米饭就是好事。现在流行都在吃藜麦，藜麦你日常炒菜根本吃不到，沙拉也可以放藜麦，我们中国人不喜欢吃冷食，沙拉是冷的，所以我就夹到饭里面去吃。 你看我这次还买了这种批量的意大利面，就更便宜，我们家屯很多买的。注意啊，这明年就到期，满月狗也吃，所以消化很，怎么吃啊？做鲜食的时候会加那个，这里还有一袋糙米，纯可可粉，这不是巧克力粉，这是可可粉，很苦， 但这东西也是对身体很好，帮你那个新陈代谢，然后也是可以控你的血糖。我们加酸奶里做蛋糕也是加可可粉。对，你帮我多吃一点，因为我这一大包每抽吃不完，但是要注意吃完之后不要跑去做激烈运动，心脏跳动会太快，因为它促进血液循环，就像那个喝咖啡那种感觉，但它是更纯粹的。完了，你 看我们家的调料，尽量不是用那种化学的东西，我们是加这些，你看就是罗勒碎，迷迭香，白芝麻，然后平常的话我做菜是一点盐都不放的，我是放黑胡椒粉片膜。黑胡椒？这个不就是那个吗？巴斯米克醋，这个是那个葡萄酒醋， 因为很久没有做沙拉了，直接太好吃了。这个你知道是干嘛的吗？我有一阵子运动太多了，我膝盖有点异样的感觉，说不上是痛，就是怪怪的感觉，然后我运动专家的朋友就跟我说适当的吃一点那个黑醋，他说对膝盖关节的润滑是有好处的。 买的吃了没几次，哎，就好了，哎，没注意到这个，这个吃沙拉的时候超好吃，你可以吃吗？我们晚上如果饿了我们吃宵夜，我们就会吃这个，这种就会快熟的。对，很方便，你都不用泡也不用煮。哎，你就直接在水里，然后和一和它就软了。我现在夜宵就是无糖酸奶加这个，所以非常健康。 我在台湾麦片都是直接加到牛奶里放到隔夜，隔天早上吃，今天倒是没做。我们平常会做那个自制的无添加酸奶。对，就是要买一个酸奶机，我们会自制酸奶，这个是保加利亚的益生菌，你每次就用一包，然后加到那个牛奶里面搅拌均匀，放到那个 酸奶机里，一个晚上就做好了。我们家是吃这个特级初榨橄榄油，我们家的盐是吃这个喜马拉雅玫瑰盐，这个盐就是反正很少科学根据，说到底是这种盐好还是那种盐好，所以我觉得这种东西倒是你定期换一换，不要固定吃一个。现在人有些缺点， 所以甲状腺这边可以有一些变故，所以还会刻意在盐里面加一些碘。对，但你什么高血压就要写不含碘的， 有些人又不能吃点，所以你就是换着用。对，我觉得换着用我们就一个都不要多吃，这个是我们家的糖，这个不是白砂糖，这个是罗汉果糖。对，这是罗汉果糖，不是蔗糖的。对啊， 对，它不是蔗糖，比较天然的糖。没有，其实蚂蚁也不能说天然，因为它其实更更加工啊，它也是升糖慢。对，我们家其实就是图一个升糖慢，我们所有东西都是在追求这个事情，升糖慢你不会有那种好像有点头晕目眩的感觉，反正就是这个效果的。 还有那个你们一直吃的零食，每天必吃的，你们跟大家介绍一下啊，这个坚果特别强调一下啊，因为好医生是说尤其上年纪 的人，他要补充一些优质的蛋白质，坚果是最好的，因为我跟妈妈在那时候疫情完之后我们来到这边，然后我们发现到，哎，我们吃了很多种牌子的坚果，因为我们发现到最后我们口味，最后我们口味感觉它的品质是最稳定也是最好的。就是这个， 你们当时双十一买的时候，其实好多人留言问你们是买哪一款回台湾我们都会带几罐回去，也就是说我们在这几年从来没有断过， 见过，从来没有断过，但是我们都坚持用这个牌子，这个真的是很好用，在我们家吃什么都放，像刚才我自己做的蛋糕我也会放，然后吃酸奶，吃麦片沙拉，全部都撒一把下去。而且其实我之前是有买过其他牌子给你们吃，但你们还是觉得这最好吃。 对，我吃了以后我觉得这个牌子最好吃，而且我们家比较喜欢吃没加盐的。我有买过加盐的，觉得比较不适合哎，我觉得它这里面的这个配比 挺好的哦，就是各种各样的什么夏威夷果啊，腰果啊，这是有五种的。我们有一桶是五个一个，一个是六个，对不对？你们买了两种吗？对，然后每天就一把。我都是一般喜欢喝奶茶的时候配一把。哎，这是现在还会送一些小样。哎，把，你这是买太多了，他送你的吧。

哈喽啊小宝们，今天呢，咱们用这个亮闪闪的隔离特步给咱们烫一个不宁不宁的小糖果，这个我已经拼好了，然后咱们拼这个的时候需要镜像，拿那个美纹纸给它撕下来，然后现在我们开始吧， 我们开始烫正常的，先把它把图案放到这个烘焙布上面去拿我们的小熨斗，因为这个图比较小，咱就直接用熨斗先来， 然后咱们小宝如果想来烫这个布灵，布灵的这个闪闪的话，咱们尽量找一点，找一些那个白色的或者透明颜色的图片，然后我这个图片呢是颜色还是有一点点多了？好了，现在预热好了，正常的先把它烫到烘焙布上面， 差不多了应该是可以了，然后我们反过来慢慢的把这个美纹纸揭下来。 ok， 然后咱们就可以看到这个现在就是一个正着的，正着的小糖果，我的习惯是先把它熨烫到五孔，差不多五孔，所以咱们再来烫一下，稍微五孔就可以， 一定要勤换地方，不然它会闷痘。 好，我们现在来对光看一下，嗯，目前是差不多了，看着已经差不多了，然后现在拿出我们的毛巾， 然后再拿出我们的格力特布垫到这，它受热会稍微均匀一点，然后拿出我们的拼好的小糖果，开始用力压它，这个其实跟毛巾烫的原理差不多，咱们得把它给把它的四周都给压到布上面。 ok， 换一个地方， 最重要的一定是边边角角，一定要给他和那个布给粘在一起， 看看他这个水晶器能看到吗？ 好，我们现在来看一下它有没有被粘到，有没有粘到上面好烫，这一面，这一面差不多。哎呦，这一面还没有，这一面可以了，这面也没有。 ok， 两边两个糖果，边边再着重烫一下。 好的，我们再来看一下有没有粘到。好烫呀？有没有粘到？粘住了，粘住了，粘住了， 粘住了。 ok， 然后我们现在把它放在这里，去找一个重物给他压一下。好的，我们现在来给他冷却一下，让他冷静一下。 ok， 差不多。我们把上面的烘焙布先揭下来。 哇哦，真的好漂亮，完美脱模，非常丝滑。然后咱们看这个正面是无孔的，无孔的，然后现在来揭这一面， 特别特别特别好看，可以看到这个细闪呢，特别完美，非常好看，真的非常好看， 好看。 ok， ok， 然后我们，嗯，现在这个小的算完成了，我现在再去拼一个大的，咱们一会再看那个大的怎么样吧？真的非常好看，再欣赏一下吧。 背面也是无孔，正面也是完美，无孔，正面反面都都好看。然后这个没有掉亮晶晶，没有掉亮闪闪，好看，好看，拜拜。

做好啦。哇哇，这一口太好吃了，元气满满的一天。姐妹们今天来备一周早餐， 三百克。 这个这个就有一点很尖尖的方便面 蛋蛋吧。哇，你看香蕉披萨，你一半我一半。哇，蛋黄烧麦太香了吧。这个虾饼我加了很多小蔬菜，开启元气满满的一天。

东北粘豆包啊，制作过程有认识的不？这用啥好整啊？ 这这行 行了，这些。那我知道慢点的就在顶上走。这闺女秃噜了，多歇着。得了呗，这些人也没有人。嗯，别整冒出去。 哎呀，我歇两分钟不行了，这长废掉了。爸爸我给这擦擦。好。

宝子们，豆子部分展示视频太长，加速处理了，我们可以看到这个状态是不错的， 豆子高低也没有明显差别，继续观看吧。宝子们，后面同上介绍都没有明显的差异， 堵成功了。

上一条视频，很多网友宝宝们在评论区给我出了一个好主意，这不就来了吗？开整解冻， 今天全是你爱吃的菜，特意为你准备的，哎，豆腐、木耳、黄喉毛肚，哎， 还下功夫了，我最后还浇油了，马斯克送火箭的时候是不是把你初一送上去了？ 我不知道要不要告诉他。其实这道菜还挺麻烦的，这道菜需要起锅烧油，油热转小火，放入干辣椒、花椒、姜片、蒜片、葱段慢慢煸出香味，接着加入两勺郫县豆瓣酱翻炒出红油，再放入小块火锅料，炒至锅底完全融化，沿锅边加入清水，加大火给他煮沸，加入生抽、料酒、白糖搅拌均匀调味。 然后再放入豆芽子、豆皮、笋尖煮两分钟到断生捞出，不再碗底打底，接着放入鸭血五三肉煮三四分钟，放入大虾、黄喉、毛肚，大火煮沸一分钟，再淋入少许水淀粉，让汤汁更加浓稠。最关键是他连打底都没做，让我怎么能说他是现做的呢？哎，我都快愁死了，更何况 乖，你忘了吧？嗯，咱家快递都谁拿的 乌鸡呀，讨厌啊！就放在这里听下一个，眼睛里藏的是一辈子的自！