我们一般呢揉肚子的时候呢,从我的右手哈右下腹,嗯,然后呢往上,顺着往上上面,然后再到左边,嗯,然后就这样顺时针,顺时针顺身,这样揉一圈。啊? 为什么按这个揉呢?我们的肠道里面,尤其我们的大肠结肠啊。嗯,分布它在外侧,就按这个方向去分布的。啊,整个我们肠子蠕动方向是这么个蠕动的。嗯,所以我们顺着它这个方向去揉一圈,那么相对来说更有利于我们肠蠕动。 怪不得很多人吃饱了以后他都会说,哎呀,吃太饱了,然后就揉啊揉,边活动,哎,边揉肚子。跟你说,就这个,你说咱们做时间长了吧?对啊,起来揉揉肚子,哎,别说,还真挺舒服的。哎,方向。
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刷腹有没有用?有很多姐妹问我这个问题啊,我今天给大家统一回复一下,刷肚子能瘦,它的原理是把我们这个经络给它疏通开,让这个小气小血给它运行起来,从而提高我们这个小代小谢的。这个方法呢,前几天人民日报中有提到过,大家可以去搜一搜,看一看。那刷腹和揉腹有什么区别呢? 我用我自己的亲身实践给大家讲一下,一个是通,一个是养,我自己就是通过刷腹瘦下来的。大家可以看我的打卡合集,关注我的老粉,大家都见证了我的变化。咱们人在这个地方藏着很重要的东西,当然也藏有很多吸收不了的堆积物。刷腹呢,他就是借助外力,把我们这个熬过的夜呀,生过的闷气, 还有堆积的硬块或者是气团,把它给推开,推开之后排出去,把中交这个地方疏通开了,那整个身体也会很舒服,身材也会很顺溜。 平时刷腹主要是用这个黄酮刷油呢,是这个艾草生姜的油,艾草它是火络的人参油,可以扶正固本,香油可以祛湿排寒,再加上黄酮的透,可以让我们把刷腹这件事情事半功倍。相比揉腹呢,就会温和很多,像我们女生经常 喜欢操心呀,还特别是生了宝宝之后,有的时候会有一些莫名的火气,还有一些姐妹啊,就是产后噗噗变得非常不顺利,时间久了,这些不痛快就会找上门来。平时呢可以抽半个小时去揉一揉,用手也行,用它也行, 他可以解放双手。像我平时揉腹呢,主要是用这个人参柏树油养小皮小胃呢,针对性更强一点,每次用半滴管或者是一滴管都行,不需要太多。我们现在真的是不缺营养的,每次吃好吃的吃一大堆,我们这个小皮小胃根本就代谢不了,就要记住外 帮他去退退揉的时候呢,一定要慢慢的揉,快为谢慢为补,不要暴力的去揉,慢慢的养一养自己,你会发现肚子小了整个人也会很舒服。

产后二十天,松弛的大肚子从这样变成了这样!揉肚子教程来了,点赞收藏备用! 吸气往里退,然后停五秒,再进行下一组。

给他们揉腹,老百姓一般就这样揉啊,对,是吧?都这样揉,很随便,也没有太大的作用啊。那揉腹呢?我们手型啊,劳宫相对,然后放在肚脐上,呃,男士左手在下,女士右手在下,揉的时候呢,我们就在这一个地方粘着皮肤 柔啊,一定不要这样转大圈,转小圈。为什么啊?就是在这样一个地方,你看你,你感觉一下,这样转的时候他是不是在皮上啊?施加力他也面积特别广,他是在皮上,如果只在这一个地方,你看就是他是个压墙的原理。嗯,他一个点作用进去,他就力量很渗透,嗯, 就在这个地方慢慢的揉,揉的时候的速度一定要慢,均匀缓慢,力量要渗透。中医是最基本的一个概念,就是气,其实身体里面哪里都是流动的气, 你就闭上眼睛,这样慢慢的揉啊,很简单啊,就这么揉。那么揉腹呢,我们有顺时针,逆时针如逆时针呢,就是如果说脾胃很虚弱呀,平常经常拉肚子,你就逆时针揉 啊,如果平常,如果经常的便秘啊,腹胀啊,就顺势整容啊,如果作为一般的养生呢,我们就顺逆各半就好。大家早晨起来,晚上睡觉之前呢,揉腹最好。

刷腹加真空腹训练二十一天,我的肚子从最开始的这种悬垂腹,变成了现在这样平坦的小腹。如果你也是产后悬垂腹,怎么也瘦不下来,听我的,一定要来刷肚子!刷腹教程来了, 先准备好精油和经络刷,咱们马上开始。刷腹前必须涂抹足量精油,以免拉伤皮肤,多挤一点在掌心,前后揉搓腰腹周围,这种草本植物的精油很清爽,涂完不用洗,非常方便。 经络刷调到合适档位开刷。第一步,刷带脉刷子贴紧皮肤,用下沉的力从后腰这块往肚脐眼下方刷,左右各刷一百下。带脉是人体唯一的横向经络,就像腰带环腰一圈,负责约束全身气血运行。 只要甩掉小肚子,疏通带脉是根本。通过自己带脉的穴位也能起到疏通气血、祛痰除湿的作用。带脉通了,气血通畅了,自然会瘦下来。 第二步,从下往上刷中腹线一百下腹中线对应中医的任脉,任脉主义深之音轻柔刷洞,能疏通这条经络的气血,改善腹部气血瘀滞的情况。第三步,打圈刷心窝一百下心窝处是山中穴所在,这个穴位被称为气,会爱生气,胃包鼓鼓的姐妹这里多刷。 第四步,刷两侧马甲线,每侧一百下,从下往上刷,这是塑形重点区,坚持刷腰侧线条紧致感就出来了。第五步,顺时针绕肚脐打圈刷一百下。总是消化不良、大便不畅的姐妹这里多刷。第六步,横刷小腹一百下产后悬垂腹、小腹凉,姨妈痛的姐妹多刷这里刷完小腹暖暖的,超舒服! 第七步,从下往上刷小腹赘肉一百下,产后悬垂腹的姐妹,这块总是有一坨塌下来的肉肉,肉肉多刷这里!瘦腰翘臀。 第九步,刷左右膀胱经各一百下,经常感到腰酸、后背肉肉特别厚的姐妹,一定要多刷这里。第十步,刷完后涂上清爽的润肤紧致精油,可以很好的滋养紧致小腹。涂完后可以裹上保鲜膜, 使紧致霜更好吸收。如果接下来还有比较大幅度运动的姐妹,可以把我们闲置的产后束腰带用上,防止保鲜膜移位。姐妹们学会了吗?赶紧和我一起行动起来,刷出紧致小腹!

仙人揉腹视察起源于百岁药王孙思淼的仙人揉腹术。简单点,一句话教你怎么揉肚子啊,什么人适合他?上热下寒,脾虚,脸色黄,消化不良, 严重便秘,大便不成形,湿气重,脸上爱冒油冒痘,头发也油油的,而且整个人觉得有气无力,嘴巴有时候有点异味啊,啥作用呀?嗯, 打通咱们的中交和下交,连通整个腹部的经络,然后咱们做这个西安柔肤术。 有哪些这个注意的事项呢?第一,要空腹做,不要喝水,不要吃东西。第二,咱们手的温度要高于肚子的温度,可以把手搓热,也可以用这个热水给他泡软再去揉。第三,咱们按揉的时候要有下沉的力度,不要在上面摸来摸去啊。第四,咱们要平躺 做全身放松,可以放点音乐。第五,要抹点这个精油,免得戳伤皮肤啊,用什么 精油都没有关系,便宜的贵的都行,我还是比较建议用这个便宜的啊,效果都一样啊。接下来小妖就教大家做这个仙人柔肤术。呃,当然呢,小妖肚子有点松松垮垮的,因为毕竟生了两个宝宝了啊, 你们别介意哦,先抹上精油,拍三十秒,激活我们的腹部肌肉。第一式,按摩心窝部,两手中三指相叠在心窝位置,心窝就在两个肋骨中间,下方柔软部分。 顺时针方向打圈按摩二十一下。逆时针方向打圈按摩二十一下。第二式,回旋按摩腹中线及腹两侧,从心窝顺时针转动向下按揉到脐下耻骨联合处,再按 揉过度到腹部两侧,回到心窝按二十一遍。第三式,推按腹中线,从心窝沿着腹中线向下推,推到耻骨联合处。二十一遍第四式,右手绕起按摩,右手放在腹部,顺时针方向按。二十一遍 第五式,左手绕齐按摩,左手放在腹部,逆时针方向按。二十一遍。第六式,推按左侧胸腹,左手叉腰,大拇指在前,四指在后,轻轻捏住,右手在左乳下方,以此为 按,推到左侧腹部沟,也就是大腿根。二十一遍第七式,推按右侧胸腹,右手叉腰,大拇指在前,四指在后,轻轻捏住,左手在右乳下方, 以此为起点按,推到右侧腹股沟,也就是大腿根。二十一遍第八式,盘坐,摇转,盘坐下来,大拇指摸到无名指的根部,握住,这是道家的握拳法,叫握固, 高于两侧,上身微微向下腹缓缓的摇动,顺时针方向摇转二十一次,再逆时针方向摇转二十一次。 在做这个仙人柔肤的过程当中呢,有的人他会容易放屁,还有的人会打嗝,还有人呢,他会觉得这个小腹里面咕咕响啊, 是很正常的,每个人反应不一样。那么做完以后呢,咱们可以啊,喝点水,比如说蜂蜜水呀,米汤,像秋天咱们可以喝点梨汤,都可以啊,还有这个红糖姜枣茶,你喝完以后呢,你再去跑厕所,你会觉得跟以前有点不一样啊,我是于小妖,更多养生知识免费分享,敬请关注,拜拜!