揉搓肚子有什么作用

刷腹有没有用？有很多姐妹问我这个问题啊，我今天给大家统一回复一下，刷肚子能瘦，它的原理是把我们这个经络给它疏通开，让这个小气小血给它运行起来，从而提高我们这个小代小谢的。这个方法呢，前几天人民日报中有提到过，大家可以去搜一搜，看一看。那刷腹和揉腹有什么区别呢？ 我用我自己的亲身实践给大家讲一下，一个是通，一个是养，我自己就是通过刷腹瘦下来的。大家可以看我的打卡合集，关注我的老粉，大家都见证了我的变化。咱们人在这个地方藏着很重要的东西，当然也藏有很多吸收不了的堆积物。刷腹呢，他就是借助外力，把我们这个熬过的夜呀，生过的闷气， 还有堆积的硬块或者是气团，把它给推开，推开之后排出去，把中交这个地方疏通开了，那整个身体也会很舒服，身材也会很顺溜。 平时刷腹主要是用这个黄酮刷油呢，是这个艾草生姜的油，艾草它是火络的人参油，可以扶正固本，香油可以祛湿排寒，再加上黄酮的透，可以让我们把刷腹这件事情事半功倍。相比揉腹呢，就会温和很多，像我们女生经常 喜欢操心呀，还特别是生了宝宝之后，有的时候会有一些莫名的火气，还有一些姐妹啊，就是产后噗噗变得非常不顺利，时间久了，这些不痛快就会找上门来。平时呢可以抽半个小时去揉一揉，用手也行，用它也行， 他可以解放双手。像我平时揉腹呢，主要是用这个人参柏树油养小皮小胃呢，针对性更强一点，每次用半滴管或者是一滴管都行，不需要太多。我们现在真的是不缺营养的，每次吃好吃的吃一大堆，我们这个小皮小胃根本就代谢不了，就要记住外 帮他去退退揉的时候呢，一定要慢慢的揉，快为谢慢为补，不要暴力的去揉，慢慢的养一养自己，你会发现肚子小了整个人也会很舒服。

产后二十天，松弛的大肚子从这样变成了这样！揉肚子教程来了，点赞收藏备用！ 吸气往里退，然后停五秒，再进行下一组。

给他们揉腹，老百姓一般就这样揉啊，对，是吧？都这样揉，很随便，也没有太大的作用啊。那揉腹呢？我们手型啊，劳宫相对，然后放在肚脐上，呃，男士左手在下，女士右手在下，揉的时候呢，我们就在这一个地方粘着皮肤 柔啊，一定不要这样转大圈，转小圈。为什么啊？就是在这样一个地方，你看你，你感觉一下，这样转的时候他是不是在皮上啊？施加力他也面积特别广，他是在皮上，如果只在这一个地方，你看就是他是个压墙的原理。嗯，他一个点作用进去，他就力量很渗透，嗯， 就在这个地方慢慢的揉，揉的时候的速度一定要慢，均匀缓慢，力量要渗透。中医是最基本的一个概念，就是气，其实身体里面哪里都是流动的气， 你就闭上眼睛，这样慢慢的揉啊，很简单啊，就这么揉。那么揉腹呢，我们有顺时针，逆时针如逆时针呢，就是如果说脾胃很虚弱呀，平常经常拉肚子，你就逆时针揉 啊，如果平常，如果经常的便秘啊，腹胀啊，就顺势整容啊，如果作为一般的养生呢，我们就顺逆各半就好。大家早晨起来，晚上睡觉之前呢，揉腹最好。

刷腹加真空腹训练二十一天，我的肚子从最开始的这种悬垂腹，变成了现在这样平坦的小腹。如果你也是产后悬垂腹，怎么也瘦不下来，听我的，一定要来刷肚子！刷腹教程来了， 先准备好精油和经络刷，咱们马上开始。刷腹前必须涂抹足量精油，以免拉伤皮肤，多挤一点在掌心，前后揉搓腰腹周围，这种草本植物的精油很清爽，涂完不用洗，非常方便。 经络刷调到合适档位开刷。第一步，刷带脉刷子贴紧皮肤，用下沉的力从后腰这块往肚脐眼下方刷，左右各刷一百下。带脉是人体唯一的横向经络，就像腰带环腰一圈，负责约束全身气血运行。 只要甩掉小肚子，疏通带脉是根本。通过自己带脉的穴位也能起到疏通气血、祛痰除湿的作用。带脉通了，气血通畅了，自然会瘦下来。 第二步，从下往上刷中腹线一百下腹中线对应中医的任脉，任脉主义深之音轻柔刷洞，能疏通这条经络的气血，改善腹部气血瘀滞的情况。第三步，打圈刷心窝一百下心窝处是山中穴所在，这个穴位被称为气，会爱生气，胃包鼓鼓的姐妹这里多刷。 第四步，刷两侧马甲线，每侧一百下，从下往上刷，这是塑形重点区，坚持刷腰侧线条紧致感就出来了。第五步，顺时针绕肚脐打圈刷一百下。总是消化不良、大便不畅的姐妹这里多刷。第六步，横刷小腹一百下产后悬垂腹、小腹凉，姨妈痛的姐妹多刷这里刷完小腹暖暖的，超舒服！ 第七步，从下往上刷小腹赘肉一百下，产后悬垂腹的姐妹，这块总是有一坨塌下来的肉肉，肉肉多刷这里！瘦腰翘臀。 第九步，刷左右膀胱经各一百下，经常感到腰酸、后背肉肉特别厚的姐妹，一定要多刷这里。第十步，刷完后涂上清爽的润肤紧致精油，可以很好的滋养紧致小腹。涂完后可以裹上保鲜膜， 使紧致霜更好吸收。如果接下来还有比较大幅度运动的姐妹，可以把我们闲置的产后束腰带用上，防止保鲜膜移位。姐妹们学会了吗？赶紧和我一起行动起来，刷出紧致小腹！

仙人揉腹视察起源于百岁药王孙思淼的仙人揉腹术。简单点，一句话教你怎么揉肚子啊，什么人适合他？上热下寒，脾虚，脸色黄，消化不良， 严重便秘，大便不成形，湿气重，脸上爱冒油冒痘，头发也油油的，而且整个人觉得有气无力，嘴巴有时候有点异味啊，啥作用呀？嗯， 打通咱们的中交和下交，连通整个腹部的经络，然后咱们做这个西安柔肤术。 有哪些这个注意的事项呢？第一，要空腹做，不要喝水，不要吃东西。第二，咱们手的温度要高于肚子的温度，可以把手搓热，也可以用这个热水给他泡软再去揉。第三，咱们按揉的时候要有下沉的力度，不要在上面摸来摸去啊。第四，咱们要平躺 做全身放松，可以放点音乐。第五，要抹点这个精油，免得戳伤皮肤啊，用什么 精油都没有关系，便宜的贵的都行，我还是比较建议用这个便宜的啊，效果都一样啊。接下来小妖就教大家做这个仙人柔肤术。呃，当然呢，小妖肚子有点松松垮垮的，因为毕竟生了两个宝宝了啊， 你们别介意哦，先抹上精油，拍三十秒，激活我们的腹部肌肉。第一式，按摩心窝部，两手中三指相叠在心窝位置，心窝就在两个肋骨中间，下方柔软部分。 顺时针方向打圈按摩二十一下。逆时针方向打圈按摩二十一下。第二式，回旋按摩腹中线及腹两侧，从心窝顺时针转动向下按揉到脐下耻骨联合处，再按 揉过度到腹部两侧，回到心窝按二十一遍。第三式，推按腹中线，从心窝沿着腹中线向下推，推到耻骨联合处。二十一遍第四式，右手绕起按摩，右手放在腹部，顺时针方向按。二十一遍 第五式，左手绕齐按摩，左手放在腹部，逆时针方向按。二十一遍。第六式，推按左侧胸腹，左手叉腰，大拇指在前，四指在后，轻轻捏住，右手在左乳下方，以此为 按，推到左侧腹部沟，也就是大腿根。二十一遍第七式，推按右侧胸腹，右手叉腰，大拇指在前，四指在后，轻轻捏住，左手在右乳下方， 以此为起点按，推到右侧腹股沟，也就是大腿根。二十一遍第八式，盘坐，摇转，盘坐下来，大拇指摸到无名指的根部，握住，这是道家的握拳法，叫握固， 高于两侧，上身微微向下腹缓缓的摇动，顺时针方向摇转二十一次，再逆时针方向摇转二十一次。 在做这个仙人柔肤的过程当中呢，有的人他会容易放屁，还有的人会打嗝，还有人呢，他会觉得这个小腹里面咕咕响啊， 是很正常的，每个人反应不一样。那么做完以后呢，咱们可以啊，喝点水，比如说蜂蜜水呀，米汤，像秋天咱们可以喝点梨汤，都可以啊，还有这个红糖姜枣茶，你喝完以后呢，你再去跑厕所，你会觉得跟以前有点不一样啊，我是于小妖，更多养生知识免费分享，敬请关注，拜拜！