芹菜金桔花生功效

一个八十六岁，一个八十四岁，他们自驾游遍了欧洲、美国、加拿大，能够走三十多公里的山路，能够开车四百多公里，他们是怎么做到让自己这么年轻有活力，怎么保养自己的呢？ 您的背景是医生，这个心血管方面是比较专注的，您两个人状态这么好，跟您做医生有关系， 应该很有关系，特别是退休以后，我们比较关注维生素等这些营养素对人的作用。我根据各方面的资料理论，设计了一套能够保护我们自身的各个系统组织的一套营养素。 我们大概坚持吃了二十多年，所以现在状态呢，应该是比较好的，衰老的比较慢。美国哈佛大学，他跟踪三十年，有个研究资料就是能够注意吃营养素的，包括维生素这些的 和不吃的这两种三十年做对比，五年以后两种看不出明显差异，但是十五年以后发病率、死亡率相差百分之七十五，所以我们现在二十五年可能就正好已经显示出它的优势。和我们同学和和我太太他们同学比起来，我们状态应该是最好的。 我们服用的维生素类的，像多种维生素加微量元素，它的含量一般都比较小，是最基础的含量。 对于一般的人来说呢，可能好一点，但对于一个老年人，他组织器官都在退化过程中，量是不够的。 b 族维生素 b 一 b、 二 b、 三 b、 四 b、 六 b、 七 b、 九 b、 十二等等全部都有。 维生素的使用必须是联合使用，互相有相辅相成的配合问题，一般都使用不如联合使用。原来作为抗氧化剂，众所周知的 就是一个 vc 和一个维生素 e， 这个要吃日常每天一千毫克。维生素 e 呢，女性在停经期以后可以吃到一天四百个国际单位，男性呢可以减少二百个国际单位。它主要是抗氧化，抗自由基。 环境里的自由基，像游离电子吧，汽车尾气啊，化肥啊，杀虫剂啊，调味剂啊，烟雾啊，都可以带来自由基来损害人体，所以人体很多的疾病是由自由基引起来。那维生素 e 和维生素 c 他 们呢，都是很好的抗自由基的，防止衰老。 后来呢，我们俩就又加了硒，硒它有很强大的抗衰老作用，保护肝脏，保护胰腺，保护视网膜、保护肾脏、心脏等等，还有很最重要的，它作为一个抗癌的一个很好的元素， 所以台湾叫硒，是抗癌之王。我们俩在疫情期间到处这么跑，也没有感染，我当时就没有找出它的最主要的原因， 我以为就是我的这些保健起了很大的作用，到是哪一个起了很重要作用，当时不知道，今年的三四个月以前，美国最大肿瘤医院的一个博士发表了一篇论文，侵犯肺病毒， 他感染人体以后引起人体的多器官功能衰竭的原因是病毒和人体的免疫系统发生反应，免疫系统抗病毒的过程中，打仗的过程中，产生大量的自由基，破坏了人体细胞的电平衡 而引起器官衰竭。我看了以后我就知道了，硒的抗自由基的能力是维生素 e 的 五百倍，有的资料说八百倍， 咱们全血上五百到八百倍的话，那我们体内就很强大的抗自由基的这个力量，你病毒即使作用我们人体内产生大量的自由基，也被我一扫而光， 但是你要知道这些都不是光。一个作用，维生素 c 还有一个很重要的作用，中文名字叫糖化血栓，它是血管内皮细胞之间的粘合剂，如果维生素 c 缺乏了， 细胞容易断裂，互相分离，这样子可以造成渗出，发生炎症。所以维生素 e 最早的发现就是欧洲曾经有成百上千万的人在死亡出血，最后一看维生素 c 缺乏造成的，所以最早给其他的名字叫做抗坏血栓。所以这些呢，我们照样要吃，它还有别的作用。 另外呢，还像保护关节的硫磺软骨和氨基酸和 m s m 这个也是非常非常重要， 不然你的关节磨损了六七十年没有不坏，但是用它来说，软骨细胞可以再生，关节腔的液体可以给它补充够韧带，可以强化关节就保护的很好哎。另外你像 q 十保护心脏的功能， 保米伽三可以降低胆固醇，可以降低胆固醇，使你血管的硬化程度减慢。另外降黄素对于保护胰腺呢，抗自由基啊，保护器官重要，还有保护脑， 老年人的一般力越来越减退，因为脑脑动脉硬化，脑的供血不好，脑细胞慢慢就退化了，所以很多老年人他会是脑萎缩呀。我现在就用三种，一种是灵芝酰胆碱， 它可以保护脑细胞神经细胞之间的突触，不要断裂，就和脑细胞里头和网络互相能够通信心，网络一断，你越来越不行了，他可以保持他的不锻炼， 一直连着。再一个就是卵磷脂脑细胞的基本成分，还有叶酸，叶酸大家都知道，有时候怀孕的时候吃，防止胎儿的神经管发育异常， 它是保护神经系统。老年人你的平静性在退化，他会给你退化，所以这三种一吃呢，你的记忆力就会很好的改善，衰退的比较慢，等等吧，我们这一系列的东西就是我想能保持我们今日这个状态，和这个很有关系。

所有晚上睡不着觉，半夜总是醒的朋友啊，一定要去喝这样一碗汤，民间呀，他叫含水汤，也叫倒头睡。你去搞几根芹菜，把那个叶子给他去掉，然后呢？切成小段， 然后再去抓五颗去壳的红枣，再加上一把枸杞，大火给他煮开，煮够二十分钟了，晚上睡前半个小时喝下去，让你一觉睡到大天亮。